Родительское собрание «День здоровья»

Родительское собрание

Тема: «День здоровья».

Цель:

Способствовать осознанию родителями ответственности за формирование у ребенка бережного отношения к своему здоровью, правилам личной гигиены.

Активизировать работу родителей на родительском собрании.

Задачи:

Образовательные:

-Закрепить правила личной гигиены

-Познакомить детей с витаминами, раскрыть их значение для здоровья человека.

-Формировать у детей систему элементарных знаний о правильном и здоровом питании.

-Заинтересовать родителей изучением вопросов здорового питания.

Развивающие:

-Развивать интеллектуальные и практические умения по здоровому питанию.

-Расширять представления детей о полезных и вредных продуктах, о режиме питания.

Систематизировать и расширять знания об овощах и фруктах.

Воспитательные:

-Воспитывать бережное отношение к своему здоровью, потребность быть здоровым.

-Воспитывать элементарные правила питания.

- Воспитывать чувство коллективизма, взаимопомощи качества: ловкость, выносливость, быстроту.

Подготовительная  работа  к  собранию.

1.Организовать выставку литературы по теме собрания;

2.Анкетирование детей по теме собрания.

3. Оформление классного помещения плакатами по теме охраны здоровья младшего школьника;

4.Выставка детских рисунков.

5.Памятка для родителей по теме собрания.

Участники: родители, классный руководитель

Ход собрания

1. Вступительное слово педагога.

- Уважаемые бабушки, дедушки, папы и мамы! Я рада нашей встречи. Тема нашего родительского собрания важна и актуальна. Большое спасибо тем, кого 
заинтересовала тема нашего родительского собрания и вы пришли в наш уютный класс, чтобы поговорить и посоветоваться, обсудить вопросы питания, режима дня детей.

- Значение питания в жизнедеятельности человека отражает выражение Г. Гейне 
«Человек есть то, что он ест», тем самым, подчёркивая исключительную роль 
питания в формировании и тела, и поведения ребёнка. Характер питания оказывает влияние на рост, физическое и нервно-психическое развитие человека, особенно в 
детском и подростковом возрасте. Правильное питание является абсолютно необходимым фактором для обеспечения нормального кроветворения, зрения, полового развития, поддержания нормального состояния кожных покровов. При 
правильном рациональном питании человек меньше подвергается заболеваниям, легче с ними справляется. Повышается устойчивость детей к инфекциям. 
Неправильное питание приводит к нарушению здоровья постепенно, как правило, однозначно.

Центральная нервная система создаётся и поддерживается пищей, которую мы едим. И когда мы лишаем нашу ежедневную пищу витаминов и минеральных 
веществ, следовательно, мы ослабляем центральную нервную систему. Недостаток витаминов приводит к нервозности, хронической усталости. Нарушения питания 
могут отрицательно сказываться и на функции сердечно-сосудистой системы, органов дыхания. Недостаточное питание может привести к истощению, развитию 
малокровия, появлению гиповитаминозов, частым заболеваниям ОРВИ. Избыточное 
питание, особенно с преобладанием пищи, изобилующей углеводами, приводит к развитию ожирения, способствует возникновению аллергических заболеваний и также снижает сопротивляемость инфекциям.

Для правильного развития школьника очень важен режим питания. Беспорядочное питание, слишком длительные или, наоборот, очень короткие перерывы между едой, сухомятка часто приводят к расстройству работы органов пищеварения, снижению аппетита, а в некоторых случаях — к развитию привычки часто и много есть. Всё это вредит здоровью.

Существует много точек зрения и взглядов по данной проблеме. Сегодня мы попытаемся в ней разобраться вместе. Усвоение пищи зависит и от того насколько быстро она съедена. Чем быстрее съедается пища, тем она меньше смачивается слюной и обогащается ферментами, и тем хуже переваривается и усваивается организмом.

Пища должна быть разнообразной. Это позволяет заменить один продукт другим и тем самым обеспечить потребности организма во всех необходимых ему питательных веществах.

Пища должна быть и вкусной. Такая пища съедается с аппетитом и лучше усваивается вследствие обильного выделения слюны и пищеварительных соков.

Есть нужно не спеша, тщательно разжевывая пищу, чтобы она лучше усваивалась; не следует читать, заниматься посторонними делами.

Важнейшими факторами сохранения здоровья являются правильно организованное питание и здоровый образ жизни.

- А что значит правильно питаться?

Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым: фрукты, овощи, рыбу, бобовые и т. д. 

Сейчас я буду называть полезные качества продукта, а вы угадайте, чему они принадлежат.

