«ВЛИЯНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ НА ДОЛГОЛЕТИЕ »

«ВЛИЯНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ НА ДОЛГОЛЕТИЕ »

Колузаева Вера Михайловна

МОУ лицей № 6 г.Волгоград

Статья посвящена актуальной проблеме сохранения здоровья с раннего детства до старости, как донести понятие до детей такие понятия «что посеешь, то и пожнешь», то есть, если каждый индивид не будет задумываться о своем здоровье сегодня, то в недалеком будущем он превратится в дряхлого старика.

В здоровом теле – здоровый дух.

Здоровье – это достояние всего общества, которое невозможно оценить. Мы желаем друг другу крепкого здоровья, когда встречаемся или прощаемся, потому что это основа счастливой и полноценной жизни. Доброе здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи.

Но жизненный опыт показывает, что обычно заботиться о своем здоровье люди начинают лишь после того, как недуг даст о себе знать. А ведь можно предотвратить эти заболевания в корне, нужно только вести здоровый образ жизни.

Здоровье и продолжительность жизни населения

Что же такое здоровый образ жизни? Это комплекс оздоровительных мероприятий, обеспечивающих гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности людей, продление их творческого долголетия.

На здоровье человека, как известно, оказывают влияние и биологические, и социальные факторы, ведущую роль среди которых играет труд. Труд - непременное и естественное условие жизни, без которого "...не был бы возможен обмен веществ между человеком и природой, т. е. не была бы возможна сама человеческая жизнь";.

Основные элементы здорового образа жизни - плодотворная трудовая деятельность, оптимальный двигательный режим, личная гигиена, рациональное питание, отказ от вредных привычек и, конечно же, закаливание.

И это должен знать каждый обучающийся. Иначе недалек тот день, когда рано придет старость.

Старение– что это такое?

Старение – биологически разрушительный процесс, ведущий к недостаточности физиологических функций и гибели клеток, ограничению адаптационных возможностей организма, снижению его надежности , развитию возрастной патологии и увеличению вероятности смертности.

К этому ведут конкретные факторы

Основные факторы старения

Старение может быть физиологическим и преждевременным. Под физиологическим старением понимают закономерно и постепенно наступающие возрастные изменения, тем и последовательность развития которых определены индивидуальными особенностями человека. Преждевременное старение возникает в результате воздействия на организм неблагоприятных факторов окружающей среды, прежде всего болезни и конечно же отношение к самому себе.

Обязательно нужно соблюдать профилактические меры.

Профилактические меры

Физическая активность стимулирует многие жизненно важные функции организма

Соблюдение элементарных гигиенических требований

Не стоит пренебрегать утренней зарядкой

10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно сделать более приятной нашу жизнь.

1 совет: изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг.

2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя хобби, которая будет вам в радость.

3 совет: не ешьте слишком много.

4 совет: меню должно соответствовать возрасту.

5 совет: имейте на все свое мнение.

6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность,

7 совет: спать лучше в прохладной комнате

8 совет: чаще двигайтесь

9 совет: периодически балуйте себя

10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев..

Здоровый образ жизни – система действий и состояний человека, предполагающих созидающую активность по отношению к себе и окружающему миру. Основное содержание здорового образа жизни – физическая, психологическая и духовная сохранность личности, развитие ее потенциала.

В настоящее время областью работы является культура здоровья и здорового безопасного образа жизни школьников и приоритетным направлением работы является сохранение и укрепление здоровья школьников, формирование здоровьесберегающей среды, обеспечение безопасности обучающихся.

Формирование представлений об основах сообразного поведения в быту и природе, безопасного для человека и окружающей среды; Пробуждение в детях желания заботится о своем здоровье (формирование заинтересованного отношения к собственному здоровью) путем соблюдения правил здорового образа жизни и организации здоровьесберегающего характера учебной деятельности и общения; 

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/299966-vlijanie-zdorovogo-obraza-zhizni-na-dolgoleti