Физкультурно-оздоровительный проект «Мой весёлый звонкий мяч»

упражнения

Подвижные игры

май

1.Толкнуть лежащий мяч, догнать и поднять его.

2.Катание мяча вокруг предметов.

3. Бросок мяча вверх и ловля его обеими руками.

4. . Бросок мяча вниз и ловля его после отскока.

5. Один ребенок катит мяч руками, другой останавливает его ногой

6.Вести мяч правой и левой ногой по прямой.

7.Передача мяча в шеренге, по кругу (вправо, влево).

8.Бросать мяч по цели на точность попадания.

9. . Бросок мяча как можно выше и ловля его после отскока от пола или на лету.

10 Перебрасывание мяча партнеру удобным для детей способом.

1.«Успей поймать мяч».

Играющие становятся в колонну у черты. Перед каждой колонной на расстоянии 2м с мячом в руках встает водящий. По сигналу он бросает мяч игроку, стоящему первым, который, поймав мяч, возвращает его водящему и бежит в конец своей колонны. Второй игрок подходит к черте и тоже ловит мяч и т.д. Игра продолжается до тех пор, пока первый игрок не займет снова место во главе колонны. (Если ребенок не поймал мяч, водящий подбирает его и бросает еще раз).

2.«Мотоциклисты».

Все дети (мотоциклисты) свободно ведут рукой мячи по площадке. Посередине улицы стоит регулировщик (он регулирует движение зеленым и красным флажками). Если регулировщик показывает красный флажок, но мотор не выключает — дети отбивают мяч на месте, если поднят зеленый флажок, мотоциклисты отбивают мячи в ходьбе.

3.«Передай мяч».

Играющие строятся в колонну (расстояние между детьми не более одного шага). В руках игроков, стоящих первыми, мяч большого диаметра. По сиг налу воспитателя (свисток, удар в бубен) они передают мяч двумя руками снизу (между ног). Как только игрок, стоящий в колонне последним, получает мяч, он быстро бежит, встает впереди колонны и передает мяч снова. Побеждает команда детей, выполнившая задание быстро и правильно. Воспитатель отмечает команду-победителя. Игра повторяется 2—3 раза.

4.Гонка мячей.

Все дети свободно располагаются на площадке, у каждого - по мячу. После сигнала, педагога все ведут мяч ногой, стараясь не сталкиваться друг с другом.

5.С двумя мячами.

В игре принимают участие пары. Они располагаются на противоположных сторонах коридора шириной 4 м на расстоянии 5 - 6 м друг от друга. Коридор можно обозначить тесьмой или флажками Оба игрока имеют по мячу. По сигналу они одновременно направляют мяч друг другу, а затем ударом по катящемуся мячу вновь возвращают его обратно. Если мячи столкнулись или один из них вышел за пределы коридора, пара заканчивает соревнование. Побеждает пара, сумевшая дольше других без ошибок выполнить упражнение.

июнь

Перебрасывание мяча правой (левой) рукой, ловля его двумя руками.

Ходьба с подбрасыванием мяча и ловлей его двумя руками.

Передача мяча по кругу вправо, влево (произвольным способом) .

Передача мяча двумя руками от груди в стенку и ловля его.

Передача мяча двумя руками от груди, стоя на месте п5. Бросок мяча в стенку и прием откосившегося мяча под подошву (внутренней стороной стопы).

Удар мяча ногой в стенку и его прием.

Бросать мяч руками вверх и принимать его на подошву.

1.«Проведи мяч».

У каждого игрока по одному мячу. По сигналу взрослого дети (шеренгами) передвигаются с одной стороны площадки на другую, отбивая мяч то правой, то левой ногой, не отпуская его далеко от себя. Отмечается игрок, достигший первым финишной черты.

2.«Мяч в стенку».

Играющие небольшими группами располагаются перед стенкой (заборчиком) на расстоянии 3—4 м. Каждый в произвольном темпе выполняет упражнение — отбивает мяч о стенку попеременно правой и левой ногой.

3.У кого меньше мячей.

Дети образуют две равные команды. Каждая из них берет по нескольку мячей и располагается на своей половине площадки (площадка разделена сеткой, подвешенной на уровне 130—150 см). Дети обеих команд после сигнала воспитателя стараются перебросить свои мячи на площадку противника. Выигрывает команда, на площадке которой после второго свистка находится меньше

мячей

4.Футбольный слалом.

