Сопровождение обучающихся 10-11 классов при подготовке к ЕГЭ по обществознанию

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа № 7»

Методическая разработка

«Сопровождение учащихся 10-11 классов

при подготовке к сдаче ЕГЭ

по предмету «обществознание»»

Автор: Гоппе Наталья Сергеевна,

учитель истории и обществознания,

высшая вк. категория

Сухой Лог

2014 г.

Пояснительная записка.

Актуальность разработки сопровождения учащихся 10-11 классов при подготовке к ЕГЭ по предмету «обществознание» вызвана тем, что данный предмет является самым востребованным среди тех предметов, которые сдаются по выбору. Это объясняется широтой спектра специальностей в различных высших и средне-специальных учебных заведениях, принимающих результаты ЕГЭ по обществознанию, а также престижностью этих специальностей.

Но в то же время минимальный балл для преодоления порога успешности по предмету «обществознание» является одним из самых высоких среди сдаваемых предметов в форме ЕГЭ (в 2014 году – 40 баллов). Кроме того, сам процесс подготовки и сдачи государственной (итоговой) аттестации в форме ЕГЭ часто вызывает у выпускников психологический дискомфорт. Поэтому существует необходимость в организации педагогического и психологического сопровождения выпускников 11-х классов при подготовке к сдаче ЕГЭ по предмету «обществознание».

Цель: организация педагогического и психологического сопровождения выпускников 11-х классов для эффективной подготовки к сдаче ЕГЭ по предмету «обществознание».

Задачи: 1. Организовать эффективную познавательную деятельность учащихся при подготовке к ЕГЭ по предмету «обществознание», в том числе используя дистанционные технологии.

2. Наладить и осуществить контроль над процессом подготовки учащихся к сдаче ЕГЭ по обществознанию, используя контрольно-измерительные материалы системы СТАТГРАД, а также дистанционные возможности с целью своевременного устранения образовательных дефицитов у учащихся.

3. Организовать и осуществить системное взаимодействие классного руководителя с учащимися и их родителями с целью организации психологической поддержки как одного из важнейших факторов, определяющих успешность на государственной (итоговой) аттестации.

Данная методическая разработка «Сопровождение учащихся 10-11 классов при подготовке к сдаче ЕГЭ по предмету «обществознание»»предназначена для учителей средней школы, осуществляющих подготовку учащихся к сдаче ЕГЭ по предмету «обществознание».

Данный курс рассчитан на 140 часов (70 часов в 10 классе и 70 часов в 11 классе).

Планируемый результат: успешная сдача ЕГЭ по предмету «обществознание» выпускниками 11 классов.

Организации эффективной познавательной деятельности учащихся при подготовке к ЕГЭ по предмету «обществознание».

1. Подготовку к сдаче ЕГЭ по предмету «обществознание» необходимо начать с ознакомления учащихся со структурой ЕГЭ по данному предмету, чтобы учащиеся представляли, с какой формой работы им придётся столкнуться на экзамене, и смогли осуществить эффективную подготовку. С этой целью рассказать учащимся из каких частей состоит экзаменационная работа, какие типы заданий встречаются в частях А, В, С., кроме того, ознакомить учащихся с элементами содержания и требованиями к уровню подготовки по данному предмету.

Ознакомление со структурой, элементами содержания и требованиями к уровню подготовки выпускников лучше осуществить с помощью демонстрационной версии ЕГЭ, а также спецификации и кодификатора (хорошо, когда у каждого выпускника есть кодификатор, где он сможет отмечать темы, которые выучил и какие ему необходимо еще познать).

Кроме того, обязательно необходимо ознакомить учащихся с изменениями в структуре и содержании КИМов по ЕГЭ, произошедшими в новом учебном году, так как самим учащимся трудно разобраться во всех нюансах экзаменационной работы и изменениях в оценивании.

Важным является и обучение учащихся правилам оформления выполненного задания в бланках ответов на ЕГЭ.

2. Следующим важным шагом является знакомство и обучение учащихся использованию алгоритмов по выполнению заданий ЕГЭ. Алгоритм описывает порядок действий необходимых совершить учащимся для достижения необходимого результата, а именно успешного выполнения предложенных заданий. Использовать алгоритмы уместно при выполнении заданий частей А, В и С. Можно использовать алгоритмы - Королькова Е.С., Рутковская Е.Л. Обществознание. Задания с выбором ответа: Часть А. 2011; Половникова А.В., Задания с кратким ответом: Часть В. 2011; Половникова А.В. ЕГЭ. Обществознание. Задания С.; Маркин С.А. Обществознание подготовка к ЕГЭ. Выполнение заданий Части С. 2011; Чернышова О.А. Обществознание. Задания высокого уровня сложности на ЕГЭ (С8, С9). Эссе, сложный план развернутого ответа. 10-11 классы: учебно-методическое пособие, 2011.

Хорошо, составить памятку для учащихся для обрабатывания навыков использования алгоритмов на практике.

3. Успешно освоить предмет обществознание и пройти единый государственный экзамен возможно лишь при систематических занятиях и эффективной организации учебного процесса на протяжении всего изучения курса с 6 по 11 класс. Обществознание — это курс, имеющий междисциплинарный характер, т. е. состоящий из нескольких дисциплин, изучающих как отдельные вопросы общества, так и общество в целом.

