Методические рекомендации к классному часу «Как лучше подготовиться к экзаменам»

МКОУ «Вишневская средняя общеобразовательная школа»

Методические рекомендации

для классного часа

«КАК ЛУЧШЕ ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЭКЗАМЕНАМ»

9, 11 классы

Подготовила

заместитель директора по УВР

Бабичева Н.И.

Вишнево-2010

Цели:отработать стратегию и тактику поведения в периодподготовки к экзаменам; повышать сопротивляемость стрессам.

Ход классногочаса

I. Организационный момент.

Учитель приветствует учащихся, сообщает тему классного часа и предлагает разделиться на 3 малые группы.

II.Выполнение заданий в группах.

Задание 1-й группе: как лучше подготовиться к экзаменам?

Задание 2-й группе: как организовать рабочее место для подготовки к единому государственному экзамену?

Задание3-й группе: как организовать день накануне экзамена?

(На обсуждение заданий дается 3-5 минут.)

Анализ: группы представляют идеи по обсуждаемым вопро­сам.

III.Рекомендации учителя: как эффективно готовиться к экзаменам.

1.Режим дня. Раздели день на три части:

готовься к экзаменам 8 часов в день;

занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе, сходи на диско­теку, потанцуй (8 часов);

спи не менее 8 часов; если есть желание и потребность, сде­лай себе тихий час после обеда.

Питание.Питание должно быть 3-4-разовым, калорийным и богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи, молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Еще один совет: перед экзаменами не следует наедаться.

Место для занятий. Правильно организуй свое рабочее ме­сто. Поставь на стол предметы или картинку в желтой или синей тональности, поскольку эти цвета повышают интеллектуальную активность.

Что делать, если устали глаза?В период подготовки к эк­заменам увеличивается нагрузка на глаза. Если устали глаза, зна­чит, устал и организм: ему может не хватить сил для выполненияэкзаменационного задания. Чтобы глаза отдохнули, нужно выпол­нить два любых упражнения:

посмотри попеременно вверх-вниз (25 секунд), влево-вправо (15 секунд);

напиши глазами свое имя, отчество, фамилию;

попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете (20 се­кунд), затем на листе бумаги перед собой (20 секунд);

- нарисуй квадрат, треугольник - сначала по часовой стрелке, потом в противоположную сторону.

Как запомнить большое количество материала.Повторяйматериал по вопросам. Вначале вспомни и обязательно кратко за­пиши все, что знаешь, и лишь затем проверь правильность дат, ос­новных фактов. Читая учебник, выделяй главные мысли - это опорные пункты ответа. Научись составлять краткий план ответа отдельно на каждый вопрос на маленьких листочках. В последний день перед экзаменом просмотри листочки с кратким планом ответа.

Некоторые закономерности запоминания.

1.Трудность запоминания растет непропорционально объему.
Большой отрывок учить полезнее, чем короткое изречение.

При одинаковой работе количество запоминаемого тем больше, чем выше степень понимания.

Распределенное заучивание лучше концентрированного. Лучше учить с перерывами, чем подряд, лучше понемногу, чем сразу.

Эффективнее больше времени тратить на повторение по па­мяти, чем на простое многократное чтение.

7.Условия поддержки работоспособности.

Чередовать умственный и физический труд.

В гимнастических упражнениях предпочтение следует отда­вать кувырку, свече, стойке на голове, так как усиливается приток крови к клеткам мозга.

Беречь глаза, делать перерыв каждые 20-30 минут (оторвать глаза от книги, посмотреть вдаль).

Минимум телевизионных передач!

8.Рекомендации по поведению до и вмомент экзамена.

За день до начала экзамена постарайся ничего не делать. Ес­ли ты чего-то недоучил, лучше не пытайся - «перед смертью не надышишься».

Перед экзаменом обязательно хорошо выспись.

И вот ты перед дверью класса. Успокойся! Скажи несколько раз: «Я спокоен! Я совершенно спокоен. У меня все получится». Иди отвечать в первых рядах. Чем дольше ты не будешь заходить, и оставаться в окружении переживающих одноклассников, тем больше будет нагнетаться напряжение, чувство неуверенности, страха.

Приведи в порядок свои эмоции, соберись с мыслями.

Входи в класс с уверенностью, что все получится.

Сядь удобно, выпрями спину. Мысленно произноси слова: «Я спокоен, я совершенно спокоен, у меня все получится». Повто­ри их не спеша несколько раз. В завершение сожми кисти в кулаки.

Выполни дыхательные упражнения для снятия напряжения:

сядь удобно;

глубокий вдох через нос (4-6 секунд);

задержка дыхания (2-3 секунды).

Слушай внимательно, чтобы не отвлекаться в дальнейшем и не задавать лишних вопросов по оформлению тестирования. Тебе все объяснят: как заполнить бланк, какими буквами писать, как ко­дировать номер школы и т. д.

Постарайся сосредоточиться и забыть об окружающих. Для тебя существуют только часы, регламентирующие время выполне­ния теста, и бланк с заданием. Читай задания до конца и не думай, что ты поймешь задание по первым словам, а концовку придума­ешь сам.

Просмотри все вопросы и начни с тех, в ответах на которые ты не сомневаешься. Тогда ты успокоишься и войдешь в рабочий ритм. В любом тесте есть вопросы, ответы на которые ты прекрас­но знаешь, только соберись с мыслями.

Когда приступаешь к новому заданию, забудь все, что было в предыдущем, - как правило, задания в тестах не связаны друг с другом.

Действуй методом исключения! Последовательно исключай те ответы, которые явно не подходят.

Если ты сомневаешься в правильности ответа, тебе сложно сделать выбор. Доверься своей интуиции!

Оставь время хотя бы для беглой проверки своей работы, чтобы успеть заметить явные ошибки.

15. Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это нереально. Ведь тестовые задания рассчитаны на максималь­ный уровень трудности, а для хорошей оценки достаточно одолеть 70% заданий.

Поведение во время ответа.

Если экзаменатор - человек энергичный, то твой вялый, тихий ответ с большим количеством пауз может его разочаровать.

Если же экзаменатор - человек спокойный, уравновешенный, ты рискуешь вызвать у него неосознанное неудовольствие слиш­ком оживленной мимикой, жестикуляцией и громким голосом.

Никогда не забывай о необходимости соблюдения чувства меры.

IV. Подведение итогов.

Упражнение «Итоги занятия»

Учащиеся садятся в круг. Им предлагается сразу же, не разду­мывая; закончить фразу:

Откровенно говоря, когда я думаю о предстоящих экзаменах...

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/29620-metodicheskie-rekomendacii-k-klassnomu-chasu-