Мастер-класс «Использование приемов и способов регуляции психоэмоционального состояния детей и подростков»

Использование приемов и способов регуляции психоэмоционального состояния детей и подростков

Хлебникова Евгения Петровна,

педагог-психолог

МБДОУ «Д/с комбинированного вида

№ 15 «Журавушка»

г. Мариинска

(89059027510)

Цель

освоение приемов и способов регуляции эмоциональной сферы детей и саморегуляции в практической работе педагогов-психологов

Задачи:

охарактеризовать основные особенности эмоционального развития детей;

познакомить с основными способами регуляции и саморегуляции эмоционального состояния человека;

отработать приемы и способы решения проблемы, поставленной в теме мастер-класса;

способствовать усвоению методов саморегуляции психоэмоционального состояния педагогов-психологов

Время проведения: 40 минут.

Место проведения: аудитория (кабинет).

Участники мастер-класса: педагоги, педагоги-психологи.

Оборудование:

просторное изолированное помещение, удобная мебель для участников;

мультимедийное оборудование;

музыкальное сопровождение;

раздаточный материал (папка с музыкой, презентацией, методическими рекомендациями проведения мастер-классов).

презентация.

План проведения мастер-класса

I. Вступительное слово.

Ведущий 1. Тема нашего мастер-класса «Использование приемов и способов регуляции психоэмоционального состояния детей и подростков».

Цель

освоение приемов и способов регуляции эмоциональной сферы детей и саморегуляции в практической работе педагогов-психологов

Задачи:

охарактеризовать основные особенности эмоционального развития детей;

познакомить с основными способами регуляции и саморегуляции эмоционального состояния человека;

отработать приемы и способы решения проблемы, поставленной в теме мастер-класса;

способствовать усвоению методов саморегуляции психоэмоционального состояния педагогов-психологов

«Опыт доказывает, что успеха добиваются не самые умные, а самые эмоционально устойчивые, верящие в себя люди» (И. Вагин).

Современная ситуация в образовании объективно является непростой. Неуклонно растет число детей с отклонениями в развитии. Наряду со сложными аномалиями органического происхождения заметен рост и психогенных нарушений, проявляющихся в нарушении поведения, тревожности, состояниях стресса, депрессии и др.

Психическое и физическое здоровье и благополучие подрастающего поколения является одной из самых серьезных проблем современной образовательной практики. Чтобы определить эмоциональное состояние ребенка нам необходимо знать, чем же характеризуется эмоциональное неблагополучие ребенка?

Под эмоциональным неблагополучием понимается «отрицательное эмоциональное самочувствие ребенка, которое может возникнуть в разных случаях, например, при переживании неуспеха в каком-либо виде деятельности, особенно в ситуациях соревнования. Однако наиболее острые и устойчивые отрицательные эмоциональные переживания наблюдаются при неудовлетворенности ребенка отношением к нему окружающих людей, особенно педагогов и сверстников. Острота и длительность этих переживаний свидетельствует об особой значимости для ребенка благополучных взаимоотношений со сверстниками. Невозможность достигнуть желаемых отношений делает для ребенка их еще более привлекательными и усугубляет его переживания.

В основе эмоционального неблагополучия, как правило, лежат три класса причин: конституциональные особенности ребенка (тип нервной деятельности, биотонус, соматические черты), особенности его взаимоотношений с социальным окружением (стиль взаимоотношений и распределение ролей в семье, а также специфику взаимоотношений в образовательном учреждении), причины психологического порядка (формирования эмоциональной сферы ребенка, в частности нарушение адекватности его реагирования на воздействия извне, недостатки в развитии навыков общения, особенно со сверстниками).

Основной социальной потребностью человека, в том числе, и ребенка, является любовь и признание окружающими. Неудовлетворенность ребенка взаимоотношениями с окружающими, неприятие его сверстниками, взрослыми выступает в виде различных переживаний: разочарования, обиды, гнева, оскорбленного самолюбия, и приводит к состоянию психоэмоционального напряжения.