В ходе подготовки можно выделить сле­дующие формы организации учебного процесса.

1.Учебные лекции. Во время лекции про­исходит коллективное восприятие, осмыс­ление, усвоение новых знаний. Именно на лекции осуществляется работа над содер­жанием учебного материала. На учебных лекциях уделяется особое внимание харак­теристике основных научных подходов к изучению рассматриваемых проблем, а также понятийному аппарату.

2.Практикумы. На практикуме происхо­дит осмысление материала и применение знаний на практике. Как правило, практику­мы проходят с использованием раздаточного дидактического материала, включающего задания ЕГЭ частей В и С. На практикумы выносятся задании повышенного и высоко го уровней сложности.

Анализ выполнения заданий ЕГЭ показывает, что наибольшее затруднение у учащихся вызывают следующие виды зада­ний:

- анализ двух суждений;

- классификация понятий, явлений, социальных объектов;

- выбор позиций из предложенных;

- дифференциация оценочных факторов и суждений;

- решение проблемных задач.

В связи с этим на практикумах происхо­дит постоянная и целенаправленная работа по приобретению навыков работы с подоб­ными видами заданий.

Большие проблемы возникают у уча­щихся по выполнению заданий к тексту. При работе с текстом затруднение вызыва­ют задания на интерпретацию текста, установление связи материала текста с обществоведческими знаниями, формулировку оценочных суждений. Выпускники недо­статочно владеют умениями осуществлять поиск социальной информации по опреде­ленной теме из фрагментов предложенного текста. На практикумах должна осуществляется по­стоянная работа с текстами.

Важно обращаюсь к материалам СМИ, учить ребят их анализу и интерпретации, что является особенно важным для успешного выполнения заданий части С.

Значительные проблемы возникают у учащихся при написании эссе. Частым недостатком эссе является неумение рас­крыть проблему на теоретическом уровне, грамотно аргументировать собственную позицию.Умения и навыки написания эс­се должны закладываться в основной школе, когда происходит обучение развернутому ответу с элементами аргу­ментации, введение понятий «тезис» и «аргумент». В Х-ХI кл. учащиеся знако­мится со структурой эссе, требованиями к его написанию, отрабатывают навык на­писания эссе.

Таким образом, работа на практикумах направлена на устранение типичных ошибок и недостатков, развитие навыков дея­тельности с заданиями повышенного и высокого уровней сложности.

3. Семинары. На семинарах происходит закрепление, совершенствование и творческое применение знаний, умений и навыков. На семинары выносятся проблемные вопросы, в ходе самостоятельной подготов­ки к семинару учащиеся приобретают на­выки работы с научной литературой. При­нимая участие в обсуждении вопросов в хо­де самого семинара, учащиеся совершен­ствуют навыки решения проблемных зада­ний, коммуникативные навыки.

4. Консультации. Во время проведения консультаций осуществляется применение знаний, умений и навыков и их коррекция. На консультации учитель разъясняет на­иболее трудные вопросы темы. Под руко­водством учителя производится освоение алгоритмов выполнения заданий, вызыва­ющих существенные затруднения.

5. Тематические зачеты. На зачетах про­исходит обобщение и систематизация зна­ний по теме. Все задания тематического за­чета даются в формате ЕГЭ.

Таким образом, в рамках лекционно-семинарско-зачетной системы учебный мате­риал многократно отрабатывается, что ве­дет к его наиболее полному усвоению.

4. Эффективно организовать познавательную деятельность помогает дистанционное обучение, которое может осуществляется через электронный дневник, где учащиеся смогут получить необходимый дополнительный материал для изучения, алгоритмы выполнения заданий ЕГЭ, учебные презентации.

Контроль над процессом подготовки учащихся к сдаче ЕГЭ по предмету «обществознание».

Налаживание и осуществление контроля над процессом подготовки учащихся к сдаче ЕГЭ по обществознанию, с целью своевременного устранения образовательных дефицитов у учащихся можно осуществлять следующим образом:

1. В процессе изучения курса «обществознание» в 10-11 классах обязательно проводить текущий поурочный и итоговый контроль, как по отдельным компонентам содержания кодификатора, так и по блокам («Человек и общество», «Социология», «Право, «Экономика», «Политика»). Контрольно-измерительные материалы должны соответствовать форме ЕГЭ. Для рубежного и итогового контроля лучше использовать КИМы, разработанные в системе СТАТГРАД.

2.Осуществить контроль по освоению учащимися курса «обществознания» помогают и дистанционные технологии. Так возможно использовать возможности обучающей системы Дмитрия Гущина «Решу ЕГЭ», через которую можно создавать «домашние контрольные работы», решив которые учащиеся затем смогут проверить свой результат и увидеть пояснение. Кроме того, учащиеся получают контрольные работы, которые проверяются педагогом и по которым можно отследить результат подготовки учащихся к ЕГЭ.

