- Курс-практикум «Педагогический драйв: от выгорания к горению»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- «Специфика работы с детьми-мигрантами дошкольного возраста»
- «Учебный курс «Вероятность и статистика»: содержание и специфика преподавания в условиях реализации ФГОС ООО и ФГОС СОО»
- «Центр «Точка роста»: создание современного образовательного пространства в общеобразовательной организации»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
Рабочая программа для обучающихся 10-11 классов на 2017 -2018 учебный год
1747
0
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа села Троекурово
Лебедянского муниципального района Липецкой области
РАССМОТРЕНА И РЕКОМЕНДОВАНА к утверждению на заседании ШМО учителей протокол №1 от 26.08.2017 г Руководитель ШМО Губина Н.С. | СОГЛАСОВАНА Зам.директора по УВР _______Куцева Г.И. 28.08. 2017 г. | УТВЕРЖДЕНА приказом директора по МБОУ СОШ с.Троекурово №277 от30.08. 2017 г. ________ Н.Ф.Куликова |
Рабочая программа
по физической культуре
для 10-11 классов
базовый (третий) уровень
образования
на 2017-2019 учебный год
Составил:
учитель физической культуры
Лазутин Александр Алексеевич
Рабочая программа составлена на основе федерального государственного образовательного стандарта среднего общего образования на базовом уровне
с.Троекурово
2017 г.
Планируемые результаты изучения учебного предмета
«Физическая культура»
Предметные результаты:
знания об основных направлениях развития физической культуры в обществе, о физической культуре и здоровье как факторов полноценного и всестороннего развития личности;
способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой, подбирать комплексы физических упражнений, регулировать физическую нагрузку в зависимости от задач и индивидуальных особенностей организма;
Личностные действия:
развитие мотивации достижения и готовности к преодолению трудностей на основе конструктивных стратегий совладения и умения мобилизировать свои личностные и физические ресурсы, стрессоустойчивости.
освоение правил здорового и безопасного образа жизни.
Регулятивные действия:
формирование собственного алгоритма решения познавательных задач;
прогнозирование ожидаемых результатов и сопоставлении их с собственными знаниями по физической культуре;
Познавательные действия:
самостоятельное выделение и формулирование познавательной цели;
- контроль и оценивание процесса и результата двигательной деятельности.
Коммуникативные действия:
развитие навыков планирования учебного сотрудничества с учителем и сверстниками: постановка общей цели, планирование её достижения, определение способов взаимодействия;
освоение способов управления поведением: собственным и партнера; развитие умений конструктивно разрешать конфликты.
Выпускник получит возможность научиться:
- вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями
разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;
-проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;
- проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.
Физическое совершенствование
Выпускник научится:
- выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
- выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);
- выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
- выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
- выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);
- выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать их технику умения последовательно чередовать в процессе прохождения тренировочных дистанций (для снежных регионов России);
- выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;
- выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол в условиях учебной и игровой деятельности;
- выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол в условиях учебной и игровой деятельности;
- выполнять основные технические действия и приемы игры в баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
- выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.
Выпускник получит возможность научиться: преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;
- осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
- выполнять тестовые нормативы по физической подготовке
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ ВЫПУСКНИКОВ
В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен:
знать/понимать:
- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;
- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
- правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;
уметь:
- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;
- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;
- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
- повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;
- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;
- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
- активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни;
- понимания взаимосвязи учебного предмета с особенностями профессий и профессиональной деятельности, в основе которых лежат знания по данному учебному предмету.(абзац введен Приказом Минобрнауки России от 10.11.2011 N 2643)
Программа Физическая культура направлена на:
1) понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;
2) овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, создание основы для формирования интереса к расширению и углублению знаний по истории развития физической культуры, спорта и олимпийского движения, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, 7 тренировочной, коррекционной, рекреативной и лечебной) с учётом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной недели;
3) приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую доврачебную помощь при легких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;
4) расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности; формирование умения вести наблюдение за динамикой развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки, контролировать направленность её воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;
5) формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма, в том числе в подготовке к выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).
По окончании средней школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведённых в таблице «Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования.
Демонстрировать
Физические способности | Физические упражнения | Юноши | Девушки |
Скоростные | Бег 30 м | 5,0 с | 5,4 с |
Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с | 9,2 | 10,2 | |
Бег 100 м | 14,3 с | 17,5 с | |
Силовые | Лазанье по канату на расстояние 6 м, с Прыжок в длину с места, см Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, кол-во раз | 12 180 — | — 165 18 |
Подтягивание из виса на высокой перекладине | 10 раз | — | |
Подтягивание в висе лежа на низкой перекладине, раз | — | 14 раз | |
Прыжок в длину с места, см | 215 см | 170 см | |
К вынослиности | Кроссовый бег 2 км Передвижение на лыжах 2 км | 8 мин 50 с 16 мин 30 с | 10 мин 20 с 21 мин 00 с |
Кроссовый бег на 3 км | 13 мин 50 с | — | |
К координации | Последовательное выполнение пяти кувырков, с Бросок малого мяча в стандартную мишень, м | 10,0 12,0 | 14,0 10,0 |
Двигательные умения, навыки и способности
В метаниях на дальность и на меткость: метать различные по массе и форме снаряды (гранату, утяжеленные малые мячи, резиновые палки и др.) с места и с полного разбега (12—15 м) с использованием четырехшажного варианта бросковых шагов; метать различные по массе и форме снаряды в горизонтальную цель 2,5X2,5 м с 10—12 м (девушки) и 15—25 м (юноши); метать теннисный мяч в вертикальную цель 1X1 м с 10 м (девушки) и с 15—20 м (юноши).
В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из пяти элементов на брусьях или перекладине (юноши), на бревне или разновысоких брусьях (девушки); выполнять опорный прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115—125 см (юноши); выполнять комбинацию из отдельных элементов со скакалкой, обручем или лентой (девушки); выполнять акробатическую комбинацию из пяти элементов, включающую длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см, стойку на руках, переворот боком и другие ранее освоенные элементы (юноши), и комбинацию из пяти ранее освоенных элементов (девушки); лазать по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость (юноши); выполнять комплекс вольных упражнений (девушки).
В единоборствах: проводить учебную схватку в одном из видов единоборств (юноши).
В спортивных играх: демонстрировать и применять в игре или в процессе выполнения специально созданного комплексного упражнения основные технико-тактические действия одной из спортивных игр.
Физическая подготовленность: соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития физических способностей с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности: использовать различные виды физических упражнений с целью самосовершенствования, организации досуга и здорового образа жизни; осуществлять коррекцию недостатков физического развития; проводить самоконтроль и саморегуляцию физических и психических состояний.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревновании по легкоатлетическому четырехборью: бег 100 м, прыжок в длину или высоту, метание мяча, бег на выносливость; осуществлять соревновательную деятельность по одному из видов спорта.
Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: согласовывать свое поведение с интересами коллектива; при выполнении упражнений критически оценивать собственные достижения, поощрять товарищей, имеющих низкий уровень физической подготовленности; сознательно тренироваться и стремиться к возможно лучшему результату на соревнованиях.
Уровень физической культуры, связанный с региональными и национальными особенностями, определяют региональные и местные органы управления физическим воспитанием. Уровень физической культуры, составляющий вариативную часть (материал по выбору учителя, учащихся, определяемый самой школой, по углубленному изучению одного или нескольких видов спорта), разрабатывает и определяет учитель.
ФОРМЫ КОНТРОЛЯ УРОВНЯ ДОСТИЖЕНИЙ ОБУЧАЮЩИХСЯ И КРИТЕРИИ ОЦЕНКИ
Критерии оценивания подготовленности учащихся
по физической культуре
Оценка успеваемости по физической культуре в 10-11 классах производится на общих основаниях и включает в себя качественные и количественные показатели: уровень соответствующих знаний, степень владения двигательными умениями и навыками, умение осуществлять физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность, выполнение учебных нормативов. По окончании средней школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов, приведенных в разделе«Демонстрировать», что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании средней школы учащийся сдает дифференцированный зачет.
Критерии оценивания по физической культуре являются качественными и количественными.
Качественные критерии успеваемости характеризуют степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной деятельности, включёнными в обязательный минимум содержания образования и в школьный образовательный стандарт.
Количественные критерии успеваемости определяют сдвиги в физической подготовленности, складывающиеся из показателей развития основных физических способностей: силовых, скоростных, координационных, выносливости, гибкости и их сочетаний, что отражает направленность и уровни реализуемых образовательных программ.
Осуществляя оценивание подготовленности по физической культуре, учитель реализует не только собственно оценочную, но и стимулирующую и воспитывающую функции, учитывая темп (динамику изменения развития физических качеств за определённый период времени, а не в данный момент) и индивидуальные особенности учащихся (типы телосложения, психические и физиологические особенности). При этом учителю необходимо быть максимально тактичным, внимательным, не унижать человеческое достоинство обучающегося, заботясь о повышении и дальнейшем развитии интереса к физической культуре.
Итоговая отметка выставляется учащимся за овладение темы, раздела, за четверть (в старших классах – за полугодие), за учебный год. Она включает в себя текущие отметки, полученные учащимися за овладение всеми составляющими успеваемости: знаниями, двигательными умениями и навыками, а также отражает сдвиги в развитии физических способностей, умений осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность.
При оценке физической подготовленности приоритетным показателем является темп прироста результатов. Задание учителя по улучшению показателей физической подготовленности (темп прироста) должны представлять определённую трудность для каждого учащегося, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий даёт основание учителю для выставления высокой оценки.
Общая оценка успеваемости складывается по видам программы: по гимнастике, баскетболу, волейболу, лёгкой атлетике – путём сложения конечных оценок, полученных учеником по всем видам движений, и оценок за выполнение контрольных упражнений.
Оценка успеваемости за учебный год производится на основании оценок за учебные четверти с учётом общих оценок по разделам программы. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение и навыки осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную деятельность.
При выполнении минимальных требований к подготовленности учащиеся получают положительную оценку по предмету «Физическая культура». Градация положительной оценки («3», «4», «5») зависит от полноты и глубины знаний, правильности выполнения двигательных действий и уровня физической подготовленности.
По основам знаний.
Оценивая знания учащихся, надо учитывать глубину и полноту знаний, аргументированность их изложения, умение учащихся использовать знания применительно к конкретным случаям и практическим занятиям физическими упражнениями.
Оценка «5» выставляется за ответ, в котором учащийся демонстрирует глубокое понимание сущности материала, логично его излагает, используя примеры из практики, своего опыта.
Оценка «4» ставится за ответ, в котором содержатся небольшие неточности и незначительные ошибки.
Оценку «3» учащиеся получают за ответ, в котором отсутствует логическая последовательность, имеются пробелы в материале, нет должной аргументации и умения использовать знания в своем опыте.
С целью проверки знаний используются различные методы:
Метод опроса применяется в устной и письменной форме в паузах между выполнением упражнений, до начала и после выполнения заданий. Не рекомендуется использовать данный метод после значительных физических нагрузок.
Программированный метод заключается в том, что учащиеся получают карточки с вопросами и веером ответов на них. Учащийся должен выбрать правильный ответ. Метод экономичен в проведении и позволяет осуществлять опрос фронтально.
Весьма эффективным методом проверки знаний является демонстрация их учащимися в конкретной деятельности. Например, изложение знаний упражнений по развитию силы учащиеся сопровождают выполнением конкретного комплекса и т.п.