Наиболее острые переживания детей бывают связаны с неудачными взаимоотношениями со сверстниками и взрослыми, с теми ситуациями, где ущемляется самолюбие детей и оскорбляется их чувство собственного достоинства. Такими могут быть обидные действия и высказывания педагогов, близких друзей, с которыми дети стремятся играть и с которыми постоянно конфликтуют; неуспех в играх вместе с другими детьми; предпочтение, которое педагоги оказывают другим детям; прозвища, которые дети дают друг другу и т.п.

При благоприятных условиях развития устойчивые отрицательные эмоциональные состояния нехарактерны для детей. При неблагоприятных - у ребенка возникает устойчивое негативное эмоциональное состояние и развивается негативное эмоциональное отношение к определенным сторонам жизни или к людям. С одной стороны, это способствует повышенной заболеваемости простудными и другими заболеваниями, в том числе и неврозами; с другой стороны, приводит к развитию у ребенка нежелательных черт характера (мнительность, тревожность, трусливость).

Итак, состояние психоэмоционального напряжения или, другими словами, эмоционального неблагополучия, лишают ребенка естественного для его возраста состояния радости и приводит к неврозам и другим психосоматическим заболеваниям.

Отрицательные эмоциональные состояния мешают полноценному свободному развитию личности, способствуют появлению психосоматических расстройств, которые отражаются и на самочувствии, и на поведении ребенка, поэтому необходимо учитывать психическое состояние ребенка обеспечивать физическое и психическое здоровье детей, блокировать стрессовые факторы или ослаблять степень их стрессорного воздействия при помощи специальных технологий.

Для того чтобы проводить работу по предупреждению и снятию психоэмоционального напряжения педагогам необходимо знать какие факторы свидетельствуют о том, что ребенок находится в стрессовом состоянии - это частая смена настроения либо устойчивое негативное настроение, а также целый ряд признаков, куда относятся: плохой сон, двигательное беспокойство, замкнутость и другие, ранее не наблюдаемые признаки. А игнорирование признаков, свидетельствующих о психоэмоциональном напряжении, приводят к нарушениям в здоровье и могут отразиться на формировании личностных качеств.

Эмоциональная сфера является важной составляющей в развитии ребенка, так как никакое общение, взаимодействие, обучение не будет эффективным, если его участники, во-первых, не способны понимать эмоциональные состояния других и управлять своими эмоциями; во-вторых, находятся в состоянии напряжения, стресса. Риск возникновения стрессовых состояний особенно велик в детстве при нарушении условий нормального физического развития.

Как значимы эмоции и чувства!

Это ветры, надувающие парус корабля;

Они его иногда топят,

Но без них он не может плавать. (Вальтер)

Эмоции человека – важнейшая часть его психики. Слово «эмоция» происходит от латинского «emovere», что значит возбуждать, волновать, потрясать. В более узком значении эмоция – это непосредственное, временное переживание какого-нибудь более постоянного чувства. То есть само значение слова «эмоция» говорит о неравнодушном отношении к различным событиям и ситуациям жизни человека. Предметы и люди, с которыми он сталкивается, события, свидетелем или участником которых он становится, вызывают у человека различные чувства: радость, печаль, хорошее или плохое настроение, испуг, возмущение, гнев. Они выражают отношение человека к действительности.

Эмоции служат наиболее тонкому приспособлению человека к окружающему миру, к жизни в обществе, к контактам с другими людьми; в конечном счете, они служат не только приспособлению и выживанию одного индивида, но и сохранению человеческого рода в целом.

Тонкий и сложный механизм человеческих эмоций вызывает восхищение своим совершенством, но, как сложный музыкальный инструмент, он не гарантирован от "расстройки". Эмоциональная реакция на те или иные события может быть чрезмерной, она может вырваться из-под контроля, затянуться и изменить состояние человека в целом. В конце концов, эмоции могут «заболеть» и стать неадекватными потребностям человека и событиям его жизни. Изменение эмоционального фона – показатель общего состояния психики.

