Здоровьесберегающие технологии

М АОУ «Гимназия имени А.А.Пушкина» г.Бронницы

Здоровьесберегающая

технология

Учитель:

Ефремова Ирина Анатольевна

Описание критериев технологичности здоровьесберегающей образовательной технологии

I. Концептуальность (научность)

Обоснование актуальности применения технологии/методики.

В современных условиях развития российского общества сохранение здоровья такой возрастной категории как учащаяся молодежь является общегосударственной комплексной проблемой, не только медицинской, но и педагогической, социальной. Общеобразовательное учреждение – школа, является основным учреждением как в масштабе государства, так и непосредственно в самой системе образования, обладающим достаточными ресурсами и возможностями для решения этой актуальной проблемы общества. Необходимость организации мероприятий по сохранению здоровья данной возрастной категории учащихся связана:

а) с завершающимся этапом первичной социализации;

б) с необходимостью профилактики наркомании, алкоголизма, табакокурения, суицида и других дезадаптационных состояний, наиболее характерных для данного возрастного периода;

в) с необходимостью устранения школьных факторов риска (ШФР) и нормализации образа жизни учащихся старшего школьного возраста как возрастной категории, имеющей максимальную учебную нагрузку и чаще всего не соблюдающую режим дня;

г) с необходимостью сохранения здоровья юношей допризывного возраста;

д) с тем, что для данной возрастной категории школа может оказаться единственной инстанцией, обладающей достаточными ресурсами и возможностями, чтобы сформировать физически крепкую, психически устойчивую, нравственную личность выпускника.

Формирование здорового образа жизни и основ физической культуры в условиях общеобразовательной школы освещены в научных трудах Амосова Н.М., Бальсевича В.К., Касаткина В.Н., Клевцовой Ю.В., Лесгафта П.Ф., Назаренко Л.Д. и др.

Проблема формирования у школьников понятия о здоровье как социальной ценности, изучение ценностных ориентаций и установок у учащихся и их родителей раскрываются в работах Андреевой Г.М., Белкина А.С., Болдырева Н.И., Быкова В.С., Демаковой И.Д., Зарецкой И.И., Мудрика А.В., Кирьяковой А.В., Никандрова Н.Д., Пряжникова Н.С., Сахно А.В.

Большой интерес представляют исследования Казина Э.М., Блиновой Н.Г., Литвиновой Н.А., Исаева А.Г., Кабаевой В.М., Смирнова Н.К. по созданию индивидуальных программ обеспечения здоровья школьников. Теоретические аспекты формирования валеологической культуры детей, подростков и юношества находят свое отражение в научных изысканиях Андреева В.И., Брехмана И.И., Вайнера Э.Н., Зайцева Г.К., Колбанова В.В., Казина Э.М., Татарниковой Л.Г., Чумакова Б.Н.

Однако, несмотря на актуальность проблемы сохранения здоровья учащейся молодежи, на сегодняшний день деятельность современной общеобразовательной школы по комплексному сохранению всех компонентов здоровья – физического, психологического и нравственного, с учетом гендерного подхода и дифференциации здоровьесбережения на индивидуальном уровне недостаточно системна.

Все имеющиеся инновационные модели формирования здоровой личности школьника 14-17 лет также не позволяют в полной мере сохранять ее здоровье. Произведенный анализ показал, что в большинстве работ недостаточно раскрыты рекомендации по обеспечению организационно-педагогических условий сохранения здоровья учащейся молодежи в общеобразовательном учреждении, которые включали бы в себя системный и комплексный подходы в формировании физического, психологического и нравственного здоровья школьников; взаимодействие субъектов образовательного процесса по сохранению здоровья старших школьников; сохранение здоровья учащихся с учетом половозрастных и полоролевых особенностей; организацию самоконтроля процесса сохранения здоровья со стороны юношей и девушек; осуществление методической поддержки педагогических работников в деятельности по сохранению здоровья учащихся старшего школьного возраста. Кроме того, педагоги не готовы грамотно и в системе осуществлять деятельность по сохранению здоровья учащейся молодежи.

Философское, психологическое, дидактическое и социально-педагогическое обоснование достижения целей.

Философское …

Психологическое…

Дидактическое…

Социально-педагогическое…

Это может быть также система взглядов на педагогический процесс, идей, принципов, на основе которых организуется деятельность.

Гипотеза о механизме реализации технологии.

Процесс сохранения здоровья учащейся молодежи в общеобразовательном учреждении будет эффективным при:

- обеспечении системной деятельности по комплексному сохранению физического, психологического и нравственного здоровья учащейся молодежи;

- взаимодействии субъектов образовательного процесса, организующим органом которого является Центр содействия сохранению здоровья учащихся (педагоги, школьные психологи, социальные педагоги, медицинские работники, родительская общественность, учащиеся) на основе единой структуры деятельности общеобразовательного учреждения;

- реализации гендерного подхода как условия дифференциации процесса сохранения здоровья учащейся молодежи в общеобразовательном учреждении;

- обеспечении самоконтроля сохранения здоровья учащейся молодежью посредством паспортизации здоровья;

- осуществлении методической поддержки педагогических работников в деятельности по сохранению здоровья учащейся молодежи.

Системность здоровьесберегающей технологии

Общепедагогические приципы

Принцип природосообразности наиболее четко и содержательно раскрыт Коменским Я.А.. Суть данного принципа заключается в том, чтобы ведущим звеном любых воспитательных отношений и педагогических процессов сделать учащегося с его конкретными особенностями и уровнем развития. Природа воспитанника, его состояние здоровья, физическое, физиологическое, психическое и социальное развитие при этом становятся главными и определяющими факторами.

Принципкультуросообразности.Данный принцип связан с именем Дистерверга А.. Принцип предполагает максимальное использование в воспитании и образовании культуры той среды, в которой находится конкретное учебное заведение.

Принцип систематичности и последовательности. Сущность данного принципа отражена в выражении Коменского Я.А.: «Все должно вестись в неразрывной последовательности так, чтобы все сегодняшнее закрепляло вчерашнее и пролагало дорогу для завтрашнего».

Принципсвязи теории с практикой и с жизнью в контексте нашего исследования выражает необходимость подготовки учащейся молодежи к правильному использованию теоретических знаний в разнообразных практических ситуациях. В конечном итоге полученные гигиенические знания должны трансформироваться в соответствующие умения и навыки, определяющие поведение индивидуума.

Принципы здоровьесберегающей педагогики

- принцип ненанесения вреда – предполагает применение оздоровительных систем и методов, обоснованных с научной точки зрения и реализуемых на практике людьми, имеющими соответствующую профессиональную подготовку;

-принцип приоритета действенной заботы о здоровье учащихся и педагогов предполагает, что все происходящее в образовательном учреждении – от разработки планов, программ до проверки их выполнения, включая проведение уроков, перемен, организацию внеурочной деятельности учащихся, работу с родителями и т.д. – должно оцениваться с позиции влияния на психофизиологическое состояние и здоровье учащихся и учителей. Реализация этого принципа невозможна без проведения мониторинга здоровья школьников: физического, психического, духовно-нравственного;

- принцип триединого представления о здоровье – неразрывное единство здоровья физического, психического и духовно-нравственного;

-принцип отсроченного результата – суть его заключается в том, что личностные изменения, определяющие систему отношений и рисунок поведения человека, формируются длительно и подспудно, а потому для получения положительных результатов требуется время. Результат чаще проявляется в форме неожиданного выбора, поступка, не свойственного ранее этому человеку;

- принцип контроля за результатами – основан на получении обратной связи, должен быть реализован как в работе всей школы, так и в работе каждого учителя, в его индивидуальной педагогической технологии.