3. Контроль необходим в том числе, для того, чтобы спланировать и организовать устранение образовательных дефицитов выпускников. Поэтому, всегда необходимо анализировать с учащимися допущенные ими ошибки, осуществлять как коллективный, так и индивидуальный разбор ошибок.

Организация психологической поддержки выпускников в период подготовки к сдаче ЕГЭ.

Любой экзамен представляет собой стрессовую ситуацию для того, кто его сдает, а подготовка к экзаменам сопровождается высокими эмоциональными, интеллектуальными и физическими нагрузками, поэтому необходимо организовать психологическую поддержку выпускников для успешного прохождения ими государственной (итоговой) аттестации. Важную роль в организации и осуществлении психологической поддержки выпускников играет помощь психолога и классного руководителя.

1. Успех на выпускных экзаменах связан не только с глубоким знанием учебных предметов. Он во многом определяется высокой самодисциплиной, умением контролировать время подготовки и отдыха, способностью к преодолению эмоциональных и интеллектуальных нагрузок и барьеров. Научиться преодолевать лень, тревогу и усталость можно с помощью несложных приемов, которые предлагаютпсихологи. Их применение помогает:

ослабить эмоциональное напряжение;

сохранить хорошее самочувствие и настроение.

Опытный психолог с помощью тренингов поможет ослабить эмоциональное напряжение, покажет приемы тренировки внимания, зрительной памяти, приемы сохранения хорошего физического самочувствия.

2. Классный руководитель является своеобразным создателем эмоционального фона развития личности учащихся в условиях классного коллектива.

Для успешной работы классных руководителей с учащимися в плане подготовки к ЕГЭ дает положительный результат специально разработанная система взаимодействия классного руководителя с родителями, школьниками, учителями-предметниками. Ключевыми позициями данной системы на всех уровнях взаимодействия (с учащимися, родителями и учителями) выступают:

направленность на формирование позитивного отношения к ЕГЭ;

осуществление постоянной связи родитель-учитель-ученик;

оказание всесторонней помощи учащимся на протяжении всего периода прохождения ЕГЭ.

Основными формам деятельности классного руководителя по сопровождению учащихся в период подготовки и сдачи ЕГЭ являются -классные часы, тренинги, родительские собрания, где необходимо дать рекомендации по способам заучивания материала, правильному питанию, распределению времени, правилам поведения во время экзамена и многое другое.

Постоянная и целенаправленная работа учителя и следование вышеуказанным принципам позволит выпускникам успеш­но сдать Единый государственный экзамен по обществознанию.

План работы

Список используемой литературы:

1. Королькова Е.С., Рутковская Е.Л. Обществознание. Задания с выбором ответа: Часть А. 2011.

2. Половникова А.В., Задания с кратким ответом: Часть В. 2011

3. Половникова А.В. ЕГЭ. Обществознание. Задания С. 2011.

4. Маркин С.А. Обществознание подготовка к ЕГЭ. Выполнение заданий Части С. Ростов-на-Дону.: Легион. 2011.

5. Чернышова О.А. Обществознание. Задания высокого уровня сложности на ЕГЭ (С.8, С.9). Эссе, сложный план развернутого ответа. 10-11 классы: учебно-методическое пособие. Ростов-на-Дону.: Легион. 2011.

6. Демонстрационная версия ЕГЭ по обществознанию 2013 г./www.fipi.

7. Сайт Института Специальной Психологии и Педагогики им.Рауля Валленберга

Приложения

Примеры некоторых алгоритмов

Алгоритм для части А.

Решение заданий по алгоритму «Анализ двух суждений»

Суждение – мысль, утверждающая или отрицающая что-либо о предмете, процессе, явлении.

1. Вчитайтесь в условие задания.

2. Вычлените тот объект, о котором сформулированы суждения.

3. Вспомните смысл этого объекта в контексте обществоведческого знания.

4. Выделите границы и пограничные понятия объекта

5. Выделите в каждом из суждений тот существенный аспект (ключевые слова), на который делается акцент (скорее всего, именно он является основой для оценки истинности суждения).

6. Обратите внимание на слова – подсказки (только, никогда, всегда). Они могут указывать не только на ложность утверждения.

7. Соотнесите выявленные аспекты с обществоведческим понятием (рассуждайте, может ли быть по-другому?)

8. Установите верный ответ.

9. Проверьте правильность ответа (Для этого прочтите ещё раз каждое суждение и оцените их истинность).

Пример №1. Выбери правильный ответ. Верны ли суждения о валовом национальном продукте (ВНП)?

А. В ВНП включаются продажи только конечных продуктов, исключая продажи промежуточных.

Б. Учёт продажи только конечных продуктов позволяет исключить двойной счёт и завышенную оценку ВНП

1) верно только А;

2) верно только Б;

3) верны оба суждения;

4) оба суждения неверны.

Алгоритм для части С.

Задание С. 8 (сложный план)

Представьте содержание обществоведческого курса, раскрывающее предложенную тему

Разделите это содержание на смысловые части, выделив в каждой из них главную мысль

Озаглавьте каждую часть

В каждой части выделите несколько положений, развивающих главную мысль

Проверьте, не совмещаются ли пункты и подпункты плана, связан ли последующий пункт плана с предыдущим. Полностью ли отражено в них основное содержание темы

В случае необходимости внесите корректировки

В заголовках (пунктах и подпунктах плана) нельзя повторять сходные формулировки

Как известно, план – это кратко и последовательно изложенное содержание основного источника информации. План состоит из определенного количества пунктов (с заголовками) и подпунктов.

