Разработка урока по физической культуре

Тема урока: Совершенствование прыжка в высоту на результат, совершенствование бега с ускорением, совершенствование прыжка в длину с места.

Задачи:

1.Образовательная: 1. Совершенствование техники прыжка в высоту на результат, 2.совершенствование техники бега с ускорением, 3.совершенствование техники прыжка в длину с места.

2.Воспитательная: взаимопомощь, дисциплина, внимательность.

3.Оздоровительная: быстрота, прыгучесть, скоростно-силовая подготовка.

Инвентарь: прыжковая яма.

I.Вводно-подготовительная часть – 10 мин

построение 10сек

объяснение задач урока 20 сек

разминка 9 мин 30сек(см. №1)

II.Основная часть – 25 мин

1. Совершенствование техники прыжка в высоту на результат

Способ "перешагивание"

Средства: а) и.п. - стоя боком к планке со стороны маховой ноги, толчковая нога впереди, маховая сзади. Последовательный перенос маховой, затем толчковой ноги;

б) то же, но в прыжке;

в) и.п. - маховая нога впереди, толчковая сзади. Прыжок через планку с одного шага;

г) прыжок через планку с трех-пяти шагов разбега упрощенным перешагиванием;

д) прыжок в высоту способом "перешагивание" с трех-пяти шагов разбега.

-а) прыжки в высоту на небольшой высоте с короткого разбега;

б) прыжки в высоту на средней высоте со среднего разбега;

в) прыжки в высоту с полного разбега на высоте, близкой к максимальной.

Методические указания. При совершенствовании техники движений подъем высоты и увеличение скорости разбега происходит постепенно. Особое внимание нужно уделить совершенствованию ритмо-темповой струкуры последних шагов разбега.

2. Совершенствование техники бега с ускорением. До 2 повторений.

- бег с ускорением, используется высокий старт (3-4 подхода по 20 метров)

3. Совершенствование техники прыжка в длину с места. Подойти к линии приподняться на носочки ,быстро согнуть ноги до угла в 90-100 градусов с махом рук вперед выпрямить ноги, приземляться на согнутые ноги (6-8 прыжков).

III. Заключительная часть 5 мин

Построение

Подведение итогов

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/306288-razrabotka-uroka-po-fizicheskoj-kulture