Рабочая программа по физической культуре для 7 класса по ФГОС

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

1. Данная рабочая программа ориентирована на учащихся 7 класса и реализуется

1. В соответствии Федеральному государственному образовательному стандарту основного общего образования.

2. С учётом Примерной программы по физической культуре 5 – 9 класов.

3. С использованием авторской программы«Физическая культура. 5-9 классы» (М.: Просвещение) 2011г. предметной линии учебников М.Я. Виленкина и В.И. Ляха.

2. Цель обучения:

- формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Задачи обучения:

- содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

- обучение основам базовых видов двигательных действий;

-дальнейшее развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных параметров движений) и кондиционных (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гиб кости) способностей;

- формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, развитие волевых и нравственных качеств;

- выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

- углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

- воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

- выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, капитана команды, судьи;

- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

- воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;

- содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции.

3. Общая характеристика учебного предмета «Физическая культура»

Предметом обучения физической культуре в основной школе является двигательная активность человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определенные двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

В соответствии со структурой двигательной (физкультурной) деятельности предмет включает в себя три основных учебных раздела: «Знания о физической культуре» (информационный компонент деятельности), «Способы двигательной (физкультурной) деятельности (операционный компонент деятельности), «Физическое совершенство» (процессуально – мотивационный компонент деятельности).

Раздел «Знания о физической культуре» соответствует основным представлениям о развитии познавательной активности человека, кроме этого, здесь раскрываются основные понятия физической и спортивной подготовки, особенности организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями, даются правила контроля и требования техники безопасности.

Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности содержит задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Основным содержанием раздела является перечень необходимых и достаточных для самостоятельной деятельности практических навыков и умений.

Раздел «Физическое совершенствование», наиболее значимый по объему учебного материала, ориентирован на гармоничное развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников. Здесь даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем физического воспитания, помогающие коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры. Способствует обучению детей жизненно важным навыкам и умениям различными способами в вариативно изменяющихся внешних условиях. В качестве общей физической и технической подготовки, в программу включаются физические и двигательные действия из базовых видов спорта (гимнастики с основами акробатики, легкой атлетики, кроссовой подготовки, спортивных игр).

4. Место учебного предмета «Физическая культура» в учебном плане

Рабочая программа рассчитана на 70 часов в год (2 часа в неделю).

5. Программа реализуется с использованием учебникадля общеобразовательныхучреждений

«Физическая культура. 5, 6,7 классы» под редакцией М.Я. Виленкина и В.И. Ляха.

Планируемые результаты учебного предмета «Физическая культура»

В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы основного общего образования ФГОС, данная рабочая программа направлена на достижение учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.

Личностные результаты.

- воспитывать чувство патриотизма, любви и уважения а Отечеству, чувства гордости за свою Родину;

- формировать коммуникативную компетенцию в общении со сверстниками, старшими и младшими в процессе образовательной деятельности;

- владеть знаниями предупреждения травматизма на занятиях ФК, оказания первой помощи при травмах;

- уметь планировать режим дня;

- достижения личных результатов в физическом совершенстве;

- демонстрировать результаты не ниже, чем средний уровень основных физических качеств;

- соблюдать нормы поведения в коллективе, гигиену занятий и личную гигиену, помогать товарищам осваивать сложные упражнения.

Метапредметные результаты.

- бережно относится к своему здоровью и здоровью окружающих;

- уважительно относится к окружающим;

- стремиться к освоению новых знаний и умений, добросовестно выполнять домашние задания;

- владеть способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья и физической подготовленности.

Регулятивные УУД:

- владеть умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;

- излагать их содержание;

- владеть умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время учебной и игровой деятельности.

- в диалоге с учителем совершенствовать самостоятельно выработанные критерии оценки.

Познавательные УУД:

- анализировать, сравнивать, классифицировать и обобщать факты и явления;

- выявлять причины и следствия простых явлений;

- создавать схематические модели с выделением существенных характеристик объекта;

- уметь определять возможные источники необходимых сведений, производить поиск информации, анализировать и оценивать ее достоверность.