Главное – мысленно представить изученный материал и последовательно изложить содержание предложенной темы.
Помните, что всё зависит от предложенной Вам темы. Некоторые нижеперечисленные пункты могут к каким-то темам и не подойти.
1.Сначала необходимо обозначить предмет предложенной темы. Для этого существует несколько вариантов.Например:
1) Что такое…
2) Понятие…
3) Определение…

4)Сущность...
2. Затем, если возможно, выделите следующие моменты:
1) Причины возникновения (появления, развития)…
Этот пункт можете детализировать в отдельных подпунктах, перечислив эти самые причины.
2) Подходы к определению понятия... (сущности...).Например:
- Теории происхождения…
- Взгляды мыслителей на…
Этот пункт можете детализировать в отдельных подпунктах, перечислив эти самые подходы.
3. Далее выделите характерные черты (признаки; особенности; главные элементы и т.п.)...
Этот пункт можете детализировать в отдельных подпунктах, перечислив эти самые характерные черты (признаки; особенности главные элементы)
4. Функции…
Этот пункт можете детализировать в отдельных подпунктах, перечислив эти самые функции.
5. Типы (виды, формы, структура, классификации, критерии, факторы)...
Этот пункт можете детализировать в отдельных подпунктах.
6. Значение (роль, последствия, тенденции, цель)…
7. Особенности (проблемы, традиции и т.п.)… в современном обществе (мире).
8. Пути решения…

9. Особенности развития в современном мире, в РФ...

10. Значение.... в развитии общества, личности....

Задание С.9 (эссе)

Тренинги

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОСЛАБЛЕНИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ – Для ослабления эмоционального напряжения целесообразно использовать приемы и упражнения, направленные на тренировку

оптимального планирования времени;

внимания;

памяти;

эмоциональной устойчивости.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ОПТИМАЛЬНОГО ПЛАНИРОВАНИЯ ВРЕМЕНИ:

Упражнение «Слоновая техника» – Упражнение используется при решении больших и очень больших задач. В основе техники – деление большой задачи на маленькие, каждодневные задачи. Главную задачу следует вообразить в виде слона. Например, при подготовке к экзамену по литературе в виде слона можно вообразить все художественные произведения, содержание которых необходимо знать. Конкретные произведения А. С. Пушкина, Л. Н. Толстого и т.п. представляются в виде ушей, хвоста, ног, хобота и других частей тела воображаемого слона. Решение маленьких задач, т.е. чтение и анализ отдельных произведений, поможет поглотить «слона» в целом.

Инструкция:При выполнении упражнения «Слоновая техника» пользуйтесь следующими конкретными правилами:

относитесь спокойно к большим «слонам»;

воспринимайте всех «слонов» как захватывающие ваше сознание возможности;

в своем воображении разрежьте «слона» на маленькие удобные кусочки;

сосредоточьтесь на задачах дня и «заглатывайте» кусочки каждый день;

позаботьтесь о том, чтобы съедать одного и того же «слона», пока от него ничего не останется, а затем принимаетесь за другого.

Упражнение «Вопросы к себе» – Упражнение направлено на структурирование объема и этапов работы, на творческую организацию времени. Его целесообразно применять при появлении большого количества задач, которые надо решать в сжатые сроки.

Инструкция:Непосредственно перед каждым важным этапам подготовки к экзамену задавайте себе следующие вопросы:

Какова моя цель на этом этапе?

Сколько времени в моем распоряжении?

Как лучше использовать это время?

Какие задачи нужно решить в первую очередь?

В какой последовательности должны решиться эти задачи?

Что нужно подготовить для решения каждой задачи?

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ВНИМАНИЯ:

Упражнение «Прогулка» – Упражнение направлено на тренировку наблюдательности, объема внимания, зрительной памяти.

Инструкция:Вспомните какую-либо другую знакомую улицу того города, в котором вы живете. Затем представить себе прогулку по какой-либо стороне этой улицы. Гуляя в своем воображении по левой или правой стороне улицы, вспомните и назовите вслух (или запишите в тетради) все стоящие на ней дома, театры, магазины, автобусной остановки. Вспоминать надо дом за домом, ничего не пропуская.

При случае можно проверить себя, насколько хорошо вы помните эту часть города.

Упражнение «Спички» – Упражнение направлено на тренировку наблюдательности, объема внимания и зрительной памяти.

Инструкция:Приготовьте коробок спичек и лист газеты (или платок). Возьмите из коробка несколько спичек, не пересчитывая. Бросьте их на стол перед собой. Сосчитайте до трех и накройте газетой.

Спросите себя, сколько спичек Вы бросили? Восемь?

Возьмите из коробки восемь спичек и на открытой части стола разложите их так, как те, что лежат под газетой (или платком).

Проверьте себя: откройте на две секунды лист, исправьте ошибки и проверьте себя снова.

