Лучшая десятка физкультминуток

Физкультурные минутки представляют собой небольшой комплекс физических упражнений. Упражнения составлены так, чтобы при их выполнении были охвачены различные группы мышц. Физкульминутки необходимы для того, чтобы поднять детям настроение, помочь активизировать внимание, усилить крово- и лимфообращение застойных участков в организме ребёнка, снять статическое напряжение.

физкульминутки.

1. Зарядка.

Доброе утро, (кивок головой налево, кивок – направо)

Улыбнись скорее. (улыбнуться)

И сегодня весь день (хлопки в ладоши)

Будет веселее. (хлопки в ладоши)

Мы погладим лобик, (гладим лоб)

Носик и щёчки. (гладим нос, щёки)

Будем мы красивыми, (руки вытянуть вверх)

Как в саду цветочки. (пальцы разжаты)

Разотрём ладошки (растираем ладоши)

Сильнее – сильнее, (растираем сильнее)

А теперь похлопаем (хлопаем)

Смелее- смелее. (хлопаем сильнее)

Ушки тоже мы потрём, (растираем уши)

И здоровье сбережём. (хлопки в ладоши)

Улыбнёмся снова, (улыбнуться)

Будьте все здоровы! (руки вытянуть, ладоши вверх)

2 . Прогулка.

По дорожке, по дорожке

Скачем мы на правой ножке. (прыжки на правой ноге)

И по этой же дорожке

Скачем мы на левой ножке. (прыжки на левой ноге)

По тропинке побежим,

До лужайке добежим (бег на месте)

На лужайке, на лужайке

Мы попрыгаем, как зайки. (прыжки на двух ногах)

Стоп! Присели.

Немного отдохнём (присели, отдохнули)

И домой пешком пойдём. (ходьба на месте)

3. Неделя.

В понедельник я купался, (изображаем плавание)

А во вторник рисовал. (рисуем)

В среду долго умывался, (умываемся)

А в четверг в футбол играл. (забиваем гол)

В пятницу я прыгал, бегал, (прыжки на месте, бег на месте)

Очень долго танцевал. (кружимся на месте)

А в субботу, воскресенье (хлопки в ладоши)

Целый день я отдыхал. (дети садятся на корточки, руки под

щёку – засыпают)

4. Мы проснулись рано утром.

Мы проснулись рано утром, (шагаем на месте)

Потянулись бодро, шумно. (тянем руки вверх)

Чтобы сон ушёл, зевнули, (руки на пояс)

Головой слегка тряхнули. (наклон вправо, влево)

Разбудил нас бег на месте. (бег на месте)

К ванне побежали вместе. (бег на месте, работаем руками)

Умывались и плескались, (умываемся)

Зубы вычистить старались. (чистим зубы)

Причесались аккуратно, (гладим себя по голове)

Приоделись все опрятно. (проводим руками по туловищу сверху -

вниз)

Не хотим мы больше спать, (хлопаем в ладоши)

Будем весело играть. (хлопаем в ладоши)

5. Любопытная Варвара.

Любопытная Варвара (поднимаем и опускаем плечи)

Смотрит влево, (поворачиваем корпус налево)

Смотрит вправо. (поворачиваем корпус направо)

Смотрит вверх, (смотрим вверх)

Смотрит вниз. (смотрим вниз)

Чуть присела на карниз (лёгкие полуприседания)

И с него свалилась вниз. (резкое приседание)

6. Обжора.

Один пузатый здоровяк (изображаем большой живот)

Съел 10 булок натощак. (показываем 10 пальцев)

Запил он булки молоком, (запиваем)

Съел курицу одним куском. (хлопаем руками по бёдрам, показываем

указательные пальцы)

Затем барашка он поджарил (приставляем рожки к голове)

И в брюхо целиком отправил. (рукой гладим живот)

Раздулся здоровяк, как шар, (рисуем руками окружность сверху-вниз)

Он столько съел всего – кошмар! (берёмся за голову)

7. Вкусный арбуз.

Мы арбуз большой купили, (описываем руками окружность)

И домой скорей пошли, (ходьба на месте)

Там его мы долго мыли, (растираем ладоши)

Вытирали, как могли, («моем» ладоши)

Разрезали вдоль полосок, (руки вытянуты вперёд, махи вверх-вниз

поочерёдно)

А потом и поперёк, (махи руками - движение «ножницы»)

По рукам и подбородку (показываем руки, касаемся подбородка)

Сладкий сок арбузный тёк. (потрясывая кистями рук, опускаем руки

сверху вниз)

8. Сосулька.

Вниз головой висит сосулька, (наклонить голову вперёд)

От солнца насморк у неё, (пальцем гладим под носом)

То от тепла она заплачет, (кулачки – под глаза)

То платьице ушьёт своё. (проводим руками по бокам туловища)

Придёт мороз и закалеет, (трём руками противоположные плечи)

Немного за ночь подрастёт, (поднимаем руки вверх, тянемся)

Окрепнет телом, потолстеет, (руки в стороны, чуть согнуты в локтях)

Тяжёлой станет, упадёт. (присели на корточки)

9. Как живёшь?

Педагог задаёт вопрос, дети, отвечая на вопрос, показывают.

Как живёшь?

Вот так. (показать большой палец, вытянутый вверх)

Как идёшь?

Вот так. (ходьба на месте)

Как бежишь?

Вот так. (бег на месте)

Ночью спишь?

Вот так. (руки под щеку, нагнуть голову)

Как берёшь?

Вот так. (кулачок охватить ладошкой другой руки)

А даёшь?

Вот так. (вытянуть руки вперёд, ладоши раскрыть)

Как молчищь?

Вот так. (прикрыть рот ладонями)

А грозищь?

Вот так. (погрозить соседу пальчиком)

10. У медведя дом большой.

У медведя дом большой, (руки поднять вверх, подъём на носки)

А у зайца – маленький. (приседания на корточки, руки вытянуты)

Наш медведь пошёл домой, (переступание с ноги на ногу)

А за ним и заинька. (прыжки)

Мы зверяток провожаем (прощальные взмахи руками)

И урок наш продолжаем. (садимся за парты)

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/201007-luchshaja-desjatka-fizkultminutok