Памятка потребителя

Чтобы быть бодрым, весёлым и трудоспособным весь день, нужно готовить себе лёгкие и, в том числе, питательные завтраки. А если нет аппетита с утра, то это ещё не значит, что организм не нуждается в таких питательных веществах, как белки и углеводы. Именно эти два компоненты нашего завтрака отвечают за дополнительную энергию и чувство насыщения. Ведь многие знают народную поговорку, что аппетит приходит во время еды. Вам просто нужно преодолеть утром своё желание поспать подольше.

Памятка потребителям «Здоровый завтрак»

Итак, из каких же продуктов должен состоять питательный завтрак? Врачи не только рекомендуют, но и настаивают на своём, что в этом списке должны присутствовать такие продукты, как:

молочные и кисломолочные (йогурт, творог или кефир);

яичные блюда (вареные или жареные яйца);

кукурузные мюсли или хлопья;

разнообразные каши;

продукты, богатые на содержание углеводов (хлеб или тосты).

Пить рекомендуют чай с мёдом, но ни в кое случае нельзя употреблять кофе.

Сбалансированный завтрак

В завтраке должно содержаться 25% от суточной потребности организма в белках, жирах, питательных веществах. И белку следует уделить особое внимание. Дело в том, что у нас есть запасы углеводов в виде гликогена, запасы жира — в виде жировой ткани. А вот запасов белка нет, поэтому он должен поступать в организм каждый день. Когда белок поступает в пищеварительную систему, он разлагается на жизненно необходимые аминокислоты. Аминокислот — 20, они являются «строительными материалами» нашего организма и участвуют в образовании ферментов, гормонов, мышечной ткани.

Белок стимулирует выработку поджелудочной железой глюкагона, гормона, отвечающего за превращение в энергию жира, накопленного в клетках. Это важно учитывать тем, кто хочет сбросить лишние килограммы.

Белок, полученный за завтраком, контролирует ваш аппетит, снижает тягу к мучному и сладкому, запускает в организме процесс сжигания жиров.

Результаты потребительского

тестирования товаров

«Здоровый завтрак»

В категории соков победителем становится сок торговой марки Фруктовый сад.

В категории печенья победителем становится печенье сахарное "К кофе" с ароматом топленого молока.

В категории каш победителем становится каша Царь.

В категории хлебцев одержала победу торговая марка Fazer.

В категории йогуртов одержала победу торговая марка «Молочная благодать».