Статья «Правильная осанка красивая фигура»

МКОУ «Усишинская СОШ №3»

Беседа:

«Правильная осанка – красивая фигура»

Провел Магомедов Г. М.

2016 г.

На стройного человека приятно посмотреть. У него и походка, и лицо кажутся красивей. Но не только в красоте дело. Стройная осанка важна для здоровья человека.

Знаешь, как называют позвоночник? «Дре­во жизни!» От этого дерева, вернее, от спин­ного мозга, который находится в его стволе, отходят спинно-мозговые нервы и тянутся к внутренним органам. Проходят веточки меж­ду позвонками. Когда человек сутулится, то есть изгибает свое дерево — позвоночник, и сидит так часами, нервы сдавливаются, и орга­ны, к которым они идут, страдают. Оттого у некоторых детей после уроков то голова раз­болится, то сердце кольнет, то живот заноет. А если они долго горбятся, то позвоночник де­формируется, становится похожим на кривое деревце, нервы защемляются, появляются хронические болезни внутренних органов —разлаживается весь удивительный человечес­кий «механизм».

Как же этого избежать? Прежде всего дер­жать спину величественно прямо, чувствуя себя царственной особой. Это, конечно, труд­но. Помочь могут только крепкие, сильные мышцы. А чтобы иметь такие мышцы, нуж­но дружить с утренней зарядкой, заниматься спортом, как можно больше двигаться. И не забудь, что мебель должна соответствовать твоему росту. Если человек сидит на слишком большом или слишком маленьком стуле, онневольно займет неудобную позу, влияющую на осанку.

Стройные люди радуют глаз. Но дело не только в красоте, у стройного человека правильно формируется скелет. При правильной осанке легче работать сердцу и другим важным орга­нам.

Правильная осанка не дается человеку от рождения, а приобретает­ся им. Она вырабатывается в детстве и юности, а после восемнадцати
лет исправить ее недостатки очень трудно, потому что в детском воз­расте хрящевая ткань в позвонках еще не заменилась костной. По­
этому вам взрослые все время говорят: «Не горби спину. Сиди пря­мо!» Неправильная осанка делает спину кривой, некрасивой. Если в
детстве приучиться держаться прямо, тогда и в более старшем возра­сте не будут мучить боли в пояснице, спине.

У некоторых детей возникает нарушение осанки. Это называется
сколиозом. Это значит, что деформирован позвоночник.
Начинается такая болезнь, как правило, в 8-10 лет. Лечится долго,
иногда даже в больнице.

Позволяет держать осанку позвоночник - основной стержень тела. Он проходит посредине спины. Это гибкий ствол, составленный из 33 костей-позвонков. К позвоночнику присое­динены ребра. Их можно пересчитать. Попробуйте сделать это.

Сколько вы насчитали у себя ребер? (12 пар.)

Какую работу выполняют ребра? (Защищают внутренние органы от
повреждения.)

Как вы думаете, может ребенок сам сформировать правильную осан­ку или, наоборот, деформировать ее?

Почему искривляется позвоночник у детей?

Поэтому лучше всего научиться следить за своей осанкой и предуп­реждать все отклонения.

Чтобы ощущать себя здоровыми, веселыми вспомним наши заветные слова:

Я здоровье сберегу,

Сам себе я помогу!

Правила для поддержания правильной осанки.

Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища.
Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не горбиться.
При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки.

Если вы будете носить ранец или портфель в одной руке, одно плечо станет ниже другого.

Спать на жесткой постели с невысокой подушкой.

Сидеть с максимально выпрямленной спиной. Важно избегать неудоб­ных поз. Через каждые 15 минут сидения за столом надо менять позу, двигать руками и ногами, потягиваться, а через каждые 30 минут обяза­тельно встать, походить или полежать.

Стоять и выполнять различную работу следует также с максимальновыпрямленной спиной. При этом важно найти для головы, туловища, рук и ног достаточную опору. После длительного стояния надо обязательно полежать (разгрузить позвоночник).

Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.

Используя рисунки, обсудите в группах, как можно выработатьправильную осанку. Всегда ли вы выполняете эти правила? Подго­товьте плакаты «Сиди правильно», «Стой правильно», «Ходи правильно». Со­ставьте «Полезные советы» для выработкиправильной осанки.

Это интересно!

*Американские ученые установили, что че­ловек лучше думает, когда стоит, нежели ког­да сидит. Выпрямленное положение тела и движение стимулируют процесс мышления, особенно у взрослых.

*Психологи полагают, что опущенная голо­ва и сгорбленная спина свидетельствуют о пас­сивности, несмелости, неуверенности в себе.Так выпрямись и приобрети недостающую уве­ренность!

*Новый удивительный метод диагностики разработан московскими медиками и инжене­рами-радиоэлектронщиками. Созданныйимиприбор позволяет с абсолютной точностью с по­мощью радиолокации оценить правильность осанки и состояние позвоночника ребенка пря­мо в одежде. Врач ставит ребенка к забавным плакатам, и пока ребенок их рассматривает, невидимый луч скользит то сзади, то сбоку, «видит» и фиксирует все изменения позвоноч­ника. Компьютер обрабатывает результаты, делает расчеты и выдает точнейшее детальное изображение нарушений.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/318195-statja-pravilnaja-osanka--krasivaja-figura