Нетрадиционное занятие с элементами фитнеса «Веселые фитболы»

Нетрадиционное занятие с элементами фитнеса «Веселыефитболы»

Задачи:совершенствовать функциональные возможности сердечно-сосудистой системы; формировать навык правильной осанки; продолжать развивать двигательные умения в упражнениях с фитболами; развивать физические качества, моторную память,умение сочетать темп движений с характером музыки, скоростно-силовые качества;воспитывать творческие способности детей в двигательной деятельности,настойчивость и целеустремлённость в решении поставленных задач.

Предварительная работа: беседа с детьми на тему: « Что такое фитнес».

Материалы и оборудование:

-оформление среды спортивного зала;

-объемные конусы;

-пособия: цветные шары, письмо;

- музыкальные фонограммы, музыка для релаксации.

Ход занятия:

Дети под музыку входят в зал. Равнение по линии.

Приветствие детей:

Проснулось солнышко и сладко зевнуло,

Солнышко лучик к Вам протянуло,

Солнышко щечку Вам полоскало,

Доброго утро оно пожелало!

Ребята, сегодня мы отправляемся в путешествие, в страну мячей. Готовы?! Направо-1-2.

Ходьба с заданиями под музыку:

-четким шагом;

-на носках, руки вверх;

-на пятках, руки за головой;

- в полуприсяде, руки на поясе;

-высоко поднимая колени.

Медленный бег:

- по кругу;

- захлест голени;

- по диагонали.

Ходьба, восстановление дыхания.

-Фитболы вы все берите, На полянку выходите.

И девиз наш расскажите:

Мы –спортивные ребята,

Мы фитболам очень рады.

Ведь на них отлично можно:

Ловко прыгать и скакать,

Заниматься физкультурой

И осанку выправлять!

А теперь сели правильно на фитболы и отправляемся в путь на поезде по извилистой дороге.

Общеразвивающие упражнения с фитболом:

1. И.П.: о.с., фитбол в руках внизу, голова опущена вниз.

1- поднять мяч вверх, посмотреть вверх , правая ( левая ) нога назад на

носочек; 2- и.п 5-6раз

2.И.П.: сидя на мяче, руки на поясе.

1- правая ( левая) рука в сторону, прыгая на мяче;

2- и.п.

3. И.П. : сидя на полу, упор рук сзади, правая нога на мяче, носок оттянут, левая

( правая) прямая на полу.

катать мяч ногой вправо, влево.

2- поменять ноги.

4. И.П.: сидя на полу, ноги широко расставлены, мяч на полу, ладони на мяче.

1- прокатить мяч как можно дальше вперед, тянуться за мячом;

2- и.п.

5. И.П.: лежа на спине мяч в прямых руках вверху, ноги вместе( носок оттянут).

1- поднять прямые ноги вверх, дотронуться до мяча;

2- и.п.

6. И.П.: И.П. то же.

1- поднять прямые ноги вверх, передать мяч в ноги, зажать мяч;

2- ноги с мячом выпрямить, руки вверх стрелочкой;

3- поднять ноги с мячом вверх, передать мяч в руки; 4- и.п.

7. И.П.: сидя на мяче – прыжки.

Танец – релаксация на мяче под музыку.

Ребята, а скажите пожалуйста, что можно делать на мяче?

- Рассказывать сказку.

- Правильно!! И сейчас мы расскажем сказку « Теремок». Приготовились, сели на фитболы.

-Молодцы!! Ребята, а что еще можно делать на фитболах?

- Танцевать…

Ритмический танец сидя на мячах

Восстановление дыхания.

Подвижная игра « Найди свободный домик» (используя фитболы вместо домика)

Восстановление дыхания Отправляемся дальше в путь…

Массаж с мячиком- «ежиком»

А теперь , ребята нам пора возвращаться назад в детский сад. В путь!!!

Построение в шеренгу. Подведение итога.

Сюрпризный момент: жители страны « Фитболов» передали подарки.

Выход из зала под музыку четким шагом.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/103011-netradicionnoe-zanjatie-s-jelementami-fitnesa