Педагогические подходы (гендерный)

Ананьева П.Б., Бендас Т.В., Блонского П.П., Бромлея Б.П., Васютиной Одним из важнейших подходов, используемых при организации процесса сохранения здоровья учащейся молодежи в общеобразовательной школе и определяющих в конечном итоге особенности использования всех вышеперечисленных подходов, являетсягендерный подход. В аспекте нашего исследования гендерный подход представляет собой процесс сохранения здоровья учащейся молодежи с учетом полоролевых различий. Проблемам гендерного подхода посвящены исследования Н.С., Геодакяна В.А., Григорьевой Н.С., Ильина Е.П., Кона И.С., Константиновой О.А., Клециной И.С., Машихиной Г.П., Петсонен Р., Подольного Р.Г.[4, 5, 20, 26, 27, 34, 47, 48, 52, 96, 97, 110, 135].Формирование гендера в нашем обществе осуществляется в тесной взаимосвязи с биологическим полом и, соответственно, является природообусловленным. Это способствует максимальной адаптации мужчины и женщины в обществе, а значит, сохранению их психологического и физического здоровья. Использование гендерного подхода в процессе сохранения здоровья учащейся молодежи в общеобразовательной школе должно заключаться, прежде всего, в формировании у юношей мужественности, у девушек – женственности. Правильное формирование социальной роли юношей и девушек в процессе сохранения их здоровья должно стать решающим, посколькудля данной возрастной категории школа может оказаться единственной инстанцией, которая обладает достаточными ресурсами и возможностями для формирования физически крепкой, психически устойчивой и социально адаптированной личности выпускника. Правильно сформированный стереотип полоролевого поведения является залогом успешной социализации личности и, соответственно, одним из важнейших гарантов психологического и духовно-нравственного здоровья.

Методы (классификация)

Методы обученияЮ.К. Бабанского,который положил в основу обучения элементы деятельности: опосредование, регулирование и контроль.

При реализации рассматриваемой структуры используются все три группы методов обучения:

1 -я группа методов - организации и осуществления учебно-познавательной деятельности

по источнику восприятия и передачи учебного материала (словесные, наглядные, практические)

по аспекту мышления и степени познавательной самостоятельности (репродуктивные, проблемно-поисковые)

по степени управления учением (самостоятельная работа и работа под руководством учителя).

2-я группа методов - методы стимулирования и мотивации учебно-познавательной деятельности

познавательные игры

анализ жизненных ситуаций

ситуации нравственных переживаний

разъяснение личной и общественной значимости учения, поощрения.

3 -я группа методов - контроля и самоконтроля.

индивидуальный опрос, фронтальный опрос

практические работы, опыты

письменные работы, рефераты

Методы обучения Лернера-Скаткина:

Объяснительно-иллюстративный;

Репродуктивный;

Эвристической беседы;

Проблемного изложения;

Частично-поисковый;

Научно-исследовательский

Методы воспитания по Сластенину В.А.

Формирования сознания:

-Убеждения (беседа, лекция, рассказ, диспут)

- Упражнения;

- Личного примера.

Поощрения

Одобрения

Порицания(наказания)

Средства обучения,

используемыепри реализации образовательного компонента.

При формировании у учащихся знаний, умений и навыков гигиенического характера, а также ориентации их на ведение здорового образа жизни нами использоваласьнаглядность:

1. Предметная – реальные или натуральные объекты (скелеты; заспиртованные препараты, гистологические и цитологические срезы и т.д.);

2. Изобразительная:

образная:

а) словесная – слово: литературные образы, словесное рисование и т.п.;

дидактические материалы: опорные сигналы, дидактические

карточки, конспект-схемы и т.п.;

б) объемная – макеты, муляжи, модели;

и плоскостная – картины, иллюстрации, репродукции, рисунки и т.п.;

в) символическая – схемы, чертежи, карты, символы.

Технические средства обучения и воспитания:

а) визуальные - диафильмы, слайды, фото, диапозитивы;

б) звуковые (аудио) – аудиозаписи, радиопередачи;

в) аудиовизуальные – кинофильмы, кинокольцовки, видеофильмы, телевидение.

Технологическая карта реализации здоровьесберегающей образовательной технологии

Описание процесса сохранения здоровья учащихся

В целом система сохранения здоровья учащихся в общеобразовательной школе позволяла представить данный процесс в единстве информативного, определяющего и обобщающего этапов.

Информативный и определяющий этапы предполагали основанное на результатах диагностики решение следующих стратегических задач:

1) осознания учащейся молодежью необходимости сохранять собственное здоровье как обязательного элемента здорового образа жизни;

2) осознания необходимости получения знаний, умений и навыков гигиенического характера, нужных для сохранения собственного здоровья.

На первом этапе –информативном – школьники получали начальные знания о содержании понятия «здоровый образ жизни» и его составляющих. Это осуществлялось за счет проведения системного курса гигиенического обучения, внедрения учителями теоретических дисциплин информации о различных элементах здорового образа жизни в процессе преподавания предмета своего профиля(Приложение 1).Учащиеся включались также в оздоровительные мероприятия, во время которых происходила трансформация полученных знаний в соответствующие умения и навыки, а также вовлекались в процесс самовоспитания. Планирование, реализация и контроль самовоспитания осуществлялись на основе ведения Дневника здоровья учащегося (Приложение 2). С родителями учащихся проводилась просветительская работа в форме лекториев, где они получали знания, необходимые им для грамотного воспитания своих детей (Приложение 3). Родители также начинали подключаться к проведению внеклассных мероприятий спортивно-оздоровительного характера.

На втором этапе – определяющем– школьники продолжали получать необходимые гигиенические знания в соответствии с их возрастными, половыми и индивидуальными особенностями. Юноши и девушки активно вовлекались в спортивно-оздоровительные секции, кружки, внеклассные мероприятия, где формировалось их здоровье и мотивация к его сохранению. Посредством организации внеклассной оздоровительной деятельности, построенной с учетом половозрастных и полоролевых особенностей, в отношении юноши мы формировали здоровье будущего воина – защитника Отечества, а в отношении девушек - здоровье будущей женщины, матери (приложение 4). Большое внимание на данном этапе уделялось самоконтролю процесса оздоровления, являющемуся важнейшим элементом самовоспитания. Самоконтроль осуществлялся посредством ведения Дневника здоровья, где отражались все характеристики состояния здоровья юношей и девушек. Регулярно проводимый самоконтроль давал возможность не только корректировать тренировочный процесс, но и координировать всю деятельность по сохранению здоровья учащейся молодежи в целом, что преобразовывало Дневник здоровья в перспективную здоровьесберегающую систему. Наряду с самоконтролем процесса сохранения здоровья со стороны учащихся, за качеством заполнения дневников следили также члены Центра содействия сохранению здоровья учащихся. На данном этапе учащиеся уже сами могли объективно оценивать свои возможности, планировать реальные достижения и добиваться желаемых результатов.

Родители, наряду с получением необходимых гигиенических знаний, вовлекались в практическую деятельность по сохранению здоровья своих детей. Данная деятельность проявлялась в привлечении родителей к наблюдению и контролю за ведением Дневника здоровья, который велся их ребенком, а также к участию в проведении спортивно-оздоровительных мероприятий. В родительских клубах во время проведения социально-психологических тренингов школьными психологами родители получали необходимые навыки снятия стресса.

На протяжении этих этапов в общеобразовательной школе осуществлялась деятельность по созданию здоровьесберегающей среды, профилактике болезней и интеграции усилий образовательного учреждения с органами здравоохранения, правопорядка и военными ведомствами.

На данном этапе происходила трансформация полученных гигиенических знаний в соответствующие умения и навыки.

Обобщающийэтап позволял определить характер изменений в состоянии здоровья учащихся и при помощи методов математической статистики доказать эффективность здоровьесберегающей деятельности образовательного учреждения. На данном этапе происходило улучшение показателей здоровья юношей и девушек, а также формирование стереотипа полоролевого поведения в социуме.

ОФОРМЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ

В результате реализации методической системы было установлено следующее:

1. При заключительном исследовании уровня гигиенических знаний среди учащихся экспериментальной группы был зафиксирован более высокий их уровень (4,7 балла) в сравнении со школьниками контрольной группы (3,5 балла) (рис. 2).

2. При изучении образа жизни отмечена более выраженная потребность юношей и девушек экспериментальной группы к ведению здорового образа жизни в сравнении с учащимися контрольной группы (соблюдение режима дня, рационального питания, более оптимальные показатели двигательного режима и выполнения закаливающих процедур, более поздний возрастной период приобщения к табакокурению и потреблению алкоголя (15,5 лет и 13,8 лет соответственно).

3. При определении комплексной оценки состояния здоровья учащихся, включающей данные физического развития, показатели нравственной и нервно-психической устойчивости, показатели заболеваемости по данным обращаемости и данным медицинских осмотров, было зафиксировано следующее:

Рис. 2. Диаграмма.

Уровень гигиенических знаний учащейся молодежи

на разных этапах эксперимента.

