Практикум для родителей

№ слайда

Содержание

Слайд 1

. Добрый день! Здравствуйте! Говорим мы при встрече, желая, друг другу крепкого здоровья и благополучия. Здравствуйте, поговорим о здоровье! Здоровье человека – важный вопрос для любого возраста и времени. У каждого человека есть свой запас прочности здоровья, и при сегодняшних экологических условиях этот запас иссякает очень быстро, поэтому надо позаботиться о поддержке этого запаса прочности, и тогда его может хватить надолго. Для того, чтобы здоровье было в порядке, обязательно нужно соблюдать основные правила здорового образа жизни. Тема нашего семинара-практикума «Использование здоровьесберегающих образовательных технологий с детьми в детском саду и дома ». Мы сегодня с вами определимся, что такое здоровьесберегающие образовательные технологии, познакомимся с их принципами и классификацией. На практике попробуем выполнить некоторые методы и упражнения здоровьесбережения, которые можно использовать с детьми дома.

Слайд 2

Основная часть Что же такое здоровьесберегающие технологии? Дайте, пожалуйста, определение, что такое здоровьесберегающие технологии в вашем понимании. (Обсуждение с родителями.) По словам профессора Н. К. Смирнова, «Здоровьесберегающие образовательные технологии— это системный подход к обучению и воспитанию, построенный на стремлении взрослого не нанести ущерб здоровью учащихся». Термин здоровьесберегающие технологии - это совокупность процессов, при которых решается задача сохранения здоровья человека.

Слайд 3

Цель здоровьесберегающие образовательных технологий: возможность сохранения и укрепления здоровья, формирование необходимых знаний, умений, навыков здорового образа жизни, использование полученных знания в повседневной жизни.

Слайд 4

Принципы здоровьесберегающих образовательных технологий:

• Не навреди! (все применяемые методы, приемы, используемые средства должны быть обоснованными, проверенными на практике, не наносящими вреда здоровью ребенка).

• Принцип сознательности и активности (активное включение, любой процесс снижает риск переутомления).

• Принцип непрерывности (работа ведется не от случая к случаю, а каждый день).

• Принцип доступности.

• Принцип системного чередования нагрузок и отдыха.

• Принцип формирования ответственности за свое здоровье.

Слайд 5

Здоровьесберегающие технологии разнообразны по принципу классификации. Существует классификация: по В.Ф. Базарному российский ученый, врач, педагог-новатор (в основе лежит работа в смене динамических поз), Валентин Дмитриевич Сонькин профессор Института возрастной физиологии Российской Академии образования - выделяет разные типологии технологий здоровьесбережения. Мы разберем классификацию (по характеру действия), которую предложил профессор, один из ведущих специалистов в области здоровьесберегающих образовательных технологий и психологии здоровья Академии ИПК и ПРО Министерства образования РФ Н. К. Смирнов:

Классификация здоровьесберегающих оздоровительных технологий 1. Защитно-профилактические технологии (направлены на защиту человека от неблагоприятных для здоровья воздействий).

Это, в частности, выполнение санитарно-гигиенических требований, поддержание чистоты и проведение прививок с целью предупреждения инфекций; профилактика травматизма и т.п.

Слайд 6

2.Компенсаторно-нейтрализующие технологии (при их использовании ставится задача восполнить недостаток того, что требуется организму для полноценной жизнедеятельности, или хотя бы частично нейтрализовать негативные воздействия в тех случаях, когда полностью защитить человека от них не представляется возможным). Это: физкультминутки, оздоровительная, пальчиковая, зрительная, корригирующая, дыхательная гимнастика; массаж, самомассаж ; психогимнастика.

Слайд 7

3.Стимулирующие технологии (позволяют активизировать собственные силы организма, использовать его ресурсы для выхода из нежелательного состояния). Приемы психотерапии, фитотерапии, цветотерапии, песочной терапии.

Слайд 8

4.Информационно-обучающие технологии (обеспечивают воспитанникам уровень грамотности, необходимый для эффективной заботы о здоровье - своем и своих близких, помогают в воспитании культуры здоровья). Сюда относятся образовательные, просветительские и воспитательные программы, адресованные учащимся, их родителям и педагогам

Слайд 9

По результатам мониторинга Минздравсоцразвития РФ самые распространенные заболевания, от которых страдают учащиеся ОУ. Первое место занимают отклонения со стороны опорно-двигательного аппарата (нарушения осанки). На втором ранговом месте находятся нарушения со стороны органов пищеварения. На третьем месте регистрируются заболевания органов дыхания и зрения.