Салат, укроп,  петрушка.

Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе.

Сельдерей.

Древние греки и римляне не обходились без него ни в будни, ни в праздники. Высокие пищевые и целебные достоинства этого растения определяют более чем сорок вкусовых, витаминных и биологически активных веществ. Исследования американских ученых показали, что корни этого растения – идеальное средство для снижения артериального давления.

Топинамбур.

В клубнях этого растения витаминов С и В вдвое, а солей железа втрое больше, чем в картофельных.

Особенно полезно это растение для больных диабетом, страдающих малокровием, нарушениями обмена веществ и желудочными заболеваниями.

Морковь

Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний.

Капуста

Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном.

Свекла

А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.

Баклажаны

Этот овощ малокалориен, зато в нем много фолиевой кислоты, а это значит, что он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови.

Яблоки

Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы. Обмена веществ.

Груши

Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли.

Вишня, черешня

Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии.

Малина

Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни.

Черная смородина

Богата общеукрепляющим витамином С

Питание – очень приятный процесс. Но когда ешь, то надо знать меру, так как переедание вредно. Правильное питание – залог здоровья. Пренебрежение правилами приема пищи может стать причиной болезней желудка, печени, кишечника, в том числе онкологических заболеваний. Пагубная привычка есть наспех, кое – как пережевывать пищу, не ощущая вкуса и не получая удовольствия от еды, наносит вред здоровью. Строя свой рацион, нужно помнить о наиболее серьезных недостатках современного питания и стремиться устранить их с помощью следующих правил:

Нервная система ребенка чувствительна к различным воздействиям окружающей среды. Главный вид отдыха — сон. Если он недостаточно продолжителен, то организм не отдыхает в полной мере. Это отрицательно влияет на нервную систему ребенка. Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок - 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.

Ослабленные дети независимо от возраста должны спать больше. Важно приучить детей ложиться спать и вставать в определенное время. Перед сном рекомендуются только спокойные игры, очень полезна получасовая прогулка. Готовясь ко сну, дети моют лицо, шею, руки и ноги водой комнатной температуры. Это имеет не только гигиеническое, но и закаливающее значение, хорошо влияет на нервную систему, способствует быстрому засыпанию. Ужинать нужно за 2 часа до сна. У ребенка должна быть отдельная постель, чистая и не слишком мягкая. Комнату перед сном необходимо проветривать.

Особое внимание надо уделить такому компоненту режима дня, как сон.

Перед сном необходимо соблюдать элементарные правила поведения:

-Не играть в шумные азартные игры.

-Не заниматься спортом.

-Не смотреть страшные фильмы.

-Родителям нельзя ругать, наказывать ребенка.

-Стремитесь, чтобы ребенок ложился спать в одно и то же время.

-Перед сном комната ребенка должна быть хорошо проветрена.

Неправильное чередование различных видов деятельности, сокращение продолжительности ночного сна, сокращение време­ни отдыха на свежем воздухе, нерациональное питание приводят к быстрой истощаемости центральной нервной системы детей, сни­жают работоспособность, что часто оказывается причиной плохой успеваемости ребенка.

      Ребенку нужно находиться как можно больше на открытом воздухе: летом — в течение всего дня, весной, осенью и зимой по несколько часов. При плохой погоде прогулки могут быть кратковременными, но частыми.

Очень важно, чтобы в режиме дня было время на занятия по интересам, чтение просмотр телевизора.

Тема нашего родительского собрания «Режим дня а и его влияние на учебную деятельность» важна и актуальна Ребёнок, живущий по режиму, гораздо легче справляется со школьными нагрузками, успевает отдохнуть, не переутомляется, не пребывает в ситуации спешки и постоянного «не успел».

Каждый родитель знает, почему нужен режим дня, и все же в редкой семье он соблюдается. Мы все время делаем себе поблажки: вот пройдет праздник... сегодня воскресенье... ребенок недавно болел... у нас сегодня гости... и т. д. и т. п.

Приучение ребенка к точному выполнению режима дня, незави­симо от обстоятельств, весьма важная родительская обязанность.

Режим дня (примерный вариант)

7.30 - подъем (пробуждение);

7.30 - 8.15 - утренняя зарядка, самообслуживание, умывание, одевание, уборка постели, завтрак

8.15 - 8.30 - дорога в школу

8.40 - 12.40 (13.35) - занятия в школе

14.00 - 15.00 - обед, отдых (дневной сон)

1-5.00 - 16.00 - прогулка

16.00 - 17.30 - приготовление уроков

17.30 - 19.00 - свободные занятия

19.00-ужин

19.30 - 20.30 - свободное время

20.30 - 21.00 - душ, подготовка ко сну6. Проблема: Почему режим дня так важен для здоровья ребёнка?