а) увеличение числа учащихся экспериментальной группы с гармоничным физическим развитием в сравнении с аналогичными показателями контрольной группы (62,0% и 53,4% соответственно);

б) более высокий средний балл индивидуальной оценки упражнений по прикладной физической подготовке (в рамках программы по физической культуре и оборонно-спортивной допризывной подготовке) у юношей экспериментальной группы в сравнении с аналогичным показателем среди юношей контрольной группы (4,2% и 3,7% соответственно);

в) большее количество учащихся экспериментальной группы, имеющих высокий и хороший уровень нравственной и нервно-психической устойчивости (ННПУ), в сравнении с данными по контрольной группе (17,9% и 18,8% в сравнении с 12,8% и 15,2% соответственно), а также значительно меньше учащихся с неудовлетворительным уровнем ННПУ (4,9% и 8,4% соответственно);

г) снижение уровня обращаемости учащихся в лечебные учреждения по заболеваемости в динамике по годам исследования: среди учащихся экспериментальной группы определяется более высокий индекс здоровья (число юношей и девушек, не болевших за год ни разу), чем среди учащихся контрольной группы (40,9 ± 1,6, и 27,0 ± 1,4 на 100 обследуемых, Р ≤ 0,01 соответственно) (рис. 3);

д) большее количество юношей и девушек экспериментальной группы, распределенных в первую и вторую группы здоровья, в сравнении с аналогичными показателями, характерными для контрольной группы.

Анализ результатов освидетельствования юношей исследуемых групп при первоначальной постановке на воинский учет показал более высокий процент учащихся экспериментальной группы, годных к строевой службе, в сравнении с контрольной группой (категории А+Б) (85,2% и 74,8% соответственно),

Рис. 3. Диаграмма.

Сравнительные показатели индекса здоровья учащихся исследуемых групп на разных этапах эксперимента.

а также более низкий процент юношей, нуждающихся в дообследовании и лечении (категория Г) (таблица 2).

Таблица 2

Сравнительные показатели результатов

освидетельствования юношей по категории годности при

первоначальной постановке на воинский учет (%)

Изучение осознанного стремления девушек как будущих матерей к

здоровому образу жизни, определяемое посредством анкетирования, показало его большую выраженность в экспериментальной группе в сравнении с показателями контрольной группы. Преимущество экспериментальной группы по данному критерию проявляется:

- в определении здоровья и семьи как важнейших жизненных ценностей (у 63,7% девушек экспериментальной группы здоровье и семья заняли первые ранговые места, в то время как в контрольной группе данные ценности как важнейшие были отмечены лишь у 20% респонденток);

- во включении в предполагаемые важнейшие жизненные приоритеты в возрастном периоде 23-35 лет создания семьи и рождения планируемого количества детей (86,2% и 51,3% соответственно);

- в отказе от употребления психоактивных веществ (табакокурение, употребление алкоголя и наркотиков) (88,8% и 23,3% соответственно);

- в наличии выраженного интереса к познанию физиологических и психологических особенностей своего организма, возможностей укрепления здоровья и соблюдению правил личной гигиены (72,8% и 22,1% соответственно);

- в выстраивании своего поведения в соответствии с принятыми в обществе полоролевыми стереотипами (54,9% и 32,3%).

Таким образом, всесторонний анализ результатов эксперимента позволил определить высокую эффективность внедренной инновационной структуры, что, в конечном итоге, свидетельствует о правильно подобранном комплексе организационно-педагогических условий, способствующих сохранению здоровья учащейся молодежи в общеобразовательном учреждении.

ЗНАЧИМОСТЬ

реализуемой технологии

1.Определеныинновационные направления работы общеобразовательного учреждения по сохранению здоровья учащейся молодежи с учетом гендерного подхода.

2. Разработаны критерии и показатели оценки эффективности сохранения физического, психологического и нравственного здоровья учащейся молодежи в общеобразовательном учреждении;

3.Разработан комплекс научно-методического сопровождения деятельности общеобразовательного учреждения по сохранению здоровья учащейся молодежи, включающего:

учебно-методическое пособие «Формирование здорового образа жизни подростков»;

методические рекомендации: «Внедрение информации о здоровом образе жизни в теоретические дисциплины общеобразовательной школы»; интегрированный урок по химии и биологии «Рациональное питание и здоровье человека»; «Теоретические и методические основы внедрения здоровьесберегающих технологий в организацию физического воспитания школьников»; «Организация просветительской работы среди родителей по сохранению и укреплению здоровья их детей»;

программу духовно-нравственного воспитания подрастающего поколения; программу внеклассной работы общеобразовательного учреждения по сохранению и укреплению здоровья учащейся молодежи и т.д.

«Забота о здоровье - это важнейший труд педагога.

От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы»

В.А. Сухомлинский

Применение здоровьезберегающих технологий на уроках математики

Учитель:

Ефремова Ирина Анатольевна

В уставе всемирной организации здравоохранения здоровье, определяется как «Состояние полного физического, духовного и социального благополучия», а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Здоровье во все времена считалось высшей ценностью, основой активной творческой жизни, счастья, радости и благополучия человека. В современном обществе оно становится еще и условием выживания. Одно из современных определений здоровья дается, как способность адаптироваться, приспосабливаться к жизни.

Проблема сохранения здоровья обозначена в ряде государственных документов последнего времени по проблемам образования. Одной из наиболее острых проблем современной школы является проблема сохранения здоровья учащихся. Результаты изучения состояния здоровья учащихся, проводимые различными организациями говорят о том, что в период обучения в школе основные показатели здоровья детей снижаются. Это подтверждают следующие статистические данные:

Физиологически зрелыми рождаются не более 14% детей.

25-35% детей, пришедших в 1 класс школы, имеют физические недостатки.

90-92% выпускников средних школ находятся в «среднем состоянии», т.е. ещё не знают, что больны.

Только 8-10% выпускников школ можно считать действительно здоровыми.

70% детей страдают нервно-психическими расстройствами

Вместо акселерации(увеличения роста) идет децелерация (уменьшение роста) за последние 10-20 лет увеличилось число низкорослых, ежегодно около 35% юношей комиссуются военкоматами.

Из 1000 новорожденных 800-900 уже имеют врожденные заболевания.

Все, выше изложенное показывает актуальность проблемы – использование здоровьесберегающих технологий на уроках математики.

Использование в преподавании математики учебного материала, который способствует улучшению здоровья учащихся и организация уроков с применением здоровьесберегающих технологий позволят не только повысить уровень знаний учащихся, но и позволят сохранить здоровье уже на самой первой ступени обучения. Уроки математики и внеурочные мероприятия по математике могут способствовать улучшению здоровья учащихся при включении в содержание учебного материала сведений из гигиены, анатомии, медицины, ОБЖ и др. и организации уроков (мероприятий) с учетом факторов, влияющих на здоровье детей. Учитель математики должен поставить перед собой цель – подобрать материал для уроков математики и внеурочных математических мероприятий, применение которого способствует улучшению здоровья учащихся. Сам учитель, прежде чем использовать на уроках здоровьесберегающие технологии должен быть хорошо подготовлен, осведомлен по сути вопроса и непременно должен поставить перед собой следующиезадачи:

1.  Изучить в психолого-педагогической литературе понятие «Здоровьесберегающие образовательные технологии».

2.  Определить состояние проблемы применения изучаемых технологий.

3.  Выяснить какие факторы способствуют сохранению, улучшению здоровья учащихся.

4.  Определить каким требованиям должны удовлетворять содержание обучения, средства обучения, организация уроков математики и др. для обеспечения сохранения, улучшения здоровья учащихся.

5.  Подобрать учебный материал, содержащий сведения из гигиены, анатомии, медицины, ОБЖ и др.

6.  Проанализировать какое влияние на здоровье детей оказывает использование этого материала.

Здоровье детей – это общая проблема медиков, педагогов и родителей. И решение этой проблемы зависит от внедрения в школу инноваций, позволяющих сохранить здоровье детей. Под здоровьесберегающими образовательными технологиями в широком смысле слова следует понимать все те приемы, применение которых в образовательном процессе идет на пользу здоровья учащихся.

Цель здоровьесберегающих  технологий обучения – обеспечить школьнику возможность сохранения здоровья за период обучения в школе, сформировать у него необходимые знания, умения и навыки по здоровому образу жизни, научить использовать полученные знания в повседневной жизни.