Упражнение «Юлий Цезарь» – Упражнение направлено на тренировку распределения внимания. В его основе одновременное выполнение нескольких действий.

Инструкция:

Перемножьте в уме 36 на 24. Одновременно записывайте на листе бумаги хорошо известное стихотворение.

Наоборот: читайте вслух стихи и одновременно на листе бумаги умножайте 36 на 24.

Читайте вслух незнакомый текст, одновременно выполняя в уме какие-либо вычисления.

Переписывайте из книги текст, одновременно производя вычисления в уме.

Делайте то же самое, но у громкоговорящего приемника, телевизора.

Делайте то же самое, но попросите окружающих задавать Вам вопросы. Отвечайте на них, не прекращая переписывать текст из книги.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ПАМЯТИ :

Упражнение «Утро» – Упражнение направлено на тренировку эмоциональной памяти, способности контролировать эмоциональные реакции, спонтанное проявление чувств.

Инструкция:Выберите утром 10 минут покоя. Продумайте порядок своих дел в течение дня. При этом отвечайте на такие задаваемые себе вопросы:

Предполагаю, что наступающий день пройдет нормально. Смогу ли я выполнить все, что запланировано? Если нет, то, какие дела необходимо выполнить в первую очередь, какие дела наиболее важны, а что можно не делать?

Какие неприятные ситуации ожидают меня? Неизбежны ли они? Если да, то, как я собираюсь вести себя в неприятной ситуации?

Какие радости меня ожидают сегодня? Если никаких радостей не предвидятся, то, что я могу сделать с удовольствием, с охотой? Могу ли я это себе позволить сегодня?

Обдумывание предстоящего дня заканчивается тем, что можно вспомнить несколько строк любимого стихотворения, любимой песенки, приятные переживания, комплименты в свой адрес и т.п.

Главное в этом упражнении – убежденность в том, что все зависит от Вас, от Вашей воли и решительности».

Упражнение «Вечерний взгляд назад» – направлено на тренировку долговременной памяти и обеспечение эмоционального равновесия.

Инструкция:Вечером, перед сном вспомните весь прошедший день: от подъема до настоящей минуты. Этот обзор должен быть образным и протекать перед глазами, как фильм. Важно при этом оставаться наблюдателем дневных событий и самого себя. Вы видите себя читающим учебник, разговаривающим с друзьями по телефону, отвечающим на вопросы родителей и т.п. При этом воспоминания о событиях должны идти по порядку.

Главная установка в этом упражнении – отделение самого себя от себя, а также от окружающих людей, вещей. Взгляд на себя как на постороннего участника событий.

Упражнение «Экспресс-сочинение» – Упражнение направлено на тренировку образной памяти.

Инструкция:Возьмите наугад десять существительных, не связанных между собой. Добавляя любые другие слова, напишите логически связное сочинение. Разрешается изменять число и склонять выбранные существительные.

Попробуйте за 3-5 минут написать короткое сочинение, состоящее из следующих слов: дверь, верфь, грач, босс, жгут, зонт, друг, лифт, марш, краб.

Пример такого сочинения: «Босс встретился со своим другом по кличке «Краб». Намечалась серьезная операция по доставке японских зонтов. Они вошли в лифт новой высотной гостиницы «Грач» и прокрались в дверь своего номера. Раздались звуки марша. Затем по радио передавали, что загорелась верфь и что необходим жгут для оказания помощи».

Постепенно задание усложняется. Пример усложненного задания – написать сочинение из десяти слов, начинающихся с одной буквы, например «п».

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ УСТОЙЧИВОСТИ:

Упражнение «Полчаса, которые принадлежат только мне» –Упражнение направлено на тренировку контроля спонтанного выражения эмоций.

Инструкция:Подарите себе хотя бы полчаса после занятий, чтобы отключиться и передохнуть перед следующим этапом работы. Проведите эти полчаса по своему желанию: погуляйте по улице города, почитайте стихи или прозу, послушайте музыку, поиграйте с любимым животным т.п.

В этом упражнении важно, чтобы это были полчаса,которые проведете исключительно по собственному желанию.

Упражнение «Круговая кинолента» – Упражнение направлено на тренировку навыка контроля чувств

Инструкция:Мысленно создайте сценарий небольшого фильма. Желательно выбрать сначала 5-7 кадров. При этом мысленно «склейте» первый и последний кадры, чтобы получился круг кадров-событий.

Начните «крутить» эту киноленту на внутреннем экране от первого до последнего кадра, затем еще раз, затем еще раз с большей скоростью. На любом кадре остановите «просмотр» и попробуйте прокрутить киноленту в обратном порядке с нарастающей скоростью.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ХОРОШЕГО ФИЗИЧЕСКОГО САМОЧУВСТВИЯ

Несмотря на дефицит времени, учащиеся обязаны помнить о своем здоровье. Физическая активность обеспечивается нехитрыми упражнениями. Существует несколько видов физических упражнений, обладающих высоким оздоровительным потенциалом:

Бег трусцой и простой (обычный) бег – Бег трусцой наиболее удобен, так как всегда можно найти подходящую улицу или дорогу за порогом дома. Бег улучшает обменные процессы, необходимые для здоровья.