Рассмотрим сначала естественные способы регуляции организма. Наверняка вы интуитивно используете многие из них: это длительный сон, вкусная еда, общение с природой и животными, баня, массаж, движения, танцы, музыка и многое другое. К сожалению, подобные средства нельзя, как правило, использовать непосредственно в тот момент, когда возникла напряженная ситуация или накопилось утомление.

Сейчас мы предлагаем вам от спонтанногоприменения естественных способов регуляции перейти к сознательному, в целях управления своим состоянием и освоить способы саморегуляции или самовоздействия (Приложение 1). Все это и составляет суть саморегуляции.

Саморегуляция - это управление своим психоэмоциональным состоянием, достигаемое путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мыслительных образов, управления мышечным тонусом и дыханием.

В результате саморегуляции могут возникать три основных эффекта:

эффект успокоения (устранение эмоциональной напряженности);

эффект восстановления (ослабление проявлений утомления);

эффект активизации (повышение психофизиологической реактивности).

Мы предлагаем вам банк способов эмоциональной регуляции и саморегуляции (Приложение 1), педагогические настрои (Приложение 2).

А есть ли такие приемы, которые можно применять во время работы и детям, и взрослым? Да, есть.

II. Имитационная игра.

Ведущий 2.

Каждый человек стремится к успеху и благополучию. Он хочет, чтобы его любили и уважали. Но оглянитесь вокруг, как много людей, неудовлетворенных окружающей жизнью. Над ними как будто навис груз проблем, с которыми они не в силе справиться. И в результате возникает тревога, страх, чувство неуверенности, эмоциональное напряжение. 

Умение владеть собой - это мечта человека с древних времен. Это умение расслабиться или сдержаться, снять физическое и эмоциональное напряжение.

Музыкотерапия активно используется в коррекции эмоциональных отклонений, страхов, двигательных и речевых расстройств, психосоматических заболеваний, отклонений в поведении, при коммуникативных затруднениях и др.

Изучение эмоциональной значимости отдельных элементов музыки - ритма, тональности, показало их способность вызывать состояние, адекватное характеру раздражителя: минорные тональности обнаруживают депрессивный эффект, быстрые пульсирующие ритмы действуют возбуждающе и вызывают отрицательные эмоции, мягкие ритмы успокаивают, диссонансы - возбуждают, консонансы - успокаивают. Музыкотерапия может быть представлена в форме рецептивной (пассивной) и активной (активное выражение себя в музыке). Я большей частью использую вторую форму. Музыка, как самый эмоциональный из всех видов искусств, близка впечатлительной натуре ребенка, и в этом заключается сила ее воздействия. Нет детей абсолютно равнодушных к музыке.

Таким образом, ребенок, получая возможность выразить себя, свое эмоциональное состояние пением, движением приводит к разрешению внутреннего конфликта и, как следствие, к стабилизации психоэмоционального состояния. Музыкальная игра: «Арам-зам-зам» (Приложение 3).

Использование средств музыки должно занимать центральное место в деятельности педагога, направленной на развитие эмоциональной сферы детей. Эмоциональная сфера дошкольника - важнейшая система, которая оказывает огромное влияние на психическую жизнь и поведение ребенка и очень важна для его психического и соматического здоровья.

После завершения контакта с музыкальным произведением ребенок возвращается в зону своих эмоций, но уже в какой-то степени обогащенной. Эта особенность музыки дает возможность ребенку духовно восполнять то, что недостает ему в неизбежно ограниченной пространством и временем жизни, компенсировать посредством воображения удовлетворение множества потребностей. Особенно двигательной, которой современным детям не хватает. Музыкальная игра: «Паровозик» (Приложение 3).

Современные дети порой загружены не меньше взрослых. Посещая детский сад, различные кружки и спортивные секции, они получают большое количество информации, устают физически и эмоционально. Ведь всюду нужно успеть! Такие нагрузки отрицательно сказываются на психическом здоровье детей. Поэтому так важно использовать игровые упражнения, позволяющие отдохнуть эмоционально и в тоже время почувствовать себя частью коллектива. Музыкальная игра: «Давай, коза, попрыгаем» (Приложение 3).