Можно считать, что здоровье ученика в норме, если:

а)     в физическом плане – умеет преодолевать усталость, здоровье позволяет ему справляться с учебной нагрузкой;

б)    в интеллектуальном плане – проявляет хорошие умственные способности, наблюдательность, воображение, самообучаемость;

в)     в социальном плане – коммуникабелен, общителен;

г)     в эмоциональном плане – уравновешен, способен удивляться и восхищаться.

Как подобрать здоровьесберегающие средства?

Для включения всех учащихся в учебную деятельность по освоению изучаемого материала необходимо помнить: один и тот же учебный материал может быть представлен несколькими средствами обучения (печатные издания, аудио – видео и др.), каждое из которых обладает своими дидактическими возможностями. Поэтому здоровьесберегающие средства обучения математике необходимо подбирать так, чтобы дети смогли включиться в работу в соответствии с индивидуальными возможностями, при этом «визуалы» смогли  увидеть, «кинестеты» – ощутить, «аудиалы» – услышать. Средства обучения должны снимать физическое напряжение и усталость; включать учащихся в деятельность по освоению предметного содержания своей внешней привлекательностью, преодолевать отчуждение научного знания от ученика, обеспечивать личностно-значимый смысл изучаемых математических понятий и способов действий.

Здоровьесберегающая организация учебного процесса

Важна правильная здоровьесберегающая организация учебного процесса, а именно:

1) Включение в цели урока элементов оздоровительной направленности, как в организации, так и в содержании.

2) Отслеживание соответствия санитарно-гигиенических условий обучения требованиям СанПиНов: чистота в классе, оптимальность светового и воздушнотеплового режимов и др. Необходимо контролировать проветривание класса (кабинета): частичного — на переменах, сквозного — до и после занятий.

3) Построение урока с учетом динамичности учащихся, их работоспособности;

4) Обеспечение интереса к предмету и уроку, их привлекательности (сочетание новизны и привычного, интриги урока и традиционных его элементов, изложение правил игры и др.).

5) Учет естественных биоритмов, индивидуальных особенностей учащихся при их врабатывании в учебный процесс.

6) Обеспечение оптимального соотношения между физическим и информационным объемом урока без информационной перегрузки учащихся.

7) Обеспечение на уроке оптимального темпо-ритма, правильного соотношения между темпом и информационной плотностью, с обязательным учетом физического состояния и настроя учащихся.

8) Планирование обоснованных с точки зрения сохранения здоровья переходов от одного этапа урока к другому, чередования труда и отдыха, смены одних форм труда другими, с учетом своевременно замеченного наступления фаз неполной компенсации, устойчивого снижения работоспособности учащихся.

9) Проведение на каждом уроке физкультминуток и пауз общего и специального воздействия.

10) Постоянное внимание к охране зрения: рассадка учеников с учетом состояния их зрения, своевременная коррекция освещения в классе, проведение упражнений по гигиене зрения (моторно-координаторньих тренажей) и др.

11) Соблюдение норм объема домашних заданий, предусмотренных СанПиНами.

12) Благоприятный эмоциональный настрой.

Ученик способен сосредоточиться лишь на том, что ему интересно, нравится, поэтому задача учителя — помочь ученику в процессе обучения преодолеть усталость, уныние, неудовлетворенность. Ведь часто мы слышим от своих учеников: “Мне тогда все понятно, когда интересно”. Значит, ребенку должно быть интересно на уроке. Неудовлетворенность, не облагороженная разумом, может привести к агрессивности, мнительности, тревожности. Учитель должен постоянно заботиться о сохранении психического здоровья детей в норме, повышать устойчивость нервной системы учащихся в преодолении трудностей. Необходимо постоянно заботиться о том, чтобы привести в согласие притязания ученика и его возможности.

Использование доски с применением здоровьесберегающих технологий

С первых минут урока, с приветствия нужно создать обстановку доброжелательности, положительный эмоциональный настрой, т.к. у учащихся развита интуитивная способность улавливать эмоциональный настрой учителя. Не составляет исключения в этом смысле и организация начала урока математики.

Огромное значение в предупреждении утомления имеет четкая организация учебного труда. На уроках математики практически вся учебная деятельность связана с классной доской. Очень важно, чтобы к началу урока были уже сделаны необходимые записи на доске: задания для устного счета, опроса, быть может, план работы на уроке. Можно сразу указать в зависимости от степени сложности задания, какой оценке соответствует его выполнение. Зная весь план урока, какие знания, умения, навыки необходимо приобрести, какой объем работы выполнить, ученик может выбрать степень сложности задания, распределить работу по своему усмотрению, что формирует учащегося как субъекта учебной деятельности.

Планируя работу по повторению на доске, иногда удается расположить задания так, что выполняются сначала более простые, требующие меньше записей, они и были помещены в нижней части доски. По мере их выполнения, убираются с доски записи их решений, освобождается место для более трудных заданий, которые помещались выше и требуют больше места для записи решения. В конце урока решается самое сложное задание, после чего и вытирают это задание, доска остается чистой, ученики уходят с урока с чувством успешно и полностью выполненной работы.

При изучении нового материала, наоборот, хорошо, когда весь материал урока записан на доске и при подведении итогов урока есть возможность окинуть еще раз взглядом полученные формулы, соотношения, графики.

Организация отдыха на уроке

Далеко не всем учащимся легко дается математика, поэтому необходимо проводить работу по профилактике стрессов. Хорошие результаты дает работа в парах, в группах, как на местах, так и у доски, где ведомый, более «слабый» ученик чувствует поддержку товарища. Антистрессовым моментом на уроке является стимулирование учащихся к использованию различных способов решения, без боязни ошибиться, получить неправильный ответ.

При оценке выполненной работы необходимо учитывать не только полученный результат, но и степень усердия ученика.

Не нужно забывать и о том, что отдых — это смена видов деятельности. Поэтому при планировании урока нужно не допускать однообразия работы. В норме должно быть 4-7 смен видов деятельности на уроке.

Некоторым ученикам трудно запомнить даже хорошо понятый материал. для этого очень полезно развивать зрительную память, использовать различные формы выделения наиболее важного материала (подчеркнуть, обвести, записать более крупно, другим цветом). Осуществление идеи организации здоровьесберегающего учебно-воспитательного процесса приводит к необходимости использования динамических пауз на каждом уроке. Известно, что просидеть на уроке 45 минут достаточно сложно не только первокласснику, но и старшекласснику, особенно на уроках математики. Нужен отдых. Потраченное время окупается усилением работоспособности, а главное, укреплением здоровья учащихся.

Физкультминутки на уроке математики

Очень хорошо, если предлагаемые упражнения для физкультминутки органически вплетаются в канву урока. Так, например, при изучении правильных и неправильных дробей ученики познакомились с определениями и провели первичное закрепление материала. для выяснения усвоения всеми ребятами нового понятия учитель предлагает во время физкультминутки на уроке математики следующее упражнение: ученики встают, руки вытянуты вперед; задание: если учитель назовет правильную дробь, ученики поднимают руки вверх, можно при этом подняться на носки, потянуться; если неправильную — руки опускают вниз с наклоном и расслаблением.

Очень важно развить воображение учеников. С этой целью выполняется упражнение для отдыха. После введения нового понятия, например, параллелограмм ученикам предлагается закрыть глаза и представить, что их нос вырос, как у Буратино. Можно предложить обмакнуть его, как в сказке, в чернила и написать как можно красивее носом в воздухе этот новый термин, это можно сделать только мысленно или с движением головы; зафиксировать перед глазами записанное слово, запомнить

Многие ребята легко отвлекаются. С целью концентрации внимания устный счет в 5-6 классах можно проводить с закрытыми глазами. Особенно это хорошо удается при решении цепочки примеров. Учитель читает последовательно каждый пример, ребята решают его, и готовность выполнять следующий показывают поднятием руки. В конце задания (через 5-б примеров) ребята открывают глаза, сверяют ответы. Работа проводится в быстром темпе, вызывает интерес ребят, и способствует отдыху.

