Эмоции и как с ними справляться

Ягафарова Гульназ Венеровна

ГБОУ Петровский детский дом Ишимбайского района РБ

педагог-психолог

Тема: "Эмоции и как с ними справляться".

Цель: знакомство с эмоциями, эмоциональными состояниями и способами эмоционального удовлетворения.

Задачи:

1. Объяснить, что такое эмоции.

2. Научить управлять своими эмоциями.

3. Научить свободно выражать негативные эмоции.

Целевая группа: 4-й класс, 9 - 10 лет.

Продолжительность мероприятия: 60 минут.

Ход мероприятия.

1. Водная часть - разминка и выявление знаний учащихся.

«Сегодня мы поговорим об эмоциях и эмоциональных состояниях людей. Обсудим, что такое эмоции, когда они возникают, для чего нужны. Назовите, или покажите, пожалуйста, какие эмоции вам известны? Участники при помощи жестов и мимики показывают разные эмоции, а класс отгадывает или показывает их.

Заполнение по образцу карточки «Я такой» (приложение № 1).

2. Основная часть – разновидности эмоций и способы их удовлетворения.

«Вы назвали и показали много разных эмоций. Можно ли их разделить на хорошие и плохие? Может ли человек в жизни обойтись без отрицательных эмоций?

Отрицательных эмоции в жизни не избежать, но ими можно управлять, и существуют безвредные способы реализации эмоций (приемлемые формы выражения).

Сейчас мы посмотрим фрагменты, в которых показаны некоторые эмоции и эмоциональные состояния и попробуем найти способ их удовлетворения».

1. Учащимся предлагаются видео фрагменты с «выражением гнева, ярости».

Обсуждение. Какое эмоциональное состояние было у героев данного сюжета, как вы это узнали, как выглядели эти люди? Какие социально приемлемые формы выражения данных эмоций вы можете предложить? (обсуждение, выполнение упражнения на "дыхательную релаксацию и на саморегуляцию "Лимон", "Жмурки", "Муха"; составление учащимися памятки).

Выразить гнев в движении…

Громко покричать…

Позвонить по телефону…

Сделать вдохи и медленные выдохи (дыхательные упражнения).

Взять «паузу».

Успокоиться, поговорить…

2. Учащимся предлагаются видео фрагменты с «выражением страха».

Обсуждение. Какое эмоциональное состояние было у героев данного сюжета, как вы это узнали, как выглядели эти люди? Какие социально приемлемые формы выражения данных эмоций вы можете предложить? (обсуждение и составление учащимися памятки).

Определить признаки своего страха и заранее пережить его…

Послушать анекдоты, юмор, посмеяться…

Проявить страх в форме…

Посмотреть фильм ужасов.

Потрястись, подрожать, посмеяться, покричать, чтобы открыто освободиться от страха.

Нарисовать свои страхи.

3. Учащимся предлагаются видео фрагменты с «выражением скуки».

Обсуждение. Какое эмоциональное состояние было у героев данного сюжета, как вы это узнали, как выглядели эти люди? Какие социально приемлемые формы выражения данных эмоций вы можете предложить? (обсуждение и составление учащимися памятки).

Нарисовать скуку

Заняться спортом....

Почитать, посмотреть фильм....

Написать письмо...

Записаться в кружок

"Мы посмотрели фрагменты с отрицательными эмоциями, теперь давайте придумаем или вспомним ситуации, которые вызывают у нас положительные эмоции, и назовём их" (радость, восторг, удивление...).

3. Заключительная часть - подведение итогов.

Упражнение на сморегуляцию (выполняется под музыку) "Зёрнышки доброты и радости".

В конце занятия ведущий рассказывает притчу "Собачка и зеркальная комната".

Ритуал прощания.

"Посмотрите на себя в зеркальце, так как вы бы хотели, чтобы на вас смотрели ваши одноклассники. Закройте глаза и представьте себе, что вы находитесь в зеркальной комнате. Открыв глаза, подарите улыбку друг - другу. Какое у вас настроение?

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/163770-jemocii-i-kak-s-nimi-spravljatsja