Коммуникативные УУД:

- самостоятельно организовывать учебное взаимодействие в группе (определять общие цели, распределять роли, договариваться друг с другом и т.д.);

- владеть умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью.

Предметные результаты.

- приобретать знания о способах двигательной деятельности, умение творчески их применять при организации и проведении самостоятельных занятий по физической культуре;

- уметь составлять индивидуальные комплексы для осуществления оздоровительной гимнастики, профилактике нарушений осанки, плоскостопия, улучшения физической подготовленности;

- уметь составлять планы занятий, регулировать величину физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей организма;

- уметь вести дневник самонаблюдения;

- уметь оказывать первую помощь при спортивных травмах;

- уметь бегать с максимальной скоростью 30 - 60 м, эстафетный бег, в равномерном темпе до 10 минут, прыгать в длину с места и разбега, в высоту с разбега;

- метать на дальность и на меткость, метать малый мяч 150гр с места и 3 шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели;

- уметь играть в современный пионербол, б/бол, мини-футбол, в/бол по упрощенным правилам;

- выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, опорные прыжки.

Знания о физической культуре.

Ученик научится:

- определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;

- разрабатывать содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать в режиме дня и учебной недели;

- руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

- руководствоваться правилами оказания первой доврачебной помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Ученик получит возможность научиться:

- наблюдать за динамикой показателей физической подготовленности с помощью тестовых упражнений;

- характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоническим физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Ученик научится:

- использовать занятия физической культурой, спортивные игры для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья;

- вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения

самостоятельных занятий физическими упражнениями;

- тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;

- взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действия, развитии физических качеств, тестировании физического развития и физической подготовленности.

Ученик получит возможность научиться:

- составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;

- вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

- самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур.

Физическое совершенствование

Ученик научится:

- выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма;

- выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;

- выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

- выполнять основные технические действия и приемы игры в волейбол в условиях учебной и игровой деятельности;

- выполнять основные технические действия и приемы игры в баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;

- выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.

Ученик получит возможность научиться:

- выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

- преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;

- осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;

- выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.

Содержание предмета «Физическая культура»

Раздел «Знания о физической культуре»

История физической культуры.

Характеристика видов спорта, входящих в программу Олимпийских игр.

Физическая культура (основные понятия).

Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Здоровье и здоровый образ жизни.

Физическая культура человека.

Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности.

Раздел «Способы двигательной (физкультурной) деятельности»

содержит задания, которые ориентированы на активное включение учащихся в самостоятельные формы занятий физической культурой. Раздел включает в себя такие темы

Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой.

Планирование занятий физической подготовкой. Подготовка к занятиям физической культуры. Проведение самостоятельных занятий прикладной физической подготовкой.

Оценка эффективности занятий физической культурой.

Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка техники движений, способы выявления и устранения ошибок в технике выполнения упражнений (технических ошибок).

Ведение дневника самонаблюдения с учетом динамики показателей физического развития и физической подготовленности.

Раздел «Физическое совершенствование»

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Оздоровительные формы занятий в режиме учебного дня и учебной недели. Индивидуальные комплексы адаптивной (лечебной) и корригирующей физической культуры.

Спортивно-оздоровительная деятельность с общеразвивающей направленностью.

Гимнастика с основами акробатики.

Краткая характеристика вида спорта. Требования к технике безопасности. Основная гимнастика. Спортивная гимнастика. Художественная гимнастика. Аэробика. Спортивная акробатика. Организующие команды и приёмы. Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!», «Полшага!», «Полный шаг!».

Опорные прыжки:

Краткая характеристика вида спорта. Требования к технике безопасности. Основная гимнастика. Спортивная гимнастика.

Организующие команды и приёмы:Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением.

Акробатические упражнения и комбинации: Кувырок вперёд и назад; стойка на лопатках.

Прикладные упражнения: Упражнения и простейшие програм­мы по развитию силовых, координа­ционных способностей и гибкости с предметами и без предметов, акроба­тические, с использованием гимна­стических снарядов. Правила само­контроля. Способы регулирования физической нагрузки

Знания о физической куль­туре по гимнастике

Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во вре­мя занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для разо­гревания; основы выполнения гимнасти­ческих упражнений.