Физминутки для глаз на уроке математики

Также важно включать в физкультминутки профилактические упражнения для глаз на уроке. Например, — Учитель предлагает детям закрыть глаза и представить перед собой большой белый экран. Необходимо мысленно раскрасить этот экран поочерёдно любым цветом: например, сначала жёлтым, потом оранжевым, зелёным, синим, но закончить раскрашивание нужно самым любимым цветом. Также всем известная физминутка – игра “Муха” помогает глазам отдохнуть. Простейшие упражнения для глаз на уроке также обязательно нужно включать в физкультминутку, так как они не только служат профилактикой нарушения зрения, но и благоприятны при неврозах, гипертонии, повышенном внутричерепном давлении.

Это следующие упражнения (физминутки для глаз на уроке математики):

1)    вертикальные движения глаз вверх вниз;

2)    горизонтальное вправо — влево;

3)    вращение глазами по часовой стрелке и против;

4)    закрыть глаза и представить по очереди цвета радуги как можно отчетливее;

5)    на доске до начала урока начертить какую-либо кривую (спираль, окружность, ломаную); предлагается глазами «нарисовать» эти фигуры несколько раз в одном, а затем в другом направлении.

Также обязательны и упражнения на релаксацию. Например, игра «руки» расслабляет мышцы всего корпуса. дети поднимают руки в стороны и слегка наклоняются вперёд. По команде учителя снимают напряжение в спине, шее и плечах. Корпус, голова и руки падают вниз, колени слегка подгибаются. Затем дети выпрямляются, последовательно разгибаясь в тазобедренном, поясничном и плечевом поясе, и принимают исходное положение. Упражнение повторяется в соответствии с организацией занятия.

Нужно помнить, что любое упражнение может принести пользу, не оказать никакого воздействия, принести вред. Поэтому нужно выполнять его очень старательно, обязательно в хорошем настроении. И тогда учащимся обеспечены отдых и здоровье.

Для более эффективного достижения практических,общеобразовательных и развивающих целей, поддержания мотивации обучаемых я использую элементы здоровьесберегающих технологий на уроках математики.

Обучение - самый значимый фактор по продолжительности и по силе воздействия на здоровье школьников. Интенсификация учебного процесса, использование новых форм и технологий обучения, ранее начало систематического обучения привело к значительному росту количества детей, не способных полностью адаптироваться к нагрузкам. В связи с этим каждое учебное заведение помимо решения общепедагогических задач должно соотносить учебную нагрузку и методы преподавания с возрастными и индивидуальными особенностями детей, содействовать охране и укреплению здоровья. Внедрение в учебный процесс здоровьесберегающих технологий позволяет добиться положительных изменений в состоянии здоровья школьников.

Математика – один из основных предметов в школе. От того, как происходит обучение математике, существенно зависит и состояние здоровья детей. Общеизвестно также, что затруднения в изучении математики часто являются главными причинами психологического дискомфорта, повышения уровня тревожности детей, ведущих к снижению адаптивных возможностей организма, а следовательно, к снижению качества здоровья.

Здоровьесберегающие технологии– это системный подход к обучению и воспитанию, построенный на стремлении педагога не нанести ущерб здоровью учащихся.

Прежде всего, огромное значение имеет организация урока. Учитель должен строить урок в соответствии с динамикой внимания учащихся, учитывая время для каждого задания, чередуя виды работ.

Для достижения целей здоровьесберегающих технологий обучения применяю следующие группы средств:
1) Средства двигательной направленности;
2) Гигиенические факторы;
3) Психолого-педагогические факторы.

К средствам двигательной направленности относятся такие двигательные действия, которые направлены на реализацию задач здоровьесберегающих образовательных технологий обучения. Это – физкультминутки (приложение 1), эмоциональные разрядки, подвижные игры с дидактической направленностью.

В течение дня концентрация внимания не одинакова – она колеблется. У каждого человека есть свои собственные циклы, длительность которых от 90 до 110 минут. В конце каждого такого цикла мозг нуждается в кратковременном отдыхе. В среднем дети 5-8 лет могут интенсивно, без перерывов учиться в течение 5-7 минут, не более. Дети 9-13 лет – в течение 8-12 минут, юноши и девушки 14-18 лет –в течении 12-15 минут. После этого должна обязательно следовать пауза.

Существуют и другие причины необходимости введения в процесс обучения пауз и фаз рефлексии. Эти причины следующие:

1. Многое в процессе обучения происходит неосознанно и спонтанно. Для осмысления и структурирования результатов обучения требуется специальное время.

2. Для того, чтобы найти в обучении свои личностные смыслы, человеку необходимо время, свободное от поступления новой информации и решения задач.
3. После завершения урока учебный процесс еще долго не заканчивается. Не сознавая этого, мы в течение какого-то времени перерабатываем эту информацию. На житейском языке это звучит обычно таким образом: «эта информация должна отлежаться».

Все это означает, что после интенсивной работы необходим перерыв, во время которого активизируются отделы головного мозга, не работающие ранее.
Упражнения для физкультминуток выполняют важные функции:
1. Они снижают уровень напряжения и дают возможность ученикам расслабиться.
2. Они делают процесс обучения более эффективным, поскольку активизируют все важнейшие системы человеческого организма.
3. Они создают в группе обстановку доверия и доброжелательности.
С позиций здоровьесбережения польза от выполнения нескольких физических упражнений будет наибольшей, если учитывать следующие условия:
1. Состав упражнений физкультминутки должен зависеть от особенностей урока ( в какой вид деятельности были включены учащиеся до этого, каково их состояние и т.д.)

2. Обязательным является эмоциональная составляющая физкультминутки. Занятие должно проводиться на положительном эмоциональном фоне.
3. Учителю необходимо выработать для каждого класса 2-3 условных вербально-поведенческих знака, позволяющих быстрее и эффективнее переключать школьников в другой режим деятельности.

К гигиеническим факторам достижения целей здоровьесберегающих образовательных технологий обучения, содействующим укреплению здоровья и стимулирующим развитие адаптивных свойств организма, относятся: санитарно-гигиенических требований, регламентированных СанПиНами; личная и общественная гигиена (чистота тела, чистота мест занятия, воздуха и т.д.); проветривание и влажная уборка помещений, ограничение предельного уровня учебной нагрузки во избежание переутомления. Несоблюдение гигиенических требований к проведению занятий снижает положительный эффект здоровьесберегающих образовательных технологий обучения.

Основные гигиенические критерии рациональной организации урока ( по Н.К.Смирнову ):

Факторы урока: Гигиенический рациональный уровень урока. Плотность урока не менее 60% и не более 75-80%. Число видов учебной деятельности 4 – 7. Средняя продолжительность различных видов деятельности не более 10 мин.Частота чередования различных видов учебной деятельности: смена не позже чем через 7 – 10 мин. Число видов преподавания не менее 3. Чередование видов преподавания: не позже чем через 10 – 15 мин. Наличие эмоциональных разрядок (число) 2 – 3. Место и длительность применения ТСО В соответствии с гигиеническими нормами. Чередование позы. Поза чередуется в соответствии с видом работы. Учитель наблюдает за посадкой учащихся.

Физкультминутки: Две за урок. Состоящие из 3 легких упражнений, по 3 – 5 повторений каждого.Психологический климат: Преобладают положительные эмоции. Момент наступления утомления учащихся (по снижению учебной активности) не ранее чем через 40 мин.

Психолого-педагогические факторы

Наиболее часто встречающиеся проблемы с «энергетикой», повышенная утомляемость, истощаемость детей, вызывающая колебания, а затем и полное падение внимания. Учитель может противопоставить утомлению – повышение мотивации и дозировку заданий, обеспечение отдыха.
Обеспечение мотивации. Если ребенок не объект, а один из субъектов обучения, если он эмоционально вовлечен в процесс учения и задания ему по силам, то возникает «аффективно-волевая подоплека» обучения, которая обеспечивает естественное повышение работоспособности, повышение эффективности работы мозга, которое не идет в ущерб здоровью.
Для обеспечения мотивации важно обучение «по единицам, а не по элементам», предпочтение значимого осмысленного материала.
Принцип целостности. Элементарные и в то же время осмысленные действия лучше осваиваются и запоминаются. Исходя из этого, следует по возможности избегать чисто технических заданий и предлагать доступные творческие задания. Таким образом, выбор теории должен определяться познавательными возможностями и необходимостью обеспечения мотивации. Эмоциональная вовлеченность ребенка в процесс обучения позволяет значительно упростить проблему обеспечения прочного запоминания. Эмоционально-значимый материал проходит более глубокую обработку и лучше запоминается. При этом необходимо учитывать закономерности угасания следа, в соответствии с которыми сначала необходимо частое подкрепление следа, а затем все более редкое. Система повторения является необходимым условием доступности учебного процесса и сохранения учебной мотивации.

