НПК. Занятие плаванием здоровье школьника

Марсянов Вячеслав Сергеевич

«Занятие плаванием – здоровье школьников»

Хомякова Лариса Анатольевна, преподаватель

Город Пермь

МАОУ «Мультипарк», 3 класс

ОГЛАВЛЕНИЕ

Сокращение………………………………………………………………………..3

Введение…………………………………………………………………………...4

1.История занятий плаванием в России…………………………………………5

1.1 История развития плавания в России……………………………………...5

1.2 История развития детского плавания в России…………………………...5

1.3 Виды плавания………………………………………………………………6

1.4 Спортивное плавание……………………………………………………….7

2. Влияние занятий плавания на здоровье школьников в начальных классов..8

2.1 Определение жизненной ёмкости легких (ЖЕЛ) школьников младших

классов………………………………………………………………………8

2.2 Определение динамометрии школьников младших классов……………9

Заключение……………………………………………………………………….10

Литература………………………………………………………………………..11

СОКРАЩЕНИЯ

ЖЕЛ – жизненная ёмкость легких

ВВЕДЕНИЕ

Тема научно – исследовательской работы «Занятие плаванием – здоровье школьников».

Актуальность темы: тема может представлять интерес, как для широкого круга общественности, так и для специалистов в области спорта, плавания. Плавание благоприятно для всестороннего развития ребенка. Занятия плаванием развивают такие черты личности, как целеустремленность, настойчивость, самообладание, решительность, смелость, дисциплинированность, умение действовать в коллективе, проявлять самостоятельность.

Гипотеза исследования: в ходе научно – исследовательской работы выявить положительное влияние плавания на развитие школьников младших классов, в частности на развитие легких и мышц кисти рук.

Объект исследования: школьники младших классов 9-10 лет, мальчики и девочки, занимающиеся плаванием и не занимающиеся плаванием.

Предмет исследования: измерение объема легких, развитие грудной клетки, силы мышц кисти.

Цель научно – исследовательской работы: проанализировать историю развития плавания в России и выявить, как влияет занятие плаванием на здоровье школьников начальных классов (развитие грудной клетки и силы мышц кисти).

Задачи: 1) проанализировать историю развития плавания в России; 2) проанализировать, когда началось развиваться детское плавание в России; 3)выяснить, как плавание влияет на развитие школьников младших классов; 4)экспериментально доказать эффективность занятия плавания измерительными методами.

Структура работы: в первой главе раскрывается теоретические основы научно-исследовательской работы «Занятие плаванием – здоровье школьников». Во второй главе описывается и анализируется исследовательская часть работы.

ГЛАВА 1. ИСТОРИЯ ЗАНЯТИЙ ПЛАВАНИЕМ В РОССИИ.

В отличие от других видов физических упражнений плавание происходит в условиях водной среды, где на организм человека воздействуют как физические упражнения, так и пребывание в водной среде. В этом двустороннем воздействии заключаются специфические особенности плавания.

Плавание – очень гармоничный и демократичный вид спорта. Оно нравится всем.

История развития плавания в России.

Плавание в России в древности развивалось в основном как прикладной вид, и только в конце 19 – начале 20 века оно становится отдельным видом спорта. В середине 17 века в русских войсках вводится обучение плаванию. Петр 1 включает его в программу подготовки офицеров армии и флота.

В 18 веке в России начинает утверждаться мысль о важности и полезности плавания как гигиенического упражнения и как прикладного навыка.

В 19 веке появляются первые школы плавания. Так, в Петербурге в 1834 году у Летнего сада открывается школа плавания, организованная преподавателем гимнастики Паули. Начинается строительство крытых бассейнов для плавания. В 1891 году открывается бассейн в Москве при Центральных банях. Сооружаются бассейны при военно - учебных заведениях.

Популярной русской школой плавания, где была довольно широко поставлена спортивная работа, являлась Шуваловская школа, организованная в 1908 г. [Приложение 1, рис. 1]

В 1912 г. в Москве организуется «Московское общество любителей плавания» (МОЛП). [Приложение 1, рис. 2]

Первые крупные состязания по плаванию в России были проведены на русской олимпиаде в Киеве в 1913 г.

В послевоенный период советские спортсмены принимали участие во всех крупнейших международных соревнованиях: с 1952 г. в Олимпийских играх,

[Приложение 1, рис. 3] с 1954 г. в первенствах Европы, с 1969 г. в Кубках Европы, с 1973 г. в чемпионатах мира, [Приложение 1, рис. 4] с 1979 г. в кубках мира по плаванию. Участие спортсменов в международных соревнованиях способствовало развитию методики спортивной тренировки, техники плавания, росту спортивно-технических результатов[1].

История детского плавания в России.

В нашей стране первый плавающий младенец появился в 1962 году.