Езда на велосипеде – Этот вид упражнений укрепляет мышцы, предупреждает повреждения суставов.

Ходьба – Основное преимущество ходьбы как физического упражнения заключается в возможности заниматься в любом месте и в любое время: на улице, в помещении, даже тогда, когда ожидаешь транспорт. Однако надо помнить, что ходьба требует в три раза больше времени для достижения того же эффекта, который дает бег.

Советы психолога

Учитывайте свои особенности

Если у вас богатое воображение и хорошо развито образное мышление.

Основные трудности, возникающие при сдаче Единого государственного экзамена. Такие выпускники могут испытывать затруднения при необходимости четко логически мыслить, структурировать. Им трудно отвлечься от эмоционально-образной составляющей учебного материала и сосредоточиться на фактах и теоретических построениях. Как правило, они хорошо справляются с гуманитарными предметами, испытывая сложности с предметами естественно-математического цикла. Само по себе тестирование исключительно сложно для них, потому что оно предполагает владение логическими конструкциями, фактами, требует умения анализировать и сопоставлять различные факты.

Чтобы учебный материал лучше усваивался, таким выпускникам важно задействовать воображение и образное мышление: использовать сравнения, образы, метафоры, рисунки. Сухой теоретический материал важно проиллюстрировать примерами или картинками. Имеет смысл пробовать свои силы не столько в простейших тестовых заданиях (заданиях типа А), сколько там, где требуется развернутый ответ. Им это будет проще. Возможно, именно с таких заданий им стоит начинать, а уже потом переходить к тестам множественного выбора (к заданиям типа В и С).

2. Если у вас синтетический тип мышления

Вы опираетесь в большей степени на общее, а не на частности. Вы мало внимания уделяете деталям, потому что вас интересуют общие взаимосвязи.

Основные трудности, возникающие при сдаче Единого государственного экзамена Синтетики часто испытывают трудности с анализом, выделением опорных моментов в информации, делением материала на смысловые блоки. Обычно таким детям трудно составлять планы или конспекты, некоторые из них составляют план уже после того, как работа написана. Синтетики редко концентрируются на одной проблеме, им свойственно рассматривать ее в широком контексте, во взаимосвязи с другими, соотносить полученные знания с личным опытом и мнениями других. При сдаче ЕГЭ синтетики могут испытывать затруднения, связанные с необходимостью аналитической деятельности и оперирования.

Что предпринять?

Очень важно развивать у себя аналитические навыки, учитывая, что общий ход их деятельности — от общего к частному. При изучении каждой темы важно ее обобщить, выделить основные блоки и наполнить их конкретным содержанием. При работе с тестами синтетиков нужно ориентировать на выявление основного в каждом задании: что здесь является главным, на что стоит обращать внимание в первую очередь?В начале работы синтетикам стоит ознакомиться с материалом в целом: просмотреть имеющиеся задания, бегло ознакомиться с их содержанием. Это поможет им сориентироваться. Синтетикам может помочь составление общего плана деятельности в самом начале работы. Кроме того, на экзамене им важно опираться на умение выделять главное в каждом вопросе.

3. Если у вас повышенная тревожность

Для тревожных учащихся учебный процесс сопряжен с определенным эмоциональным напряжением. Они склонны воспринимать любую ситуацию, связанную с учебой, как опасную. Особую тревогу вызывает у них проверка знаний в любом виде (контрольная работа, диктанты и т.д.).

Основные трудности

Ситуация экзамена вообще сложна для тревожных, потому что она по природе своей оценочная. Наиболее трудной стороной ЕГЭ для тревожного выпускника является отсутствие эмоционального контакта с взрослым.

Что предпринять?

Специальными приёмами преодолевать свою тревожность.

Поддерживать себя высказываниями: «Я уверен, что справлюсь»…

4. Если вы не уверены в своих силах

Основные трудности

Неуверенные выпускники испытывают затруднения во время любого экзамена, поскольку им сложно опираться только на собственные ресурсы и принимать самостоятельное решение. При сдаче Единого государственного экзамена они испытывают дополнительные сложности, поскольку принципиальное значение там имеет самостоятельный выбор стратегии деятельности, а эта задача для неуверенных крайне сложна.

Что предпринять?

выбрать самому и принять решение, с каких заданий лучше начать и вкакой последовательности выполнять остальные задания.

5. Если вы невнимательны и рассеянны

У вас общий уровень организации деятельности очень низкий. У вас часто неустойчивая работоспособность, вы можете часто отвлекаться,

Основные трудности

ЕГЭ требует очень высокой организованности деятельности. Невнимательные выпускники при общем высоком уровне познавательного развития и вполне достаточном объеме знаний могут нерационально использовать отведенное время.

Что предпринять?

Поэтому на этапе подготовки очень важно тренироваться использовать для саморегуляции деятельности различные материальные средства. Такими средствами могут стать песочные часы, отмеряющие время, нужное для выполнения задания; составление списка необходимых дел (и их вычеркивание по мере выполнения); линейка, указывающая на нужную строчку и т.д.