Обеспечение адекватного восстановления сил.

Смена видов деятельности, регулярное чередование периодов напряженной активной работы и расслабления, смена произвольной и эмоциональной активации необходимы во избежание переутомления детей. При этом следует иметь в виду, что даже сидение за партой без возможности активно двигаться может утомлять детей. Особенно это существенно для детей младшего школьного возраста. Нарушение осанки, опорно-двигательного аппарата - частое следствие чрезмерных требований авторитарного учителя, не задумывающегося об организации регулярных передышек и отдыха для своих учеников.

Для сохранения мотивации и работоспособностиочень важно осознание успешности обучения. Если учитель умеет показать успешность ученика в обучении, его действия вызывают психотерапевтический эффект. При этом учителю нет необходимости быть необъективным – он может выделить какой-то аспект работы, похвалить за старание в определенный период времени. Если ребенок часто неуспешен, в предлагаемых ему заданиях следует придерживаться правила «одной трудности», чтобы ребенок мог сосредоточиться на чем-то одном. Таким образом, необходим выбор адекватной для детей сложности заданий.

Индивидуальный подход к детям предполагает учет, во-первых личности ребенка и социальных факторов его развития и, во-вторых, состояния его высших психических функций, т.е. анализ индивидуально-типологических особенностей учащихся и выделение сильных и слабых сторон развития высших психических функций. Учитель должен выстраивать учебные задачи от простых к сложным относительно слабого звена и оказывать помощь (подсказку), позволяющие выполнить функции слабого звена.
Принцип активности предполагает в учащихся высокую степень самостоятельности, инициативности и творчества, а творческий характер образовательного процесса - необходимое условие здоровьесбережения.
Творческое усвоение знаний обеспечивает проблемный урок.
Проблемные ситуации с удивлением. Реакция удивления школьников означает возникновение проблемной ситуации. Эмоциональное переживание возникает у школьников при столкновении с противоречием.
Постановка учебной проблемы с мотивирующим приемом.
Ребята хотят искать ответ на вопрос, который поставили сами, стремятся изучать тему, которую они лично сформулировали или которой их заинтриговали.
Ставить проблему совершенно обязательно, т.к. она мотивирует школьников к усвоению нового материала, включая в работу весь класс, активно задействует всю познавательную сферу: внимание, память, мышление, речь. Проблемный диалог требует больше времени, но при этом обеспечивает понимание материала. Поэтому закрепление идет быстрее и легче.
Проблемный диалог сначала накрывает школьника волной интереса к новому материалу, а затем дарит ему острую радость самостоятельного открытия знаний. Для ребят «учение с увлечением», значительно снижает нервные нагрузки. Таким образом, именно проблемный диалог - здоровьесберегающая технология.

Формулирование темы урока.

Напроблемном уроке тема может быть озвучена не только до, но и после открытия знания, причем не только учителем, но и школьниками.
Художественная форма выражения мысли. Научные знания можно выразить художественно. При этом знания оседают в памяти благодаря яркому образу. Конкретными формами могут являться метафора, загадка, стихотворение. Художественные задания даются на дом, потому что на уроках времени на их выполнение просто нет. Они не являются обязательными для каждого ученика и предлагаются по желанию, т.к. для одних такое задание может оказаться захватывающе интересным, а для других – запредельным и повергающим в стресс. Поэтому пусть у школьника будет право выбора. В процессе игры вырабатывается умение мыслить системно, продуктивно, пробуждается стремление к поиску новых идей, а это уже шаг к творчеству.

Рисуем по координатам.

Даны координаты точек. Нужно каждую из них изобразить на координатной плоскости, последовательно соединить с предыдущей отрезком, в результате получится определенный рисунок. Можно предложить обратное задание: нарисовать самим любой рисунок, имеющий конфигурацию ломанной, и записать координаты вершин.

Игровые ситуации.

Создание игровых ситуаций на уроках математики повышает интерес к математике, вносит разнообразие и эмоциональную окраску в учебную работу, снимает утомление, развивает внимание, сообразительность, чувство соревнования, взаимопомощь. В большинстве случаев они применяются в качестве вспомогательного средства для возбуждения познавательного интереса и создания проблемных ситуаций. Это настраивает учащихся на изучение определенного материала и не требует дополнительного времени для разъяснения правил игры. Игровая ситуация создается в процессе выполнения практических заданий. Игровые ситуации с использованием задач-рисунков. Игровая ситуация при нахождении замаскированной ошибки. Игровая ситуация, содержащая жизненные факты.
Использование занимательных задач. Использование буквенных кодов при проверке результатов решения задач и примеров. Таким образом, системное и комплексное использование всех средств здоровьесберегающих технологий на уроках позволяет решать задачи педагогики оздоровления в условиях инноваций образования.

Рекомендации по проведению урока:

Обстановка и гигиенические условия в классе должны соответствовать норме (температура и свежесть воздуха, рациональность освещения класса и доски, отсутствие монотонных, неприятных звуковых раздражителей)

Норма видов учебной деятельности на уровне 4-7 (опрос учащихся, письмо, чтение, слушание, рассказ, рассматривание наглядных пособий, ответы на вопросы, решение примеров и задач)

Средняя продолжительность и частота чередования различных видов учебной деятельности – 7-10 минут.

Количество видов преподавания (словесный, наглядный, самостоятельная работа) должно быть не менее трех.

На уроке должна присутствовать смена поз учащихся, которые соответствовали бы видам работы.

Должны присутствовать оздоровительные моменты: физкультминутки, минутки релаксации, дыхательная гимнастика, гимнастика для глаз. Норма: на 15-20 минут урока по одной минуте из 3-х легких упражнений с 3-4 повторениями каждого.

Наличие мотивации учебной деятельности. Внешняя мотивация: оценка, похвала, поддержка, соревновательный метод. Стимуляция внутренней мотивации: стремление больше узнать, радость от активности, интерес к изучаемому материалу.

Технология оптимальной организации учебного процесса и физической активности учащихся включает в себя:

Правильную, методически грамотную организацию урока;

Использование различных каналов восприятия (аудиальное, визуальное и кинестетическое восприятие);

Учет зоны работоспособности в течении трудового дня и трудовой недели (максимальная трудоспособность у детей бывает на втором и третьем уроке, если брать работоспособность в течении недели, то максимум будет достигнут в четверг);

Распределение интенсивности умственной деятельности на уроке. ( с 5 по 20-25 минуту урока);

Организация физминуток.

Рекомендации по выбору вида физкультминутки в зависимости от деятельности учеников на уроке. Преобладающий вид деятельности письмо – рекомендуется гимнастика для снятия общего утомления (упражнение №1 и №2); преобладающий вид деятельности слушание – рекомендуются дыхательные упражнения помогают повысить возбудимость коры больших полушарий головного мозга, активизировать детей на уроке (упражнение №3 и №4); преобладающий вид деятельности чтение, использование ИКТ – рекомендуется гимнастика для глаз (упражнение №5). Мною приведены варианты таких упражнений, которые можно использовать для учащихся средней школы.

Упражнение №1:

Мы все вместе улыбнемся,

Подмигнем слегка друг другу,

Вправо, влево повернемся

И кивнем затем по кругу.

Все идеи победили,

Вверх взметнулись наши руки.

Груз забот с себя стряхнули

И продолжим путь науки.

Упражнение №2:

Дружно с вами мы считали и про числа рассуждали,

А теперь мы дружно встали, свои косточки размяли.

На счет раз – кулак сожмем, на счет два – в локтях согнем.

На счет три — прижмем к плечам, на 4 — к небесам

Хорошо прогнулись, и друг другу улыбнулись

Про пятерку не забудем — добрыми всегда мы будем.

На счет шесть прошу всех сесть.

Числа, я, и вы, друзья, вместе дружная 7-я.

Упражнение №3:

Носиком дышу, дышу глубоко,

Глубоко и тихо, как угодно.

Выполню задание, задержу дыхание…

Раз, два, три, четыре –

Снова дышим: глубже, шире.

Упражнение №4:

Чтобы сильным стать и ловким,

Приступаем к тренировке.