По технике владения двигательными действиями (умениями, навыками).
Оценка «5» — двигательное действие выполнено правильно (заданным способом), точно в надлежащем темпе, легко и четко.
Оценка «4» — двигательное действие выполнено правильно, но недостаточно легко и четко, наблюдается некоторая скованность движений.
Оценка «3» — двигательное действие выполнено в основном правильно, но допущена одна грубая или несколько мелких ошибок, приведших к неуверенному или напряженному выполнению.
Основными методами оценки техники владения двигательными действиями являются методы наблюдения, вызова, упражнений и комбинированный.
Данные методы можно применять и индивидуально, и фронтально, когда одновременно оценивается большая группа или класс в целом.
По уровню физической подготовленности.
Оценивая уровень физической подготовленности, следует принимать во внимание реальные сдвиги учащихся в показателях физической подготовленности за определенный период времени. При оценке сдвигов в показателях развития определенных физических качеств учитель должен принимать во внимание особенности развития двигательных способностей, динамику их изменения у детей определенного возраста, исходный уровень достижений конкретных учащихся. При прогнозировании прироста скоростных способностей, являющихся наиболее консервативными в развитии, не следует планировать больших сдвигов. Напротив, при прогнозировании показателей выносливости в беге умеренной интенсивности, а также силовой выносливости темпы прироста могут быть довольно высокими.
При оценке темпов прироста на отметку «5», «4», «3» учитель должен исходить из вышеприведенных аргументов, поскольку в каждом конкретном случае прогнозирование этих темпов осуществить невозможно. Задания учителя по улучшению показателей физической подготовленности должны представлять для учащихся определенную трудность, но быть реально выполнимыми. Достижение этих сдвигов при условии систематических занятий дает основание учителю для выставления учащимся высокой оценки.
Итоговая оценка успеваемости по физической культуре складывается из суммы баллов, полученных учащимся за все составляющие: знания, двигательные умения и навыки, умения осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность, сдвиги в показателях физической подготовленности. При этом преимущественное значение имеют оценки за умение осуществлять собственно двигательную, физкультурно-оздоровительную и спортивную деятельность.
Учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к подготовительной медицинской группе, оцениваются на общих основаниях, за исключением тех видов двигательных действий, которые им противопоказаны по состоянию здоровья.
Учащиеся, отнесенные к специальной медицинской группе, оцениваются по овладению ими разделом «Основы знаний», умениями осуществлять физкультурно-оздоровительную деятельность и доступные им двигательные действия.
Выставление оценок в классный журнал (по 5- балльной системе) осуществляется следующим образом:
Баллы | Уровни усвоения учебного материала | |
практический курс | теоретический курс | |
"5" - отлично | упражнение выполнено правильно, легко, уверенно, в нужном ритме | - полно, осознано и правильно раскрыто содержание материала в объеме программы и учебника; - есть самостоятельность и уверенность суждений, использованы ранее приобретенные знания (как на уроках ОБЖ, так и на уроках по другим предметам), а также знания из личного опыта и опыта других людей; - рассказ построении логически последовательно грамотно с использованием обще научных приемов (анализа, сравнения, обобщение и выводов); - четко и правильно даны определения и раскрыто содержание понятий, верно, использованы научные термины. |
"4" - хорошо | упражнение выполнено правильно, свободно, но при этом допущено две незначительных ошибки, например, небольшое нарушение ритма движения, смелости; | раскрыто основное содержание материала, ответ самостоятелен и построен достаточно уверенно и грамотно в речевом отношении; - в основном правильно даны определения понятий и использованы научные термины; - определение понятий не полное, допускаются не значительные нарушения последовательность, искажение, 1-2 не точности в ответе при использовании научных терминов. |
"3" - удовлетворительно | упражнение выполнено, в основном правильно, но с одной значительной или с тремя незначительными ошибками, т.е. недостаточно четко и ритмично, с отдельными отклонениями в направлении амплитуды и других характерных движения – скорости, силы или наблюдается заметная скованность движения | усвоено основное содержание учебного материала, но изложено фрагментарно, не всегда последовательно; - определения понятий не достаточно четкие; - не используются в качестве доказательства выводы и обобщения или допускаются ошибки при их изложении, неумело применяются полученные знания в жизненных ситуациях, но могут быть устранены с помощью учителя; - допускаются ошибки и нет точности в использовании научной терминологии и определении понятий |
"2" – неуд. | упражнение выполнено не правильно, с нарушением схемы движения, с двумя-тремя значительными ошибками, с пропуском отдельных элементов. | - не раскрыл основное содержание учебного материала; - не дал ответы на вспомогательные вопросы учителя; - при проверке выполнения Д.З. не ответив не на один из вопросов; - допускаются грубые ошибки в определении понятий и использовании терминологии. |
Кроме оценок за физическую подготовленность учитель ставит оценки за освоение знаний и двигательных умений (их объем определен образовательным стандартом). Критерии оценки может определять сам педагог, не вступая в противоречие с образовательным стандартом.
Итоговые оценки
Оценка за четверть и полугодие выводится на основании текущих.
Итоговая оценка за год выставляется на основании четвертных и зачета (экзамена) по физической культуре (для выпускных классов) и за счет прироста в тестировании.
Контрольно – диагностические срезы
Данные срезы позволяют определить уровень физической подготовленности учащихся. Они направлены на диагностику развития основных физических качеств. Срезы проводятся 2 раза в год: в первой и четвертой четвертях.
№ п/п | Физические способности | Контрольное упражнение (тест) |
1. | Скоростные | Бег 30м,60м Прыжки на скакалке за 1 мин. |
2. | Координационные | Челночный бег 3х10м |
3. | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места Прыжок в длину с разбега Поднимание туловища из положения лежа |
4. | Выносливость | Бег 1000м |
5. | Гибкость | Наклон вперед из положения сидя |
6. | Силовые | Подтягивание Метание набивного мяча |
Уровень физической подготовленности учащихся 16—17 лет
№ п/п | Физические способности | Контрольное упражнение (тест) | Возраст, лет | Уровень | |||||
Юноши | Девушки | ||||||||
Низкий | Средний | Высокий | Низкий | Средний | Высокий | ||||
1 | Скоростные | Бег 30 м, с | 16 17 | 5,2 -и ниже 5,1 | 5,1—4,8 5,0—4,7 | 4,4 и выше 4,3 | 6,1 и ниже 6,1 | 5,95,3 5,9—5,3 | 4,8 и выше 4,8 |
2 | Координационные | Челночный бег 3 х 10 м, с | 16 17 | 8,2 и ниже 8,1 | 8,0—7,7 7,9—7,5 | 7,3 и выше 7,2 | 9,7 и ниже 9,6 | 9,3—8,7 9,3—8,7 | 8,4 и выше 8,4 |
3 | Скоростно-силовые | Прыжки в длину с места, см | 16 17 | 180 и ниже 190 | 195—210 205—220 | 230 и выше 240 | 160 и ниже 160 | 170—190 170—190 | 210 и выше 210 |
4 | Выносливость | 6-минутный бег, м | 16 17 | 1300 и выше 1300 | 1050—1200 1050—1200 | 900 и ниже 900 | 1500 и выше 1500 | 1300—1400 1300—1400 | 1100 и ниже 1100 |
5 | Гибкость | Наклон вперед из положения стоя, см | 16 17 | 5 и ниже 5 | 9—12 9—12 | 15 и выше 15 | 7 и ниже 7 | 12—14 12—14 | 20 и выше 20 |
6 | Силовые | Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (юноши), | 16 17 | 4 и ниже 5 | 8—9 9—10 | 11 и выше 12 | |||
на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз (девушки) | 16 17 | б и ниже 6 | 13—15 13—15 | 18 и выше 18 |
ПОЛОЖЕНИЕ
О ВСЕРОССИЙСКОМ ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОМ КОМПЛЕКСЕ
"ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ" (ГТО)
1. Настоящее Положение определяет цель, задачи, структуру, содержание и организацию работы по внедрению и дальнейшей реализации Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО) - программной и нормативной основы системы физического воспитания различных групп населения Российской Федерации (далее - Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс).
2. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс устанавливает государственные требования к физической подготовленности граждан Российской Федерации.
3. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение различными возрастными группами (от 6 до 70 лет и старше) населения Российской Федерации (далее - возрастные группы) установленных нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса по 3 уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса (далее - нормативы).
4. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс основывается на следующих принципах:
а) добровольность и доступность;
б) оздоровительная и личностно ориентированная направленность;
в) обязательность медицинского контроля;
г) учет региональных особенностей и национальных традиций.
Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно- спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)
К выполнению нормативов Комплекса допускаются лица, относящиеся к различным группам здоровья, систематически занимающиеся физической культурой и спортом, в том числе самостоятельно, на основании результатов диспансеризации или медицинского осмотра. Перечень видов испытаний (тестов), входящих в Комплекс, и порядок оценки выполнения нормативов лицами, отнесенными по состоянию здоровья к подготовительной или специальной медицинским группам, утверждаются федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере здравоохранения. Исходя из разнообразия природно-климатических, материально-технических и иных условий, субъекты Российской Федерации вправе дополнительно включить в Комплекс на региональном уровне два вида испытаний (тестов), в том числе по национальным, а также наиболее популярным в молодежной среде видам спорта, по своему усмотрению. Комплекс предусматривает три уровня трудности (золотой, серебряный и бронзовый знаки отличия Комплекса). Лица, выполнившие нормативы Комплекса, имеют право на получение соответствующего знака отличия Комплекса, образец и описание которого утверждаются федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке и реализации государственной политики и нормативно- правовому регулированию в сфере физической культуры и спорта. Лица, имеющие спортивные звания и спортивные разряды не ниже второго юношеского и выполнившие нормативы Комплекса, соответствующие серебряному знаку отличия, награждаются золотым знаком отличия Комплекса. Порядок награждения граждан знаками отличия Комплекса и присвоения им спортивных разрядов, утверждается федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно- правовому регулированию в сфере физической культуры и спорта.
НОРМАТИВНО-ТЕСТИРУЮЩАЯ ЧАСТЬ ВФСК ГТО
V СТУПЕНЬ — Нормы ГТО
(юноши и девушки 10 - 11 классов, 16 - 17 лет)
№ п/п | Виды испытаний | Юноши | Девушки | ||||
Обязательные испытания (тесты) | бронзовый | серебряный | золотой | бронзовый | серебряный | золотой | |
1. | Бег на 100 м (сек.) | 14,6 | 14,3 | 13,8 | 18,0 | 17,6 | 16,3 |
2. | Бег на 2 км (мин., сек.) | 9.20 | 8.50 | 7.50 | 11.50 | 11.20 | 9.50 |
или на 3 км (мин., сек.) | 15.10 | 14.40 | 13.10 | - | - | - | |
3. | или прыжок в длину с разбега (см) | 360 | 380 | 440 | 310 | 320 | 360 |
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 200 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
4. | Подтягивание из виса | 8 | 10 | 13 | - | - | - |
или рывок гири (кол-во раз) | 15 | 25 | 35 | - | - | - | |
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз) | - | - | - | 11 | 13 | 19 | |
или сгибание и разгибание рук | - | - | - | 9 | 10 | 16 | |
5. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.) | 30 | 40 | 50 | 20 | 30 | 40 |
6. | Наклон вперед из положения стоя | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
Испытания (тесты) по выбору | |||||||
7. | Метание спортивного снаряда | 27 | 32 | 38 | - | - | - |
или весом 500 г (м) | - | - | - | 13 | 17 | 21 | |
8. | Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.) | - | - | - | 19.15 | 18.45 | 17.30 |
или на 5 км (мин., сек.) | 25.40 | 25.00 | 23.40 | - | - | - | |
или кросс на 3 км | - | - | - | Без учета времени | |||
или кросс на 5 км | Без учета времени | - | - | - | |||
9. | Плавание на 50 м (мин., сек.) | Без учета времени | 0.41 | Без учета времени | 1.10 | ||
10. | Стрельба из пневматической винтовки | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
или из электронного оружия | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
11. | Туристический поход | В соответствии с возрастными требованиями | |||||
Кол-во видов испытаний видов (тестов) | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | |
Кол-во испытаний (тестов), | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | |
* Для бесснежных районов страны | |||||||
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость. | |||||||
Содержание курса физической культуры
Содержание образовательных программ по предмету «Физическая культура» должно способствовать сохранению триединства:
-Оздоровительное – ориентируется на целенаправленное укрепление здоровья обучающихся, углубленное развитие физических качеств и способностей, оптимизацию работоспособности и предупреждение заболеваемости.