Активная природа ребенка находит выражение в двигательных реакциях на звучащее музыкальное произведение. Придумывая движения под музыку, ребенок конкретизирует музыкальный образ, делая его понятным в первую очередь самому себе. Движение становится для ребенка средством восприятия музыки, понимания ее характера.

Поэтому движения успешно используются для осознания детьми характера мелодии, качества звуковедения (плавного, четкого, отрывистого), средств музыкальной выразительности (акцентов, динамики, взлётов и падений мелодии, темпа, ритмического рисунка и т.д.). Музыкальная игра: «Елочки-пенечки» (Приложение 3).

Эти свойства можно моделировать (моторно-двигательное уподобление характеру звучания музыки) с помощью движений рук (что доступно уже детям младшего возраста), танцевальных и образных движений. Музыкальная игра: «У меня есть одна тетя» (Приложение 3).

Музыка оказывает большое влияние на ребенка уже в первый год его жизни, и ее можно использовать как средство педагогического воздействия. К тому же музыка предоставляет богатые возможности общения взрослого и ребенка, создает основу для эмоционального контакта между ними, а также контакта между детьми. Музыкальная игра: «Я Яга» (Приложение 3).

Эмоции и чувства плохо поддаются волевой регуляции. Взрослым надо помнить об этом, сталкиваясь с нежелательными или неожиданными для них детскими эмоциями. Чувства ребенка в таких острых ситуациях лучше не оценивать, так как это повлечет за собой лишь непонимание или негативизм. Нельзя требовать от ребенка не переживать того, что он переживает, чувствует; можно ограничить лишь форму проявления его негативных эмоций. Важно научить детей ощущать свои эмоции, управлять своим поведением, слышать свое тело.

Вместе с детьми упражнения рекомендуется выполнять и взрослым.Этоне займёт много времени, зато принесёт огромную пользу и позитивный заряд. Вспомните поговорку: «В здоровом теле, здоровый дух!» Музыкальная игра: «В этом зале все друзья» (Приложение 3).

III. Рефлексия.

Ведущий 1. В заключение отметим следующее. В работе с эмоциональными нарушениями, по профилактике нервно-психической напряженности первостепенная роль должна отводиться развитию и укреплению жизнерадостности, вере в людей, в себя, в неизменной уверенности в успехе дела, за которое взялся.

Жизненный успех не дается без труда, иногда без тяжелых потерь. Надо быть готовым с наименьшими страданиями пройти через обиды, измены и потери. Для этого следует приучить себя не пропускать в сферу эмоций чрезмерные раздражители, несущие боль и отрицание многих человеческих ценностей.

Учитесь управлять собой.
Во всем ищите добрые начала.
И, споря с трудною судьбой,
Умейте начинать сначала.
Споткнувшись, самому вставать,
В себе самом искать опору.
При быстром продвиженье в гору
Друзей в пути не растерять…
Не злобствуйте, не исходите ядом,
Не радуйтесь чужой беде,
Ищите лишь добро везде,
Особенно упорно в тех, кто рядом.
Не умирайте, пока живы!
Поверьте, беды все уйдут:
Несчастья тоже устают,
И завтра будет день счастливый!

Используемая литература:

Анисимова, М. В. Музыка здоровья[Текст] :программа музыкального здоровьесберегающего развития дошкольников / М. В. Анисимова. - М. : Сфера, 2014. - 128 с.

Игры для интенсивного обучения [Текст] / под ред. В.В. Петрусинского. - М., 2011 . - 219 с.

Машуков, А.В. Организация и проведение мастер-классов [Текст] : методические рекомендации / А.В. Машуков. - Челябинск, 2007. - 13 с.

Овчинникова, Т.С. Музыка, движение и воспитание[Текст]/ Т.С.Овчинникова, А.А. Симкина ; под ред. М. О. Вайполина. - М.: Каро, 2011. - 88 с.

