Спортивно-развлекательная программа «Физкульт-привет»

Мастер класс по физической культуре.

Время мастер класса: 20 мин.

Место проведения: спортзал.

Инвентарь: магнитофон, верёвка3 м.

Тема: Спортивно-развлекательная программа «Физкульт-привет»

Цели: развитие двигательной активности, сплочение детского коллектива

Задачи:

привлечь подростков к культурному проведению досуга,

дать навыки участия в спортивно-игровых соревнованиях, конкурсах, эстафетах,

снять нежелательные психические комплексы,

научить общению,

развивать творчество, смекалку, фантазию.

Ведущий. Добрый день, здравствуйте, физкультпривет! . Давайте познакомимся. Я Лариса Николаевна. Кстати, «Физкультпривет» - так называется сегодняшняя программа. В программе будут музыка, танцы, игры. Я предлагаю принять участие в ней всем, кто смел, силён, ловок, кто хочет проверить свои силы.

А теперь скажите, с чего начинается спортивное занятие? Правильно, с разминки. (РАЗМИНКА).

КОМПЛЕКС РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ СРЕДНЕГО ЗВЕНА

1. и.п.-о.с.

1-2 подъёмы на полупальцах, руки вперёд.

3-4 и.п., руки в стороны. Повторить 16 раз.

2. и.п.-о.с. Переступание на месте с подниманием на полупальцы, а руки работают перед собой скрестно. Повторить 8 раз.

3. и.п.-о.с. руки к плечам.

Полуприседы с поворотами туловища. Повторить 8 раз

4.и.п.-о.с.

полуприсед. Руки вперёд, голову наклонить вперёд.

и.п.

полуприсед, руки в стороны, голова назад.

И.п. Повторить 8 раз.

5.и.п.-о.с.

полуприсед, правая рука в сторону, голова к правому плечу.

И.п.

Полуприсед, левая рука в сторону, голова к левому плечу.

И.п. Повторить 8 раз.

и.п.-стойка ноги врозь, руки за головой в замок. Повороты туловища в одну и в др. стороны ( можно добавить с полуприседом ). Повторить 16 раз.

И.п.-то же. Упражнение выполняется то же, только при повороте руку выпрямить и сделать мах рукой назад. Повторить 16 раз.

и.п.-стойка ноги врозь. Поочерёдно сгибаем и выпрямляем ноги, плечи с руками работают поочерёдно.

1.сгибаем левую ногу, левая рука на колено, плечо левое вниз.

2.То же с правой ноги.

3.Выпрямить левую ногу, руку убрать с колена, плечо поднять.

4.То же с др. ноги. Повторить 8 раз.

Бег на месте с различными движениями рук.

Бег сгибая ноги вперёд.

Ходьба на месте.

Предлагаю игру на внимание «3 – 13 -30». На счёт «3» - руки в стороны, «13» - руки вперёд, «30» - руки вверх. Совершивший ошибку отходит в сторону.

Следующая игра «Не задень верёвку». Условия простые: если верёвка подвешена невысоко, то перешагните или перепрыгните её, если высоко - присядьте и подлезьте под ней, а мы будем следить, чтобы не было ошибок.

Следующая игра «Музыкальная». Когда выключается музыка, вы выполняете моё задание (энергичная музыка).

- найдите себе пару

- играем в ручеёк (музыка …….

- встали по четверо

- игра «коршун и наседка». В своих четвёрках выбрать коршуна и наседку, остальные 2 цыплёнка, встают за наседкой вагончиком, берут друг друга за пояс. Коршун должен схватить последнего цыплёнка, а наседка защитить его. (музыка……..

6. Встали в круг по 6 человек, все танцуют, повторяя движения за мной ( музыка «Макарена»).

7. Встали в круг по 8 человек. Игра «Пни, деревья, кусты, лужи, птицы, цветы».

Когда я говорю ПНИ - делаем так: встаём в колонну и садимся на корточки

ДЕРЕВЬЯ - встаём в колонну

КУСТЫ - встаём в круг, держимся за руки

ЛУЖИ - стоя в кругу, сесть на пол и поднять ноги

ЦВЕТЫ - стоя в кругу, держимся за руки, прогибаемся назад

ПТИЦЫ - стоя в кругу, поднять правую ногу

Ведущий. На этом наша программа заканчивается. Будьте здоровы, улыбайтесь, занимайтесь физической культурой и спортом, учитесь, дружите, ищите себя! Всем физкульт-привет! На память о нашей встрече я вам дарю памятки хорошего настроения.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/112199-sportivno-razvlekatelnaja-programma-fizkult-p