-Спортивное – характеризуется углубленным освоением обучающимися на ступени основного общего образования и среднего (полного) общего образования (базовый уровень) одного или нескольких видов спорта, предусмотренных образовательной программой основного и среднего (полного) образования по физической культуре (в том числе и национальных видов).
-Общеразвивающее – ориентируется на расширенное и углубленное освоение обучающимися отдельных тем и разделов действующих примерных программ начального, основного и среднего (полного) образования.
Обязательный минимум содержания основных образовательных программ
Физическая культура и основы здорового образа жизни
Современные оздоровительные системы физического воспитания, их роль в формировании здорового образа жизни, сохранении творческой активности и долголетия, предупреждении профессиональных заболеваний и вредных привычек, поддержании репродуктивной функции.
Основы законодательства РФ в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья.
Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью; сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры.
Особенности соревновательной деятельности в массовых видах спорта; индивидуальная подготовка и требования безопасности.
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Оздоровительные системы физического воспитания.
Ритмическая гимнастика: индивидуально подобранные композиции из упражнений, выполняемых с разной амплитудой, траекторией, ритмом, темпом, пространственной точностью.
Аэробика: индивидуально подобранные композиции из дыхательных, силовых и скоростно-силовых упражнений, комплексы упражнений на растяжение и напряжение мышц.
Атлетическая гимнастика: индивидуально подобранные комплексы упражнений с дополнительным отягощением локального и избирательного воздействия на основные мышечные группы.
ИНДИВИДУАЛЬНО-ОРИЕНТИРОВАННЫЕ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИЕ ТЕХНОЛОГИИ: ГИМНАСТИКА ПРИ УМСТВЕННОЙ И ФИЗИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ; КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ АДАПТИВНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ; ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ХОДЬБА И БЕГ.
Спортивно-оздоровительная деятельность
"Подготовка к соревновательной деятельности и выполнению видов испытаний (тестов) и нормативов, предусмотренных Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом "Готов к труду и обороне" (ГТО)".
совершенствование техники упражнений в индивидуально подобранных акробатических и гимнастических комбинациях (на спортивных снарядах); в беге на короткие, средние и длинные дистанции; прыжках в длину и высоту с разбега; передвижениях на лыжах; плавании; совершенствование технических приемов и командно-тактических действий в спортивных играх (баскетболе, волейболе, футболе, мини-футболе);
технической и тактической подготовки в национальных видах спорта
Прикладная физическая подготовка
Приемы защиты и самообороны из атлетических единоборств. Страховка. Полосы препятствий. Кросс по пересеченной местности с элементами спортивного ориентирования; передвижение различными способами с грузом на плечах по возвышающейся над землей опоре;
Плавание на груди, спине, боку с грузом в руке (подводящие упражнения)
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки социокультурные основы
10 класс. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: укрепление здоровья; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни. Современное олимпийское и физкультурно0массовое движение.
11 класс. Спортивно-оздоровительные системы физических упражнений в отечественной и зарубежной культуре, их цели и задачи, основы содержания и формы организации.
Психолого-педагогические основы
10 класс. Способы индивидуальной организации, планирования, регулирования и контроля за физическими нагрузками во время занятий физическими упражнениями. Основные формы и виды физических упражнений. Понятие телосложения и характеристика его основных типов, способы составления комплексов физических упражнений из современных систем физического воспитания. Основные технико-тактические действия в избранном виде спорта.
11 класс. Основы организации проведения спортивно-массовых соревнований по различным видам спорта. Особенности самостоятельной подготовки к участию в спортивно-массовых мероприятий. Способы регулирования массы тела.
Медико-биологические основы
10 класс.Роль физической культуры и спорта в профилактике заболеваний и укрепления здоровья. Основы организации двигательного режима, характеристика упражнений и подбор форм занятий в зависимости от особенностей индивидуальной учебной деятельности, самочувствия и показателей здоровья.
11 класс. Особенности техники безопасности и профилактики травматизма, профилактические и восстановительные мероприятия при организации и проведении спортивно-массовых и индивидуальных форм занятий физической культурой и спортом. Вредные привычки, причины возникновения и пагубное влияние на здоровье.
Приёмы саморегуляции
10-11 класс. Аутогенная тренировка.Психомышечная и психорегулирующая тренировки. Элементы йоги.
Закрепление приемов самоконтроля.Повторение приемов самоконтроля, освоенных ранее.
Спортивные игры
В 10 – 11 классах продолжается углубленное изучение спортивных игр, усложняется набор технико-тактических взаимодействий в нападении и защите ( баскетбол ,волейбол, футбол (для юношей).
В старшем школьном возрасте увеличивается удельный вес игровых заданий и форм, направленных на овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. Вместе с тем к командным тактическим действиям следует приступать тогда, когда учащиеся хорошо овладеют групповыми взаимодействиями в нападении и защите. В противном случае учащийся может попросту не освоить требуемое тактическое упражнение
Программный материал по спортивным играм
Основная направленность | 10 – 11 классы |
Баскетбол. На совершенствование техники передвижения, остановок, повороты, стоики. | Комбинации из освоенных элементов техники передвижений |
На совершенствование ловли и передачи мяча | Варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях) |
На совершенствование техники ведения мяча | Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника |
На совершенствование техники бросков мяча | Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника |
На совершенствование техники защитных действий | Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание) |
На совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие координационных способностей | Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом |
На совершенствование тактики игры | Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите |
На овладение игрой и развитие психомоторных способностей | Игра по упрощенным правилам баскетбола. Игра по правилам |
Волейбол. На совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек | Комбинации из освоенных элементов техники передвижений |
На совершенствование техники приема и передачи мяча | Варианты техники приема и передач мяча |
На совершенствование техники подач мяча | Варианты подач мяча |
На совершенствование техники нападающего удара | Варианты нападающего удара через сетку |
На совершенствование техники защитных действий | Варианты блокирования нападающих ударов (одиночное и вдвоем), страховка |
На совершенствование тактики игры | Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите |
На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей. | Игра по упрощенным правилам волейбола. Игра по правилам |
Футбол (мини-футбол). На совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек | Комбинации из освоенных элементов техники передвижений |
На совершенствование техники ударов по мячу и остановок мяча | Варианты ударов по мячу ногой и головой без сопротивления и с сопротивлением защитника. Варианты остановок мяча ногой, грудью |
На совершенствование техники ведения мяча | Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника |
На совершенствование техники перемещения, владения мячом, развитие кондиционных и координационных способностей | Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом |
На совершенствование техники защитных действий | Действия против игрока без мяча и с мячом (выбивание, отбор, перехват) |
На совершенствование тактики игры | Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите |
На овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей | Игра по упрощенным правилам на площадках разных размеров. Игра по правилам |
На совершенствование координационных способностей (ориентирование в пространстве, быстрота перестроения двигательных действий и реакций, дифференцирование силовых, пространственных и временных параметров движений, способностей к согласованию и ритму) | Упражнения по овладению и совершенствованию в технике перемещений и владения мячом, метания в цель различными мячами, жонглирование (индивидуально, в парах, у стенки), упражнения на быстроту и точность реакций, прыжки в заданном ритме; комбинации из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом, выполняемые также в сочетании с акробатическими упражнениями и др.; варианты круговой тренировки, комбинированные упражнения и эстафеты с разнообразными предметами (мячами, шайбой, теннисными ракетками, бадминтонной ракеткой, воздушными шарами). Подвижные игры с мячом, приближенные к спортивным |
На развитие выносливости | Всевозможные эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры, двусторонние игры и игровые задания с акцентом на анаэробный или аэробный механизм длительностью от 20 с до 18 мин |
На развитие скоростных и скоростно-силовых способностей | Бег с ускорением, изменением направления, темпа, ритма, из различных положений на расстояние от 10 до 25 м, ведение мяча в разных стойках, с максимальной частотой 10-13 с, подвижные игры и эстафеты с мячом в сочетании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность |
На знания о физической культуре | Терминология избранной спортивной игры, техника владения мячом, техника перемещений, индивидуальные, групповые и командные атакующие и защитные тактические действия. Влияние игровых упражнений на развитие координационных и кондиционных способностей, психические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств. Правила игры. Техника безопасности при занятиях спортивными играми |
На овладение организаторскими умениями | Организация и проведение спортивной игры с учащимися младших классов и сверстниками, судейство и комплектование команды, подготовка мест для проведения занятий |
Самостоятельные занятия | Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, скоростных способностей и выносливости игровые упражнения по совершенствованию технических приемов; подвижные игры, игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемых спортивных игр; спортивные игры. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях спортивными играми |
Гандбол
Содержание курса | Тематическое планирование | Характеристика видов деятельности учащихся |
Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов, стоек | Комбинации из освоенных элементов техники передвижений | Составляют комбинации из освоенных элементов техники передвижений; оценивают технику передвижений, остановок поворотов, стоек; выявляют ошибки и владеют способами их устранения; взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного осваивания техники игровых приемов и действий; соблюдают правила безопасности |
Совершенствование ловли и передач мяча | Варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях) | Составляют комбинации из освоенных элементов техники ловли и передач мяча; оценивают технику их выполнения ; выявляют ошибки и владеют способами их устранения; взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного осваивания техники игровых приемов и действий; соблюдают правила безопасности |
Совершенствование техники ведения мяча | Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника | Составляют комбинации из освоенных элементов техники ведения мяча; оценивают технику ведения мяча; выявляют ошибки и владеют способами их устранения; взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного осваивания техники игровых приемов и действий; соблюдают правила безопасности |
Совершенствование техники бросков мяча | Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника | Составляют комбинации из освоенных элементов техники бросков мяча; оценивают технику бросков мяча; выявляют ошибки и владеют способами их устранения; взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного осваивания техники игровых приемов и действий; соблюдают правила безопасности |
Совершенствование техники защитных действий | Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват) | Составляют комбинации из освоенных элементов техники защитных действий; оценивают технику защитных действий; выявляют ошибки и владеют способами их устранения; взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного осваивания техники игровых приемов и действий; соблюдают правила безопасности |
Совершенствование техники перемещений, владения мячом и развитие кондиционных и координационных способностей | Комбинация из освоенных элементов техники перемещений и владения мячом | Составляют комбинации из освоенных элементов техники передвижений и владения мячом; оценивают технику передвижений и владения мячом; выявляют ошибки и владеют способами их устранения; взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного осваивания техники игровых приемов и действий; соблюдают правила безопасности |
Совершенствование тактики игры | Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите | Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного совершенствования тактики игровых действий; соблюдают правила безопасности. Моделируют тактику освоенных взаимодействий, варьируют ее в зависимости от ситуаций и условий, возникающих в процессе игровой деятельности |
Овладение игрой и комплексное развитие психомоторных способностей | Игра по упрощенным правилам ручного мяча. Игра по правилам | Организуют совместные занятия гандболом со сверстниками, осуществляют судейство игры. Выполняют правила игры, уважительно относятся к соперникам и управляют своими эмоциями. Определяют степень утомления организма во время игровой деятельности, используют игровые действия для комплексного развития физических способностей. Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе, используют игру как средство активного отдыха |
Русская лапта
Терминология. Влияние игровых упражнений на развитие координационных способностей, психохимические процессы, воспитание нравственных и волевых качеств.
