Внеклассное мероприятие на тему: «Учись быть здоровым»

Войлокова Елена Николаевна

МБОУ «СОШ села Верхнее Кузькино

Чернянского района

Белгородской области»

Учитель начальных классов

Внеклассное мероприятие на тему:

«Учись быть здоровым»

Цель: Способствовать воспитанию здорового образа жизни.

Задачи :

1.Научить самостоятельно следить за состоянием своего здоровья.

2. Познакомить детей с правилами здорового образа жизни.

3. Развивать познавательный интерес

Оборудование: пословицы о здоровье; индивидуальные карточки; словарь С.И. Ожегова.

Ход внеклассного мероприятия:

Актуализация знаний

Учитель. Тема нашего занятия прячется в загадке. Отгадайте ее.

«Что дороже всего на свете для каждого человека?»            

  Дети.       Здоровье.

Сообщение тема и целей внеклассного занятия.

Учитель. Здоровье очень важно для человека. Вы, наверное,  догадались, о чем пойдет речь сегодня?

Дети. О здоровье.

Учитель. Да, о том,  как сохранить здоровье. Плохое самочувствие и заболевания ограничивают наши возможности. Поэтому каждый должен быть заинтересован в сохранении и укреплении своего здоровья.

С древних времен люди заботились о своем здоровье. Это подтверждают  множество народных пословиц  о здоровье. Давайте вспомним некоторые из них.   Я начну пословицы, а вы продолжите.

Береги платье снову, а здоровье … (смолоду.)

Здоровье сгубишь – новое… (не купишь.)

Землю сушит зной, человека (болезни)

Здоровье дороже... (золота).

Учитель. Давайте попробуем выяснить, от чего зависит наше здоровье.

Дети. • От здоровья родителей, бабушек и дедушек.

• От того, как часто нас осматривает врач.

• От того, каким воздухом дышим.

• От того, какую воду пьем.

• От того, что употребляем в пищу.

• От себя самого.

Работа со словарем С.И. Ожегова

Учитель.

- Давайте прочитаем в словаре С.И. Ожегова определение слова здоровье.

Дети.

- Здоровье - правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие. (Учитель объясняет данное определение.)

Учитель.

Мы будем говорить о способах сохранения здоровья.

- Какие способы сохранения здоровья вы можете назвать?

Дети.

Спорт, физические нагрузки, режим дня, правильное питание, закаливание, отказ от вредных привычек.

Учитель.

Правильно.

Ребята, сейчас мы поиграем в игру, которая называется “Вопрос - ответ”, чтобы понять, знаете ли вы самые элементарные правила гигиены и сохранения здоровья.

Учитель. Почему важно регулярно мыть руки ?

Дети.

 Больше всего и чаще всего загрязняются руки. Вместе с пылью и грязью на руках ска­пливается много заразных микробов. С рук они могут попасть на лицо, глаза и в рот. После мытья рук с мылом всегда надо тщательно вытирать их полотенцем. Перед едой обязательно надо мыть руки, даже если они кажутся чистыми.

Учитель. Почему важно ухаживать за кожей?

Дети.

 Кожа выделяет пот и сало. Они переме­шиваются с пылью и грязью. Поры, которые находятся в коже, закупориваются. Кожа плохо дышит, нарушается обмен веществ. Создаются благоприятные условия для раз­множения болезнетворных микробов. По­этому надо содержать тело в чистоте, регу­лярно мыться и менять белье.

Учитель. Как надо ухаживать за зубами?

Дети.

Надо    стараться    избегать    чередования очень холодной и горячей пищи, потому что от этого может разрушиться эмаль зубов. На­до чистить зубы зубной щеткой утром и ве­чером. Никогда не пользоваться чужой зуб­ной щеткой, иначе можно заразить зубы гнилостными бактериями. Регулярно посе­щать зубного врача для осмотра состояния зубов. Больные зубы надо сразу лечить

Учитель. Почему важно ухаживать за волосами?

Дети.

В волосах скапливается много пыли.  У неряшливого   человека,    не    следящего    за своими волосами, могут завестись вши. На грязной коже под волосами может появиться заразная болезнь — стригущий лишай.

Учитель. Какие правила надо соблюдать при приеме пищи ?

Дети.

Необходимо тщательно пережевывать пи­щу с закрытым ртом. Во время еды не разго­варивают. Нельзя есть на ходу. Есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу. Есть и пить необходимо только из чистой посуды, пользоваться чистыми вилкой и ложкой. После еды посуду надо сразу же вымыть, высушить и поставить на место.