В начале 1960-х годов в одном из московских роддомов появилась на свет крошечная недоношенная девочка. Когда ее положили на весы, то стрелка остановилась на отметке 1200 граммов (по разным источникам 1600). В то время не существовало специальной техники для выхаживания таких ослабленных младенцев.

1.Булгакова Н. Ж. Познакомьтесь: плавание. М.: ФиС, 2002.

Врачи рекомендовали родителям готовиться к худшему. Однако отец девочки не хотел сдаваться. Он решил самостоятельно спасти свою дочь и главной помощницей в этом деле стала для него... вода. Так Игорь Борисович Чарковский (а именно он был отцом девочки), инструктор-спасатель на водах, впервые в России занялся плаванием с грудным ребенком. Чарковский самостоятельно сконструировал для двухнедельной дочки Ветыкювез- аквариум.

Вета проводила в нем очень много времени. В три месяца Вета в своем развитии обогнала сверстников. Она раньше положенного срока начала сидеть и стоять. В семь месяцев Вета плавала вместе с папой в бассейне «Москва», перебирая руками по лесенке, она спускалась на четырехметровую глубину за бутылочкой кефира.

В 1977 году был создан первый центр обучения малышей плаванию.В 1978 году председатель Всесоюзной федерации плавания З. П. Фирсов создал свой курс «Плавать раньше, чем ходить».

В 1979 г. Международный медицинский комитет Всемирной любительской федерации плавания разработал «Инструкцию по обучению плаванию грудных детей в условиях домашних ванн и специальных детских бассейнов».

В современном мире каждая вторая поликлиника оснащена бассейном, что позволяет рано заниматься плаванием. Дети, которые начинают раньше заниматься плаванием, реже болеют.

Таким образом, плавание является не только доступным и эффективным средством физического воспитания детей, но и очень важным дополнительным источником здоровья [1].

1.3 Виды плавания.

Плавание состоит из четырех разделов, которые получили название спортивного, игрового, прикладного и фигурного (художественного) плавания.

Спортивное плавание включает в себя различного характера соревнования по видам и дистанциям, определяемым специальными правилами. Соревнования проводятся в бассейнах стандартных размеров (25 и 50 м) на дистанциях от 50 до 1500 м, а также на открытых водоемах в виде проплывов на разные расстояния. В соревнованиях применяются спортивные (правильные) способы плавания, которые по сравнению с самобытными способами имеют большое преимущество в скорости. [Приложение 1, рис. 5].

Игровое плавание содержит разнообразные подвижные игры и развлечения в воде. Такое плавание используется, главным образом, при обучении и тренировке юных пловцов. Игры вызывают большие эмоции, повышают активность детей, способствуют появлению инициативы, воспитанию чувства товарищества и т. д. [Приложение 1, рис. 6].

Прикладное плавание включает приемы спасания утопающего, ныряние в длину и в глубину, а также преодоление водных преград.

1.Велитченко В. Как научиться плавать. - М., 2000.

Фигурное (художественное или синхронное) плавание представляет собой различные комплексы движений, составленные из элементов хореографии с использованием акробатических и гимнастических комбинаций для построения различных фигур в воде. Фигурное плавание может быть групповым и сольным.

1.4 Спортивное плавание.

В большой группе водных видов спорта, которая продолжает увеличиваться в результате появления новых видов: Аква аэробики, синхронного плавания, женского водного поло, водных лыж и др., ведущее место занимает спортивное плавание.

Спортивное плавание включает в себя 4 стиля: кроль, кроль на спине,

баттерфляй, брасс.

Кроль(вольный стиль) - плавание на груди. Считается самым быстрым способом спортивного плавания [Приложение 1, рис. 7].

Кроль на спине - то же самое, только плавание происходит на спине, гребки совершаются прямыми руками. Преимущество этого вида плавания в том, что лицо находится над водой, соответственно, дыхание можно не задерживать [Приложение 1, рис. 8].

Баттерфляй- второй по скорости вид плавания, физически самый сложный [Приложение 1, рис. 9].

Брасс - Считается самым медленным способом плавания, однако, требующим минимум затрат энергии [Приложение 1, рис. 10], [1].

________________________________________________________________

1.Плавание: Учебное пособие для Вузов / Под ред. Викулова А. Д. – М.: Владос-пресс, 2004.

ГЛАВА 2. ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ ПЛАВАНИЯ НА ЗДОРОВЬЕ ШКОЛЬНИКОВ НАЧАЛЬНЫХ КЛАССОВ

Каждый человек должен уметь плавать. И чем раньше он научиться, тем лучше.

Купание, игры на воде, плавание – благоприятны, для всестороннего физического развития детей.

Во время плавания чередуются напряжение и расслабление разных мышц. Вырабатывается хорошая осанка, предупреждает развитие плоскостопия. Систематические занятия плаванием улучшают работу органов кровообращения и дыхания.

Регулярные занятия плаванием положительно влияют на закаливание детского организма, совершенствуется механизм терморегуляции, повышаются иммунологические свойства, улучшается адаптация к разнообразным условиям внешней среды.