Правила игры. Техника безопасности при занятиях лаптой. Организация и проведение соревнований. Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях лаптой.
Программный материал по русской лапте
Основная направленность | 10- 11 классы |
На совершенствование техники удара по мячу | Различные варианты ударов битой (снизу - сбоку, снизу, сверху). |
На совершенствование техники бросков, передачи и приема мяча | Варианты техники приёма и передач мяча (на точность, на дальность, осаливания). |
На совершенствование техники игры | Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите при различных вариантах игры соперника. |
На овладение игрой и развитие психомоторных способностей | Игра по правилам |
На знания о физической культуре | Терминология избранной народной игры; техника ловли, передачи, мяча; ловля «свечи», тактика нападений и защиты Правила и организация избранной игры (цель и смысл игры, игровое поле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Правила техники безопасности при занятиях русской лаптой |
На овладение организаторскими умениями | Организация и проведение спортивной игры с учащимися младших классов и сверстниками, судейство и комплектование команды, подготовка мест для проведения игры |
Самостоятельные занятия | Самоконтроль и дозирование нагрузки при занятиях спортивными играми Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно- силовых, силовых способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов (ловля, передача, удары, сочетание приемов). Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию разучиваемой народной игры. Правила самоконтроля. |
Гимнастика с элементами акробатики
В 10 - 11 классах продолжается более углубленное изучение и совершенствование техники гимнастических упражнений: в висах и упорах, опорных прыжках, акробатике, общеразвивающих и строевых упражнениях. Вместе с тем в программный материал включены для освоения новые гимнастические упражнения
На занятиях с юношами используются новые общеразвивающие упражнения силовой направленности: с гирями, гантелями, штангой, на гимнастической стенке, скамейке и тренажерах; на занятиях с девушками — более сложные упражнения с предметами: булавами, скакалкой, обручем, мячом — и комбинации этих упражнений.
Большей координационной сложностью отличаются общеразвивающие упражнения без предметов. Это достигается путем соединения различных движений и положений рук, ног, туловища с упражнениями в равновесии, ходьбой, бегом, прыжками, акробатическими упражнениями, объединенными в различные комбинации.
Гимнастические упражнения, включенные в программу старших классов, направлены прежде всего на развитие силы, силовой и скоростной выносливости различных групп мышц. В этом плане их отличает большая избирательная направленность. Материал программы включает также значительный набор упражнений, влияющих на развитие различных координационных способностей и гибкости.
Гимнастические упражнения для юношей играют большую роль для подготовки их к будущей трудовой деятельности и службе в армии. Материал для девушек содержит упражнения для развития грациозности, красоты движений, способствует развитию мышечных групп, важных для выполнения функции материнства.
Во время уроков учитель должен обращать внимание учащихся на большие возможности гимнастических упражнений не только для развития физических способностей, но и для воспитания волевых качеств (особенно в упражнениях на снарядах), формирования красивой осанки, фигуры, походки, движений. В этих целях он сообщает необходимые сведения о влиянии гимнастических упражнений и об особенностях методики самостоятельных занятий.
Подготовка к сдаче нормативов комплекса ГТО по гимнастике.
Программный материал по гимнастике с элементами акробатики
Основная направленность | 10—11 классы | |
Юноши | Девушки | |
На совершенствование строевых упражнений | Пройденный в предыдущих классах материал. Повороты кругом в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два, по четыре, по восемь в движении | |
На совершенствование общеразвивающих упражнений без предметов | Комбинации из различных положений и движений рук, ног, туловища на месте и в движении | |
На совершенствование общеразвивающих упражнений с предметами | С набивными мячами (весом до 5 кг), гантелями (до 8 кг), гирями (16 и 24 кг), штангой, на тренажерах, с эспандерами | Комбинации упражнений с обручами, булавами, лентами, скакалкой, большими мячами |
На освоение и совершенствование висов и упоров | Пройденный в предыдущих классах материал. Подъем в упор силой; вис согнувшись, прогнувшись, сзади; сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, угол в упоре, стойка на плечах из седа ноги врозь. Подъем переворотом, подъем разгибом до седа ноги врозь, соскок махом назад | Толчком ног подъем в упор на верхнюю жердь; толчком двух ног вис углом. Равновесие на нижней жерди; упор присев на одной ноге, махом соскок |
На освоение и совершенствование опорных прыжков | Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115—120 см (10 кл.) и 120-125 см (11 кл.) | Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину, высота 110 см) |
На освоение и совершенствование акробатических упражнений | Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90 см; стойка на руках с помощью; кувырок назад через стойку на руках с помощью. Переворот боком; прыжки в глубину, высота 150—180 см. Комбинации из ранее освоенных элементов | Сед углом; стоя на коленях наклон назад; стойка на лопатках. Комбинации из ранее освоенных элементов |
На развитие координационных способностей | Комбинации общеразвивающих упражнений без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений, акробатических упражнений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом бревне, на гимнастической стенке, гимнастических снарядах. Акробатические упражнения. Упражнения на батуте, подкидном мостике, прыжки в глубину с вращениями. Эстафеты, игры, полосы препятствий с использованием гимнастического инвентаря и упражнений. Ритмическая гимнастика | |
На развитие силовых способностей и силовой выносливости | Лазанье по двум канатам без помощи ног и по одному канату с помощью ног на скорость. Лазанье по шесту, гимнастической лестнице, стенке без помощи ног. Подтягивания. Упражнения в висах и упорах, со штангой, гирей, гантелями, набивными мячами | Упражнения в висах и упорах, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, в парах |
На развитие скоростно-силовых способностей | Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, метания набивного мяча | |
На развитие гибкости | Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для различных суставов. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке, с предметами | |
На знания о физической культуре | Основы биомеханики гимнастических упражнений. Их влияние на телосложение, воспитание волевых качеств. Особенности методики занятий с младшими школьниками. Техника безопасности при занятиях гимнастикой. Оказание первой помощи при травмах | |
На овладение организаторскими умениями | Выполнение обязанностей помощника судьи и инструктора. Проведение занятий с младшими школьниками | |
Самостоятельные занятия | Программы тренировок с использованием гимнастических снарядов и упражнений. Самоконтроль при занятиях гимнастическими упражнениями | |
Легкая атлетика
В 10 - 11 классах продолжается работа по совершенствованию техники спринтерского и длительного бега, прыжков в длину и высоту с разбега, метаний. Усиливается акцент на дальнейшее развитие кондиционных (выносливости, скоростно-силовых, скоростных) и координационных (ориентирование в пространстве, ритм, способность к согласованию движений и реакции, точность дифференцирования основных параметров движений) способностей. Увеличивается процент упражнений, сопряженно воздействующих на совершенствование техники и развитие кондиционных и координационных способностей. Уроки в этих классах в значительной мере приобретают черты тренировки.
По сравнению с основной школой увеличивается длина спринтерских дистанций, время длительного бега, длина разбега и количество способов в прыжках и метаниях. С юношами и девушками продолжается углубленное изучение освоенных в 8—9 классах различных спортивных способов прыжков. При наличии условий и обеспечении техники безопасности возможно ознакомление старшеклассников с техникой прыжка с шестом, тройного прыжка, метания копья, диска, молота, толкания ядра.
Для усиления прикладной роли занятий и разностороннего воздействия на кондиционные и координационные способности рекомендуется чаще проводить занятия на местности в условиях преодоления естественных и искусственных препятствий. К тому же занятия на открытом воздухе обеспечивают выраженный оздоровительный эффект, способствуют закаливанию организма, укреплению здоровья.
На уроках по легкой атлетике следует создавать условия для воспитания у учащихся стремления к объективной оценке своих возможностей, самоопределению и самосовершенствованию. Выполнение трудных, но посильных заданий по развитию физических способностей, особенно выносливости, создает благоприятные условия для воспитания нравственных и волевых качеств.
На уроках физической культуры следует давать знания и вырабатывать умения творчески применять освоенные легкоатлетические упражнения в беге, прыжках и метаниях с тем расчетом, чтобы учащиеся могли использовать их во время самостоятельных тренировок, внеклассных занятий в школе и дома. В занятиях с юношами следует предусмотреть необходимость использования материала по легкой атлетике для подготовки их к службе в армии.
Подготовка к сдаче норм комплекса ГТО по лёгкой атлетике.