      Одной из причин, которые приводят к ухудшению физического здоровья и эмоционального состояния ребёнка может быть несоблюдение режима дня школьника. Некоторые родители крайне скептически относятся к самому понятию «режим». А зря. Нельзя понимать соблюдение режима ребёнком, как некую обузу.

Правильно организованный режим дня имеет большое значение для развития детей, укрепления их здоровья. Вместе с тем он способствует выработке полезных привычек, укреплению воли, развитию организованности и других важных черт личности. Режим дня — это хорошо продуманный распорядок труда, отдыха, питания, соответствующий возрасту детей.

      Понятие «правильный режим» – это не только разумное распределение часов, отведенных для приема пищи и сна. Для нормального развития ребенка очень важно также правильно чередовать занятия – умственный труд, спокойные и подвижные игры, прогулки, посильный труд.

Проснувшись, ребенок должен сразу встать с постели и после туалета сделать утреннюю зарядку. Это создает бодрое настроение, улучшает дыхание, кровообращение, повышает тонус мышечной системы, улучшает обмен веществ и возбуждает аппетит. Зарядка проводится обязательно при открытой форточке зимой, а летом — на улице или при открытом окне. Зарядку нужно делать в трусах, майке, тапочках. Обычный комплекс утренней зарядки для школьников включает ходьбу, дыхательные упражнения, корригирующие упражнения на выработку правильной осанки (повороты, наклоны, приседания), кратковременные прыжки или бег и снова ходьбу. Ребенок с удовольствием занимается зарядкой, если придать ей вид игры и делать упражнения вместе с ним.  Зарядка важна тем, что она подготавливает организм к активной дневной деятельности. Ученые – физиологи установили, что дети, выполняющие каждый день зарядку, более работоспособны, бодры, дисциплинированны, чем те дети, которые не занимаются по утрам зарядкой

Таким образом, влияние режима дня, организации двигательной активности на формирование и воспитание здорового ребенка неоценимо.

И не случайно в народе говорят: «Здоров будешь - все добудешь».

Школа, ребёнок, семья…Звенья одной цепи. Перед нами стоит общая задача обучения и воспитания школьника. И мы все вместе должны вырастить здорового и воспитанного человека. Здоровье ребёнка во многом зависит от выполнения режима дня.

Памятка для родителей.

«Как составить режим дня ребенка».

Режим дня школьника должен быть построен с учетом его возраста и функциональных возможностей.

Режим дня необходимо соблюдать точно и неукоснительно. Это обеспечит выработку определенного ритма в деятельности всех систем организма ребенка.

Большая учебная нагрузка должна совпадать по времени с подъемом умственной активности ребенка (с 16ч до 17 ч).

Прием пищи всегда в одни и те же часы обеспечивает хороший аппетит и нормальное пищеварение.

Постоянство в соблюдении времени отхода ко сну способствует быстрому засыпанию, более продолжительному и глубокому ночному отдыху.

Режим дня ребенка с ослабленным здоровьем должен быть:

Щадящим, с обязательным дневным сном (1—1,5 ч).

С дополнительным отдыхом на свежем воздухе (не менее 3—3,5 ч).

Нарушения в установленном режиме дня нежелательны, так как это может привести к расстройству выработанного ритма в деятельности организма ребенка и его неблагоприятным реакциям.

Не забывайте чаще хвалить ребенка за малейший успех и поддерживать в нем уверенность в своих силах.

Анкетирование учащихся класса:

- В котором часу ты встаёшь утром?

- Тебя будят родители или ты просыпаешься сам?

- Ты встаёшь охотно или с трудом?

- Какие процедуры входят в твой туалет?

- Делаешь ли ты зарядку по утрам?

- Ты делаешь её один или с родителями?

- Как долго ты делаешь уроки?

- Ты выполняешь их сам или тебе помогают твои родители?

- Гуляешь ли ты на улице перед тем, как начать выполнять домашние задания?

- В котором часу ты идёшь спать?

Анкета для родителей учащихся класса:

- Считаете ли вы необходимым условием успешности учебной деятельности вашего ребёнка выполнение им режима дня?

- Ваш ребёнок встаёт сам или вы его будите?

- Он встаёт охотно или с трудом?

- Как вы на это реагируете?

- Занимаетесь ли вы закаливанием собственного ребёнка?

- Делает ли ваш ребёнок зарядку?