Носом вдох, а выдох ртом.

Дышим глубже, а потом

Шаг на месте, не спеша.

Как погода хороша!

Не боимся мы пороши,

Ловим снег – хлопок в ладоши.

Руки в стороны, по швам.

Хватит снега нам и вам.

Размахнись рукой – бросок!

Прямо в цель летит снежок.

Упражнение №5:

Рисуй глазами треугольник

Рисуй глазами треугольник.

Теперь его переверни

Вершиной вниз.

И вновь глазами

ты по периметру веди.

Рисуй восьмерку вертикально.

Ты головою не крути,

А лишь глазами осторожно

Ты вдоль по линиям води.

И на бочок ее клади.

Теперь следи горизонтально,

И в центре ты остановись.

Зажмурься крепко, не ленись.

Глаза открываем мы, наконец.

Зарядка окончилась.

Ты – молодец!

Психолого-педагогические технологии использую на уроках и во внеурочной деятельности. В них применяю личностно-ориентированные технологии; создается благоприятный психологический климат; присутствует охрана здоровья и пропаганда здорового образа жизни; снятие эмоционального напряжения путём использование ИКТ, игровых технологий, оригинальных задач, введение в урок исторических экскурсов, использование литературных произведений и стихов. Это очень необходимо для повышения интереса к предмету математики в гуманитарных классах. Я в большей степени использую эту технологию на своих уроках. Приведу некоторые примеры:

Д

S трапеции ты знаешь.
Посчитай, я подожду.
Полусумму оснований
Ты умножь на высоту.
S = ((а+b)/2)h.

Площадь треугольника
Знать, конечно, надо нам:
Мы умножим а на h
И разделим пополам.

S = ah/2.

Нужно катеты делить.

Вы в числителе берёте
Тот, что для угла напротив.

Тот, который прилежит,
В знаменателе лежит.

Если дробь перевернуть,
Это тоже верный путь!

Ты с конца прочти, дружок,
Как ложится «снег на ток».

Как мы косинус считаем,
Ты спроси медузу.
— Делим прилежащий катет
На гипотенузу.
Синус вычислить сумеет
Зверь любой из дальней чащи:
На гипотенузу делит
Катет противолежащий.

Чтобытангенсполучить,

Использование пословиц и поговорок ( «не было бы счастья, да несчастье помогло» - метод доказательства от противного, « на двух якорях корабль крепче держится» - через две точки можно провести только одну прямую, « Мастер на все руки: и швец, и жнец и на дуде игрец» - медиана в равностороннем треугольнике), отрывков из известных песен (« Гляжусь в тебя как в зеркало, до головокруженья…» - симметрия, « От чистого истока в прекрасное далёко я начинаю путь» - луч) и известных стихов («Дни растущие, а ночи – что ни сутки, то короче» С. Маршак – убывающая функция и обратная пропорциональность, « А вы, друзья, как ни садитесь, все в музыканты не годитесь» И. Крылов –от перестановки слагаемых сумма не меняется) способствует не только психологической разгрузке, но установлению и укреплению межпредметных связей, а также воспитательным целям.

Считаю, что в средних и старших классах аутогенная тренировка обязательна в начале урока или в середине. Потому что многие из учащихся еще не могут «отойти» от предыдущего урока, когда не все их проблемы успешно решены, а некоторым из них бывает необходима психологическая поддержка. Центральной задачей АТ является регуляция собственных эмоций.

Пример комплексной релаксации. Продолжительность 3-5 минут.

• Представьте себе, как вы мысленно купаетесь в солнечных лучах, вдыхаете свежий воздух. Вспомните приятные или смешные случаи и т.д.

В случае даже незначительных успехов целесообразно похвалить себя, мысленно говоря: «Молодец!», «Умница!», «Здорово получилось!». Надо находить возможность хвалить себя в течение дня не менее 3-5 раз.

Несомненно,в процессе внеклассной работы большое значение имеет игра. Игра- дверь в душу ребенка. В игре ребенок раскрывается, т.е. проявляет самостоятельность, решительность, сообразительность, получает признание сверстников, глубже понимает окружающий мир, значение слов, проявляет все свои лучшие качества. Я применяю игры, способствующие отдыху, вызывающие положительные эмоции, легкость, удовольствие.

Учащимся10-11-х классов по душе игра-проект, где они пишут проекты, защищают их, учась тем самым отстаивать свою точку зрения с одной стороны и совершенствуя математическую речь с другой. Этот вид деятельности делает их жизнерадостными, оптимистичными, уверенными в себе.

Безусловно, нельзя превратить каждый урок, от начала до конца, в урок-праздник, урок-соревнование. Многое требует серьезного труда, спокойной академической обстановки, вдумчивой интеллектуальной работы. Да и вечный праздник надоедает так же быстро, как и серые будни. Во всём нужно руководствоваться чувством меры. Тем не менее, если ваши уроки будут построены таким образом, что учащиеся будут всегда ожидать чего-то нового и интересного; если эмоциональная атмосфера на ваших уроках будет атмосферой доброжелательства и сотрудничества; если ваши ученики будут иметь возможность развивать и проявлять не только свои знания, но и творческие способности, — безусловно, и учить, и учиться будет легко и радостно, что, непременно положительно скажется на психофизическом здоровье ваших учеников.

Формированию здорового образа жизни способствуют изучение и применение на практике следующих тем:

«История олимпийских игр»;

«Здоровье дороже богатства»;

«Соотношение работы и отдыха для правильной организации режима дня»;

«Климат и его влияние на здоровье человека»;

«Спорт и здоровый образ жизни»;

«Здоровье и питание»;

«Экстремальные виды спорта»;

«Генетически-модифицированные продукты и их влияние на здоровье людей»;

«Профилактика болезней»;

«Природная среда как фактор здоровья населения»;

«Природные катаклизмы и правила поведения в чрезвычайной ситуации»;

«Страна Здоровье»

«Проблемы выживания в современном мире»;

«Ежедневные упражнения для здоровья»;

«Проблемы молодежи»;

«Здоровье и культура общения»;

«Труд, здоровье, долголетие»;

«Генетические проблемы здоровья»;

«Технический прогресс и человеческие способности».

Здоровьесберегающие технологии в средней и старшей школе.

Проблемы взаимозависимости правильного питания и поддержания организма в хорошей форме, диетического питания и активности, профессионального и любительского спорта и его влияния на продолжительность жизни - это темы, которые изучают в средней и старшей школе. Всесторонне обсуждаются вредные привычки молодежи такие, как курение, употребление спиртных напитков и наркотиков и их влияние на только на физическое, но и на психическое здоровье неокрепшего организма, на деторождение и др. Учащиеся не только читают тексты по проблемам, они обсуждают их в диалогах, группах, проводят пресс-конференции, готовят проекты по этим темам, доклады и рефераты, находя и творчески перерабатывая информацию по интересующим их вопросам, что способствует воспитанию их творческих способностей.

Использование здоровьесберегающих технологий играет большую роль в жизни каждого школьника, позволяет легче и успешнее овладеть необходимыми знаниями на уроке, преодолеть трудности, позволяет достичь цели и решить задачи обучения иностранному языку.

Индивидуальное дозирование объема учебной нагрузки и рациональное распределение ее во времени достигается благодаря применению гибких вариативных форм построения системы учебного процесса. Использование на уроках проектной работы снижает нагрузку учащихся по домашней работе;разноуровневые задания способствуют повышению здоровья учащихся.

Различные тестовые задания с выбором ответа, с открытым ответом; задания на перегруппировку; на распознавание и поиск ошибок позволяют избежать монотонности на уроке.

Чтобы избежать перегрузки учащихся, необходимо строго соблюдать объем всех видов тестов, а контрольные работы проводить строго по календарно – тематическому планированию.

Использование здоровьесберегающих технологий играет большую роль в жизни каждого школьника, позволяет легче и успешнее овладеть необходимыми знаниями на уроке. Преодолеть трудности в достижении целей и задач обучения, учит детей жить без стрессов, а также сохранять свое и ценить чужое здоровье.

