Рабочая программа для 1 курса

ОДОБРЕНО

Цикловой методической комиссией

ОГСЭД

Протокол от _______________ № ___

Председатель ЦМК

____________ Е.Ф. Третьякова

Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта по профессии 09.01.01 Наладчик аппаратного и программного обеспечения на основе базисного учебного плана и рекомендаций ИРОСТ.

1 Паспорт рабочей программы учебной дисциплины

4

2 Структура и содержание учебной дисциплины

7

3 условия реализации программы учебной дисциплины

13

4 Контроль и оценка результатов освоения учебной дисциплины

15

Максимальная учебная нагрузка (всего) – 164 часа.

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего) – 82 часа.

82

в том числе:

лабораторные занятия

-

практические занятия – 82 часа.

82

контрольные работы

-

Самостоятельная работа обучающегося (всего) – 82 часа.

-

в том числе:

самостоятельная работа над курсовой работой (проектом)

-

подготовка сообщений

-

подготовка презентаций

-

выполнение домашней контрольной работы

-

составление схемы

-

Промежуточная аттестация в форме

зач./зач.

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала, лабораторные работы и практические занятия, самостоятельная работа обучающихся, курсовая работ (проект)

Объем часов

Уровень освоения

1

2

3

4

2 курс

Раздел 1 Легкая атлетика

Введение

Содержание учебного материала

2

2

1

Техника безопасности на занятиях, комплекс ГТО

Тема 1.1 Социально-биологические основы физической культуры и здоровый образ жизни

Практические занятия

6

1

ОФП: Общеразвивающие упражнения. Строевые упражнения, ходьба, бег и прыжки.

2

Челночный бег. Эстафетный бег.

3

Бег на короткие, средние и длинные дистанции

Самостоятельная работа обучающихся

Еженедельно 2 часа в форме занятий в секциях по видам спорта, в группах ОФП

16

Тема 1.2 Техническая подготовка

Практические занятия

10

1

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».

2

Метание мяча. Метание гранаты 500-700 грамм.

3

Бег в равномерном и переменном темпе.

4

Кроссовая подготовка

5

Сдача контрольных нормативов

Самостоятельная работа обучающихся

Еженедельно 2 часа в форме занятий в секциях по видам спорта, в группах ОФП

16

Раздел 2 Спортивные игры

Тема 2.1 Баскетбол

Практические занятия

8

1

Техника нападения: (перемещения, повороты, прыжки, остановки). Техника владения мячом (ловля мяча, передачи мяча, броски мяча, ведение мяча).

2

Тактика нападения: Индивидуальные действия (выбор места на площадке, способа ловли, ведения и передачи мяча)

3

Тактика защиты: Индивидуальные действия (выбор места и удержание игрока с мячом и без него; действия одного защитника против двух нападающих).

4

Сдача контрольных нормативов

Тема 2.2 Волейбол

Практические занятия

6

1

Техника нападения: Действия без мяча (перемещения и стойки). Действия с мячом (передачи мяча, подачи мяча, нападающие удары).

2

Тактика нападения: Индивидуальные действия (выбор места на площадке, действия с мячом). Групповые действия (взаимодействие игроков передней линии, взаимодействие игроков задней линии).

3

Тактика защиты: Индивидуальные действия (выбор места на площадке, действия с мячом). Групповые действия (взаимодействие игроков внутри линий и между ними).

Раздел 3 Гимнастика

Тема 3.1

Строевые упражнения

Практические занятия

4

1

Строевые упражнения на месте, в движении шагом, бегом (виды строя, повороты, перестроения).

2

Акробатические упражнения.

Тема 3.2 Общеразвивающие упражнения

Практические занятия

4

1

Общеразвивающие упражнения в движении (шагом, бегом), на месте (без предметов).

2

Сдача контрольных нормативов

Самостоятельная работа обучающихся

Еженедельно 2 часа в форме занятий в секциях по видам спорта, в группах ОФП

16

Раздел 4 Коньки

Тема 4.1 Общая физическая подготовка

Практические занятия

6

1

Ходьба в основной стойке в коньках в разных направлениях

2

Скольжение на двух ногах, не отрывая коньков.

