Рабочая программа по предмету «Физическая культура» 3 класс

Программа рассмотрена на заседании методического объединения

учителей художественно-эстетического цикла

Протокол №____

от_________ 2017г.

Программа рекомендована

педагогическим советом

МБОУ «СОШ № 91»

Протокол № ______

от ______________ 2017г.

Утверждена:

приказом директора

МБОУ «СОШ № 91» от__________2017г.№_____

Якушина Е.В.

Раздел учебного предмета, название

Содержание учебного

материала

Формы организации учебных занятий

Основные виды учебной

деятельности

Знания о физической

культуре

(в процессе уроков).

Физическая культура. Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека и личной гигиены. Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека.

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры. Связь физической культуры с трудовой деятельностью.

Физические упражнения. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО).

Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Фронтальная, индивидуальная, устный опрос, самостоятельная работа, наглядного воздействия.

Раскрывают понятие «физическая культура», анализируют положительное влияние её компонентов на укрепление здоровья. Устанавливают связь между развитием физических качеств и основных систем организма. Называют виды соревнований, в которых участвовали античные атлеты. Устанавливают связь между развитием физических качеств и основных систем организма. Характеризуют основные части тела человека, формы движений, работу органов дыхания и сердечно-сосудистой системы.

Способы физкультурной

деятельности

(в процессе уроков).

Самостоятельные занятия. Укрепление здоровья и личная гигиена. Выполнение простейших закаливающих процедур, комплексов упражнений для формирования правильной осанки, рационального дыхания и развития мышц туловища, развития основных физических качеств; проведение оздоровительных занятий в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки).

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью. Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств. Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Самостоятельные игры и развлечения. Организация проведения подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах).

Физическое совершенствование.

Физкультурно-оздоровительная деятельность.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Самостоятельная работа, индивидуальная, наглядного воздействия.

Соблюдают правила личной гигиены. Анализируют правила безопасности при проведении закаливающих процедур. Правильно распределяют время, соблюдают режим дня. Определяют основные показатели физического развития и физических способностей, выявляют их прирост. Характеризуют величину нагрузки по показателям ЧСС. Выполняют основные упражнения для развития физических качеств. Самостоятельно организуют и проводят подвижные игры со сверстниками.

Всего: 34 ч

Подвижные

игры (16ч).

Баскетбол

(мини-баскетбол) (9ч).

Футбол (мини-футбол) (9ч).

Закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, способности к ориентированию в пространстве («Салки», «Пустое место» и др.).

Закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей, ориентирование в пространстве («Волк во рву», «Зайцы в огороде», «Удочка»).

Баскетбол (мини-баскетбол): овладение элементарными умениями в ловле, бросках, передачах и ведении мяча (ведение мяча на месте, в движении шагом, в парах, индивидуально); тактические действия в защите и нападении; учебно-тренировочные игры;

закрепление и совершенствование держания, ловли, передачи, броска, ударов, остановок и ведения мяча и на развитие способностей к дифференцированию параметров движений, реакции, ориентированию в пространстве («Гонка мячей», «Мяч водящему», «У кого меньше мячей», «Школа мяча» и др.).

Футбол (мини-футбол): овладение элементарными умениями в ударах по мячу ногой, остановке мяча, в отборе мяча (упражнения индивидуальные и групповые); тактические действия в защите и нападении; учебно-тренировочные игры.

Знания о физической культуре (названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила проведения и безопасность).

Фронтальная, групповая, индивидуальная, круговая, игровая, соревновательная.

Руководствуются правилами игр. Организовывают и проводят подвижные игры, осуществляют судейство. Описывают технику игровых действий, осваивают их самостоятельно, выявляют и устраняют типичные ошибки. Взаимодействуют со сверстниками в процессе игровой деятельности, соблюдают правила безопасности. Используют действия подвижных игр для развития координационных способностей. Применяют правила подбора одежды для занятий на открытом воздухе.

Гимнастика с элементами

акробатики (21ч).

Освоение акробатических упражнений и развитие координационных способностей (перекаты в группировке, 2 кувырка вперёд, стойка на лопатках, «мост» из положения лёжа на спине).

Освоение висов и упоров, развитие силовых и координационных способностей (вис на согнутых руках согнув ноги; на гимнастической стенке вис прогнувшись, подтягивание в висе);

освоение прыжков через скакалку в различных вариантах.

