Шаңғы Ауыспалы төрт адымды жүріс

Р/с

Сабақтың бөлімдері

Уақыты

Әдістемелік нұсқаулар

І

Дайындық бөлімі 7-10минут

1

2

3

4

Сапқа тұрғызу. Сәлемдесу

Ақпар қабылдау. Оқушыларды түгендеу

Сабаққа әзірліктерін қадағалау

Дене қыздыру жаттығулары

1

2

2

10

Ақпараттың дұрыс берілуін қадағалау

Жүгіру жаттығулары:

-Жеңіл жүгіру

-Оң жақ жанмен адымдай жүгіру

-Сол жақ жанмен адымдай жүгіру

Қол белде ,тізені көтере жүіру

-артқа қарай жүгіру

-қол белде тізені кеудеге көтере жүгіру

-қол белде ,аяқты артқа сілтей жүгіру

-спорттық жүріс

Жүру жаттығулары.

-қолды жоғарыға,аяқтың ұшымен

-қол желкеде,өкшемен

-қол белде ,өкшеден аяқтың ұшына

-қол екі жақта ,жартылай отырып

-қол тізеде толық отырып

-артқа қарап жүру

-спорттық жүріске көшу

Жалпы дене жаттығуы (лекте)

1-қол алдыды

2-қол жоғарыда

3-қолекі жақта

4-б.қ

2-жаттығу

Б.қ қол иықта

1-2алдыға айналдыру

3-4 артқа айналдыру

3-жаттығу

Б.қ қол кеуде тұста

1-2шынтақты артқа сермей

3-4 қолды жазып артқа сермеу

4-жаттығу

Б.қ 1-оң аяқты сол алақанға тигізу

2-керсінше

Саптық жаттығу :-сол-ға!

1-ші ,2-ге санал(саналады)

Екіншілер екі адым алға бас!

(Бір орында орындалатын жаттығулар)

1-ші жаттығу

Б.қ қол белде ,аяқ иық деңгейінде қою

1-оң жаққа денені бұру

2-Б.қ

3-сол жаққа денені бұру

4-бастапқы қалып

2-ші жаттығу

Б.қ 1-2 оң қол белде ,сол қол жоғарыда солға иілу

3-4 керсінше

3-ші жаттығу

Б.қ қол белде

1-оң жақ аяққа отырып ,сол аяқты созу

2-керсінше

30м

10м

10м

10м

10м

10м

10м

10м

10м

10м

10м

10м

10м

10м

5рет

6-7рет

4-5рет

4-5рет

4-5рет

Неғұрлым жоғары секіру

Денені тік ұстап ,тізені жоғары сілтей жүгіру

Денені түзу ұстау

Еңкеймеу қажет

«шапшаң»жүруге талап қою.

Жаттығуды бірдей жасау

Толық айналдыру

Қолды жазу

Денені тік ұстау

Қолды түзу ұстау

ІІ

Негізгі бөлім 25-30минут

1

2

3

4

Сапқа тұрғызу

Тақырыппен таныстыру, түсіндіру

Мұғалімнің басшылығымен, оқушылар аяқтарына шаңғыларын байлап, ойлы-қырлы жерлерді жүріп барып мынандай жаттығулар жасайды

Ауыспалы төрт адымды жүріс барысы төрт сырғанау адымымен, қолмен екі рет итеріледі

Бірінші екі адымға шаңғышы кезегімен таяқты алға шығарады

Үшінші және төртінші адымға таяқпен ауыспалы екі итеріліс жасайды

Ауыспалы төрт адымды жүріс таяқпен итеру әрі жұмсақ қарлы жерлерде қолданыларды

Оқушыларға қауіпсіздік ережесін түсіндіріп, өз еріктерімен сырғанату

Тынысты, ағзаны қалпына келтіру жаттығулары

10

15

5

Жіберілген қателерін түзету

Спортқа деген қызығушылықтарын арттыру

Қауіпсіздік ережелерінің сақталуын қадағалау

ІІІ

Қорытынды бөлім 4-5 минут

1

2

3

4

5

Сапқа тұрғызу

Сабақты қорытындылау

Оқушыларды бағалау

Үйге тапсырма беру

Сабақ аяқталды

1

2

1

1

Гигиеналық талаптар қою