Программный материал по легкой атлетике
Основная направленность | 10—11 классы | ||
Юноши | Девушки | ||
На совершенствование техники спринтерского бега | Высокий и низкий старт до 40 м. Стартовый разгон. Бег на результат на 100 м. Эстафетный бег | ||
На совершенствование техники длительного бега | Бег в равномерном и переменном темпе 20—25 мин. Бег на 3000 м | Бег в равномерном и переменном темпе 15—20 мин. Бег на 2000 м | |
На совершенствование техники прыжка в длину с разбега | Прыжки в длину с 13—15 шагов разбега | ||
На совершенствование техники прыжка в высоту с разбега | Прыжки в высоту с 9—11 шагов разбега | ||
На совершенствование техники метания в цель и на дальность | Метание мяча 150 г с 4—5 бросковых шагов с полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1x1 м) с расстояния до 20 м. Метание гранаты 500— 700 г с места на даль- ность, с колена, лежа; с 4—5 бросковых шагов с укороченного и полно- го разбега на дальность в коридор 10 м и за- данное расстояние; в горизонтальную цель (2x2 м) с расстояния 12—15 м, по движущейся цели (2x2 м) с расстояния 10—12 м. Бросок набивного мяча (3 кг) двумя руками из различных исходных положений с места, с одного — четырех ша- гов вперед-вверх на дальность и заданное расстояние | Метание теннисного мяча и мяча 150 г с места на дальность, с 4—5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность и заданное расстояние в коридор 10 м; в горизонтальную и вертикальную цель (1x1 м) с расстояния 12—14 м. Метание гранаты 300—500 г с места на дальность, с 4—5 бросковых шагов с укороченного и полного разбега на дальность в коридор 10 м и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2 кг) двумя руками из различных исходных положений с места, с одного — четырех шагов вперед-вверх на дальность и заданное расстояние | |
На развитие выносливости | Длительный бег до 25 мин, кросс, бег с препятствиями, бег с гандикапом, в парах, группой, эстафеты, круговая тренировка | Длительный бег до 20 мин | |
На развитие ско- ростно-силовых способностей | Прыжки и многоскоки, метания в цель и на дальность разных снарядов из разных и. п., толкание ядра, набивных мячей, круговая тренировка | ||
На развитие скоростных способностей | Эстафеты, старты из различных и. п., бег с ускорением, с максимальной скоростью, изменением темпа и ритма шагов | ||
На развитие координационных способностей | Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения; бег с преодолением препятствий и на местности; барьерный бег; прыжки через препятствия и на точность приземления; метание различных предметов из различных и. п. в цель и на дальность обеими руками | ||
На знания о физической культуре | Биомеханические основы техники бега, прыжков и метаний. Основные механизмы энергообеспечения легкоатлетических упражнений. Виды соревнований по легкой атлетике и рекорды. Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками и метанием. Прикладное значение легкоатлетических упражнений. Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Доврачебная помощь при травмах. Правила соревнований | ||
На совершенствование организаторских умений | Выполнение обязанностей судьи по видам легкоатлетических соревнований и инструктора в занятиях с младшими школьниками | ||
Самостоятельные занятия | Тренировка в оздоровительном беге для развития и совершенствования основных двигательных способностей. Самоконтроль при занятиях легкой атлетикой | ||
Кроссовая подготовка 10-11 классы
Содержание учебного материала | Требования к уровню общеобразовательной подготовки учащихся |
Теоретические сведения | |
Оказание первой медицинской помощи при травмах и переутомлении. Особенности бега по различной местности (по жесткому грунту, по песку, в гору, с горы, преодоление препятствий: поваленные деревья, изгороди и др.). Техника безопасности | Учащийся: владеет: правилами оказания первой медицинской помощи при травмах и переутомлении;особенностями бега по различной местности; выполняет: технику безопасности. |
Специальная физическая подготовка | |
Специальные упражнения; медленный бег 10-15мин; повторный бег 4х150м; 4х200м; 2х300м (индивидуально в зависимости от поставленных целей и задач); Фартлек до 15мин; | выполняет: специальные упражнения; равномерный медленный бег до 20мин; повторный бег на заданных отрезках; фартлек до 15мин; переменный бег до 15мин; контрольный тест бег - 2000м; сдает: нормы ГТО. |
Технико-тактическая подготовка | |
Отработка старта по раздельным дорожкам, с общей линии (стартовый разгон). Бег по дистанции - работа над экономичностью и равномерностью движений, выбор тактики преодоления различных дистанций (индивидуально). Прохождение поворотов – работать над техникой бега по виражу. Финиширование – работа над финишным броском. Работа над техникой преодоления препятствий в кроссе. | выполняет:технику и тактику бега на средние и длинные дистанции; выученные приемы. |
0
Основная направленность | 10-11 классы | |
юноши | девушки | |
Совершенствование техники бега в равномерном темпе | Бег в равномерном темпе 6 – мин. | |
Совершенствование техники бега в равномерном и переменном темпе | Бег в равномерном и переменном темпе 20-25 мин. | Бег в равномерном и переменном темпе без остановок. Бег в равномерном и переменном темпе 15-20 мин. |
Совершенствование техники бега с препятствиями | Бег с препятствиями в равномерном темпе. Бег в гору. | |
Совершенствование техники длительного бега | Длительный бег до 15 мин. | |
Совершенствование техники бега | Бег – 3000 м, на время | Бег – 2000м., на время. |
Лыжная подготовка.
В начале занятий лыжной подготовкой рекомендуется равномерное прохождение дистанции длиной 2-3км. Затем с увеличением скорости передвижения дистанция сокращается. Повышение скорости планируется постепенно к концу занятий лыжной подготовкой, что обеспечит суммарную нагрузку и подготовит обучающихся к сдаче контрольных нормативов, к сдаче нормативов комплекса ГТО по лыжной подготовке.
Умению правильно распределять силы на дистанции обучающиеся учатся на кругах длиной до 1км с фиксацией времени прохождения каждого круга и последующим анализом результатов.
На каждом занятии необходимо уделять внимание устранению ошибок в технике, возникающих при увеличении скорости передвижения на различных дистанциях.
Успешное освоение техники передвижения на лыжах во многом зависит не только от качества уроков физической культуры, но и от самостоятельных занятий обучающихся и выполнения домашних заданий. Задача педагога – ознакомить обучающихся с правилами самостоятельной работы для того, чтобы эти занятия не имели отрицательного эффекта.
Подготовка к сдаче норм комплекса ГТО по лыжной подготовке.
Программный материал по лыжной подготовке
Основная направленность | Классы | |
10 | 11 | |
На освоение техники лыжных ходов | Переход с одновременных ходов на попеременные. Преодоление подъемов и препятствий. Прохождение дистанции до 5 км (девушки) и до 6 км (юноши) | Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции и состояния лыжни. Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование и др. Прохождение дистанции до 5 км (девушки) и до 8 км (юноши) |
На знания о физической культуре | Правила проведения самостоятельных занятий. Особенности физической подготовки лыжника. Основные элементы тактики в лыжных гонках. Правила соревнований. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Первая помощь при травмах и обморожениях | |
Элементы единоборств
В средней школе учащиеся должны закрепить ранее освоенные, а также изучить новые приемы борьбы лежа и стоя. Результатом обучения и критерием обученности является умение вести учебную схватку. Как и в 8—9 классах, следует широко применять материал по видам единоборств для разностороннего развития координационных (ориентирование в пространстве, быстрота реагирования и перестроения двигательных действий, равновесие, вестибулярная устойчивость, способность к произвольному расслаблению мышц, дифференцирование силовых параметров движения) и кондиционных (силовых, силовой выносливости, скоростно-силовых) способностей. В этот период усиливается сопряженное совершенствование сложной техники единоборства и развитие соответствующих координационных и кондиционных способностей.
Для освоения программного материала можно отводить время всего урока или включать элементы единоборств при прохождении материала других разделов, прежде всего гимнастики. Учитывая ограниченность времени, выделяемого на базовую часть для глубокого освоения этого вида, следует использовать часы вариативной части, а также внеклассные и самостоятельные занятия. Наряду с юношами раздел единоборств могут осваивать и девушки, проявившие к этому интерес.
Программный материал по элементам единоборств
Основная направленность | Классы | |
10 | 11 | |
На освоение техники владения приемами | Приемы самостраховки. Приемы борьбы лежа и стоя. Учебная схватка | |
На развитие координационных способностей | Пройденный материал по приемам единоборства, подвижные игры типа «Сила и ловкость», «Борьба всадников», «Борьба двое против двоих» и т. д. | |
На развитие силовых способностей и силовой выносливости | Силовые упражнения и единоборства в парах | |
На знания о физической культуре | Самостоятельная разминка перед поединком. Правила соревнований по одному из видов единоборств. Влияние занятий единоборствами на развитие нравственных и волевых качеств. Техника безопасности. Гигиена борца | |
На освоение организаторских умений | Умение судить учебную схватку одного из видов единоборств | |
Самостоятельные занятия | Упражнения в парах, овладение приемами страховки, подвижные игры. Самоконтроль при занятиях единоборствами | |
Плавание.
(Теоретическая подготовка с использованием ИКТ)
На уроках по плаванию в 10-11 классах осуществляется совершенствование функциональных возможностей организма, воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью, овладение технологиями прикладного плавания, приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности.
Теория
Правила соревнований. Правила оказания первой медицинской помощи пострадавшим в воде. Транспортировка пострадавшего и оказание доврачебной помощи. Освобождение от одежды в воде. Гигиена физических упражнений и профилактика заболеваний. Биомеханические особенности техники плавания. Основные методы оценки физического, функционального и эмоционального состояния организма. Судейство соревнований по плаванию.
В МБОУ СОШ с.Троекурово нет бассейна, в связи с этим обучающиеся проходят только теоретическую подготовку
ОСНОВЫ ЗНАНИЙ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
№п/п | Тема беседы | На каком уроке |
