Для инструкторов по физической культуре Балансировочная подушка

Инновационное физкультурное оборудование

По рекомендации – врача - ортопеда использование балансировочной подушки.

Тренировка с их применением воздействует на весь организм, вовлекая в работу большое количество мышц.

Прежде всего, задействуется мышечный корсет (глубокие мышцы живота и спины), развивается поверхностная скелетная мускулатура.

Выполнение упражнений на подушках способствует активизации вестибулярного аппарата, развитию способности ориентироваться в простран­стве.

Нестабильная поверхность подушки с одной стороны покрыта массажными шипами, что позволяет использовать ее для коррекционной ходьбы, воздействуя на стопы и массажируя их.

В качестве подставки для ног массажная сто­рона балансировочной подушки - хорошая про­филактика плоскостопия.

Если положить подушку на сиденье, опора стула станет подвижной, нестабильной. Это позволит освободить позвоночник от статической нагрузки, поэтому подушка полезна детям, которые много рисуют, лепят, пишут и играют за столом.

КАКИМИСВОЙСТВАМИОБЛАДАЮТ

БАЛАНСИРОВОЧНЫЕПОДУШКИ?

Безопасность-производятсяизвысо­кокачественнойрезины,имеютсерти­фикаткачества;легкиеимягкие.

Полифункциональность - можноис­пользовать:

дляпрофилактикиплоскостопия;

какснаряддляОРУпоодному,впарах;

какотягощениеиориентирвэста­фетах,играх;

какпредметдляигр,средстводляразвитиявестибулярногоаппарата.

Трансформируемость-можноисполь­зовать:

вкачествеснаряданазанятиях

пофизическойкультуре (наразныхэтапах);

вовремяпроведениядосугов,инди­видуально;

вовремясамостоятельнойдомаш­нейтренировки;

какподставкудляногприсидениизастолом;

какподставкунастулприработезастоломдляпрофилактикистати­ческойнагрузкипозвоночника.

Доступность - исправностьисохран­ностьобеспечиваетсянадежностьюипростотойвэксплуатации.

Варианты игр и упражнений с балансировочными подушками.

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ

1. И. п.: стоя: на двух ногах; на одной ноге;

на коленях (подушка гладкой стороной); подушка в качестве отягощения в руках.

2. И. п.: сидя: в опорном положении на руки (ноги на весу); в опорном положении на ноги (руки на весу); в опорном положении на руки и на ноги; в безопорном положении (балансируя на подушке).

3. И. п.: лежа: на животе; на боку; на спине, подушка зажата ногами (коленями или стопами).

4. И. п.: в упоре на руках (подушка может быть повернута как массажной, так и гладкой стороной): сидя на полу, хват сзади; стоя на коленях, хват спереди; стоя на носках, хват спереди.

5.И. п.: в упоре на носках, сидя на полу или лежа на полу на спине: на одном носке; на двух носках.

6.И. п.: в упоре на коленях (подушка может быть повернута как массажной, так и гладкой стороной).

7.И. п.: в упоре на стопах: на одной стопе; на двух стопах.

8.ОРУ с балансировочными подушками в парах.

Наши координаты:

Республика Крым, город Армянск, мкр. им. Генерала Корявко, 29,

телефон 3-14-34.

Сайт учреждения: alenka.armyansk@mail.ru

Составитель:

Белая Н.Ф. -инструктор по

физической культуре

МБДОУ №5 «Аленушка»

г. Армянск

Януш Корчак писал: «Детям совершенно так же, как и взрослым, хочется быть здоровыми и сильными, только дети не знают, что для этого надо делать. Объясним им, и они будут беречься»

Для инструкторов по физической культуре

Балансировочная подушка.