Овладение организаторскими способностями (помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнение обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений).

Развитие координационных способностей:

Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; то же с различными способами ходьбы, бега, прыжков, вращений. Упражнения с гимнастической скамейкой, на гим­настическом бревне, на гимнастичес­кой стенке, брусьях, перекладине, гимнастическом козле и коне. Акро­батические упражнения. Прыжки с пружинного гимнастического мостика в глубину. Эстафеты и игры с исполь­зованием гимнастических упражнений и инвентаря

Развитие силовых способ­ностей и силовой выносли­вости:

Лазанье по канату, шесту, гимнасти­ческой лестнице. Подтягивания, уп­ражнения в висах и упорах, с ганте­лями, набивными мячами

ГТО – подтягивание из виса на высокой перекладине (мальчики), подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (девочки), сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу.

Развитие гибкости:

Общеразвивающие упражнения с по­вышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника. Упражне­ния с партнёром, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами

ГТО – наклон в перёд из положения стоя с прямыми ногами на полу.

Овладение организаторски­ми умениями

Помощь и страховка; демонстрация упражнений; выполнения обязанностей командира отделения; установка и уборка снарядов; составление с помощью учителя простейших комбинаций упражнений. Правила соревнований.

ГТО – подтягивание из виса на высокой перекладине (мальчики), подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (девочки), сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу,

Легкая атлетика.

Краткая характеристика вида спорта. Требования к технике безопасности.

Беговые упражнения:

Высокий старт от 15 до 30 м. Бег с ускорением от 30 до 50 м. Скоростной бег до 50 м. Бег на результат 60 м. Бег с препятствиями и на местности, эстафеты, круговая тренировка; бег на 1000м.

ГТО – Бег на 60 м

Прыжковые упражнения: прыжки в длину с 7 - 9 шагов разбега, прыжки в высоту с 3 - 5 шагов разбега.

Метание малого мяча:

Метание теннисного мяча с места на дальность отскока' от стены, на задан­ное расстояние, на дальность, в кори­дор 5—6 м, в горизонтальную и вер­тикальную цель (1x1 м) с расстоя­ния 8—10 м, с 4—5 бросковых шагов на дальность и заданное расстояние.

Броски и ловля набивного мяча (2 кг) различными способами.

Развитие выносливости:Кросс до 15 мин, бег с препятствия­ми и на местности, минутный бег, эс­тафеты, круговая тренировка.

ГТО – кросс на 3 км по пересечённой местности

ГТО – метание мяча (весом 150 г).

ГТО – бег на 1500 м, 2000 м .

Развитие скоростно-силовых способностей: всевозможные прыжки и многоскоки, эстафеты, старты из различных положений.

Спортивные игры

Волейбол.

Краткая характеристика вида спорта. Требования к технике безопасности.

Овладение техникой пере­движений, остановок, по­воротов и стоек:

Стойки игрока. Перемещения в стой­ке приставными шагами боком, ли­цом и спиной вперёд. Ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.). Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановки, ускорения).

Освоение техники приёма и передач мяча:Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения впе­рёд. Передачи мяча над собой. То же через сетку.

Овладение игрой и комп­лексное развитие психо­моторных способностей:

Процесс совершенствования психо­моторных способностей. Дальнейшее обучение технике дви­жений и продолжение развития пси­хомоторных способностей.

Развитие координацион­ных способностей (ориен­тирование в пространстве, быстрота реакций и пере­строение двигательных действий, дифференциро­вание силовых, простран­ственных и временных па­раметров движений, спо­собностей к согласованию движений и ритму):

Упражнения по овладению и совер­шенствованию в технике перемеще­ний и владения мячом типа бег с изменением направления, скорости, челночный бег с ведением и без ве­дения мяча и др.; метания в цель различными мячами, жонглирова­ние, упражнения на быстроту и точ­ность реакций, прыжки в заданном ритме; всевозможные упражнения с мячом, выполняемые также в соче­тании с бегом, прыжками, акробати­ческими упражнениями и др. Игровые упражнения типа 2:1, 3:1, 2:2, 3:2, 3:3

Развитие выносливости:

Эстафеты, круговая тренировка, по­движные игры с мячом, двусторонние игры длительностью от 20 с до 12 мин.