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 | Техника безопасности во время занятий физической культурой Питание и питьевой режим Физическое совершенствование и формирование ЗОЖ Средства и методы достижения духовного, нравственного и психологического благополучия Самоконтроль с применением функциональной пробы, антропометрические измерения. Дневник самоконтроля Каким должен быть пульсовой режим при выполнении физических упражнений Особенности проведения закаливающих процедур в осеннее, весеннее, зимнее время Предстартовое состояние, «второе дыхание» Приглашение в Олимпийский мир Тестирование двигательной подготовки. При помощи каких тестов определяется развитие силы, выносливости, быстроты Различие объективных и субъективных приемов самоконтроля при выполнении физических упражнений Влияние осанки на функционирование внутренних органов в покое и во время выполнения физических упражнений Влияние физкультуры на репродуктивную функцию человека Что лежит в основе отказа от вредных привычек Как правильно экипировать себя для 2-3-х дневного похода Современные системы физических упражнений Признаки утомления и переутомления? Меры по их предупреждению Порядок составления комплекса утренней гимнастики Какие виды спорта обеспечивают наибольший прирост в силе, быстроте, выносливости, гибкости Воздействие физкультминуток на сердечно сосудистую систему Профилактика близорукости, плоскостопия и простудных заболеваний Двигательный режим Основные формы занятий физической культурой Звезды советского и российского спорта Поведение в экстремальных ситуациях Тренировочные нагрузки и контроль за ними па ЧСС | 1,28,49,79 7,33,59,85 12,38,64,90 18,44,70,96 8,34,60,86 13,39,65,91 24,51,76,102 14,40,66,92 25,52,77 2,27,54,80 15,41,67,93 11,37,63,89 22,48,74,100 19,45,71,97 26,53,78 21,47,73,99 10,36,62,88 3,29,55,81 17,43,69,95 4,30,56,82 16,42,68,94 5,31,57,83 9,35,61,87 23,50,75,101 20,46,72,98 6,32,58,84 |
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ВРЕМЕНИ НА ВИДЫ
ПРОГРАММНОГО МАТЕРИАЛА
Разделы рабочей программы | Элементы федерального компонента государственного стандарта общего образования | Классы | Всего часов | ||
10 | 11 | ||||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
Базовая часть | 87 | 87 | 175 | ||
Основы знаний о физкультурной деятельности | Медико-биологические, психолого-педагогические, социально-культурные и исторические основы | В течение года в процессе урока | |||
Соблюдение мер безопасности и охраны труда на занятиях физической культурой | Основы техники безопасности и профилактика травматизма | В течение урока | |||
Способы физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивной направленностью: | Двигательные действия и навыки, действия и приёмы в подвижных и спортивных играх | ||||
- Гимнастика, акробатика | 18 | 18 | 36 | ||
- Лыжня подготовка | 18 | 18 | 36 | ||
- Спортивные игры: | 18 | 18 | 36 | ||
Баскетбол Волейбол | 9 9 | 9 9 | 18 | ||
- Лёгкая атлетика | 21 | 21 | 42 | ||
- Элементы единоборств | 9 | 9 | 18 | ||
Плавание (подводящие упражнения) | 3 | 3 | 6 | ||
Вариативная часть: | 18 | 18 | 36 | ||
Спортивные игры | 18 | 18 | 36 | ||
Футбол (мини-футбол) Гандбол Русская лапта | 9 6 3 | 9 6 3 | 18 12 6 | ||
ВСЕГО: | 105 | 105 | 210 | ||
ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА
ДЛЯ 10 КЛАССА
п/№ | Вид программного материала | Кол-во часов | 1 четверть | 2 четверть | 3 четверть | 4 четверть | |||||
1 | Основы знаний | В процессе урока | |||||||||
2 | Легкая атлетика | 21 | 12 | 9 | |||||||
3 | Спортивные игры | 36 | 15 | 6 | 15 | ||||||
4 | Гимнастика с элементами акробатики | 18 | 18 | ||||||||
5 | Элементы единоборств | 9 | 3 | 6 | |||||||
6 | Лыжная подготовка | 18 | 18 | ||||||||
7 | Плавание (подводящие упражнения) | 3 | 3 | ||||||||
Всего часов: | 105 | 27 | 21 | 30 | 27 | ||||||
ГОДОВОЙ ПЛАН-ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНОГО МАТЕРИАЛА
ДЛЯ 11 КЛАССА
п/№ | Вид программного материала | Кол-во часов | 1 четверть | 2 четверть | 3 четверть | 4 четверть | |||||
1 | Основы знаний | В процессе урока | |||||||||
2 | Легкая атлетика | 21 | 12 | 9 | |||||||
3 | Спортивные игры | 36 | 15 | 6 | 15 | ||||||
4 | Гимнастика с элементами акробатики | 18 | 18 | ||||||||
5 | Элементы единоборств | 9 | 3 | 6 | |||||||
6 | Лыжная подготовка | 18 | 18 | ||||||||
7 | Плавание (подводящие упражнения) | 3 | 3 | ||||||||
Всего часов: | 105 | 27 | 21 | 30 | 27 | ||||||
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧАСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
10 класс
№ урока | Дата проведения | Наименование разделов и тем | Тип урока | Кол-во часов | |
10 КЛАСС (1 полугодие, уроки 1-48) | |||||
план | факт | IЧЕТВЕРТЬ | 27 | ||
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА | 12 | ||||
1/1 | 05.09 | Т/Б на уроках л/а. Биохимические основы техники бега, прыжков, метаний Высокий и низкий старт до 40 м | 1 | ||
Вводный | |||||
2/2 | 08.09 | Спринтерский бег. Стартовый разгон и бег по дистанции 70–80 м.. | Совершенствование | 1 | |
3/3 | 09.09 | Финиширование в спринтерском беге Бег по дистанции 90–100 м. | Совершенствование | 1 | |
4/4 | 12.09 | Бег на результат 100 м. Бег в медленном темпе до 7 мин Физическая подготовка к сдаче нормативов ГТО | 1 | ||
Учетный | |||||
5/5 | 15.09 | Прыжок в длину с места. Отталкивание. Челночный бег. Бег до 9 мин. | Комплексный | 1 | |
6/6 | 16.09 | Прыжок в длину на результат. Метание мяча (150 гр.) с 3-5 шагов на дальность. Бег с препятствиями | Учетный | 1 | |
7/7 | 19.09 | Метание мяча с места и с разбега на дальность. преодоление полосы препятствий. Медленный бег до 11мин. | Комплексный | 1 | |
8/8 | 22.09 | Метание мяча на результат. Бег в медленном темпе 11 мин. | Учетный | 1 | |
9/9 | 23.09 | Высокий старт 600-800 м. Техника бега на средние дистанции. Прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега | Комплексный | 1 | |
10/10 | 26.09 | Полоса препятствий. Бег 1000 м на результат. Физическая подготовка к сдаче нормативов ГТО. | Учетный | 1 | |
11/11 | 29.09 | Президентские состязания | Тестирование уровня физ. подготовки по программе «Президентские состязания» | 1 | |
12/12 | 30.09 | Кроссовая подготовка. Физическая подготовка к сдаче нормативов ГТО | Совершенствование | 1 | |
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ – 15 ч (футбол- 6ч, баскетбол – 9ч) | 15 | ||||
1/13 | 03.10 | Футбол. Техника ударов по неподвижному и летящему мячу, остановки мяча | Совершенствование | 1 | |
2/14 | 06.10 | Футбол. Удары головой серединой лба и боковой частью в прыжке и с разбега | Совершенствование | 1 | |
3/15 | 07.10 | Футбол. Остановка мяча грудью, отбор мяча толчком плеча к плечу, подкатом | Совершенствование | 1 | |
4/16 | 10.10 | Футбол. Обманные движения уходом, остановкой, ударом по мячу | Совершенствование | 1 | |
5/17 | 13.10 | Футбол. Двусторонняя игра в футбол по основным правилам | Совершенствование | 1 | |
6/18 | 14.10 | Футбол. Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся | Совершенствование | 1 | |
7/19 | 17.10 | Баскетбол. Т/Б во время занятий баскетболом. Ловля и передача мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника | Комбинированный | 1 | |
8/20 | 20.10 | Баскетбол.. Ведение и броски без сопротивления и с сопротивлением защитника | Комбинированный | 1 | |
9/21 | 21.10 | Баскетбол. Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват | Комбинированный | 1 | |
10/22 | 24.10 | Баскетбол. Комбинации из изученных элементов техники перемещений и владений мячом | Совершенствование | 1 | |
11/23 | 27.10 | Баскетбол. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите | Совершенствование | 1 | |
12/24 | 28.10 | Баскетбол Совершенствование техники передвижения, остановок, поворотов, стоики . | Совершенствование | 1 | |
13/25 | 31.10 | Баскетбол Совершенствование техники защитных действий | Совершенствование | 1 | |
14/26 | 03.11 | Баскетбол Совершенствование тактики игры . | Совершенствование | 1 | |
15/27 | 04.11 | Баскетбол. Учебная игра в баскетбол Т/Б | Контрольный | 1 | |
IIЧЕТВЕРТЬ | 21 | ||||
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ И ЕДИНОБОРСТВ | 18/3 | ||||
1/28 | 14.11 | Техника безопасности во время занятий гимнастикой. | Совершенствование | 1 | |
2/29 | 17.11 | Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90см (ю); сед углом (д) | Совершенствование | 1 | |
3/30 | 18.11 | Утренняя гигиеническая гимнастика. Прикладные упражнения в гимнастике | Совершенствование | 1 | |
4/31 | 21.11 | Подъем в упор силой, вис согнувшись, Толчком ног подъем в упор на в/ж (д). | Совершенствование | 1 |
5/32 | 24.11 | Упражнения в равновесии (д); | Совершенствование | 1 | |
6/33 | 25.11 | Элементы акробатики изученные в предыдущих классах (д). | Совершенствование | 1 | |
7/34 | 28.11 | Строевые упражнения. Эстафеты с мячом. | Совершенствование | 1 | |
8/35 | 01.12 | Из упора присев силой стойка на голове и руках; (мальчики)."Мост" и поворот в упор стоя на одном колене.(девочки) | Совершенствование | 1 | |
9/36 | 02.12 | Кувырок вперед и назад.(мальчики и девочки)Длинный кувырок с трех шагов (мальчики). | Совершенствование | 1 | |
10/37 | 05.12 | Акробатическая комбинация | Совершенствование | 1 | |
11/38 | 08.12 | Акробатическая комбинация Физическая подготовка к сдаче нормативов ГТО | Совершенствование | 1 | |
12/39 | 09.12 | Упражнения в равновесии (д); | Совершенствование | 1 | |
13/40 | 12.12 | Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. | Совершенствование | 1 | |
14/41 | 15.12 | Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (д) | Совершенствование | 1 | |
15/42 | 15.12 | Упражнения в равновесии (д); | Совершенствование | 1 | |
16/43 | 16.12 | Акробатическая комбинация - учет | Контрольный | 1 | |
17/44 | 19.12 | Упражнения с гимнастической скамейкой, на напольном гимнастическом бревне Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами | Совершенствование | 1 | |
18/45 | 22.12 | Упражнения в равновесии (д) | Совершенствование | 1 | |
19/46 | 23.12 | Элементы единоборств Инструктаж по ТБ. Виды единоборств. Приемы борьбы лежа и стоя. Гигиена борца. | Обучение | 1 | |
20/47 | 26.12 | Элементы единоборств Упражнения по овладению приемами страховки и самостраховки. Приемы борьбы лежа и стоя. Подвижные игры с элементами борьбы. | Обучение | 1 | |
21/48 | 26.12 | Элементы единоборствСиловые упражнения и единоборства в парах, Значение ЗОЖ для здоровья человека. | Совершенствование | 1 | |
10 КЛАСС (2 полугодие, уроки 49-105) | |||||
III ЧЕТВЕРТЬ | 30 | ||||
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА И ЭЛЕМЕНТЫ ЕДИНОБОРСТВ | 18/6 | ||||
1/49 | 12.01 | Т/Б во время занятийлыжной подготовкой Техники лыжных ходов. Теоретическая информация о видах лыжного спорта. | Совершенствование | 1 | |
2/50 | 13.01 | Скользящий шаг без палок и с палками | Совершенствование | 1 | |
3/51 | 16.01 | Попеременный двухшажный ход | Совершенствование | 1 | |
4/52 | 19.01 | Подъем в гору скользящим шагом | Совершенствование | 1 | |
5/53 | 20.01 | Одновременные ходы. Эстафеты | Совершенствование | 1 | |
6/54 | 23.01 | Повороты переступанием в движении | Совершенствование | 1 | |
7/55 | 26.01 | Передвижение коньковым ходом. | Совершенствование | 1 | |
8/56 | 27.01 | Попеременные ходы. Эстафеты | Совершенствование | 1 | |