Поэтому в практической части мы с вами рассмотрим здоровьесберегающие технологии, направленные на профилактику самых распространенных заболеваний детей.

Слайд 10

«Дыхательные гимнастики»

Цель: тренировка дыхательного аппарата и повышения эффективности дыхания.

Рекомендации при проведении:

1.Помещение, в котором находится учащийся, всегда должно быть хорошо проветрено: в чистом воздухе меньше микробов, уменьшается риск заболевания. Проводятся упражнения до еды.

2.Занятия рекомендуется проводить в облегченной одежде.

3.Нагрузка постепенно увеличивается за счет увеличения числа повторений и усложнения упражнений.

4. Движения необходимо производить плавно, под счет.

Необходимое условие правильного развития, хорошего роста, отменного здоровья у детей – умение правильно дышать. Ребенка легко можно научить правильному дыханию. Девять детей из десяти дышат неправильно и по этой причине плохо себя чувствуют. Суть дыхания в том, чтобы впустить воздух в легкие и насытить кислородом кровь в легочных альвеолах. Дыхание распадается на два акта: вдох, во время которого грудь расширяется и воздух проникает в легкие; и выдох – грудная клетка возвращается к своему обычному объему, легкие сжимаются и выталкивают имеющийся в них воздух. Ваша задача – научить ребенка хорошо очищать легкие. Если он полностью не выдыхает, то в глубине легких остается изрядное количество испорченного воздуха, а кровь получает мало кислорода. Научив ребенка дышать через нос, вы поможете ему избавиться от частых насморков, гриппа, ангины и т.п. Нужно приучить ребенка к полному дыханию, чтобы он расширял грудную клетку и развивал мышцы живота. Покажите, как втягивать живот во время дыхания, сделать его плоским и впалым. Понять, что такое дыхание, поможет игра: заставить кружиться бумажную мельницу, задуть свечу. Эти упражнения выполняются попеременно (ртом и носом). Мыльные пузыри – тоже полезное занятие для развития правильного дыхания.

Например, Упражнение для развития мышц грудной клетки.

И. п.: стоя, руки подняты вперед.

Выполнение: поднять руки вверх, одновременно с поворотом корпуса отвести правую руку в сторону и назад, ладонью кверху – вдох, вернуться в исходное положение, расслабить мышцы спины, немного наклониться вперед – выдох. То же упражнение повторить влево. Упражнение нужно выполнять плавно, ритмично, обратить внимание на полноценный вдох.

Слайд 11

«Упражнения на формирование и сохранение правильной и красивой осанки, укрепления позвоночника»

Цель: формирование правильной осанки, коррекция и профилактика неправильной осанки.

Рекомендации при проведении: Следует включать не только специальные упражнения, но и общеразвивающие упражнения для укрепления крупных групп мышц спины и брюшного пресса. Темп движений при выполнении упражнений должен быть средним или медленным. Все движения необходимо сопровождать глубоким дыханием, обращая внимание на выдох. Начинать гимнастику надо с легких упражнений и постепенно переходить к более сложным упражнениям. Общая нагрузка на организм должна увеличиваться от одного занятия к другому постепенно.

Для начала проверим состояние осанки и позвоночника. Заведем правую руку за спину сверху, а левую снизу и сцепим в замок. А теперь поменяем руки. Получилось легко - значит у вас хорошая осанка и нет особых проблем с позвоночником.

Например, Формирование правильной осанки в положении стоя.

1.Руки завести назад, сцепить в замок и тихонько поднимать вверх, спина при этом прямая.

2.Отводим локти как можно дальше назад. Сохраняем такую позу в течение 10 секунд. Затем сводим локти перед лицом и остаемся в таком положении в течение 5 секунд. Повторяем 3 раза.

3. Наклоны в разные стороны.

Слайд 12

Кинезиологические упражнения позволяющие активизировать межполушарное воздействие и способствующие активизации мыслительной деятельности и сохранению здоровья.

Например, «Колечки», «Кулак-ребро-ладонь», «Лезгинка», «Нос, ухо», «Вилка, коза, зайчик»

Слайд 13

упражнения для снятия мышечного, эмоционального напряжения. Когда человек сталкивается с неприятной ситуацией, внутренне напрягается: зашкаливает давление, учащается пульс, мышцы напрягаются, готовясь к действию, но… Действия-то не происходит. И «неотработанные» эмоции запечатлеваются в теле- образуются участки «застывшего» напряжения, или повышенного мышечного тонуса. Чтобы достичь максимального расслабления нужно напрячься максимально сильно.