На площадке обозначается линия старта, за которой команды строятся в колонны. Первые номера каждой команды имеют по мячу. Перед каждой командой на расстоянии 2,5 м - 3 м один от другого устанавливают 6 флажков. По сигналу первые номера устремляются вперед, обводя "змейкой" флажки, и таким же образом возвращаются назад. На линии старт - финиш игрок останавливает мяч и передает его следующему участнику и т.д. Побеждает команда, быстрее закончившая игру.

5.Пингвины с мячом.

В игре участвуют две команды, которые выстраиваются в колонны за линией старта. В 5 - 8 м от детей - флажки. По сигналу первые номера каждой команды, зажав между коленями мяч, устремляются к флажку (дети переваливаются с ноги на ногу, словно пингвины). Добежав до флажка, они ударом ноги направляют мяч через площадку вторым номерам, а сами становятся в конец колонны. Игра заканчивается, когда все "пингвины" выполнят перебежки и мяч снова окажется у первого номера колонны. Если ребенок потеряет мяч во время бега, нужно взять его и продолжать игру.

июль

Удары мяча об пол одной рукой и ловля его двумя руками.

Удары мяча об пол правой рукой и ловля левой и наоборот.

Отбивание мяча на месте правой (левой) рукой.

Ведение на месте правой (левой) рукой.

Ведение мяча на месте правой (левой) рукой с последующей передачей мяча двумя руками (произвольным способом).

Один ребенок посылает мяч ногой, другой останавливает (тоже ногой).

Вести мяч толкая его поочередно то правой, то левой ногой по прямой.

Бросать мяч из-за головы двумя руками.

Один ребенок бросает мяч, другой принимает его.

1.«Школа мяча».

Играющие строятся в колонну, в руках у первых игроков по одному мячу большого диаметра. Перед каждой колонной положен обруч (диаметр 50 см). По сигналу воспитателя первый игрок ударяет мячом в обруч, ловит его двумя руками и передает следующему, а сам бежит в конец своей колонны и т. д. Когда первый в колонне окажется снова на своем месте, то, получив мяч, он поднимает его над головой.

2.Мяч в паре

Игроки делятся на пары и становятся на небольшом расстоянии друг от друга. Первоначально расстояние не должно превышать один метр. У каждой пары мяч.

Нужно пасовать мяч друг другу, ударяя по нему «щечкой» ноги. Задача играющих — ударить не сильно, а так, чтобы партнер сумел перехватить мяч — тоже щечкой ноги.

3.Обведи кегли

В линию на расстоянии метра — полутора метров друг от друга выстраиваются кегли. Играющий должен вести перед собой мяч, обводя кегли, стараясь их не сбить.

Когда дети приобретут некоторый опыт вождения мяча, с использованием кеглей можно устраивать различные эстафеты.

4.«Попади в мяч»

Цель: развитие способности к дифференцированию силовых и временных параметров движений, скорости и точности зрительного восприятия, способности к отмериванию расстояния до предметов.

Инвентарь: баскетбольный мяч, футбольные мячи.

Инструкция. Посередине площадки находится баскетбольный мяч. Играющие делятся на две команды и строятся перед чертой в две шеренги на противоположных сторонах площадки на расстоянии 14—16 метров. По сигналу игроки выполняют удары по футбольному мячу, стараясь попасть в баскетбольный мяч. Игроки другой команды собирают мячи и тоже по сигналу выполняют удары. Побеждает команда, сумевшая закатить мяч за черту другой.

Вариант: игроки выполняют удары по мячу, который медленно катится поперек площадки.

август

Ведение мяча вокруг себя.

Ведение мяча, продвигаясь шагом.

Метание мяча в баскетбольный щит, установленный на разной высоте.

Бросок мяча в корзину двумя руками от груди с места.

Бросок мяча в корзину после ведения (с фиксацией остановки).

Бросок мяча в корзину после ловли его.

13. Вести мяч вокруг стоек

14. Вести мяч вокруг стоек и ударять по воротам

1.«Проведи мяч».

Играющие строятся в колонну, у каждого в руках по одному мячу. Вдоль площадки параллельно друг другу, ставятся кубики (5—6 шт.) на расстоянии 1,5 м. По сигналу взрослого первые игроки начинают ведение мяча между предметами. Как только они пройдут два-три предмета, в игру включаются следующие ребята и т. д. Каждый выполнивший задание встает в конец своей колонны.