Учитель. Назовите основные продукты питания

Дети.

Мясо и мясные продукты, рыба и морепродукты, яйца, крупы, бобовые, овощи, фрукты, ягоды, соки, вода

Учитель. Почему важно соблюдать режим дня ?

Дети.

Режим дня позволяет распределить свой день таким образом, чтобы лучше всего чере­довать труд с отдыхом, вовремя принимать пищу,   вовремя   гулять,   вовремя   ложиться спать

Учитель.

- Молодцы! Вижу, что вы знаете основные правила гигиены. Сегодня  медики  утверждают, что наше  здоровье зависит  от  нашего образа жизни: от наших  привычек, от наших  усилий  по  его  укреплению.

Одна из составляющих правильного образа жизни – это двигательная активность: утренняя зарядка, прогулки на свежем воздухе, подвижные игры, занятия спортом, режим дня.

3. Работа в группах

Учитель.

- Вспомним режим дня. (Дети работают с разрезными карточками, выкладывая по порядку пункты режима дня. Проверка по плакату с режимом дня.)

Учитель.

- Кто из вас выполняет режим дня?

- Как можно назвать человека, который выполняет режим?

Дети.

Организованный. (Листок со словом вывешивается на доску.)

   Учитель. Ягоды, фрукты и овощи - основные источники витаминов. А витамины очень нужны нашему организму. (Выходят дети с шапочками на головах.)

Дети.

Витамин А.

Витамин А - это витамин роста, помогает нашим глазам сохранить зрение. Найти его можно в молоке, моркови, зеленом луке.

Витамин В.

Витамин В делает человека бодрым, сильным, укрепляет сердце и нервную систему. Он есть в черном хлебе и в грецких орехах.

Витамин D.

Витамин D делает наши ноги и руки крепкими, сохраняет наши зубы. Есть в яйце, сыре, молоке, рыбе.

Витамин С.

От простуды и ангины

Помогают апельсины,

Ну а лучше съесть лимон,

Хоть и очень кислый он.

Витамин С помогает бороться с болезнями. Есть в картофеле, чесноке, капусте, во всех ягодах и фруктах.

Учитель. Чтобы быть здоровым, человек должен все это знать. Здоровый человек, потому и здоров, что соблюдает культуру во всем.

Физкультминутка

(Шагая на месте.)

С гимнастикой дружи, всегда веселым будь.

И проживешь сто лет, а может быть, и больше.

Природою лечись - в саду и в чистом поле.

- О чем это стихотворение?

Продолжение темы

Учитель.

- Каким должен быть человек, чтобы выполнять режим дня, правильно питаться, каждый день делать зарядку, закаливаться и не лениться?

Дети.

Волевым. (Листок со словом «волевой» вывешивается на доску.)

Учитель.

- Сейчас мы вспомним несколько упражнений для укрепления здоровья.

Сохранение высокой работоспособности и здоровья человека в значительной степени зависит от умения правильно дышать.

Йоги считают, что чем чаще человек дышит, тем меньше он живет.

Тест на задерживание дыхания ( для проверки своего здоровья). После небольшого вдоха в покое следует, как можно больше задержать дыхание; если трудно не дышать после 3-5 секунд, - это признак серьезной болезни; пауза в 30 секунд, свидетельствует, что человек здоров, но он «глубоко дышащий»; абсолютно здоровый человек способен не дышать 1 минуту, а при тренировке - и более.

Немаловажен и массаж . Снимает утомление, усталость, вызывает чувство бодрости, легкости, улучшает работоспособность.

Некоторые приёмы самомассажа, точечный массаж.
Массаж обладает расслабляющим действием и облегчает перенапряжение в любое время.
лицо
Закройте глаза и поглаживайте лицо ладонью. Ведите её от центра лба к вискам – 3 раза, от носа по скулам – 3 раза и ото рта по линии челюсти тоже 3 раза.
голова
Переберите волосы руками, мягко потянув все корни. Проделайте это по всей голове в умеренном темпе.
руки
Выполняйте плоское поглаживание руки от запястья к плечу, затем вокруг плечевого сустава и , более легко, вниз до исходного положения. Повторите 3 раза.
Игра «Скульптор» (звучит тихая и спокойная музыка). - Будем здоровыми и сильными, бодрыми и красивыми, вылепим себя такими. Упражнение «массируем уши». Способствует общему укреплению организма, полезно при закаливании и укреплении горла, гортани, носа. Можно использовать точечный массаж для профилактики ОРВИ, массаж глаз.