Цель: снятие мышечного напряжения.

Рекомендации при проведении:

.Чередование сильного мышечного напряжения и следующего за ним расслабления.

. Упражнение на снятие напряжения мышц рук «Лимон»

Цель: управление состоянием мышечного напряжения и расслабления. Сядьте удобно: руки свободно положите на колени (ладонями вверх), плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте себе, что у вас в правой руке лежит лимон. Начинайте медленно его сжимать до тех пор, пока не почувствуете, что «выжали» весь сок. Расслабьтесь. Запомните свои ощущения. Теперь представьте себе, что лимон находится в левой руке. Повторите упражнение. Вновь расслабьтесь и запомните свои ощущения. Затем выполните упражнение одновременно двумя руками. Расслабьтесь. Насладитесь состоянием покоя.

Упражнение на расслабление всего организма «Сосулька», «Снежная баба», «Мороженое».

Цель: управление состоянием мышечного напряжения и расслабления. Встаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх. Представьте, что вы — сосулька или мороженое. Напрягите все мышцы вашего тела. Запомните эти ощущения. Замрите в этой позе на 1–2 минуты. Затем представьте, что под действием солнечного тепла вы начинаете медленно таять. Расслабляйте постепенно кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т.д. Запомните ощущения в состоянии расслабления. Выполняйте упражнение до достижения оптимального психоэмоционального состояния. Это упражнение можно выполнять лежа на полу. Обратите внимание на то, как приятно быть растаявшей сосулькой, запомните эти ощущения расслабленности, покоя и прибегайте к этому опыту в напряженных ситуациях.

Наконец, при сильном нервно-психическом напряжении вы можете выполнить 20–30 приседаний либо 15–20 прыжков на месте. Данный метод снятия психоэмоционального напряжения широко используется как спортсменами, так и артистами перед ответственными выступлениями.

Слайд 14

«Зрительные гимнастики»

Цель: снимает зрительное напряжение, повышает зрительную работоспособность, улучшает кровообращение и способствует предупреждению нарушений зрения и развития глазных заболеваний, а также более быстрому восстановлению работоспособности и эффективному усвоению учебного материала.

Рекомендации по проведению:

1.Всегда снимать очки.

2.Сидеть (стоять) прямо, опустить и расслабить плечи.

3.Следить за дыханием, оно должно быть глубоким и равномерным; 4.Сосредоточить все внимание на глазах;

5.После выполнения упражнения хорошо потянуться и часто поморгать; 6.Гимнастику глаз следует проводить постоянно, рекомендуется выполнять гимнастику и упражнения для глаз не менее двух раз в день. Упражнений для улучшения зрения.

1. Горизонтальные движения глаз: направоналево.

2. Движение глазными яблоками вертикально вверх-вниз.

3. Сведение глаз к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него – глаза легко “соединятся”.

4. Частое моргание глазами.

5. Работа глаз “на расстояние”. Подойдите к окну, внимательно посмотрите на близкую, хорошо видимую деталь: ветку дерева, растущего за окном, или на царапинку на стекле. Можно наклеить на стекло крохотный кружок из бумаги. Затем направьте взгляд вдаль, стараясь увидеть максимально удаленные предметы.

Каждое упражнение следует повторять не менее 6 раз в каждом направлении.

В принципе, ничего сложного в этом нет, нужно только выработать правильную привычку и найти когда эти упражнения для глаз делать. По времени это должно занимать не более 5-ти минут, зато пользу принесет немалую. Даже простая зарядка для глаз даст ощутимый эффект.

Слайд 15

Подведение итогов, рефлексия.

Сегодня мы познакомились с вами только с маленькой частью здоровьесберегающих технологий. Данные упражнениями вы можете выполнять с детьми дома, а так же научить их самостоятельно выполнять технологии здоровьесбережения и помните, что они помогают сохранить и укрепить наше с вами драгоценное здоровье. Рефлексия. Подводим итоги работы семинара с помощью Метода «Недописанный тезис»

1. Тема и содержание материала были….

2. На семинаре я узнал(а) ….

3. Для использования технологий здоровьесбережения дома мне необходимо……

4. Мне не понравилось, что …..

5. На следующем семинаре мне хотелось бы……

Спасибо всем за работу, до свидания! Будьте здоровы!