6.Если вы относитесь к категории отличников

выпускники данной категории обычно отличаются высокой или очень высокой успеваемостью, ответственностью, организованностью, исполнительностью. Если они выполняют задание, они стремятся сделать его лучше всех или быстрее остальных использовать дополнительный материал. Для них характерен очень высокий уровень притязаний и крайне неустойчивая самооценка.

Основные трудности

ЕГЭ для данной категории выпускников — это тот самый случай, когда верной оказывается пословица «Лучшее — враг хорошего». Им недостаточно выполнить минимально необходимый объем заданий, им нужно сделать все, причем безошибочно. Еще один возможный камень преткновения для них — это необходимость пропустить задание, если они не могут с ним справиться.

Стратегии поддержки

Им необходимо осознать разницу между «достаточным» и «превосходным». Им необходимо понять, что для получения отличной оценки нет необходимости выполнять все задания. На предэкзаменационном этапе им можно выполнять тренировочные упражнения, где им потребуется выбирать задания, для выполнения и не нужно будет делать все подряд.

7. Если у вас повышенное утомление и усталость

Вы быстро устаёте, у вас снижается темп деятельности и резко увеличивается количество ошибок. Как правило, утомляемость связана с особенностями высшей нервной деятельности.

Основные трудности

ЕГЭ требует высокой работоспособности на протяжении достаточно длительного периода времени (3 часа). Поэтому у таких выпускников очень высока вероятность снижения качества работы, возникновения ощущения усталости.

Что предпринять?

Некоторые выпускники занимаются с утра до вечера, а они после двух часов уже устали. Большое значение приобретает оптимальный режим подготовки, чтобы ученик не переутомлялся: ему необходимо делать перерывы в занятиях, гулять, достаточно спать. Необходимо найти возможности поддержать себя с помощью витаминов или травяных сборов.

8. Если вы быстрые, энергичные…

Такие выпускники быстро выполняют задания, но зачастую делают это небрежно, не проверяют себя и не видят собственных ошибок. Они склонны пренебрегать точностью и аккуратностью во имя скорости и результативности

Основные трудности

Процедура ЕГЭ требует высокой собранности, концентрации внимания, тщательности и аккуратности, а эти качества обычно являются слабым местом таких выпускников.С другой стороны, они, как правило, обладают хорошей переключаемостью, что помогает им справиться с экзаменационными заданиями.

Что предпринять?

Очень важно не пытаться изменить темп деятельности, особенно с помощью инструкций типа «Не торопись». Но необходимо включить максимально функцию контроля, то есть провести самопроверку: по завершении работы найти ошибки, самостоятельно проверить результаты выполнения задания. Основной принцип, которым нужно руководствоваться : «Сделал — проверь».

9. Если вы слишком медлительны…

Таких выпускников характеризует низкая подвижность, они с трудом переключаются с одного задания на другое. Они основательны и зачастую медлительны. Еще одна их особенность заключается в том, что им требуется длительный ориентировочный период при выполнении каждого задания.

Основные трудности

Процедура ЕГЭ требует высокой мобильности: необходимо быстро переключаться с одного задания на другое, актуализировать знания из различных разделовшкольной программы. Это может представлять главную трудность.

Что предпринять?

Навык переключения тренировать довольно сложно, но вполне реально научиться пользоваться часами, для того чтобы определять время, необходимое для каждого задания. Это может происходить в следующей форме: «Тебе нужно решить 5 задач за час. Значит, на каждую задачу ты можешь потратить не более 12 минут». Такие упражнения помогут развивать умение переключаться. Можно также заранее определить, сколько времени можно потратить на каждое задание на экзамене.

Советы Выпускникам

Прежде чем давать Вам психологические рекомендации, необходимо заметить, что даже если Вы будете сдавать единый государственный экзамен не в своей школе:

• Вас встретят доброжелательные педагоги,

• Каждый будет обеспечен рабочим местом и всеми необходимыми материалами,

• На все организационные вопросы Вы сможете получить ответы у педагогов.

Ознакомьтесь с рекомендациями при подготовке к экзамену, возможно, они помогут Вам рационально организовать свою деятельность. При необходимости обратитесь к школьному психологу – он поможет Вам овладеть конкретными методами, приемами и способами саморегуляции, психотехническими упражнениями, позволяющими управлять своим эмоциональным состоянием, регулярно посещайте психологические занятия.

Следует выделить три основных этапа:

• подготовка к экзамену, изучение учебного материала перед экзаменом,

• поведение накануне экзамена,

• поведение собственно во время экзамена.

1. Подготовка к экзамену:

Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.п.

Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого бывает достаточно какой-либо картинки в этих тонах или эстампа.

Составь план занятий. Для начала определи: кто ты - "сова" или "жаворонок", и в зависимости от этого максимально используй утренние или вечерние часы. Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще: "немного позанимаюсь", а какие именно разделы и темы.

Начни с самого трудного, с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если тебе трудно "раскачаться", можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен. Возможно, постепенно войдешь в рабочий ритм, и дело пойдет.

Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут - перерыв. Можно в это время помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ.

Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала.

Выполняй как можно больше различных опубликованных тестов по этому предмету. Эти тренировки ознакомят тебя с конструкциями тестовых заданий.