2.Отдай мяч водящему

Дети выстраиваются в линию, лицом к водящему.

Водящий бьет мяч «щечкой» ноги в сторону стоящих на линии, так чтобы он долетел до одного из игроков. Тот отбивает мяч обратно. Каждый играющий получает мяч по очереди.

Когда дети освоятся с упражнением, можно давать пас мячом не по порядку — от первого ребенка к последнему, а «в разбивку», в случайном порядке. В этом случае от детей, отбивающих мяч, требуется повышенное внимание.

3.Смена сторон.

В игре одновременно участвуют две команды, На площадке обозначаются две параллельные черты. Каждая команда располагается за своей линией. Все дети имеют по мячу. По сигналу игроки обеих команд начинают вести мячи (ногами) к линии соперников. Как только мяч пересечет линию, игрок берет его в руки и поднимает вверх. Побеждает команда, игроки которой сумеют быстрее перебраться на сторону соперников

4.«Мяч в центр»

Цель: развитие скорости и точности зрительного восприятия, сосредоточенности и концентрации внимания, точности движений.

Инвентарь: футбольные мячи.

Инструкция. Дети строятся в круг. Играющие в кругу рассчитываются по порядку номеров. Первые номера встают в центр круга с футбольным мячом. По сигналу игрок в кругу ногой передает мяч второму номеру, получает мяч обратно, затем передает третьему номеру, снова получает обратно и т.д. Когда игрок в центре круга получит мяч от последнего, он передает его второму игроку и меняется с ним местами. Второй номер выполняет то же самое, что и первый. Игра заканчивается, когда все игроки побывают в центре круга. Побеждает команда, первой закончившая игру.

5. «Передал — садись»

Цель: развитие точности движений, способности к отмериванию расстояния до предметов, дифференцированию мышечных усилий.

Инвентарь: футбольные мячи.

Инструкция. Играющие разделены на две команды и стоят в колоннах по одному, параллельно друг другу. Напротив команды на расстоянии 6—8 шагов располагается капитан с мячом в руках. По сигналу капитан набрасывает мяч первому игроку колонны, который возвращает его обратно ударом головой, после чего принимает положение упор-присев. Затем капитан набрасывает мяч второму игроку и т.д. Игра заканчивается, когда последний игрок возвращает мяч капитану и бежит на его место, а капитан вновь становится во главе колонны. Побеждает команда, закончившая передачи мяча первой и не нарушившая правил.

сентябрь

Перебрасывание мяча через сетку или веревку, натянутую выше головы ребенка (произвольным способом).

Ведение мяча правой (левой) рукой и остановка.

Ведение мяча, остановка и передача его.

Один ребенок стоит в воротах, другой с 4 - 5 м легко ударяет по мячу, тот ловит и бросает обратно.

1.За мячом.

Дети образуют несколько команд, каждая команда выбирает водящего. Команды делятся пополам и становятся в колонны одна против другой на расстоянии 2—3 м. После сигнала водящий бросает мяч стоящему первым в противоположной колонне ребенку, а сам бежит вслед за мячом. Поймавший мяч также передает его напротив стоящему и отправляется за мячом. Игра заканчивается тогда, когда все игроки возвратятся на свои места, а мячи — водящим. Выигрывает та команда, которая быстрее заканчивает игру.

2..Передал — садись.

Дети образуют несколько команд, каждая команда выбирает капитана. Команды становятся в колонны за линией старта. Капитан каждой команды с мячом в руках становится напротив своей команды на расстоянии 2—3 м от нее.

3.«Метко в цель»

Цель: развитие способности к дифференцированию силовых и временных параметров движений, скорости и точности зрительного восприятия, способности к отмериванию расстояния до предметов.

Инвентарь: кегли или надувные мячи, футбольные мячи.

Инструкция. Посередине площадки проводится черта, вдоль которой ставятся кегли или надувные мячи. Играющие делятся на две команды и располагаются в шеренгах за чертой напротив друг друга. По сигналу игроки одной команды выполняют удар по мячу ногой низом, стараясь сбить кегли. Подсчитываются сбитые кегли. Игроки другой команды подбирают мячи и выполняют то же задание. Подсчитываются сбитые кегли. Игра продолжается 4—6 раз. Выигрывает команда, сумевшая за несколько раз сбить большее количество кеглей.