Освоение стоек, поворотов, переворотов, наскоков и соскоков на освоение навыков лазанья и перелазания, развития координационных и силовых способностей, правильной осанки (лазанье по канату; по наклонной скамейке в упоре присев и стоя на коленях; подтягивание лёжа на животе по горизонтальной скамейке; перелазание через горку матов и гимнастическую скамейку).

Освоение навыков равновесия (ходьба приставными шагами; ходьба по гимнастической скамейке; перешагивание через мячи; повороты на 90°; ходьба по рейке гимнастической скамейке);

освоение танцевальных упражнений и развитие координационных способностей (шаги галопа и польки в парах; шаг галопа в сторону).

Освоение строевых упражнений (построение в две шеренги; перестроение из двух шеренг в два круга; перестроение по звеньям, по заранее установленным местам; размыкание на вытянутые в стороны руки; повороты направо, налево; команды «Шире шаг!», «Чаще шаг», «На первый-второй рассчитайсь!»).

Подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО.

Знания о физической культуре (названия снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки, значение напряжения и расслабления мышц, личная гигиена, режим дня, закаливание).

Фронтальная, групповая, индивидуальная, круговая, игровая, соревновательная.

Описывают состав и содержание акробатических упражнений с предметами и составляют комбинации из разученных упражнений. Описывают и осваивают технику на гимнастических снарядах, танцевальных упражнений, технику упражнений в лазанье и перелезании, на гимнастической скамейке. Различают и точно выполняют строевые команды, приемы. Составляют и выполняют комбинации из числа разученных упражнений. Предупреждают появление ошибок в технике и соблюдают правила безопасности. Подготавливаются к выполнению нормативов комплекса ГТО.

Легкоатлетические

упражнения (29ч).

Освоение навыков ходьбы и развитие координационных способностей (обычная, на носках, на пятках, в полу приседе, с различным положением рук, под счёт учителя, коротким, средним и длинным шагом; сочетание различных видов ходьбы: с высоким подниманием бедра, в приседе, с преодолением препятствий).

Освоение навыков бега, развитие скоростных и координационных способностей (обычный бег, с изменением направления движения, с различной длиной шага; в чередовании с ходьбой до 150 м; с преодолением препятствий; челночный бег 3х5 м, 3х10 м; эстафеты с бегом на скорость).

Совершенствование навыков бега и развитие выносливости (равномерный, медленный до 5 мин; кросс по слабопересечённой местности до 1 км).

Совершенствование бега, развитие скоростных и координационных способностей (бег в коридоре 30-40 см из различных и.п., «Встречная эстафета», «Круговая эстафета»; бег с ускорением от 40 до 60 м; соревнования до 60 м).

Освоение навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей (на одной и двух ногах на месте, с поворотом на 180°, с продвижением вперед на одной и двух ногах; в длину с места, с высоты до 30 см; с разбега и отталкивания одной ногой через плоские препятствия; через набивные мячи; прыжки на заданную длину, с высоты до 70 см).

Закрепление навыков прыжков, развитие скоростно-силовых и координационных способностей (эстафеты и игры с прыжками).

Овладение навыками метания, развитие скоростно-силовых и координационных способностей (метание малого мяча с места на дальность, из положения стоя грудью в направлении метания; на заданное расстояние в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 4-5 м; бросок набивного мяча 1кг двумя руками от груди вперёд-вверх, из положения стоя ноги на ширине плеч, грудью в направлении метания; на дальность).

Подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО.

Знания о физической культуре (понятия: короткая дистанция, бег на скорость, бег на выносливость, эстафета, темп, длительность бега; команды «Старт», «Финиш»; названия метательных снарядов, прыжкового инвентаря, упражнений в прыжках в длину и высоту; техника безопасности на занятиях; влияние бега на здоровье человека, элементарные сведения о правилах соревнований в прыжках, беге и метаниях).

Фронтальная, групповая, индивидуальная, круговая, игровая, соревновательная.

Усваивают правила соревнований в беге, прыжках, метаниях. Описывают технику выполнения беговых, прыжковых, метательных упражнений, осваивают её самостоятельно, выявляют и устраняют характерные ошибки в процессе освоения. Демонстрируют вариативное выполнение упражнений в ходьбе, беговых, прыжковых и метательных упражнений. Включают изученные упражнения в различные формы занятий по физической культуре. Составляют комбинации из числа разученных упражнений. Соблюдают правила безопасности. Подготавливаются к выполнению нормативов комплекса ГТО.

Лыжная подготовка (21ч).

Освоение техники лыжных ходов (попеременный двушажный ход без палок и с палками; подъём «лесенкой»; передвижение на лыжах до 2 км; спуски в высокой и низкой стойках).