Осипова, А.А. Общая психокоррекция[Текст] :учебное пособие для студентов вузов / А.А. Осипова. - М. : ТЦ "Сфера", 2008. - 510 с.

Педагогика [Текст] :учебное пособие для студентов педагогических учебных заведений / В.А. Сластенин, И.Ф. Исаев, А.И. Мищенко, Е.Н. Шиянов. - М. : Школа-Пресс, 2009. - 576 с.

Поташник, М.М. Управление профессиональным ростом учителя в современной школе [Текст] : методическое пособие / М.М. Поташник. - М. : Педагогическое общество России, 2010. - 448 с.

Филина, С. А. О синдроме профессионального выгорания и технике безопасности в работе педагогов и других специалистов социальной сферы. Естественные способы регуляции организма и саморегуляция[Текст] / С. А. Филина // Школьный психолог. - 2003. - № 36. - С.18-19.

Хромов, Н.И.Методика развития современного ребенка[Текст] :Н.И. Хромов. -М. :Сфера, 2011. - 128 с.

Хуртова, Т.В. Формы профессионального обучения педагогов: мастер - классы [Текст] : Т.В. Хуртова. - Волгоград : Учитель, 2008. - 76 с.

Приложение 1.

Банк способов регуляции и саморегуляции

Приложение 2.

Педагогические настрои

Приложение 3.

Музыкальная игра «Арам-зам-зам»

Количество игроков: любое.

Игроки становятся в круг и под руководством учителя разучивают движения: на фразу «арам-зам-зам,арам-зам-зам» делаем 3 хлопка по коленкам с повтором; на фразу «гули-гули-гули-гули-гули» делаем «ролли-полли» – вращение согнутыми перед собой руками по кругу от себя (пальцы собраны в кулачки); на фразу «рам-зам-зам» – повторяем первое движение; первое и второе действия ещё раз со словами повторить; затем на фразу «арафик- арафик» делаем наклон корпуса вперёд со скрещенными на груди руками
(два раза); потом повторяем действия на фразу «гули-гули-гули-гули-гули-рам-зам-зам». Выучив слова и движения, танцуем под музыку: на месте, двигаясь по кругу, в паре напротив друг друга.

Арам зам зам, арам зам зам
Гули-гули-гули-гули-гули-ам-зам-зам
Арам зам зам, арам зам зам
Гули-гули-гули-гули-гули-ам-зам-зам.

Арафи-арафи
Гули-гули-гули-гули-гули-ам-зам-зам
Арафи-арафи
Гули-гули-гули-гули-гули-ам-зам-зам.

игра "Хвост Бабы Яги»
Дети стоят по кругу, Баба Яга с метлой в руках "летит" по кругу. На слова "хочешь быть моим хвостом...", останавливается возле кого-нибудь. Тот отвечает "да, конечно же хочу ", берется за метлу, и они летят вместе. Все повторяется. "Хвост" с каждым разом становиться все длиннее.

Я Яга, Яга, Яга, я лечу, лечу, лечу.
Хочешь быть моим хвостом,
Да,  конечно же, хочу.

Музыкальна я игра «В этом зале все друзья (движения по тексту»

Припев:
В этом зале все друзья.
И раз, два, три.
Вы и мы, и ты и я.
Раз, два, три.

1. Здравствуй, друг, который справа
Здравствуй, друг, который слева
Мы одна семья

2. Рассмеши того, кто справа
Рассмеши того, кто слева
Мы одна семья.

3. Обними того, кто справа.
Обними того, кто слева,
Мы одна семья.

4. Потолкай того кто справа,
Потолкай того кто слева
Мы одна семья.

5. Поцелуй того кто справа
Поцелуй того кто слева
Мы одна семья.

6. Потряси того кто справа,
потряси того кто слева
Мы одна семья.

6.Напугай того кто справа
Напугай того кто слева
Мы одна семья.

7. Потанцуй –ка с тем, кто справа
Потанцуй –ка с тем, кто слева
Мы одна семья.

