Рекомендованные игры и упражнения на снятие агрессии для педагогов и родителей

Министерство Образования и науки РК

Косенкова Е.В.

Учитель физической культуры

ОСШ № 17

Рекомендованные игры и упражнения на снятие агрессии

для педагогов и родителей

БАЛХАШ

Рекомендованные игры и упражнения на снятие агрессии

«Воробьиные драки»

Игра на снятие физической агрессии.

Дети выбирают себе пару и на время превращаются в «драчливых воробьев». Они приседают, обхватив руками колени, боком подпрыгивают друг к другу и легонько толкаются. Если кто-то из детей уберет руки со своих колен, он выбывает из игры. «Драки» начинаются и заканчиваются по сигналу взрослого.

«Минута шалости»

Психологическая разгрузка.

Ведущий по сигналу предлагает детям шалить: каждый делает, что хочется: прыгает, бегает т.п. Повторный сигнал через 1-3 мин. означает конец шалостям.

«Злые-добрые кошки»

Игра на снятие общей агрессии.

Детям предлагается образовать большой круг, в центре которого на полу лежит физкультурный обруч. Это «волшебный круг», в котором будут совершаться превращения. Ребенок входит внутрь круга и по сигналу ведущего превращается в злую кошку, которая шипит и царапает (при этом из «волшебного круга» выходить нельзя). Затем по сигналу дети превращаются в добрых кошек, которые демонстрируют хорошее отношения к окружающим и мурлыкает.

«Упрямая подушка»

Игра на снятие негативизма, упрямства, общей агрессии.

Взрослый подготавливает «волшебную упрямую подушку» и вводит ребенка в игру-сказку: «Волшебница-фея подарила нам подушку. Она не простая, а волшебная. Внутри живут детские «упрямки». Это они заставляют вас капризничать и упрямиться. Давайте прогоним их».ребенок бьет кулаками в подушку изо всех сил. После этого детям предлагают прослушать «упрямки» в подушке. Все ли убежали? Ребенок слушает, высказывает свои предположения. «Их тут больше нет».(этот прием успокаивает детей после возбуждения).

«Клоуны ругаются»

Игра на снятие вербальной агрессии.

Клоуны показывают детям представление, веселят их, а потом начинают ругаться, используя названия овощей и фруктов. Продолжая игру, клоуны учат ласково называть друг друга цветами.

«Нет-да!»

Дети свободно бегают по помещению. Встречаясь, они заглядывают в глаза друг другу и громко кричат: «Нет! Нет!! Затем по сигналу ведущего останавливаются и снова начинают бегать, но кричат уже «Да! Да!», заглядывая друг другу в глаза.

«Лимон»Ведущий говорит детям: «Представьте, что у вас в руках лимон. Выдавите из него сок».

«Возьмите себя в руки»

Ребенку говорят: «Как только ты почувствуешь, что забеспокоился, что тебе хочется кого-то стукнуть, что-то бросить на пол, докажи свою силу: обхвати ладонями локти и сильно прижми руки к груди». (это поза выдержанного человека).

«Ты - лев!»

Ребенку говорят: «Закрой глаза, представь льва – сильного, уверенного царя зверей, спокойного и мудрого. Он красив, могуч и свободен. Этого льва зовут как тебя – у него твое имя, твои глаза, твои руки, ноги, тело. Лев – это ты!»

Примерный комплекс несложных упражнений вполне можно считать специальным для снижения агрессивности у школьников.

1. Из упора согнувшись, поочередно переставляя руки, прийти в упор лёжа и вернуться в И.п. (8-18 раз)

2. В упоре сидя сзади, руки на скамейке, сгибание и разгибание рук (15 раз)

3. Стойка в упоре лёжа ( счёт до 30-60).

4.Лёжа на полу или на скамейке (ноги закреплены), поднимание и опускание туловища (15 раз).

5.Лежа на животе, руки вверху, поднимая туловище и ноги, прогибаться в пояснице (15 раз).

Самомассаж.

При самомассаже можно воздействовать на точку, которая располагается на ребре ладони, посередине между околосуставной подушечкой мизинца и запястьем. Воздействуйте легкими постукиваниями 5-10 раз двумя пальцами доминирующей руки. При более сильном стрессе постукивайте сильно 5-10 раз в точке между носом и верхней губой двумя пальцами доминирующей руки.
Массаж ушных раковин не только активизирует интенсивную умственную работу, но этим, же способом (или струей теплой либо прохладной воды на ушные раковины) можно унять острый приступ депрессии, паническую тревогу.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/32772-rekomendovannye-igry-i-uprazhnenija-na-snjati