Тренинг для педагогов «Эмоциональная сфера наше здоровье»

Тренинг для педагогов «Эмоциональная сфера — наше здоровье»

Тренинг для педагогов

«Эмоциональная сфера - наше здоровье»

Тренинг для педагогов «Снятие эмоционального напряжения и усталости»

Цель: Снижение эмоциональной усталости и поднятие настроения.

Задачи:

1. Нейтрализация отрицательных эмоций.

2. Сохранение и укрепление психического здоровья.

3. Укрепление в педагогическом коллективе доброжелательности, открытости и взаимопомощи.

План:

1. Упражнение «Мои пожелания».

2. Притча «Как мир относится к человеку», обсуждение.

3. Упражнение «Радуга настроения в течении дня».

4. Упражнение «Прощание с плохими эмоциями».

5. Моделируем свое будущее «Составление Карты Желаний».

6. Тест «Плохое настроение».

7. Упражнение «Пожелания».

8. Упражнение «Ритуал прощания».

Завершение тренинга, рефлексия.

1. Упражнение «Мои пожелания».

Группа становится в круг и каждый из участников ладошкой передает свое тепло с пожеланиями хорошего настроения соседу: глаза в глаза (без слов). После упражнения - обсуждение приветливых доброжелательных слов, которые мы мысленно желали друг другу.

2. Притча «Как мир относится к человеку». обсуждение.

3. Упражнение «Радуга настроения».

Цель: Формирование эмоционально-положительного отношения к жизни. Увидеть как быстро меняется настроение от собственного отношения к жизни.

Каждый из участников рисует 3 разноцветных круга: Мое настроение сегодня утром, в обед и вечером (красный-отличное, желтый-нормальное, синий-плохое). После рисования участники группы делятся своими комментариями к своим состояниям.

4. Упражнение «Прощание с плохими эмоциями».

Цель: Развитие умения выделить и формулировать негативные эмоции, научиться правильно и без вреда для организма избавляться от них.

Беседа: Какие эмоции можно назвать вашими друзьями, перечислить как можно больше позитивных, добрых, светлых эмоций. Затем подумать и поразмыслить о вредных эмоциях, вспомнить все свои недавние жизненные «неприятности», «обиды»…и прописать эти эмоции на листе бумаги так, что бы их никто не увидел. В течение 5-10 минут все прописывают свои «обиды», «страхи», «переживания», «волнения», «тревоги», «обиды», «злость». Затем мысленно прощаемся с этим «грузом негатива» и разрываем в мелкие клочья все написанное, высыпаем в железный таз и поджигаем, представляя как сгорают все проблемы.

5. Моделирование своего будущего «Составление Карты Желаний».

Цель: Создание позитивного настроя в группе

Участники образуют два круга внешний и внутренний. Игру начинают те. Кто стоят во внешнем круге. Необходимо посмотреть на своего партнера по паре и сказать что-нибудь хорошее. Затем партнеры меняются ролями. После обмена комплиментами, участники стоящие во внешнем круге делают шаг вправо и оказываются перед другим партнером. Так продолжается до тех пор, пока не будет пройден весь круг. После завершения круга участники делятся своими впечатлениями.

6. Упражнение «Плохое настроение».

Цель: Снятие эмоциональной напряженности.

Участники группы на листе бумаги перечисляют ситуации, когда у них было плохое настроение. После написания, бумагу необходимо смять, чтобы получился комок. Участники делятся на две команды и начинают перекидывать комочки через линию. Побеждает та команда, на территории которой будет меньше бумажных комочков. После упражнения участники группы деляться своими впечатлениями.

7. Упражнение «Пожелания».

Цель: Активизация позитивного отношения к членам группы.

Участники группы по кругу говорят свои пожелания своему соседу справа. После упражнения проводится групповое обсуждение.

8. Упражнение «Ритуал прощания».

Цель: Получение обратной связи.

Участники группы по кругу показывают свое настроение и высказываются о своих впечатлениях переживаниях, что им понравилось, а что нет, чтобы они хотели услышать на следующем тренинге.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/328639-trening-dlja-pedagogov-jemocionalnaja-sfera-