Рекомендации по подготовке к ГИА и ЕГЭ

Советы родителям:

как помочь детям подготовится к экзаменам.

Самое главное в ходе подготовки к экзаменам – снизить напряжение и тревожность ребёнка, а так же обеспечить подходящие условия для занятий.

Не повышайте тревожность накануне экзамена.

Контролируйте режим подготовки, не допускайте перегрузок. Оптимальный режим занятий – 40 минут, 10 минут перерыв.

Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал (цвета – фиолетовый и жёлтый – повышают интеллектуальную активность).

Обратите внимание на питание, оно должно быть разнообразным. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага стимулируют работу головного мозга, морковь улучшает память.

Помогите распределить темы подготовки по дням.

Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребёнок получит на экзамене, и не критикуйте ребёнка после экзамена. Внушайте ребёнку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.

Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребёнок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.

Накануне экзамена обеспечьте ребёнку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

Предварительная подготовка к экзаменам

Сон не менее - 8 часов

Подготовка - 8 часов

10.00 – 12.00; 16.00 – 18.00 – актуализация внимания и памяти.

Продукты – «помощники»

Капуста – снимает нервозность

Лимон – освежает мысли и облегчает восприятие информации

Черника – способствует кровообращению мозга

Бананы - для хорошего настроения

Важно:

Последние 12 часов перед экзаменом должны уйти на подготовку организма, а не знаний!

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/277969-rekomendacii-po-podgotovke-k-gia-i-egje