Обучение технике нижней прямой подачи в волейболе

Части

1.

2.

3.

Учебный материал

Подготовительная

1) Построение, сдача рапорта, сообщение задач урока.

2) «Налево в обход шагом марш!»

а) Ходьба:

- обычная;

- спортивная.

б) Бег:

- обычный;

- с высоким подниманием бедра;

- с захлестыванием голени;

- приставными шагами левым боком, правым боком;

- с изменением направления движения;

- обычный.

в) Ходьба:

- спортивная;

- обычная;

«Через середину в колонну по два марш!»

3) ОРУ на месте

3.1 ИП: стойка ноги врозь;

1-4- круговые движения головой влево, вправо.

3.2 ИП: стойка ноги врозь, руки в стороны;

1-4- круговые движения в плечевых суставах вперед;

5-8- то же назад.

То же в локтевых суставах.

То же в лучезапястных суставах.

3.3 ИП: стойка, руки на пояс;

1-3- пружинящие наклоны до касания ладонями пола;

4-ИП.

3.4- ИП: основная стойка;

1-3- пружинящие выпады левой;

4-ИП. То же правой.

3.5-ИП: основная стойка;

1-4- выпрыгивания, руки вверх.

Построение в парах лицом друг к другу на расстоянии 6-8 метров.

Передачи волейбольного мяча:

- верхняя;

- нижняя.

Основная часть

Объяснение техники правильной подачи: подающий располагается у линии подачи, мяч находится на левой руке, правая рука отводится назад. Левая нога впереди, слегка согнута. В момент удара мяч подбрасывается, вес тела переносится на левую ногу.

Удар по мячу выполняется ладонью прямой правой руки.

Выполнение подачи.

Учащиеся по расчету делятся на группы по пять человек и с двух сторон площадки поочередно выполняют нижнюю подачу через сетку.

Учебная игра в волейбол. Выполнять только нижнюю подачу. Учащиеся делятся на две команды.

Заключительная часть

Игра “Минутка”. Все учащиеся построены в одну шеренгу. По сигналу учителя они закрывают глаза и отсчитывают одну минуту. Тот, кто считает, что минута истекла, делает шаг вперед.

Игра на развитие временного ориентирования.

Дозировка

10 мин.

0,5 кр.

0,5 кр.

0,5 кр.

0,5 кр.

0,5 кр

1 кр.

1 кр.

0,5 кр.

0,5 кр

4-6 раз

4 раза

4 раза

4 раза

6-8 раз

25 мин.

5 мин.

Методич. указания

Чёткость выполнения команд Спина прямая, голову поднять.

Дистанция два шага.

Туловище не наклонять.

Не подпрыгивать.

По свистку поворот и бег в противоположном направлении

Следить за осанкой.

Следить за осанкой

Дистанция на вытянутые руки.

Больше амплитуда вращений.

Колени прямые, спина прямая.

Выпад глубже.

Как можно сильнее отталкиваться от пола для более высокого прыжка.

Обратить внимание на технику выполнения. Усложнить задание, добавив выполнение передачи над собой.

Объяснение техники безопасности при занятиях волейболом (не отвлекаться, выполнять подачу только после сигнала, смотреть на подающего и на мяч).

Возможные ошибки: удар согнутой рукой, рука расслаблена,

туловище излишне выпрямлено или наклонено вперед.

При неправильном выполнении подачи индивидуально исправлять ошибки учащихся. Расстояние до сетки: девочки-7 м, мальчики- 9 м. Обратить внимание на технику и правильность подачи.

Построение, обсуждение достигнутых задач поставленных в начале урока.

Выделить учащихся точнее выполнивших это задание. Похвалить детей, которые выполнили все поставленные задачи