3

Скольжение по дуге (поворот), не отрывая коньков ото льда.

Зачет

2

Тема 4.2 Техническая подготовка

Практические занятия

4

1

Скольжение на коньках. Эстафеты и подвижные игры на льду.

2

Сдача контрольных нормативов

Самостоятельная работа обучающихся

Еженедельно 2 часа в форме занятий в секциях по видам спорта, в группах ОФП

12

Раздел 5 Лыжная подготовка

Тема 5.1.

Общая физическая подготовка

Практические занятия

8

1

Лыжные ходы: Попеременный двухшажный, одновременный. Переход с хода на ход, в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни

2

Лыжные ходы: бесшажный, одновременный двухшажный, одновременный одношажный. Переход с хода на ход, в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни

3

Спуски, подъёмы.

4

Сдача контрольных нормативов

Тема 5.2 Техническая подготовка

Практические занятия

4

1

Торможения, повороты.

2

Сдача контрольных нормативов

Самостоятельная работа обучающихся

Еженедельно 2 часа в форме занятий в секциях по видам спорта, в группах ОФП

12

Раздел 6 Общая физическая подготовка

Тема 6.1 Развитие физических качеств

Практические занятия

8

1

Развитие быстроты.

2

Развитие выносливости.

3

Развитие ловкости.

4

Сдача контрольных нормативов

Тема 6.2 Развитие технических качеств

Практические занятия

8

1

Развитие скоростно- силовых качеств.

2

Развитие координационных качеств.

3

Комплексное развитие физических качеств (круговая тренировка)

4

Сдача контрольных нормативов

Зачет

2

Самостоятельная работа обучающихся

Еженедельно 2 часа в форме занятий в секциях по видам спорта, в группах ОФП

10

Результаты обучения

(освоенные умения, усвоенные знания)

Формы и методы контроля и оценки результатов обучения

1

2

уметь:

-выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры;

Оценка умений студентов в ходе учебных занятий. Оценка умений студентов при выполнении тестовых заданий и учебных нормативов (примерные нормативы приведены в табл.1), зачетах и дифференцированном зачете.

-выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

Оценка умений студентов в ходе учебных занятий. Оценка умений студентов при выполнении тестовых заданий и учебных нормативов (примерные нормативы приведены в табл.1), зачетах и дифференцированном зачете.

-проводить самоконтроль при занятиях физическими упражнениями;

Оценка умений студентов в ходе учебных занятий. Оценка умений студентов при выполнении тестовых заданий и учебных нормативов (примерные нормативы приведены в табл.1), зачетах и дифференцированном зачете.

-преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

Оценка умений студентов в ходе учебных занятий. Оценка умений студентов при выполнении тестовых заданий и учебных нормативов (примерные нормативы приведены в табл.1), зачетах и дифференцированном зачете.

-выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

Оценка умений студентов в ходе учебных занятий. Оценка умений студентов при выполнении тестовых заданий и учебных нормативов (примерные нормативы приведены в табл.1), зачетах и дифференцированном зачете.

-осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

Оценка умений студентов в ходе учебных занятий. Оценка умений студентов при выполнении тестовых заданий и учебных нормативов (примерные нормативы приведены в табл.1), зачетах и дифференцированном зачете.

-выполнять контрольные нормативы, предусмотренные государственным стандартом по легкой атлетике, гимнастике, и лыжам при соответствующей тренировке, с учетом состояния здоровья и функциональных возможностей своего организма;

Оценка умений студентов в ходе учебных занятий. Оценка умений студентов при выполнении тестовых заданий и учебных нормативов (примерные нормативы приведены в табл.1), зачетах и дифференцированном зачете.

знать:

-влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний, вредных привычек и увеличение продолжительности жизни;

Оценка знаний студентов при контроле качества теоретических знаний по результатам выполнения контрольных тестовых заданий.

-способы контроля и оценки индивидуального физического развития и физической подготовленности;

Оценка знаний студентов при контроле качества теоретических знаний по результатам выполнения контрольных тестовых заданий.

-правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;

Оценка знаний студентов при контроле качества теоретических знаний по результатам выполнения контрольных тестовых заданий.