Тренируйся с секундомером в руках, засекай время выполнения тестов (на заданиях в части А в среднем уходит по 2 минуты на задание).

Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься с заданием, а напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа.

Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.

Нервно-психическое напряжение в период подготовки к экзамену можно снять следующими способами:

Слушайте расслабляющую музыку, смотрите на ночное небо, облака, мечтайте.

Спортивные занятия.

Контрастный душ.

Стирка белья.

Мытье посуды.

Скомкать газету и выбросить ее.

Порвать газету на очень мелкие кусочки и выбросить их на помойку.

Громко спеть любимую песню.

Покричать.

10)Потанцевать под спокойную и буйную музыку.

11)Смотреть на горящую свечу.

Вдохнуть глубоко до 10 раз.

Погулять в лесу.

Посчитать зубы языком с внутренней стороны.

Конечно же, если ты учился спустя рукава, никакой тренинг не поможет сдать экзамен на «отлично». Это не возможно, таких чудес не бывает. А вот сохранить спокойствие, веру в собственные способности, раскрыть свои внутренние ресурсы, научить себя быстро усваивать любой материал через построение собственной системы памяти это возможно вполне.

Рекомендации по заучиванию материала.

Главное - распределение повторений во времени.
Повторять рекомендуется сразу в течение 15-20 минут, через 8-9 часов и через 24 часа. Полезно повторять материал за 15-20 минут до сна и утром, на свежую голову. При каждом повторении нужно осмысливать ошибки и обращать внимание на более трудные места.
Повторение будет эффективным, если воспроизводить материал своими словами близко к тексту. Обращения к тексту лучше делать, если вспомнить материал не удается в течение 2-3 минут.
Чтобы перевести информацию в долговременную память, нужно делать повторения спустя сутки, двое и так далее, постепенно увеличивая временные интервалы между повторениями. Такой способ обеспечит запоминание надолго.

2. Накануне экзамена

Многие считают: для того, чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Ты уже устал, и не надо себя переутомлять. Напротив, с вечера перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку. Выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего здоровья, силы, "боевого" настроя. Ведь экзамен - это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности.

Последние 12 часов перед экзаменом должны уйти на подготовку организма, а не знаний. Обязательно нужно хорошо выспаться,

но не проспать!!!

В пункт сдачи экзамена ты должен явиться, не опаздывая, лучше за полчаса до начала тестирования. При себе нужно иметь пропуск, паспорт (не свидетельство о рождении) и несколько (про запас) гелевых или капиллярных ручек с черными чернилами.

3. Во время тестирования

В начале тестирования вам сообщат необходимую информацию (как заполнять бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т.д.). Будь внимателен!!! От того, как ты внимательно запомнишь все эти правила, зависит правильность твоих ответов!

В процедуре заполнения бланков возможны некоторые изменения, о которых вас обязательно проинформируют.

При получении результатов тестирования ты имеешь право, если не согласен с оценкой, подать апелляцию (в течение 3 дней после объявления результата) в конфликтную комиссию.

Приведем несколько универсальных рецептов для более успешной тактики выполнения тестирования.

Сосредоточься! После выполнения предварительной части тестирования (заполнения бланков), когда ты прояснил все непонятные для себя моменты, постарайся сосредоточиться и забыть про окружающих. Для тебя должны существовать только текст заданий и часы, регламентирующие время выполнения теста. Торопись не спеша! Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответов. Перед тем, как вписать ответ, перечитай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, что от тебя требуется.

Начни с легкого! Начни отвечать на те вопросы, в ответе на которые ты не сомневаешься, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда ты успокоишься, голова начнет работать более ясно и четко, и ты войдешь в рабочий ритм. Ты как бы освободишься от нервозности, и вся твоя энергия потом будет направлена на более трудные вопросы.

Пропускай! Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помни: в тексте всегда найдутся такие вопросы, с которыми ты обязательно справишься. Просто глупо недобрать очков только потому, что ты не дошел до "своих" заданий, а застрял на тех, которые вызывают у тебя затруднения.

Читай задание до конца! Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешься понять условия задания "по первым словам" и достраиваешь концовку в собственном воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки в самых легких вопросах.

Думай только о текущем задании! Когда ты видишь новое задание, забудь все, что было в предыдущем. Как правило, задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому знания, которые ты применил в одном (уже, допустим, решенном тобой), как правило, не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить новое задание. Этот совет дает тебе и другой бесценный психологический эффект - забудь о неудаче в прошлом задании (если оно оказалось тебе не по зубам). Думай только о том, что каждое новое задание - это шанс набрать очки.

Исключай! Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном-двух вариантах, а не на всех пяти-семи (что гораздо труднее).

Запланируй два круга! Рассчитай время так, чтобы за две трети всего отведенного времени пройтись по всем легким заданиям ("первый круг"). Тогда ты успеешь набрать максимум очков на тех заданиях, а потом спокойно вернуться и подумать над трудными, которые тебе вначале пришлось пропустить ("второй круг").

Проверь! Оставь время для проверки своей работы, хотя бы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/136396-soprovozhdenie-obuchajuschihsja-10-11-klassov