Методическая разработка на тему «Ритмическая гимнастика» 1 класс

Части урока

Частные задачи

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Вводно-подготовительная часть

Основная часть

Заключительная часть

-Построение в одну шеренгу, приветствие,

-сообщение задач урока.

-Повороты на месте: направо, налево.

-Ходьба с заданием:

-на носках

- на пятках;

- спиной вперёд.

-Равномерный бег с заданием:

«змейкой»;

-с высоким подниманием бедра;

Упражнение на восстановление дыхания.

ОРУ

1 «Пловец» - матросы соревнуются в плавании.

И.п.-стойка, руки вверх. 1-8- поочерёдные круговые движения руками вперёд имитируя плавание кролем на груди, 9-18- то же назад, кроль на спине.

2. «У штурвала». И.п.- ноги врозь, руки перед грудью, локти вниз, держим штурвал. 1-2- наклон вправо, 3-4-влево.

3.«Поднять якорь». И.п.- ноги врозь, руки на пояс. 1-2- наклон вперёд, коснуться пальцами рук пола. 3-4- и.п.

4. «Матросы взбираются по реям». И.п.- лёжа на спине, руки к плечам. 1-2- сед, имитируя движения руками как при лазании по канату.

5. «Плавание брасом». И.п.- лёжа на животе, руки вверх. 1- поднять голову, верхнюю часть

туловища, руки; 2-7- движения руками, имитируя плавание брасом; 8- и.п.

6. «Дельфины» (дельфины резвятся за бортом). Прыжки с поворотом на 180 градусов, с чередованием с высоким подниманием бедра (нагоним волны в море).

7. «Запах моря». И.п.- ноги врозь, глаза закрыты. После выдоха медленно стягивать в воздух, пытаясь уловить запах моря.

1 станция- «Взбираемся по реям».

По скамейке

взбираемся к гимнастической стенке,приставным шагом,

перебраться на

следующую стенку и

спуститься вниз по

последнему пролёту не

пропуская реек.

Выполнять страховку.

2 станция- «На палубе шторм».

Проползти на четвереньках по гимнастической скамейке.

3 станция- «Спуск в трюм».

Проползание под дугами составленными туннелем.

4 станция- «Переход на соседнюю мачту».

Ходьба по канату лежащему на полу.

5 станция- «По скользящему трапу».

Проползание на животе по гимнастической скамейке, подтягиваясь на руках.

6 станция- «Между подводными рифами».

Бег «змейкой».

Подвижная игра «Спрыгни в воду».

Проверить состояние учащихся, выявить лучшую команду и учеников, которые старательно и правильно справлялись с заданиями

1 минута

1 минута

2-4 раза

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

2-4 раза

Обратить внимание на форму, причёски девочек! Проверить состояние здоровья учащихся

Спина прямая.

Смотреть через левое

плечо.

Бежать на носках, руки

согнуты в локтях.

Следим за дистанцией

чаще

Руки в локтях не сгибаем

Точно в стороны

Наклоны глубже

Слушаем счет

Держать равновесие

Пролезать под дугами не задевая их.

Держать равновесие

Руки вверх держать за

края скамейки и силой

протянуть себя.

Оббегать кегли,

стараться не задевать их.

1)Дети на скамейках

(палуба), площадка

(море).

По сигналу «в воду», дети спрыгивают

со скамеек и имитируют плавание. По сигналу «Из воды!», бегут со скамейки, кто

последний, тот и проиграл.

2) и.п.- то же самое, но

две команды.

По сигналу «Из воды!»

Кто быстрее выйдет из

воды.

Команда, которая

опоздала, та и

проигрывает.

3)и.п.- то же самое.

В «воде» (на полу)

плавает «акула» ловит

того, кто не успел выйти из «воды».