Организация учебного процесса на основе здоровьесберегающих технологий

Организация учебного процесса на основе здоровьесберегающих технологий.

(Сообщение на МО начальных классов).

Рожкова И. М.

С 2008года по 2011г. я работаю над проблемой «Организация учебного процесса на основе здоровьесберегающих технологий».

Современные здоровьесберегающие технологии решают проблему сохранения здоровья детей осознанно, комплексно, постоянно.

Свой учебный процесс я строю с учетом возраста, пола, специфики развития организма, физиологических и психологических процессов, использую информацию по сохранению и укреплению здоровья в своей педагогической деятельности.

Психическое и физическое воздействие на детей в школе должно быть соразмерно их возрастным возможностям.

Здоровый образ жизни включает в себя рациональное питание, личную гигиену, закаливание, оптимальный двигательный режим, здоровый психологический климат в семье и школе, отсутствие вредных привычек, внимательное отношение к своему здоровью.

Формирование здорового образа жизни детей начинается с набора первоклассников. Выявляется уровень их готовности и способности к восприятию новой информации.

Упр. 1

Предложить ребенку закрыть глаза и по памяти назвать все предметы, которые стоят в комнате.

Упр.2

Списывать текст с листочков (тексты диктантов для начальной школы) листочек повесить где-нибудь, чтобы ребенок мог встать из-за стола, подбежать к листочку с текстом, прочитать предложение или несколько предложений, запомнить их, вернуться на свое рабочее место и записать то, что запомнил. Такое упражнение можно повторять несколько раз в неделю.

Упр.3

Прочитать ребенку диктант из сборника или учебника. В первый раз читаю весь диктант полностью, во второй раз в каждом предложении пропускаю одно, два слова. В задачу ребенка входит восстановление содержания всего диктанта самостоятельно.

Одной из злободневных проблем образовательного процесса является быстрая утомляемость учащихся. Им приходится сидеть на одном месте, ограничивать себя в движении, постоянно контролировать внимание на учебном материале и учителе. Очень важно регулярно чередовать учебную работу и отдых, и наоборот. За основу можно взять комплекс упражнений доктора С.С. Коновалова.

Наклон головы вперед. Возвращение в исходное положение.

Наклон головы назад. Возвращение в исходное положение.

Поворот головы вправо. Возвращение в исходное положение.

Поворот головы влево. Возвращение в исходное положение.

Вращение головы вправо.

Вращение головы влево.

Круговые движения плечами вперед.

Круговые движения плечами назад.

Руки вверх. Вращение кистями.

10.Руки над головой. Сгибание и разгибание пальцев.

11.Руки вниз. Три хлопка под ногами.

12.Руки вверх. Потянуться.

13.Руки вверх. Прогнуться.

14.Руки вниз. Три хлопка под ногами. Встряхнуть пальцы.

15.Перекатывание с пяток на носки, стоя на месте.

16.Вращение туловищем в одну, затем в другую стороны.

В школе учащимся приходится сидеть длительное время за партой в наклонной позе, а это может привести к нарушению осанки, ослаблению зрения, а если долго сидеть на стуле могут затечь мышцы ног. Нежелательные последствия можно свести к минимуму:

1. Смена посадочного места. Смена расположения парт.

2. Посиди и походи. Упражнения, включенные в физминутку, помогают сбросить негативную энергию( раздражительность, тревожность) и способствуют формированию уверенности в себе.

Например: Поднимает руки класс - это «раз».

Повернулась голова - это «два».

Руки вниз, вперед смотри - это «три».

Руки в стороны пошире - развернули на «четыре».

С силой их к плечам прижать - это «пять».

Всем ребятам тихо сесть - это «шесть».

Исходя из темы урока, можно предложить детям задачи для формирования установки на здоровый образ жизни.

Паша отжимается на турнике 12 раз, а Саша 8 раз. Кто из них отжимается больше? На сколько больше? Кто из ребят будет сильнее?

Когда Диме было 9 лет, он весил 28 килограммов, а в 12 лет он стал весить 36 килограммов. На сколько килограммов изменился вес Димы? Почему меняется масса тела с возрастом? Как здоровье человека зависит от его веса?

Известно, что развитие речевых способностей зависит от развития кисти рук. Самое простое упражнение для рук - потереть ладонь о ладонь, а плечи при этом поочередно подвигать вверх - вниз, что позволит активизировать биологически активные точки в области спины.

Первоклассники любят сказки и не любят делать зарядку. Можно решить эту проблему, рассказав сказку и выполнив зарядку («Колобок», «Репка»)

Сказка-зарядка

КОЛОБОК

Испекла бабка колобок. Положила его на окошко студиться. Колобок полежал-полежал, да и в лес убежал. Катится колобок по лесу, катится…

И.п. - ноги на ширине плеч, руки на пояс. Круговые вращения головой вправо. То же в другую сторону. (3 раза)

А навстречу ему медведь. Идет, ворон считает, сухие ветки у деревьев ломает.

И.п. ноги на ширине плеч. 1- наклон вправо, руки скользят по туловищу - правая вниз, левая на пояс; 2- и.п. тоже в другую сторону (3 раза).

Обрадовался медведь. Хоть и на один зубок колобок, а все же не каждый день еда сама в рот просится.

- Колобок, колобок! Я тебя съем!

- Не ешь меня. Я тебе песенку спою!

(Дети поют песенку колобка)

Покатился колобок дальше…

И.п. - ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, пальцы прижаты к плечам. Круговые вращения руками: 1-2 - вперед, 3-4 - назад (3-4 раза).

Катится колобок, катится, а навстречу ему заяц. По сторонам посматривает, травку щиплет.

И.п. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. Круговые вращения туловищем ( по 4 раза в каждую сторону).