- Являетесь ли вы для него в этом примером?

- Позволяете ли вы своему ребёнку увлекаться телевизором?

- Гуляет ли ваш ребёнок достаточное время на свежем воздухе?

- Ваш ребёнок делает уроки сам или вы ему помогаете?

- Как долго по времени делает уроки ваш ребёнок?

- Каков ежедневный ритуал ухода ко сну вашего ребёнка?

- Какие приёмы вы используете для того, чтобы ребёнок чувствовал себя здоровым и бодрым?

Советы родителям младших школьников

1. Младший школьник должен спать в сутки не менее 11-12 часов, включая как ночной, так и дневной сон.

2. Приучите ребенка после прихода из школы и обеда немного поспать. Для хорошего отдыха достаточно часа-полутора. Если ребе­нок не привык днем спать, убедите его просто отдохнуть.

3. Найдите самое идеальное в комнате место, где ребенок будет спать, где сон его будет наиболее приятным и полезным.

4. Для глубокого сна важна и одежда, в которой спит ребенок. Лучше всего для сна подходит пижама из хлопковой ткани.

5. Ужинать ребенок должен не позже чем за час-полтора до сна. Это может быть кефир с печеньем, стакан теплого молока, банан или яблоко. Перед сном обязательны теплый душ, чистка зубов. Лучшее время проведения перед сном - семейное чтение.

6. Наиболее комфортная температура для спокойного и глубо­кого сна - 16-17°С. В любом случае помещение должно быть хорошо проветрено.

7. Питание - это пища, которую мы употребляем. Она идет на строительство и восстановление тканей организма, на снабжение его энергией, на обеспечение возможности двигаться, работать, вы­здоравливать после болезни и т. д.

Для растущего организма значение всего этого возрастает во множество раз.

Организму нужны белки (обеспечивают строительство орга­низма; составляют почти 20% веса нашего тела).

Жиры (запасной источник энергии).

Углеводы (обеспечивают нас энергией).

Витамины (обеспечивают нормальную жизнедеятельность, ак­тивность и хорошее самочувствие организма).

Недостаток любого из питательных веществ ослабляет организм, замедляет его рост.

Какие же советы можно дать?

1. Желательно знать высококалорийные продукты и стараться избегать их чрезмерного употребления, например, таких, как:

• сдобные хлебные и кондитерские изделия

• мороженое

• шоколад, шоколадные конфеты

• жареные продукты

2. Предусмотреть своевременное пополнение запаса питательных веществ, если перед приемом пищи были длительные физические упражнения или подвижные игры.

3. Не допускать слишком длительного перерыва между приемами пищи. При неправильном питании дети могут терять или набирать вес. Наблюдение за весом должно быть заботой не только родителей, но и мальчика или девочки, Хорошо, если в доме есть весы, а на косяке двери время от времени отмечается рост ребенка. Это воспитывает самоконтроль у детей, умение анализировать состояние своего ор­ганизма и здоровья.

ИТОГ РОДИТЕЛЬСКОГО СОБРАНИЯ

Уважаемые родители!

- ЗДОРОВЬЕ – самая дорогая и важная вещь в нашей жизни. Сегодня мы с вами сделали  еще один шаг навстречу здоровью. Я думаю, что сегодня вы получили интересную и полезную информацию о том, как сделать питание наших детей полезным, вкусным и разнообразным.

Я благодарна вам за совместную работу и внимание к предложенной теме собрания. Надеюсь, что эта тема была не только интересна, но и полезна для вас и ваших детей Я благодарна вам за совместную работу и внимание к предложенной теме собрания. Надеюсь, что эта тема была не только интересна, но и полезна для вас и ваших детей.

И закончить хочу словами, что только общее сотрудничество, сотворчество способны сделать совместную деятельность воспитанников, педагогов и родителей содержательной, интересной, радостной.

Решение собрания

Родителям предлагается составить индивидуальный режим дня воспитанника с учетом услышанных на собрании рекоменда­ций.

Используемая литература:

Богданов Г. П. Школьникам – здоровый образ жизни. – М. Физкультура и спорт, 1989.

Титова Е. В. – «Если знать как действовать. Разговор о методике воспитания». Книга для Мартынов С. М. Здоровье ребенка в ваших руках.- М., 1991.

Агапова И. А. Комплексная подготовка детей к школе. – М., 2006

Василевич Л. П. – «Дневник самопознания». Минск, 2002 год.

Студеникин М. Я. Книга о здоровье детей. – М. Медицина, 1986.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/16598-roditelskoe-sobranie-den-zdorovja