9/57 | 30.01 | Торможение и поворот упором | Совершенствование | 1 | |
10/58 | 02.02 | Переход с одновременных ходов на попеременные | Совершенствование | 1 | |
11/59 | 03.02 | Преодоление подъемов и препятствий | Совершенствование | 1 | |
12/60 | 07.02 | Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий | Совершенствование | 1 | |
13/61 | 09.02 | Преодоление препятствий. Основные элементы тактики в лыжных гонках | Совершенствование | 1 | |
14/62 | 13.02 | Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции | Совершенствование | 1 | |
15/63 | 16.02 | Подъем «полуёлочкой». Торможение «плугом». | Совершенствование | 1 | |
16/64 | 17.02 | Передвижение коньковым ходом | Совершенствование | 1 | |
17/65 | 20.02 | Преодоление контруклонов. Эстафеты | Совершенствование | 1 | |
18/66 | 20.02 | Прохождение дистанции до 5 км (девушки) и до 6 км (юноши) | Учетный | 1 | |
19/67 | 27.02 | Элементы единоборств Инструктаж по ТБ. Правила поведения на уроках. Виды единоборств. | Совершенствование | 1 | |
20/68 | 02.03 | Элементы единоборств Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов Силовые упражнения и единоборства в парах | Комплексный | 1 | |
21/69 | 03.03 | Элементы единоборствБорьба за выгодное положение на ковре. Повторение захватов, освобождение от захватов. Игра «Вытолкни из ковра» | Комплексный | 1 | |
22/70 | 06.08 | Элементы единоборств Подготовка мест занятий. Выполнение обязанностей командира отделения, помощника судьи. Игра «Борьба за предмет» (м), акробатика(д) | Совершенствование | 1 | |
23/71 | 09.03 | Элементы единоборств Элементы единоборств. Приёмы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. | Совершенствование | 1 | |
24/72 | 09.03. | Элементы единоборств Совершенствование изученных элементов Комбинация движений с предметами (д), элементы единоборства (м). Подвижные игры с элементами борьбы | Совершенствование | 1 | |
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ –волейбол – 6ч. | 6 | ||||
25/73 | 10.03 | Волейбол. Верхняя и нижняя передачи мяча в парах через сетку Т/Б | Совершенствование | 1 | |
26/74 | 13.03 | Волейбол. Прием мяча отраженного от сетки | Совершенствование | 1 | |
27/75 | 16.03. | Волейбол. Варианты техники приема и передач мяча | Совершенствование | 1 | |
28/76 | 17.03 | Волейбол. Варианты подач мяча | Совершенствование | 1 | |
29/77 | 20.03 | Волейбол. Варианты нападающего удара через сетку | Совершенствование | 1 | |
30/78 | 20.03 | Волейбол. Учебная игра в волейбол | Совершенствование | 1 | |
IV ЧЕТВЕРТЬ | 27 | ||||
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ(волейбол – 3 ч, гандбол – 6ч, футбол-3ч, лапта- 3ч) | 15 | ||||
1/79 | 03.04 | Волейбол. Варианты блокирования (одиночное и вдвоем) страховка Т/Б | Совершенствование | 1 | |
2/80 | 06.04 | Волейбол.Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите | Совершенствование | 1 | |
3/81 | 07.04 | Волейбол. Игра в волейбол по правилам | Учетный | 1 | |
4/82 | 10.04 | Гандбол Т/Б Ловля мяча двумя руками на месте и в движении; | Совершенствование | 1 | |
5/83 | 13.04 | Гандбол Передачи мяча одной рукой на короткое, среднее и длинное расстояния от плеча, сбоку, снизу и над головой | Совершенствование | 1 | |
6/84 | 13.04 | Гандбол Ведение мяча в сочетании с обводкой противника, передачами и бросками по воротам | Совершенствование | 1 | |
7/85 | 14.04 | Гандбол Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. | Совершенствование | 1 |
8/86 | 17.04 | Гандбол Штрафной бросок. Игра вратаря: отбивание и ловля мяча. Учебная игра в гандбол | Совершенствование | 1 | |
9/87 | 20.04 | Гандбол Игра в гандбол по правилам | Учетный | 1 | |
10/88 | 21.04 | Футбол. Техника ударов по неподвижному и летящему мячу, остановки мяча. Т/Б | Совершенствование | 1 | |
11/89 | 24.04 | Футбол. Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся | Совершенствование | 1 | |
12/90 | 27.04 | Футбол. Игра в «Стритбол» по основным правилам с привлечением к судейству учащихся | Совершенствование | 1 | |
13/91 | 28.04 | Лапта. Правила игры Действия игроков в защите и нападении. Удары по мячу. | Совершенствование | 1 | |
14/92 | 04.05 | Лапта.Удары по мячу; ловля мяча с лёта; перебежки; | Совершенствование | 1 | |
15/93 | 05.05 | Лапта. Метание мяча в цель. Учебная игра. | Учетный | 1 | |
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА- 9ч | 9 | ||||
1/94 | 08.05 | Повторный инструктаж по Т/Б по лёгкой атлетике. Упражнения в парах на гибкость и сопротивление. Беговые упражнения. | Совершенствование | 1 | |
2/95 | 11.05 | Бег с ускорениями по 20-30 м 2-3 раза. Бег 60 м. | Совершенствование | 1 | |
3/96 | 12.05 | Беговые упражнения, прыжковые упражнения. | Совершенствование | 1 | |
4/97 | 15.05 | Бег на результат 100. Бег с переменной скоростью 2 мин. | Учетный | 1 | |
5/98 | 18.05 | Беговые и прыжковые упражнения. Совершенствование и учёт разбега и техники прыжка в длину. | Совершенствование | 1 | |
6/99 | 19.05 | Совершенствование техники метания гранаты на дальность с разбега в 5-7 шагов. Бег до 8-9 мин. Физическая подготовка к сдаче нормативов ГТО | Совершенствование | 1 | |
7/100 | 22.05 | Учёт техники метания гранаты на дальность с разбега в 5-7 шагов. Бег до 10-11 мин. Физическая подготовка к сдаче нормативов ГТО | Учетный | 1 | |
8/101 | 25.05 | Беговые и прыжковые упражнения. Метание гранаты 500 гр (д), на дальность. | Совершенствование | 1 | |
9/102 | 25.05 | Медленный бег до 25 мин. Игры – эстафеты. Физическая подготовка к сдаче нормативов ГТО | Совершенствование | 1 | |
ПЛАВАНИЕ – 3ч | 3 | ||||
1/103 | 26.05 | Правила соревнований. Правила оказания первой медицинской помощи пострадавшим в воде. Освобождение от одежды в воде (подводящие упражнения) | Комплексный | 1 | |
2/104 | 29.05 | Гигиена физических упражнений и профилактика заболеваний. Биомеханические особенности техники плавания. Координационные упражнения на суше. | Комплексный | 1 | |
3/105 | 29.05 | Основные методы оценки физического, функционального и эмоционального состояния организма. Судейство соревнований по плаванию. Техника безопасности на летних каникулах. | Совершенствование | 1 |
КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧАСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
11 класс
№ урока | Дата проведения | Наименование разделов и тем | Тип урока | Кол-во часов | ||
11 КЛАСС (1 полугодие, уроки 1-48) | ||||||
план | факт | IЧЕТВЕРТЬ | 27 | |||
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА | 12 | |||||
1/1 | 05.09 | Т/Б на уроках л/а. Биохимические основы техники бега, прыжков, метаний Высокий и низкий старт до 40 м | 1 | |||
Вводный | ||||||
2/2 | 07.09 | Спринтерский бег. Стартовый разгон и бег по дистанции 70–80 м.. | Совершенствование | 1 | ||
3/3 | 08.09 | Финиширование в спринтерском беге Бег по дистанции 90–100 м. | Совершенствование | 1 | ||
4/4 | 12.09 | Бег на результат 100 м. Бег в медленном темпе до 7 мин Физическая подготовка к сдаче нормативов ГТО | 1 | |||
Учетный | ||||||
5/5 | 14.09 | Прыжок в длину с места. Отталкивание. Челночный бег. Бег до 9 мин. | Комплексный | 1 | ||
6/6 | 15.09 | Прыжок в длину на результат. Метание мяча (150 гр.) с 3-5 шагов на дальность. Бег с препятствиями | Учетный | 1 | ||
7/7 | 19.09 | Метание мяча с места и с разбега на дальность. преодоление полосы препятствий. Медленный бег до 11мин. | Комплексный | 1 | ||
8/8 | 21.09 | Метание мяча на результат. Бег в медленном темпе 11 мин. | Учетный | 1 | ||
9/9 | 22.09 | Высокий старт 600-800 м. Техника бега на средние дистанции. Прыжки в высоту с 9-11 шагов разбега | Комплексный | 1 | ||
10/10 | 26.09 | Полоса препятствий. Бег 1000 м на результат. Физическая подготовка к сдаче нормативов ГТО. | Учетный | 1 | ||
11/11 | 28.09 | Президентские состязания | Тестирование уровня физ. подготовки по программе «Президентские состязания» | 1 | ||
12/12 | 29.09 | Кроссовая подготовка. Физическая подготовка к сдаче нормативов ГТО | Совершенствование | 1 | ||
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ – 15 ч (футбол- 6ч, баскетбол – 9ч) | 15 | |||||
1/13 | 03.10 | Футбол. Техника ударов по неподвижному и летящему мячу, остановки мяча | Совершенствование | 1 | ||
2/14 | 05.10 | Футбол. Удары головой серединой лба и боковой частью в прыжке и с разбега | Совершенствование | 1 | ||
3/15 | 06.10 | Футбол. Остановка мяча грудью, отбор мяча толчком плеча к плечу, подкатом | Совершенствование | 1 | ||
4/16 | 10.10 | Футбол. Обманные движения уходом, остановкой, ударом по мячу | Совершенствование | 1 | ||
5/17 | 12.10 | Футбол. Двусторонняя игра в футбол по основным правилам | Совершенствование | 1 | ||
6/18 | 13.10 | Футбол. Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся | Совершенствование | 1 | ||
7/19 | 17.10 | Баскетбол. Т/Б во время занятий баскетболом. Ловля и передача мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника | Комбинированный | 1 | ||
8/20 | 19.10 | Баскетбол.. Ведение и броски без сопротивления и с сопротивлением защитника | Комбинированный | 1 | ||
9/21 | 20.10 | Баскетбол. Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват | Комбинированный | 1 | ||
10/22 | 24.10 | Баскетбол. Комбинации из изученных элементов техники перемещений и владений мячом | Совершенствование | 1 | ||
11/23 | 26.10 | Баскетбол. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите | Совершенствование | 1 | ||
12/24 | 27.10 | Баскетбол Совершенствование техники передвижения, остановок, поворотов, стоики . | Совершенствование | 1 | ||
13/25 | 31.10 | Баскетбол Совершенствование техники защитных действий | Совершенствование | 1 | ||
14/26 | 02.11 | Баскетбол Совершенствование тактики игры . | Совершенствование | 1 | ||
15/27 | 03.11 | Баскетбол. Учебная игра в баскетбол Т/Б | Контрольный | 1 | ||
IIЧЕТВЕРТЬ | 21 | |||||
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ И ЕДИНОБОРСТВ | 18/3 | |||||
1/28 | 14.11 | Техника безопасности во время занятий гимнастикой. | Совершенствование | 1 | ||
2/29 | 16.11 | Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90см (ю); сед углом (д) | Совершенствование | 1 | ||
3/30 | 17.11 | Утренняя гигиеническая гимнастика. Прикладные упражнения в гимнастике | Совершенствование | 1 | ||
4/31 | 21.11 | Подъем в упор силой, вис согнувшись, Толчком ног подъем в упор на в/ж (д). | Совершенствование | 1 | ||
5/32 | 23.11 | Упражнения в равновесии (д); | Совершенствование | 1 | ||
6/33 | 24.11 | Элементы акробатики изученные в предыдущих классах (д). | Совершенствование | 1 | ||
7/34 | 28.11 | Строевые упражнения. Эстафеты с мячом. | Совершенствование | 1 | ||
8/35 | 30.11 | Из упора присев силой стойка на голове и руках; (мальчики)."Мост" и поворот в упор стоя на одном колене.(девочки) | Совершенствование | 1 | ||
9/36 | 01.12 | Кувырок вперед и назад.(мальчики и девочки)Длинный кувырок с трех шагов (мальчики). | Совершенствование | 1 | ||
10/37 | 05.12 | Акробатическая комбинация | Совершенствование | 1 | ||