Развитие скоростных и скоростно-силовых способ­ностей:

Бег с ускорением, изменением на­правления, темпа, ритма, из различ­ных исходных положений. Ведение мяча в высокой, средней и низкой стойке с максимальной частотой в те­чение 7—10 с. Подвижные игры, эста­феты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в со­четании с прыжками, метаниями и бросками мячей разного веса в цель и на дальность.

Приём мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперёд. То же через сетку.

Освоение техники нижней прямой подачи:

Нижняя прямая подача мяча с рассто­яния 3—6 м от сетки

Освоение техники прямого нападающего удара:

Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнёром.

Закрепление техники вла­дения мячом и развитие координационных способ­ностей:

Комбинации из освоенных элементов: приём, передача, удар.

Дальнейшее закрепление техники и продолжение развития координацион­ных способностей.

Освоение тактики игры:

Закрепление тактики свободного на­падения.

Позиционное нападение с изменени­ем позиций.

Знания о спортивной игре:

Терминология избранной спортивной игры; техника ловли, передачи, веде­ния мяча или броска; тактика нападе­ний (быстрый прорыв, расстановка игроков, позиционное нападение) и защиты (зонная и личная защита).

Правила и организация избранной иг­ры (цель и смысл игры, игровое по­ле, количество участников, поведение игроков в нападении и защите). Пра­вила техники безопасности при заня­тиях спортивными играми.

Самостоятельные занятия прикладной физической подготовкой:

Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых способностей и вынос­ливости. Игровые упражнения по со­вершенствованию технических при­ёмов (ловля, передача, броски или удары в цель, ведение, сочетание при­ёмов). Подвижные игры и игровые за­дания, приближённые к содержанию разучиваемых спортивных игр. Прави­ла самоконтроля.

Овладение организаторски­ми умениями:

Организация и проведение подвиж­ных игр и игровых заданий, прибли­жённых к содержанию разучиваемой игры, помощь в судействе, комплек­тование команды, подготовка места проведения игры

Баскетбол.

Краткая характеристика вида спорта. Требования к технике безопасности. История баскетбола. Основные прави­ла игры в баскетбол. Основные при­ёмы игры. Правила техники безопасности

Овладение техникой пере­движений, остановок, по­воротов и стоек:

Дальнейшее обучение технике движений.

Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным со­противлением защитника

Освоение техники ведения мяча:

Дальнейшее обучение технике движе­ний.

Ведение мяча в низкой, средней и вы­сокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения и скорости; ведение с пас­сивным сопротивлением защитника

Овладение техникой бросков мяча:

Дальнейшее обучение технике движе­ний.

Броски одной и двумя руками с ме­ста и в движении (после ведения, после ловли, в прыжке) с пассивным противодействием.

Максимальное расстояние до корзи­ны — 4,80 м

Освоение индивидуальной техники защиты:

Перехват мяча

Закрепление техники пере­мещений, владения мячом и развитие координацион­ных способностей:

Дальнейшее обучение технике движе­ний

Освоение тактики игры:

Дальнейшее обучение технике движе­ний

Овладение игрой и комплекс­ное развитие психомотор­ных способностей:

Игра по упрощённым правилам ми­ни-баскетбола.

Лыжная подготовка

Освоение техники лыжных ходов:

Одновременный одношажный ход. Подъём в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске с горы. Повороты на месте махом. Прохождение дистанции 4 км. Значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах

ГТО – бег на лыжах на 3 или на 5 км (мальчики) ГТО – бег на лыжах на 2 или на 3 км.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне»

Страницы истории ГТО – прошлое и настоящее. Задачи и цели комплекса ГТО. Нормативы ГТО – как правильно выполнять. Подготовка к сдаче нормативов. Регистрация на сайте ГТО.

Уровень физической подготовленности учащихся 7 класса

Учебно – тематический план

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/324616-rabochaja-programma-po-fizicheskoj-kulture-dl