Подготовка к выполнению нормативов комплекса ГТО.

Знания о физической культуре (основные требования к одежде и обуви во время занятий, значение занятий лыжами для укрепления здоровья и закаливания, особенности дыхания, требования к температурному режиму, понятии об обморожении, правила обращения с лыжным инвентарём, техника безопасности на занятиях лыжами).

Фронтальная, групповая, индивидуальная, круговая, игровая, соревновательная.

Применяют передвижение на лыжах для развития координационных способностей и выносливости, контролируют скорость бега на лыжах по ЧСС. Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения техники передвижения, соблюдают правила безопасности. Применяют правила подбора одежды для занятий на лыжах. Подготавливаются к выполнению нормативов комплекса ГТО.

Итого: 105ч

№

п/п

Раздел, тема урока

Кол-во часов

Сроки

прохождения

3А

3Б

Легкоатлетические упражнения

14

1.

Инструктаж по ОТ № 018 - 2014. Бег в различном темпе под сигналы.

1

2.

Ходьба и бег с изменением длины и частоты шагов. СБУ-30 м.

1

3.

Подготовка к выполнению нормативов ГТО: прыжок в длину с места. Бег 60 м.

1

4.

Показатели ЧСС от величины нагрузки. Прыжки на одной, двух ногах, с поворотом на 180⁰, 360⁰.

1

5.

Подготовка к выполнению нормативов ГТО: подтягивание на перекладине.

1

6.

Бег с ускорением от 40 до 60м. Челночный бег 3х10 м.

1

7.

Контрольный урок. Челночный бег 3х10 м.

1

8.

Метание малого мяча в цель с 5 м.

1

9.

Подготовка к выполнению нормативов ГТО: метание мяча на дальность.

1

10.

Бросок набивного мяча двумя руками разными способами.

1

11.

Бросок набивного мяча (1кг) двумя руками на дальность.

1

12.

Равномерный бег 4 мин. Чередование ходьбы и бега.

1

13.

Кросс до 6 мин. Упражнения на дыхание.

1

14.

Подготовка к выполнению нормативов ГТО: бег 1 км.

1

Подвижные игры

13

15.

Инструктаж по ОТ № 021- 2014. Игры «Спасение-остров», «Пустое место».

1

16.

Игры «Лапта», «Третий лишний».

1

17.

Основные части тела. Игры «Два мороза», «Лапта».

1

18.

Повторение игр «Спасение-остров», «Третий лишний».

1

19.

Эстафеты с мячами, прыжками.

1

20.

Игры «Быстро по местам!», «Точный расчёт».

1

21.

Контрольный урок. Командные игры.

1

22.

Игры «Бросил – вернись», «Удочка».

1

23.

Эстафеты с мячами, кеглями. Развитие координационных способностей.

1

24.

Игры «Салки», «Метко в цель».

1

25.

ОРУ с предметами. Игры с элементами бега, метания, прыжков.

1

26.

Эстафеты с обручами и скакалками.

1

27.

Игры на внимание «Светофор», «Запрещённое движение». Игра «Лапта».

1

Гимнастика с элементами акробатики

21

28.

Инструктаж по ОТ № 017- 2014. Повторение ранее изученных строевых команд.

1

29.

Перестроения из одной шеренги, колонны в три шеренги, колонны.

1

30.

Подготовка к выполнению нормативов ГТО: сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу.

1

31.

Перекаты в группировке, кувырок вперёд и назад.

1

32.

Два кувырка вперёд, кувырок в сторону. Стойка на лопатках.

1

33.

Кувырок назад и перекатом стойка на лопатках.

1

34.

Правила личной гигиены. Мост из положения лёжа на спине.

1

35.

Мост из положения стоя с помощью, самостоятельно. Прыжки со скакалкой.

1

36.

Контрольный урок. Комбинация из акробатических элементов.

1

37.

Ходьба по рейке скамейки выпадами, повороты на носках, на 90⁰ и 180⁰.

1

38.

Упражнения на скамейке: упор присев, упор на колене, сед.

1

39.

Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях, лёжа на животе.

1

40.

Комбинация элементов на гимнастической скамейке.

1

41.

Подготовка к выполнению нормативов ГТО: наклон вперёд из положения стоя.

1

42.

Вис прогнувшись. Подтягивание в висе.

1

43.

Упражнения в висе на гимнастической стенке.

1

44.

Лазанье по канату и гимнастической стенке лицом к опоре.

1

45.