11/38 | 07.12 | Акробатическая комбинация Физическая подготовка к сдаче нормативов ГТО | Совершенствование | 1 | ||
12/39 | 08.12 | Упражнения в равновесии (д); | Совершенствование | 1 | ||
13/40 | 12.12 | Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря. | Совершенствование | 1 | ||
14/41 | 14.12 | Прыжок углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (д) | Совершенствование | 1 | ||
15/42 | 14.12 | Упражнения в равновесии (д); | Совершенствование | 1 | ||
16/43 | 15.12 | Акробатическая комбинация - учет | Контрольный | 1 | ||
17/44 | 19.12 | Упражнения с гимнастической скамейкой, на напольном гимнастическом бревне Подтягивания, упражнения в висах и упорах, с гантелями, набивными мячами | Совершенствование | 1 | ||
18/45 | 21.12 | Упражнения в равновесии (д) | Совершенствование | 1 | ||
19/46 | 22.12 | Элементы единоборств Инструктаж по ТБ. Виды единоборств. Приемы борьбы лежа и стоя. Гигиена борца. | Совершенствование | 1 | ||
20/47 | 26.12 | Элементы единоборств Упражнения по овладению приемами страховки и самостраховки. Приемы борьбы лежа и стоя. Подвижные игры с элементами борьбы. | Совершенствование | 1 | ||
21/48 | 28.12 | Элементы единоборствСиловые упражнения и единоборства в парах, Значение ЗОЖ для здоровья человека. | Совершенствование | 1 | ||
11 КЛАСС (2 полугодие, уроки 49-105) | ||||||
III ЧЕТВЕРТЬ | 30 | |||||
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА И ЭЛЕМЕНТЫ ЕДИНОБОРСТВ | 18/6 | |||||
1/49 | 11.01 | Т/Б во время занятийлыжной подготовкой Техники лыжных ходов. Теоретическая информация о видах лыжного спорта. | Совершенствование | 1 | ||
2/50 | 12.01 | Скользящий шаг без палок и с палками | Совершенствование | 1 | ||
3/51 | 16.01 | Попеременный двухшажный ход | Совершенствование | 1 | ||
4/52 | 18.01 | Подъем в гору скользящим шагом | Совершенствование | 1 | ||
5/53 | 19.01 | Одновременные ходы. Эстафеты | Совершенствование | 1 | ||
6/54 | 23.01 | Повороты переступанием в движении | Совершенствование | 1 | ||
7/55 | 25.01 | Передвижение коньковым ходом. | Совершенствование | 1 | ||
8/56 | 26.01 | Попеременные ходы. Эстафеты | Совершенствование | 1 | ||
9/57 | 30.01 | Торможение и поворот упором | Совершенствование | 1 | ||
10/58 | 01.02 | Переход с одновременных ходов на попеременные | Совершенствование | 1 | ||
11/59 | 02.02 | Преодоление подъемов и препятствий | Совершенствование | 1 | ||
12/60 | 06.02 | Горнолыжная эстафета с преодолением препятствий | Совершенствование | 1 | ||
13/61 | 08.02 | Преодоление препятствий. Основные элементы тактики в лыжных гонках | Совершенствование | 1 | ||
14/62 | 09.02 | Переход с хода на ход в зависимости от условий дистанции | Совершенствование | 1 | ||
15/63 | 13.02 | Подъем «полуёлочкой». Торможение «плугом». | Совершенствование | 1 | ||
16/64 | 15.02 | Передвижение коньковым ходом | Совершенствование | 1 | ||
17/65 | 16.02 | Преодоление контруклонов. Эстафеты | Совершенствование | 1 | ||
18/66 | 20.02 | Прохождение дистанции до 5 км (девушки) и до 6 км (юноши) | Учетный | 1 | ||
19/67 | 22.02 | Элементы единоборств Инструктаж по ТБ. Правила поведения на уроках. Виды единоборств. | Совершенствование | 1 | ||
20/68 | 27.02 | Элементы единоборств Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов Силовые упражнения и единоборства в парах | Комплексный | 1 | ||
21/69 | 01.03 | Элементы единоборствБорьба за выгодное положение на ковре. Повторение захватов, освобождение от захватов. Игра «Вытолкни из ковра» | Комплексный | 1 | ||
22/70 | 02.03 | Элементы единоборств Подготовка мест занятий. Выполнение обязанностей командира отделения, помощника судьи. Игра «Борьба за предмет» (м), акробатика(д) | Совершенствование | 1 | ||
23/71 | 05.03 | Элементы единоборств Элементы единоборств. Приёмы борьбы за выгодное положение. Борьба за предмет. | Совершенствование | 1 | ||
24/72 | 05.03. | Элементы единоборств Совершенствование изученных элементов Комбинация движений с предметами (д), элементы единоборства (м). Подвижные игры с элементами борьбы | Совершенствование | 1 | ||
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ –волейбол – 6ч. | 6 | |||||
25/73 | 13.03 | Волейбол. Верхняя и нижняя передачи мяча в парах через сетку Т/Б | Совершенствование | 1 | ||
26/74 | 15.03 | Волейбол. Прием мяча отраженного от сетки | Совершенствование | 1 | ||
27/75 | 16.03. | Волейбол. Варианты техники приема и передач мяча | Совершенствование | 1 | ||
28/76 | 20.03 | Волейбол. Варианты подач мяча | Совершенствование | 1 | ||
29/77 | 20.03 | Волейбол. Варианты нападающего удара через сетку | Совершенствование | 1 | ||
30/78 | 22.03 | Волейбол. Учебная игра в волейбол | Совершенствование | 1 | ||
IV ЧЕТВЕРТЬ | 27 | |||||
СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ(волейбол – 3 ч, гандбол – 6ч, футбол-3ч, лапта- 3ч) | 15 | |||||
1/79 | 03.04 | Волейбол. Варианты блокирования (одиночное и вдвоем) страховка Т/Б | Совершенствование | 1 | ||
2/80 | 05.04 | Волейбол.Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите | Совершенствование | 1 | ||
3/81 | 06.04 | Волейбол. Игра в волейбол по правилам | Учетный | 1 | ||
4/82 | 10.04 | Гандбол Т/Б Ловля мяча одной и двумя руками; передачи мяча правой и левой руками на короткое, среднее и длинное расстояние от плеча, сбоку, снизу и над головой. | Совершенствование | 1 | ||
5/83 | 12.04 | Гандбол Ведение мяча в сочетании с обводкой противника, передачами и бросками по воротам | Совершенствование | 1 | ||
6/84 | 13.04 | Гандбол Ловля и передачи мяча при встречном движении; ведение мяча с изменением скорости передвижения | Совершенствование | 1 | ||
7/85 | 17.04 | Гандбол Отвлекающие индивидуальные действия в нападении. Штрафной 7-метровый бросок. Игра вратаря . | Совершенствование | 1 | ||
8/86 | 19.04 | Гандбол Передача и ловля мяча в тройках, скрестное движение, перемещение восьмеркой; бросок из опорного положения с сопротивлением защитника; Учебная игра в гандбол | Совершенствование | 1 | ||
9/87 | 20.04 | Гандбол Страховка в защите. Игра в гандбол по правилам | Учетный | 1 | ||
10/88 | 24.04 | Футбол. Техника ударов по неподвижному и летящему мячу, остановки мяча. Т/Б | Совершенствование | 1 | ||
11/89 | 24.04 | Футбол. Игра в футбол по основным правилам с привлечением к судейству учащихся | Совершенствование | 1 | ||
12/90 | 26.04 | Футбол. Игра в «Стритбол» по основным правилам с привлечением к судейству учащихся | Совершенствование | 1 | ||
13/91 | 27.04 | Лапта. Правила игры Действия игроков в защите и нападении. Удары по мячу. | Совершенствование | 1 | ||
14/92 | 03.05 | Лапта.Удары по мячу; ловля мяча с лёта; перебежки; | Совершенствование | 1 | ||
15/93 | 04.05 | Лапта. Метание мяча в цель. Учебная игра. | Учетный | 1 | ||
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА- 8ч | 9 | |||||
1/94 | 08.05 | Повторный инструктаж по Т/Б по лёгкой атлетике. Упражнения в парах на гибкость и сопротивление. Беговые упражнения. | Совершенствование | 1 | ||
2/95 | 10.05 | Бег с ускорениями по 20-30 м 2-3 раза. Бег 60 м. | Совершенствование | 1 | ||
3/96 | 11.05 | Беговые упражнения, прыжковые упражнения. | Совершенствование | 1 | ||
4/97 | 15.05 | Бег на результат 100. Бег с переменной скоростью 2 мин. | Учетный | 1 | ||
5/98 | 17.05 | Беговые и прыжковые упражнения. Совершенствование и учёт разбега и техники прыжка в длину. | Совершенствование | 1 | ||
6/99 | 18.05 | Совершенствование техники метания гранаты на дальность с разбега в 5-7 шагов. Бег до 8-9 мин. Физическая подготовка к сдаче нормативов ГТО | Совершенствование | 1 | ||
7/100 | 22.05 | Учёт техники метания гранаты на дальность с разбега в 5-7 шагов. Бег до 10-11 мин. Физическая подготовка к сдаче нормативов ГТО | Учетный | 1 | ||
8/101 | 22.05 | Медленный бег до 25 мин. Игры – эстафеты. Физическая подготовка к сдаче нормативов ГТО | Совершенствование | |||
ПЛАВАНИЕ – 1ч | 3 | |||||
1/102 | 24.05 | Правила соревнований. Правила оказания первой медицинской помощи пострадавшим в воде. Освобождение от одежды в воде (подводящие упражнения) | Комплексный | 1 | ||
№ п/п | Дата | Темы при изменении климатических условий | Кол-во часов | |
План | Факт | |||
1 | Техника безопасности во время занятий спортивными играми. | 1 | ||
2 | Варианты ловли и передач мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника | 1 | ||
3 | Варианты ведения без сопротивления и с сопротивлением защитника | 1 | ||
4 | Варианты бросков без сопротивления и с сопротивлением защитника | 1 | ||
5 | Действия против игрока без мяча и с мячом (вырывание, выбивание, перехват) | 1 | ||
6 | Комбинации из изученных элементов техники перемещений и владений мячом | 1 | ||
7 | Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите | 1 | ||
8 | Учебная игра в баскетбол .Игра в баскетбол по правилам | 1 | ||
9 | Верхняя и нижняя передачи мяча в парах через сетку | 1 | ||
10 | Прием мяча отраженного от сетки | 1 | ||
11 | Варианты техники приема и передач мяча | 1 | ||
12 | Варианты подач мяча | 1 | ||
13 | Варианты нападающего удара через сетку | 1 | ||
14 | Варианты блокирования (одиночное и вдвоем) страховка | 1 | ||
15 | Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите | 1 | ||
16 | Варианты ловли и передач с сопротивлением защитника. | 1 | ||
17 | Варианты ведения мяча с сопротивлением защитника | 1 | ||
18 | Варианты бросков мяча с сопротивлением защитника. | 1 | ||
19 | Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. | 1 | ||
20 | Учебная игра в баскетбол | 1 | ||
21 | Игра в баскетбол по правилам | 1 | ||
22 | Верхняя и нижняя передачи через сетку в парах | 1 | ||
23 | Варианты техники приема и передач мяча | 1 | ||
24 | Варианты подач в волейболе. | 1 | ||
Лист корректировки
№урока | Название раздела, темы урока | Дата проведения по плану | Причина корректировки | Корректирующие мероприятия | Дата проведения по факту |
44
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/301308-rabochaja-programma-dlja-obuchajuschihsja-10-
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Туризм и краеведение: особенности организации учебной деятельности в ДОД»
- «Педагог-психолог в ДОУ: содержание и методы профессиональной деятельности»
- «Реализация ФГОС НОО с помощью современных педагогических технологий»
- «Цифровые компетенции работников сферы социального обслуживания»
- «Проектирование учебного процесса в соответствии с ФГОС НОО»
- «Особенности экскурсионной работы в городском пространстве»
- Реализация учебно-воспитательного процесса в дошкольной образовательной организации
- Руководитель специальной (коррекционной) школы. Менеджмент в образовании
- Тифлопедагогика: обучение и воспитание детей с нарушениями зрения
- Организационно-педагогическое обеспечение воспитательного процесса в образовательной организации
- Теория и методика преподавания физической культуры в образовательной организации
- Дополнительное образование детей. Содержание и организация деятельности педагога-организатора
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.