План-конспект урока по физической культуре в 1 классе коррекционной школы VIII вида: «Метание малого мяча с места в цель»

Части урока

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Вводная

(10 мин)

Построение в шеренгу по одному, взявшись за руки, равнение по начерченной линии.

Сообщение задач урока.

Ходьба по кругу в медленном и быстром темпе, ходьба с различными положениями рук, бег в медленном темпе.

2 мин

2 мин

6 мин

Проверить осанку, интервал между детьми, не заступать за линию.

Не наталкиваться друг на друга, соблюдать дистанцию.

Основная (25 мин)

Комплекс общеразвивающих упражнений с большими мячами:

1) и.п.: ноги на ширине плеч, руки с мячом опущены; 1,2-поднять мяч вверх, посмотреть на него, 3,4-и.п.;

2) и.п.: ноги врозь, мяч на голове; 1,2-прогибаясь, наклон вперед, мяч вверх, 3,4-и.п.;

3)и.п.: ноги на ширине плеч, мяч в вытянутых руках перед собой; 1-поворот вправо, 2-и.п., 3-поворот влево, 4-и.п.;

4) и.п.: ноги на ширине плеч, мяч в вытянутых руках вверху; 1-наклон вправо, 2-и.п., 3-наклон влево, 4-и.п.;

5) и.п.: упор сидя сзади, мяч между ступнями; 1,2-согнуть ноги с мячом, 3,4-и.п.;

6)сидя, ноги врозь, мяч вверху; 1,2-наклон вперед, коснуться мячом пола, 3-4-и.п.;

7) и.п.: основная стойка, мяч на полу; 1-4 – поставив ступню на мяч, катать его вперед-назад, поменять ногу.

2. Метание малого мяча с места в цель. Объяснение и показ техники метания. Встать левым боком по направлению метания, ноги на ширине плеч, левая нога на носке (в сторону метания), правая рука с мячом вверх, смотреть на мишень, находящуюся в 2-3 м. Из этого положения перенести вес тела на левую ногу (правая на носок), туловище повернуто влево, по направлению метания, правую руку слегка согнуть (замах). Затем в темпе энергичным движением бросить в цель.

3. Подвижная игра «Точные броски». На полу проводят линию, от неё на расстоянии 3 и 5 метров кладут обручи. Игроки по очереди подходят к линии и бросают один за другим мешочки с песком в цель. За каждое попадание начисляются очки: в дальний обруч-2 очка, в ближний-1 очко. Побеждает самый меткий участник игры, набравший наибольшее количество очков.

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

по 4 раза каждой ногой

6-8 раз

6-8 раз

Руки выпрямлять до конца. Правильно держать мяч.

Не делать резких и быстрых поворотов и наклонов.

Ноги в коленях не сгибать.

Спину держать прямо.

Акцентировать внимание на правильном замахе.

Стараться сохранять устойчивое положение.

Мешочки можно бросать одной или двумя руками.

Заключи -тельная (5 мин)

Ходьба обычная, на носках, на пятках, обычная.

Дыхательные упражнения.

Подведение итогов урока.

2 мин

2 мин

1 мин