Очень важно проводить зрительную гимнастику, так как существенно увеличивается нагрузка на глаза не только при чтении и письме, но и при работе с компьютером. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. Предлагаемая гимнастика для глаз улучшает кровоснабжение, повышает эластичность и тонус глазных мышц и нервов, снимает переутомление зрительного аппарата, корректирует дефекты зрения.

Головку держим ровно, головку не поворачиваем, двигаются только глазки. Посмотрели наверх, налево, направо, вниз.
• Глазками начертите круг, треугольник, квадрат, нарисуйте гриб.
• Закройте глазки.
• Открываем глаза и продолжаем работать.

Какой гриб нарисовал глазками каждый из вас?

Упражнения для глаз.
По словам психоаналитиков, если гимнастику для глаз проводить регулярно, зрение у человека восстанавливается полностью, и он может отказаться от очков.
Вот некоторые элементы этой гимнастики:
•Сидя за столом, расслабиться и медленно подвигать глазами слева направо. Затем справа налево. Повторить по 3 раза в каждую сторону.
• Медленно переводить взгляд вверх-вниз, затем наоборот. Повторить 3 раза.
• Представь вращающийся перед вами обод велосипедного колеса и, наметив на нём определённую точку, следить за вращением этой точки. Сначала в одну сторону, затем в другую. Повторить 3 раза.
• Положить ладони одну на другую так, чтобы образовался треугольник, закрыть этим треугольником глаза и повторить все упражнения в той последовательности, какая описана выше. Глаза под ладонями должны быть открытыми, но ладони не плотно лежащие на глазницах, не должны пропускать свет.
• Смотреть на кончик носа до тех пор, пока не возникнет чувство усталости. Затем расслабиться на 5-6 секунд.
Дифференцированные физкультминутки. Каждый ребёнок по имеющейся у него памятке в течении 1,5 – 2 минут выполняет комплекс упражнений:
Упражнения для улучшения осанки.
1) и.п.- о.с. Принять правильное положение, зафиксировать его;
2) ходьба с правильной осанкой;
3) ходьба с высоко поднятыми руками;
4) ходьба на носках, разводя руки и сдвигая лопатки (30 сек.)
5) лёгкий бег на носках.
Творческая работа

- Давайте нарисуем портрет здорового человека.

- Подумайте, каким он должен быть. (Улыбка, спина прямая, добрые глаза, опрятный, румяный.)

(Дети рисуют под музыку. По окончании организуется выставка работ.)

- Итак, каждый человек вправе выбирать сам, как ему жить: сосуществовать с вредными привычками или вести здоровый образ жизни. Мы должны сделать вывод, что полезно, а что вредно для здоровья. Знаете ли вы, что полезно, а что вредно для здоровья человека?

Учитель

- А теперь выберем признаки, характеризующие здорового человека. На карточке подчеркните эти слова. (Выдается карточка, на которой написано:

«Здоровый человек - это... человек.

(Сутулый, бледный, румяный, стройный, крепкий, неуклюжий, веселый, грустный, грубый, ленивый, активный».)

- Допишите на этом листочке остальные признаки здорового человека. (Дети записывают, а учитель на доске пишет новые характеристики.)

        Рефлексия.

Дети.

1.Чтоб сильным быть, ловким,

 здоровым, веселым

 Не стоит есть чипсы

 и пить Кока-Колу.

2.Нам справиться с насморком,

 гриппом, ангиной

Помогут не чипсы, а те витамины,

 Что в ягодах, фруктах живут, в овощах,

 В сырах, творогах, в молоке и борщах.

3.Так важно, что мы пьем и едим.

Режим для здоровья необходим.

Учитель.

Правила здоровьесбережения.

- Соблюдайте режим дня!

- Обращайте больше внимания на питание!

- Больше двигайтесь!

- Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций!

- Желайте себе и окружающим только добра!

Подведение итогов

Учитель.

- Зачем нужно иметь хорошее здоровье?

- Что может позволить себе здоровый человек, а больной не может?

- Закончите предложение: «Здоровье - это...» (Дети перечисляют по цепочке.)

Литература.

1. Ковалько В.И. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе 1-4 классы М.: Вако. 2004.
2. Лецких А.А. «Подвижный» способ обучения и его влияние на развитие учащихся // Завуч начальной школы. 2004. №1..
3. Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в современной школе. М.: АПК ПРО. 2002.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/305118-vneklassnoe-meroprijatie-na-temu-uchis-byt-zd