Лазанье по канату и гимнастической стенке спиной к опоре.

1

46.

Контрольный урок. Лазанье по канату в три приёма.

1

47.

Танцевальные упражнения: шаги галопа в парах, польки.

1

48.

Работа органов дыхания. Элементы ритмической гимнастики.

1

Лыжная подготовка

21

49.

Инструктаж по ОТ № 019- 2014. Организующие команды и приёмы с лыжами.

1

50.

Закаливание. Передвижение на лыжах свободным ходом 2 км.

1

51.

Повторение техники попеременного двушажного хода.

1

52.

Ходьба попеременным двушажным ходом в различном темпе.

1

53.

Закрепление техники попеременного двушажного хода.

1

54.

Контрольный урок. Ходьба попеременным двушажным ходом.

1

55.

Подъём «лесенкой» наискосок с палками.

1

56.

Подъём «лесенкой» наискосок без палок.

1

57.

Торможение плугом.

1

58.

Игры и эстафеты на лыжах на развитие ловкости.

1

59.

Бег на лыжах изученными способами в разном темпе до 1,5 км.

1

60.

Подготовка к выполнению нормативов ГТО: бег на лыжах на 1 км.

1

61.

Спуски в высокой стойке. Торможение плугом.

1

62.

Спуски в низкой стойке. Торможение упором.

1

63.

Контрольный урок. Техника спусков и торможения на лыжах.

1

64.

Подвижные игры и эстафеты на лыжах.

1

65.

Передвижение на лыжах в равномерном темпе до 2 км.

1

66.

Прохождение дистанции до 2,5 км изученными способами.

1

67.

Отработка техники отстающих элементов.

1

68.

Игры и эстафеты на лыжах на развитие выносливости.

1

69.

Игры и эстафеты на лыжах на развитие быстроты.

1

Подвижные игры

3

70.

Инструктаж по ОТ № 021-2014. Игра «Школа мяча».

1

71.

Измерение ЧСС. Упражнения и эстафеты с кольцами.

1

72.

Игры «Гонка мячей», «Мяч в корзину».

1

Баскетбол (мини-баскетбол)

9

73.

Ловля и передача мяча на месте в парах, в треугольниках.

1

74.

Ловля и передача мяча на месте в квадратах, в кругах.

1

75.

Ловля и передача мяча в движении шагом, бегом.

1

76.

Ведения мяча правой и левой рукой на месте, в движении.

1

77.

Бросок двумя руками от груди в кольцо, щит.

1

78.

Ведение мяча с изменением направления, игры с ведением и броском мяча в кольцо.

1

79.

Контрольный урок. Техника ведения и передачи мяча на месте и в движении.

1

80.

Тактические действия в защите и нападении.

1

81.

Мини-баскетбол по упрощённым правилам.

1

Футбол (мини-футбол)

9

82.

Инструктаж по ОТ № 021-2014. Ведения мяча обеими ногами в беге.

1

83.

Ведения мяча обеими ногами с изменением направления.

1

84.

Удары по мячу с места. Остановка мяча ногой.

1

85.

Удары по воротам с места.

1

86.

Удары по воротам в ходьбе и медленном беге.

1

87.

Контрольный урок. Ведение мяча и удары по воротам.

1

88.

Развитие основных физических качеств. Отбор мяча.

1

89.

Тактические действия в защите и нападении.

1

90.

Мини – футбол по упрощённым правилам.

1

Легкоатлетические упражнения

15

91.

Инструктаж по ОТ № 018- 2014. Прыжки в высоту с 7-9 шагов разбега.

1

92.

Первая помощь при травмах. Тройной, пятерной прыжок с места.

1

93.

Челночный бег 3х10 м. Подтягивание.

1

94.

Контрольный урок: прыжок в длину с места. Челночный бег 3х10 м.

1

95.

Броски набивного мяча (1кг) из различных положений.

1

96.

Контрольный урок. Бросок набивного мяча (1 кг) на дальность.

1

97.

Повторение техники метания малого мяча с места.

1

98.

Метание малого мяча в цель с 5 м, на дальность.

1

99.

Метание малого мяча с 3 шагов на дальность.

1

100.

Контрольный урок: метание малого мяча. Бег 30 м.

1

101.

Эстафеты с бегом и прыжками.

1

102.

Эстафеты с предметами.

1

103.

Круговая эстафета. Многоскоки.

1

104.

Равномерный бег до 6 мин. Дыхательные упражнения.

1

105.

Кросс до 2 км. Подведение итогов за год.

1

Всего:

105