Укрепляется нервная система, крепче становится сон, улучшается аппетит, повышается общий тонус организма, увеличивается выносливость.

Навыки плавания жизненно необходимы и детям и взрослым в их повседневной, учебной и трудовой деятельности.

2.1 Определение жизненной ёмкости легких (ЖЕЛ) школьников младших классов.

Во время занятия плаванием заметно увеличивается окружность грудной клетки, она становится шире. Благодаря этому, становится больше жизненная емкость легких.

Жизненная емкость легких - это тот максимальный объем воздуха, который можно выдохнуть после максимального вдоха. Жизненную ёмкость легких можно определить с помощью спирометра (метод спирометрии) [Приложение 2, рис. 1].

2.2 Определение динамометрии школьников младших классов.

Мышцы в младшем школьном возрасте еще слабы, особенно мышцы спины, и не способны длительно поддерживать тело в правильном положении, что приводит к нарушению осанки. Мышцы туловища очень слабо фиксируют позвоночник.

Одним из показателей физического развития организма служит сила мышц. В настоящее время хорошо изучена сила различных мышц. Однако чаще всего пользуются определением силы мышц кисти (кистевая сила). Нами было проведено измерение силы мышц кисти с помощью динамометра [Приложение 4 рис. 1] школьников младших классов занимающихся плаванием и не занимающихся плаванием [1].

При измерении динамометрии выяснилось, что сила кистей руки, у мальчиков и девочек, в среднем одинаковая, как на правой руке, так и на левой руке, разница составила в два деления [Приложение 4 диагр. 1. 2].

Таким образом, занятие плаванием в младшем школьном возрасте не влияет на развитие мышц кисти, так как разница должна составлять в среднем 5 – 10 делений.

Как выяснилось из источников литературы, мышцы кисти начинают развиваться у пловцов только к 15-16 годам [2].

http://www.i-swimmer.ru

http://muzey-factov.ru

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Целью научно – исследовательской работы заключалось проанализировать историю развития плавания в России и выявить, как влияет занятие плаванием на здоровье школьников начальных классов (развитие грудной клетки и силы мышц кисти). Для достижения указанной цели были поставлены ряд задач, которые успешно выполнили. Проанализировали историю развития плавания в России. Проанализировали, развитие детского плавание в России. Выяснили, как плавание влияет на развитие школьников младших классов. Экспериментально доказали эффективность занятия плавания измерительными методами. Гипотеза о положительном влиянии плавания на развитие мышц кисти не подтвердилась, но это можно будет проверить, проведя исследования у старшеклассников, занимающихся и не занимающихся плаванием. Таким образом, плавание является физическим упражнением, которое способствует гармоничному развитию тела. Согласно многочисленным исследованиям во всём мире плавание является одним из наиболее щадящих видов спорта для нашего организма. Оно не имеет каких-либо побочных эффектов или противопоказаний, и заняться им может каждый, достаточно только найти подходящий бассейн или водоём. В жизни иногда случается так, что бег или какие-то силовые тренировки противопоказаны, и плавание в таком случае может прекрасно их заменить, не нанося вреда организму человека. Плаванием можно заниматься в любом возрасте. При помощи плавания вы можете укрепить сердечно - сосудистую и дыхательную систему, улучшить подвижность позвоночника, усилить приток полезных веществ ко всем органам. Плавание влияет на организм человека наиболее благотворно, чем любой другой вид спорта. Оно помогает стать стройным, подтянутым, молодым, здоровым, выносливым и спокойным. Сделайте плавание частью своей жизни [1].

1.http://nsportal.ru

ЛИТЕРАТУРА

Булгакова Н. Ж. Игры у воды, на воде, под водой. - М.: ФиС, 2000.

Булгакова Н. Ж. Познакомьтесь: плавание. М.: ФиС, 2002.

Велитченко В. Как научиться плавать. - М., 2000.

Викулов А. Д. Плавание. - М.: Владос-пресс, 2003.

Оздоровительное, лечебное, и адаптивное плавание: Учебник для вузов / Под общ.ред. Н.Ж.Булгаковой. – М.: Издательский центр “Академия”, 2006.

Плавание: Учебное пособие для Вузов / Под ред. Викулова А. Д. – М.: Владос-пресс, 2004.

Плавание: Учебное пособие для студентов физкультурных вузов. – Малаховка, 2001.

http://www.i-swimmer.ru

http://muzey-factov.ru

http://nsportal.ru

Приложение 1

Рис.1

Рис.2

Рис.3

Рис.4

Рис.5

Рис.6

Рис.7

Рис.8

Рис.9

Рис.10

Приложение 2

Рис.1

Диаграмма 1

Диаграмма 2

Приложение 4

Рис.1

Диаграмма 1

Диаграмма 2

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/289385-npk-zanjatie-plavaniemzdorove-shkolnika