Музыкальная статья на тему: « «Причины и методы решения проблемы эстрадного волнения у детей школьного возраста»

«Причины и методы решения проблемы эстрадного волнения у детей школьного возраста»

Фадеева Полина Сергеевна

Педагог дополнительного образования

ГБОУ Гимназии №586

Василеостровского района

г. Санкт-Петербурга

Санкт-Петербург

2016

Содержание

Введение…………………………………………………………………………...3

1. Этапы развития эстрадного волнения……………………...............................4

2. Этапы преодоления эстрадного волнения………………….............................5

3. Дыхательные упражнения по методике Т.Б. Юдовина-Гальперина……... 6-7

4. Методы и приемы, использующиеся при подготовке к публичным выступлениям…………………………………………………………...............8-9

Заключение……………………………………………………………………….10 Список литературы. ……………………………………………………………..11

Введение

На сегодняшний день проблема психологической подготовки ребенка к выступлению остается одной из самых актуальных и открытых тем в исполнительском искусстве. Достаточно сложно найти артиста, который ни разу не испытал бы на себе негативные формы и последствия сценического волнения. Ситуации во время концертного выступления, в которых дети испытывают ощущения тревоги и беспокойства, являются для них по-настоящему стрессовыми. Тема эта была и остаётся актуальна, но, к сожалению, на мой взгляд, не до конца изучена. Каждый музыкант, неважно, взрослый или ребёнок, солист или концертмейстер, вынужден искать ответы на эти вопросы самостоятельно.

Существует мнение, что чем больше исполнительский опыт и чем чаще артист выходит на сцену, тем реже он должен страдать от различных форм и проявлений сценического волнения. Действительно, чем чаще выходишь на сцену, тем увереннее себя чувствуешь. Но что делать с теми разами, пока ты ещё не почувствовал уверенность в себе? Поскольку каждая ситуация, связанная с концертной деятельностью, носит действительно психо-травматический характер, то всякий раз нахождение в похожих ситуациях будет запускать весь комплекс негативных, стрессовых состояний, помочь избавиться от которых может только грамотный специалист психолог.

Работая не первый год в общеобразовательном учебном заведении, и занимаясь творческой музыкальной деятельностью, я вижу различные ситуации, связанные с сценическим волнением. Очень жалко детей, которые готовятся, стараются, затрачивают столько времени и сил, и, выходя на сцену, из-за волнения показывают более низкий результат.

Цель моей работы научить детей справляться с волнением «до» и «во время» выступлений на сцене.

Задачи: выявить причины возникновения эстрадного волнения и изучить методы, приемы и упражнения для коррекции эстрадного волнения.

Этапы развития эстрадного волнения

Принято считать, что эстрадное волнение это обычное состояние перед выступлением. Зная дату выступления, многие дети заранее начинают волноваться и переживать. Перед выступлением у ребенка начинается: паника, голос начинает дрожать и хрипнуть, потеют ладошки. С таким состоянием ребенку трудно справиться самостоятельно.

В моем коллективе дети с разными музыкальными способностями и разными нервными состояниями. Одни максимально собирались и выдавали лучший результат на концертах и конкурсах. А другие, а их большинство, - не могли контролировать себя во время выступления: не могли правильно брать дыхание, вдруг забывали слова того или иного куплета, некоторые даже теряли на короткое время голос. После выступления часто были слёзы, состояния отчаяния, нежелания дальше заниматься. Возникшие проблемы требовали решения. Для меня необходимо тактично и разумно было помочь своим ученикам, – это прямой долг учителя. Я изучала личностные особенности ребенка, его отрицательных и положительных сторон психики, характера, эмоционально-волевой сферы, а также его профессиональных успехов, поведения па сцене, уровня профессиональной выносливости, в результате чего составляла план работы индивидуально, либо небольшой группой. Это не очень хорошо, что уже с малых лет травмируется детская психика. Но с другой стороны, это воспитывает чувство ответственности за свою работу, приучает детей к собранности, концентрации внимания на решение поставленной задачи в конкретный момент времени, учит владеть эмоциями. Когда ребенок справляется с поставленной задачей и выступление оказывается удачным, чувство радости и удовлетворения окупает все затраченные усилия. Неудачи тоже закаляют и способствуют тому, что бы ребенок стимулировал себя к более серьезной подготовке в дальнейшем.¹

Полностью преодолеть волнение вряд ли возможно, но свести к минимуму, вот одна из задач преподавателя.

