Тематические физкультминутки

№ п/п

Текст

Описание движений

1

2

3

1

Здравствуй, лес – необычный лес,

Полный сказок и чудес!

Ты о чем шумишь листвою

Ночью тёмной, грозовою?

Широко разводим руки в стороны.

Повороты вправо-влево с вытянутыми руками.

Руки подняты вверх. Выполняем покачивающие движения вправо-влево.

Кто в глуши твоей таится?

Что за зверь?

Какая птица?

Все открой, не утаи.

Ты же видишь –

Мы свои.

Дети всматриваются вдаль, держа округленную ладонь над бровями, поворачиваясь при этом в правую и левую стороны.

Широко разводим руки в стороны.

Прижимаем обе ладони к груди.

Широко разводим руки в стороны.

2

Только в лес мы вошли –

Появились комары.

Дальше по лесу шагаем.

И медведя мы встречаем.

Снова дальше мы идем –

Перед нами водоем?

Прыгать мы уже умеем,

Прыгать будем мы смелее.

Раз-два, раз-два –

Позади теперь вода!

Раз-два, раз-два –

Позади теперь вода!

Руки выше поднимаем,

Дышим ровно, глубоко.

Маршируем.

Легкое похлопывание по различным участкам тела.

Маршируем.

Раскачивание туловища из стороны в сторону.

Маршируем.

Руки в стороны.

Руки на поясе. Полуприседания с поворотом вправо-влево.

Прыжки.

Маршируем.

Прыжки.

Маршируем.

3

Ветер дует нам в лицо –

Закачалось деревцо.

Ветер тише, тише, тише –

Деревцо все выше, выше, выше.

Руками машем себе в лицо.

Руки подняты вверх. Выполняем
покачивающие движения
вправо-влево.

Приседания руки вперед.

Плавно поднимаясь, руки вверх, встать на носочки

1

2

3

4

Раз – присядка,

Два – прыжок –

Это заячья зарядка.

А лисята как проснутся,

Любят долго потянуться,

Обязательно зевнуть,

Ну и хвостиком вильнуть.

А волчата – спинку выгнуть.

И легонечко подпрыгнуть.

Ну а мишка косолапый,

Широко расставив лапы:

То одну, то обе вместе,

Долго топчется на месте.

А кому зарядки мало –

Начинаем все сначала!

Присесть.

Подпрыгнуть.

Ладошки на голову – «ушки на макушке».

Кулачками протереть глаза.

Потягивание с отводом рук.

Зевнуть, прикрывая рот ладонью.

Движение бедрами из стороны в сторону.

Прогнуться в спине вперед.

Легкий прыжок вверх.

Руки полусогнуты в локтях, ладошки соединены ниже пояса.

Ноги на ширине плеч.

Переступание с ноги на ногу.

Раскачивание туловищем из стороны в сторону.

Развести руки в стороны на уровне пояса ладонями вверх.

5

Впереди из-за куста

Смотрит хитрая лиса.

Мы лисичку обхитрим –

На носочках пробежим.

Зайчик скачет быстро в поле,

Очень весело на воле!

Подражаем мы зайчишке,

Непоседе-шалунишке,

Но закончилась игра

И учиться нам пора!

Дети всматриваются вдаль, держа округленную ладонь над бровями, поворачиваясь при этом в правую и левую стороны.

Бег на месте на носочках.

Прыжки на носочках.

Ладоши на голову – «ушки на макушке».

Тихо садимся за парты.

1

2

3

6

На изогнутый сучок

Сломанной осинки

Опустился паучок

С крестиком на спинке.

Свил уютный гамачок,

Сам в сторонку –

И молчок.

Левая рука вытянута, ладонь опущена вниз.

Пальцами правой руки выполняем от плеча левой руки перебирающие движения вниз.

Указательным пальцем левой руки чертим крестик на тыльной стороне правой руки.

Левая ладонь округлена: изображает «гамачок». Пальцы правой руки собраны в щепоть, которую опускаем в «гамачок».

Руки за спину.

Указательный палец правой руки поднесём к губам.

7

Хомка, Хомка, хомячок –

Полосатый бочок.

Хомка раненько встаёт.

Щёчки моет, шейку трёт.

Подметает Хомка хатку

И выходит на зарядку.

Раз-два-три-четыре-пять –

Хочет Хомка сильным стать!

Руки на поясе, выполняем повороты вправо-влево.

Поднимаем левую руку вверх, правой рукой выполняем поглаживающие движения левого бока. Поднимаем правую руку вверх, левой рукой выполняем поглаживающие движения правого бока.

Правая рука вверх, левая вниз, выполняем пружинящие движения назад, меняя руки.

Движения выполнять по содержанию текста.

Маршируем.

Руки в стороны, ритмично сгибаем руки в локтях.

Кисти рук прижимаем к плечу, напрягая мышцы рук.

1

2

3

8

Пчёлы в ульях сидят

И в окошко глядят.

Порезвиться захотели,

Друг за другом полетели.

Присесть на носочках, спина прямая.

Правым кулачком подпереть щёчку. Левой рукой поддерживаем правую.

Встаем.

Произвольные взмахи руками.

№ п/п

Текст

Описание движений

1

Рыбки плавали, ныряли

В чистой светленькой воде.

То сойдутся-разойдутся,

То зароются в песке.

Движения руками выполнять соответственно тексту.

2

Море волнуется раз,

Море волнуется два,

Море волнуется три –

Морская фигура замри.

Кто это? Что это?

Как угадать?

Кто это? Что это?

Как разгадать?

Это рыбацкая лодка.

А это морская звезда.

Это, конечно, улитка.

Всех разгадаю вас я.

Ноги на ширине плеч, покачиваем руками справа-налево, изображая волны.

Руки поднимаем вверх и, изображая «фонарики», опускаем вниз.

Повороты вправо-влево с вытянутыми руками.

Руки подняты вверх. Выполнять покачивающие движения вправо-влево.

Ноги на ширине плеч. Руки в стороны, кисти подняты вверх. В таком положении выполняем покачивания из стороны в сторону.

Руки поднимаем вверх, сжимая и разжимая пальцы, опускаем руки вниз.

Руки в стороны, выполняем круговые движения.

Руки разводим в стороны.