Прыжок в высоту способом «Перешагивание»

Части урока

Содержание урока

дозировка

Организационно - методические указания

Вводно – подготовительная часть

Основная часть

Заключительная часть

Построение

Сообщение задач урока

Строевые упражнения

Ходьба:

- обычная;

- на носках, руки на пояс;

- на пятках, руки на пояс;

- в полу приседе, руки на пояс;

- в приседе, руки на пояс;

- прыжками в приседе;

Бег:

- обычный;

- c высоким подниманием бедра;

- с захлестыванием голени назад;

- вынос прямых ног вперед

-бег прыжками с ноги на ногу

- ускорение

Общеразвивающие упражнения в кругу

Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивания» через резинку (планку)

А) объяснение

Б)прыжок с 3 – 4 шагов

Спортивная учебная игра в футбол

Построение. Упражнение на расслабление и восстановление дыхания. Подведение итогов. Домашнее задание.

1 мин

1 мин

10 мин

15 мин

10 мин

7 мин

Направо, налево в обход шагом марш

Следить за осанкой

Класс разделить на две группы мальчики и девочки. Обратить внимание на форму движений во время разбега в три шага: 1-й шаг – с высоким подниманием бедра. 2-й шаг – широкий, почти без выноса бедра, 3-й шаг – несколько задерживая отталкивание маховой ногой протолкнуть ею таз вперед и поставить толчковую ногу подальше вперед с пятки на весь след.

Первый шаг короткий, второй – самый длинный, третий – на полступни короче второго.

Следить за правильным поворотом туловища к резинке (планке) после переноса через нее маховой ноги.

Следить за правильным переносом задней ноги к резинке (планке).

Класс разделить на две команды

Проанализировать и оценить активность учащихся на уроке. Указать на типичные ошибки.

Д/з: прыжковые упражнения.