Этапы преодоления эстрадного волнения

Можно предложить несколько рекомендаций, которые помогут ребенку в преодолении эстрадного волнения.

Необходимо проговаривать с ребенком возможные неудачи и объяснить, что даже если он не справится с волнением и выступит хуже, в этом нет ничего страшного, так как он пока еще всего лишь ученик, не мастер. Необходимо так же взаимосвязь с родителями, очень важно что бы и родители, не смотря на результат ребенка, обязательно его поощряли и говорили ему добрые ободряющие слова. Наблюдая за уважительным и серьезным отношением к ребенку, видя полную самоотдачу педагога, чувствуя их взаимную любовь и обоюдную влюбленность в музыку, родители гораздо свободнее и с большей радостью начинают общаться со своими детьми. Музыкальные занятия формируют удивительный по творческому потенциалу союз «Педагог - Ребенок - Родители».

Во время выступления нельзя ставить задачу с частицей «не»: « Не получится», «не смогу»…Лучше занять голову поставленными задачами.

Найти главные смысловые слова, фразы, тогда текст не забудется.

Акцентировать внимание на том, чтобы получить удовольствие от выступления и меньше задумываться над тем, как ты выглядишь в глазах слушателей.

Обязательно подумать о чем- то хорошем и положительном перед выступлением.

Хорошо выученный музыкальный материал, залог успеха.

Дыхательные упражнения по методике Т.Б Юдовиной-Гальпериной

Так же существует ряд дыхательных упражнений, которые позволят ребенку справиться с эстрадным волнением. Разные варианты вдохов и выдохов: можно выполнять короткие вдохи и длительные выдохи, а можно и наоборот, использовать в упражнении руки: вдыхать, выбрасывая вперед руки, и так же наоборот. Главное здесь научиться контролировать дыхание. Многие педагоги перед выступлением проделывают упражнения с дыханием: глубокий вдох через нос и короткий выдох через рот, повторять упражнение 3 раза. Оно нормализует сердцебиение и дает возможность успокоиться. Замечательный педагог Т.Б. Юдовина-Гальперина в своей книги «За роялем без слез, или я-детский педагог» говорит о том, что удачное исполнение музыкального произведения во многом зависит от умения «правильно дышать». Вот несколько упражнений, которые предлагает Т. Б. Юдовина-Гальперина:

«Плавание»

Руки вытянуты параллельно на уровни груди. Имитируя движения пловца, на вдохе широко развести руки в стороны, а на выдохе возвратить их в исходное положение.

«Животик дышит»

Ребенок держит обе руки на верхней части живота (в районе диафрагмы). Он спокойно, размеренно дышит, следя за тем, что бы, плечи не поднимались. Если плечи начинают подниматься, руки педагога сразу давят чуть сильнее на них.

«Журавль»

Глубоко вдохнуть и на вдохе мягко прикрыть лицо ладонями. Кончики пальцев у верхней границы лба. Глаза под руками закрыть. Задержать дыхание на одну-две секунды.

Медленно выдыхаем через рот, губы «трубочкой», одновременно гладящим движением опускаем ладони сверху вниз, вдоль лица, словно снимаем пелену. Когда кончики пальцев дойдут до подбородка, опустить руки свободно, расслабленно. Пусть одновременно расслабятся шея, плечи, спина. В конце выдоха слегка выталкиваем воздух: ф-фух-х. Пауза с закрытыми глазами 1-2 секунды. Подъем: начинаем медленно вдох и одновременно обратное движение рук снизу к лицу. Вдоль лица снизу вверх, с чуть более энергичным прижатием пальцев к коже. Когда кончики пальцев дойдут до нижних век, глаза чуть открыть и устремить взгляд вверх, вслед з движущимися ладонями. Продолжаем глубокий вдох. Руки вытягиваются вертикально- с раздвинутыми ладонями и полностью раскрытыми веером пальцами. Разгибаем энергично шею и спину. Глаза широко раскрыты – глубокий вдох. Выдох – спокойно опускаем руки. Однократное выполнение упражнения «Журавль» занимает приблизительно двадцать секунд.