- Колобок, колобок! Я тебя съем!

- Не ешь меня, я тебе песенку спою!

Спел колобок песенку зайца и покатился дальше. Навстречу ему волк бежит, заячьи следы ищет.

И.п. - ноги вместе, руки в сторну. 1- мах левой ногой вперед, хлопок под ногой; 2- и.п.;3 - мах правой ногой вперед, хлопок под ногой; 4- и.п. (3-4 раза).

- Колобок, колобок! Я тебя съем!

- Не ешь меня, я тебе песенку спою!

Спел колобок песенку волку и покатился дальше.

А вот с лисой колобок в нашей сказке не встретился, чему и был очень рад!

И.п. - ноги вместе, руки на пояс. Прыжки вместе (2-3 мин.).

Советы детям:

Хотите, чтобы хорошее настроение не покидало вас? Ешьте бананы! В их мякоти содержатся вещества, благодаря которым возникает чувство радости и спокойствия.

Несколько капель лаванды, валерианы и ромашки действуют успокаивающе. Анис, апельсин, базилик стабилизируют настроение, устраняют депрессию, печаль- тревогу. Можно покатать на ладони грецкий орех или любой предмет с гранями, например карандаш. Нервная система успокаивается. Прилив крови к рукам благоприятствует эмоциональной устойчивости к физическому здоровью.

Прослушивание записей звуков природы: океана, журчащего ручья, голосов птиц способствует расслаблению и восстановлению эмоционального состояния.

А этот комплекс упражнений поможет снять умственное напряжение:

1. Ходьба на месте или по комнате, высоко поднимая колени 1 мин.

2. И.п. - стоя или сидя, руки в стороны - вдох. Руки расслабленно опустить вниз - выдох. Повторите 3-4 раза.

3. И.п. - сидя. Поочередно сгибать и разгибать стопы и кисти. Повторите 10-12 раз.

4. И.п.- стоя, руки вдоль туловища. Круговые движения руками в плечевых суставах. Повторите 8-10 раз в каждую сторону.

5. И.п. - то же. Присесть, руки вперед - выдох. Вернуться в и. п. - вдох. Повторите 3-4 раза.

6. И.п. - то же. Махи правой ногой и руками вперед-назад. Повторите 10-12 раз. То же левой ногой.

7. И.п. - то же. 1-8 - попеременное сгибание и разгибание рук в локтях; 9-10 - руки вниз. Дыхание произвольное. Повторите 2-3 раза.

8. И.п. - то же. Руки поднять вверх - вдох, вернуться в и.п., расслабиться - выдох. Повторите 3-4 раза.

С помощью различных упражнений для глаз, стараюсь выработать правильные привычки зрения:

- моргать и подвигаться непрерывно и автоматически;

- дышать легко и непрерывно;

- смотреть на ближние и удаленные объекты, «путешествовать глазами» по объектам;

- часто моргать и закрывать глаза, чтобы дать им отдых.

Очень полезно для отдыха глаз и нервной системы смотреть вдаль на зеленые луга, голубое небо, облака, воду. Йоги советуют утром при восходе и вечером на закате фиксировать свой взгляд на солнце. Зрение становится подобно орлиному.

Хороши целительные утверждения: «Изо дня в день, с каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше».

Для снятия эмоционального напряжения используют экспресс - прием расслабления на фоне йоговского дыхания.

Сядьте свободно на стуле, закройте глаза, послушайте свое дыхание: ровное, спокойное. Дышите по схеме 4+4+4 (4 сек. вдох, 4 сек. задержка дыхания, 4 сек. выдох). Повторить 3 раза.

Слушайте дыхание, ощущайте, как воздух наполняет легкие, расходится по телу до кончиков пальцев, освобождает легкие. Других мыслей быть не должно. Вы спокойны. Улыбнитесь. Почувствуйте благодать, которая расходится от улыбки по всему телу. Сохраните это состояние.

Для коррекции и профилактики тревожности подойдут следующие упражнения:

Большой и безымянный пальцы согните кольцом ( улучшение психофизического состояния, снижение стресса, повышение самооценки).

Напрягите и разожмите кулаки, пошевелите пальцами, встряхните руками, почувствуйте чувство расслабления (снятие напряжения через напряжение).

Глубоко вдохните и выдохните (выдох через рот длиннее вдоха в 3 раза), посмотрите на ситуацию с высоты птичьего полета и скажите себе «успокойся». И успокоитесь.

Изменить настроение могут музыка и цветы. Ученые установили диапазон цветов, благотворно действующих на человека (зеленые, желто-зеленые, зелено-голубые). Цветы украшают класс и очищают воздух.

Сбережение и укрепление здоровья детей- одна из острых проблем современной жизни. Она многогранна и требует усилий со стороны многих специалистов.

Главная цель всей работы по здоровьесбережению детей - воспитать потребность вести здоровый образ жизни.

«Новые 135 уроков здоровья, или школа докторов природы» 1-4 классы Л.А. Обухова предусматривает воспитательные, обучающие и оздоровительные задания, решение которых возможно через:

1) систему воспитательной внеурочной работы;

2) родительские собрания;

3) короткие справки-сообщения;

4) учебный процесс.

Построить урок с учетом потребностей детства - значит сделать шаг навстречу ребенку, приблизиться к нему, предстать перед ним человеком, заинтересованным его судьбой, дать ребенку почувствовать удовлетворение результатами своего труда.

Мои настольные книги :

Н. И. Дереклеева « Двигательные игры, тренинги и уроки здоровья».

А. Ю. Патрикеев « Мозаика детского отдыха».

В. И. Ковалько « Здоровьесберегающие технологии: школьник и компьютер».

журналы «Начальная школа».

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/1228-organizacija-uchebnogo-processa-na-osnove-zdo