8. Пожалей того кто справа
Пожалей того кто слева
Мы одна семья

Музыкальная игра «У меня есть одна тетя» (движения произвольные)

У меня есть одна тётя эта тётя весельчак
Когда она танцует, она делает вот так:
Ах, руки мои руки, мои руки хороши
Ах, руки мои руки вместе пляшем для души!

У меня есть одна тётя эта тётя весельчак
Когда она танцует, она делает вот так:
Ах, плечи мои плечи, мои плечи хороши
Ах, плечи мои плечи вместе пляшем для души!

У меня есть одна тётя эта тётя весельчак
Когда она танцует, она делает вот так:
Ах, боки мои боки, мои боки хороши
Ах, боки мои боки вместе пляшем для души!

У меня есть одна тётя эта тётя весельчак
Когда она танцует, она делает вот так:
Ах, ножки мои ножки, мои ножки хороши
Ах, ножки мои ножки вместе пляшем для души!

У меня есть одна тётя эта тётя весельчак
Когда она танцует, она делает вот так:
Ах, ухи мои ухи, мои руки хороши
Ах, ухи мои ухи вместе пляшем для души!

У меня есть одна тётя эта тётя весельчак
Когда она танцует, она делает вот так:
Ах, ручки мои ножки, мои ножки хороши
Ах, боки мои плечи вместе пляшем для души!

У меня есть одна тётя эта тётя весельчак
Когда она танцует, она делает вот так:
Ах, губы мои губы, мои губы хороши
Ах, губы мои губы улыбнемся для души!

«Пошёл козёл по лесу».
Цель:развитие ориентировки в пространстве, согласованности движений, речедвигательной координации.
Дети стоят врассыпную, на первые слова они вприпрыжку двигаются по группе. Затем выбирают себе пару и выполняют движения по тексту.
Пошёл козёл по лесу, по лесу, по лесу.
Нашёл себе принцессу, принцессу, принцессу.
Давай коза попрыгаем, попрыгаем, попрыгаем
И ножками подрыгаем, подрыгаем, подрыгаем,
И ручками похлопаем, похлопаем, похлопаем,
И ножками потопаем, потопаем, потопаем,
Головкой покачаем и попой потолкаем,
И снова начинаем.
Игра начинается снова и выбирается другая пара.

Музыкально-танцевальная игра «Паровозик»

Дети идут по кругу друг за другом, изображая поезд. Вращают согнутыми в локтях руками — «крутятся колеса»)

Чух — чух, чух – чух — паровозик,
Чух — чух, чух – чух — паровозик,
Он бежит, качается,
Охает, старается…
Оххх, Шшш, Таки-таки, таки-таки,
Оххх, Шшш, Таки-таки, таки-таки.

Стоп! Остановка Хлопотушкино (дети хлопают)

Чух — чух, чух – чух — паровозик,
Чух — чух, чух – чух — паровозик,
Он бежит, качается,
Охает, старается…
Оххх, Шшш, Таки-таки, таки-таки,
Оххх, Шшш, Таки-таки, таки-таки.

Стоп! Остановка Попрыгайкино (дети прыгают)

Чух — чух, чух – чух — паровозик,
Чух — чух, чух – чух — паровозик,
Он бежит, качается,
Охает, старается…
Оххх, Шшш, Таки-таки, таки-таки,
Оххх, Шшш, Таки-таки, таки-таки.

Стоп! Остановка Танцевалкино (дети свободно танцуют)

Чух — чух, чух – чух — паровозик,
Чух — чух, чух – чух — паровозик,
Он бежит, качается,
Охает, старается…
Оххх, Шшш, Таки-таки, таки-таки,
Оххх, Шшш, Таки-таки, таки-таки.
Стоп! Остановка Кричалкино (можно что-то прокричать)
Чух — чух, чух – чух — паровозик,
Чух — чух, чух – чух — паровозик,
Он бежит, качается,
Охает, старается…
Оххх, Шшш, Таки-таки, таки-таки,
Оххх, Шшш, Таки-таки, таки-таки.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/101625-master-klass-ispolzovanie-priemov-i-sposobov-