Методы и приемы, использующиеся при подготовке к публичным выступлениям

Существует так называемая аутогенная тренировка или по другому-самовнушение. Это комплекс упражнений, основанный на самовнушении, целью которого является регуляция психического состояния. Эти упражнения помогают избавиться от зажимов и скованности и снимают эмоциональное и физическое напряжение.

Первая часть аутотренинга направлена - на расслабление организма.

Вторая часть состоит из тех слов, которыми вы хотите «зарядиться».

За две-три недели до выступления, стоит уделить внимания на занятиях именно таким тренировкам. Попросить ребенка сесть и максимально расслабиться. Днем занятия аутотренингом можно проводить сидя на стуле или на коленях, кисти свисают, спина не касается спинки стула, но не наклоняется вперед, а как бы «висит» на позвоночнике, голова опущена на грудь, тело расслабленно, глаза при этом закрыты.

Педагог просит ребенка мысленно повторять слова за ним и сосредоточиться на внутренних ощущениях. Конечно это упрощенный вариант аутотренинга, но весьма эффективный.

Первая часть состоит из аутотренинга на расслабление:

«Я спокоен. Я совершенно спокоен. Мои руки и ноги тяжелеют. По всему тело разливается приятное тепло. Мышцы рук, кистей и пальцев расслабляются. Я представляю, что погружаю их в приятную теплую воду, и они становятся мягкими. Тепло от кистей поднимается по предплечьям к плечам. Мои плечи спокойно опущены. Ноги мои тоже расслабляются, я представляю как погружаю их в теплую воду и они становятся теплыми. Тепло от ног поднимается вверх. Чувствую приятное тепло. Мой живот и грудь, шея, спина, плечи, лицо расслабились, чувствую приятное тепло по всему телу. Мне дышится легко и спокойно. Мое сердце бьется ровно и спокойно. Мое тело расслабленно».

Вторая часть состоит из тех слов, которыми вы хотите «заразить» ребенка-это так называемая «Формула Цель». Она может быть разной, состоять из нескольких слов, либо предложений. Ключевые слова, то ради чего и проводится аутотренинг, могут повторяться несколько раз. Попросите ребенка представить зал, сцену, в которой он будет выступать, слушателей: «Я совершенно спокоен. Я уверен в себе. Я хорошо знаю репертуар. Я уверен в себе. Я совершенно спокоен. Я готов к концерту».

Закончить аутотренинг можно следующими словами:

«Сейчас я произнесу слово «стоп» и все сомнения и страхи покинут меня» (пауза) «Стоп». Делается глубокий вдох, медленный выдох, глаза открываются.

Заключение

В своей практической деятельности, я наблюдаю, что эти упражнения и рекомендации положительно влияют на детей и оказывают им неоценимую помощь: способствуют снижению тревожности и помогают ребенку сконцентрироваться и собраться во время выступления на цене.

Еще раз хочется повториться, что эстрадное волнение вещь распространенная и проблема весьма актуальная в музыкальном мире. Моя работа была направленна на то, что бы выявить эту проблему и дать некоторые рекомендации к ее если не устранению, то хотя бы снижению ее активности и уменьшению тревожности детей «до» и «во время» выступления на сцене.

Список литературы

Алексеев А. Д. Методика обучения игре на фортепианно. М., «Музыка» 1978

Баренбойм Л.А. Вопросы фортепианной педагогики и исполнительства Л., 1969

Глазкова Т.Н. Факторы тревожности в музыкально-исполнительской деятельности у учащихся ДМШ. М.,1965

Григорьев В.Ю. «Исполнитель и эстрада» «Классика-XXI», 2006

Коган Г. М. У врат мастерства. М., 1961

Маккиннон Л. Игра наизусть.

Петрушин В. И. Музыкальная психология М., 1997

Юдовина –Гальперина Т. Б. За роялем без слез, или я-детский педагог. Спб, «Союз художников»1996

Эстрадное волнение. Как его преодолеть http://tatzilbert.ru/estradnoe-volnenie/

Ситуативная и личностная тревожность в концертной деятельности учащихся музыкальных школ https://educontest.net/component/content/article/67-dopobr/54437-2015-02-14-09-04-48.html

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/227373-muzykalnaja-statja-na-temuprichiny-i-metody-r