Учитель:

Ефремова Ирина Анатольевна

В последние годы на фоне экологического и социального неблагополучия и продолжающейся интенсификации школьного образования отмечается нарастающее ухудшение здоровья детей. В большинстве исследований отмечается четкая зависимость роста отклонений в состоянии здоровья от объема и интенсивности учебной нагрузки. Многие дети приходят в школу недостаточно готовыми к обучению с точки зрения их психофизического развития. В условиях систематических школьных перегрузок они оказываются неуспевающими учениками или учениками, успехи которых в школе достигаются ценой здоровья. Постоянное пребывание в ситуации неуспешности или тревожного ожидания неуспеха усугубляет поведенческие и нервно-психические отклонения и нередко толкает к асоциальным формам поведения. Чтобы выйти из этого замкнутого круга, и требуются охраняющие здоровье технологии обучения. Одной из важнейших задач по реализации здоровьесберегающих технологий является использование активных, творческих методов обучения. Их применение снижает риск появления у школьников переутомления, способствует более гармоническому развитию личности. Творческий характер образовательного процесса – крайне необходимое условие здоровьесбережения. Включение ребенка в творческий процесс не только природосообразно, способствует развитию личности учащегося, но и снижает вероятность наступления утомления. Обучение без творческого заряда – неинтересно, а значит, в той или иной степени, является насилием над собой и другими, насилие же разрушительно для здоровья, как через формирование усталости, так и само по себе. Обязательным элементом здоровьесберегающей организации урока в соответствии с современными требованиями являются физкультминутки.
Усилия по внедрению даже самых передовых здоровьесберегающих технологий останутся безрезультатными, если школьники будут перегружены большим объемом домашних заданий, если с большим напряжением будут заниматься в школе. Таким образом, педагогические технологии должны способствовать такой организации учебного процесса, чтобы дети успешно развивались как психически, так и физически. От правильной организации урока, уровня его гигиенической рациональности во многом зависит функциональное состояние школьников в процессе учебной деятельности, возможность длительно поддерживать умственную работоспособность на высоком уровне и предупреждать преждевременное наступление утомления. Следует помнить, что содержание и формы учебной деятельности оказывают серьезнейшее влияние (положительное или негативное) на состояние и перспективы здоровья детей. Учебно-образовательный процесс осуществляется по здоровье-сберегающим технологиям, если при реализации используемой педагогической системы решается задача сохранения здоровья учащихся.

Именно благодаря использованию современных технологий оказывается возможным обеспечить наиболее комфортные условия каждому ученику, учесть индивидуальные особенности ребёнка, а следовательно, минимизировать негативные факторы, которые бы могли бы нанести вред его здоровью.

Поскольку количество обучающихся с плохим зрением неуклонно растет, на каждом уроке целесообразно проводить разрядку в виде упражнений для глаз.

1. Движение глазами

Это упражнение придаст глазам больше силы.

• Вы должны двигать только глазами. Держите голову прямо, поднимите глаза максимально вверх, попытайтесь даже смотреть над головой. Потом опустите взгляд как можно ниже, как будто вы хотите рассмотреть свой подбородок. Сделайте так пару раз. Теперь быстро посмотрите вправо, попытайтесь увидеть пространство за своим правым ухом, потом также быстро переведите взгляд влево и попытайтесь заглянуть за левое ухо. Сделайте так пару раз, двигая глазами довольно быстро.
• Теперь вы должны сделать круговые движения глазами. Сделайте так три раза. Дайте глазам отдых – закройте их и пару раз глубоко вдохните. Затем вы должны снова двигать глазами по кругу, но в другую сторону. Снова дайте глазам отдохнуть, закройте их и трижды глубоко вдохните. И под конец представьте себе, что вы видите перед собой лежащую восьмерку.

2. Расслабление глаз

Это упражнение ослабляет напряжение, расслабляет глазные нервы, а в некоторой степени успокаивает ум.

• Разогреваем руки, потерев одну ладонь о другую. Делаем это до тех пор, пока руки не станут теплыми. Теперь нужно облокотиться на стол перед собой, сложить пальцы обеих рук в два полушария и мягко прикрыть ими глаза. Почувствуйте, как приятны для глаз тепло и темнота. Можно усилить это чувство, сделав при этом пару глубоких вдохов. Представьте себе, что при вдохе наполняются не только легкие, но и глаза свежим кислородом, что делает их более свежими и сильными.

3. Расслабление челюсти

Это упражнение хорошо действует на мускулатуру челюсти. Расслабляет мышцы лица. Таким образом, активизируется большая часть головного мозга, т.к. 50% моторного и сенсорного отделов коры головного мозга больших полушарий руководят нашей челюстью и ртом. Это упражнение прекрасно подходит для всех учебных процессов, в которых задействован вербальный интеллект.

• Быстро двигаем нижней челюстью, справа налево. Ощутите мускулы, которые помогают в этом. Затем наберите в рот воздуха и раздуйте щеки, дайте воздуху заполнить дальние уголки своего рта. При этом раздуйте сначала левую сторону, потом правую, потом переднюю часть рта.

4. Стимуляция ушей

Это упражнение улучшает слух, кроме того, после него начинает отчетливей восприниматься собственный голос. В некоторых случаях подобный массаж ушей даже вызывает из памяти информацию, которую мы перед этим напрасно пытались вспомнить. Это упражнение должно повторяться как можно чаще.

• Возьмите обеими руками внешнюю часть уха, и потяните туда-сюда очень бережно.
• Массируйте край уха и немного выверните его наружу, начните с верха уха, а потом, медленно массируя, перемещайтесь вниз. Теперь сложите средним указательным пальцем обеих рук букву V. Приложите оба пальца к голове, так ухо оказалось в середине. Начните двигать пальцами вверх-вниз, крепко прижимая их к голове. А затем сделайте из пальцев другой руки полушарие и прикройте им ухо. Потом кончиками пальцев другой руки пару раз постучите по этому куполу. Почувствуйте хлопки в костях черепа, таким образом, вы возбуждаете не только нервы уха, но и мозг.
• Повторите то же самое с другим ухом.

5. Звезды с небес

Это упражнение расслабляет руки, плечи и позвоночник и, кроме того, улучшает дыхание.

• Встаньте, поставьте ноги врозь на ширину плеч. Поднимите руки высоко над головой и вытягивайте их все выше вверх. Сначала можно свою правую руку сделать совсем длиной, как если бы хотелось достать с неба звездочку. Потом позволить правой стороне расслабиться и вытянуть вверх левую руку. При этом представьте себе, что хотите схватить с неба «одной левой». Почувствуйте, как удлиняется верхняя часть тела, плечи, руки, пальцы. Сделайте так еще пару раз, доставайте с неба звездочки попеременно правой и левой рукой. При этом равномерно глубоко дышите.

6. Сильные руки

Эти простые упражнения снимают напряжения рук и спины.

• Кисти рук сжали в кулачки, покрутили запястья, разжали. Повторите это упражнение несколько раз.

• Обхватите руками край стула, на котором сидите, обопритесь на него и теперь как можно сильнее потяните на себя стул так, как если бы вам хотелось приподняться от пола вместе со стулом. Затем расслабленно опустите руки вдоль тела. При этом сделайте глубокий вдох и мысленный выдох. Отдохните мгновенье и повторите все еще два раза.

7. Источник энергии

Это классическое упражнение. Оно расслабляет затылочную и плечевую мускулатуру и улучшает дыхание. В головной мозг поступает много кислорода, за счет чего улучшается еще и слух и зрение.

• Положите руки на стол перед собой. Выдохните и позвольте своей голове медленно опуститься вниз. Почувствуйте, мускулы вашего затылка растянулись, полностью расслабьте плечи. Теперь снова медленно поднимите голову и при этом сделайте вдох. Дайте голове полностью откинуться назад, пока вам не покажется, что ваша грудная клетка распахнулась и наполнилась воздухом. Когда вы снова будете выдыхать, делайте это медленно и снова опустите голову вниз, пока подбородок вновь не ляжет на грудь. Подарите себе три таких особенных освежающих вдоха.

8. Расслабление ног

Это упражнение активизирует кровообращение ног.

• Сядьте поудобнее, облокотитесь на спинку стула, вытяните перед собой ноги, вытяните на себя стопы. Почувствуйте, как растягиваются икроножные мышцы.
• Теперь покрутите стопами сначала в одну сторону, затем в другую.

9. Быстрое дыхание

Для здоровых и крепких участников это упражнение безопасно. За такой короткий промежуток времени организм автоматически выравнивает уровень кислорода в крови. Участникам же с повышенным кровяным давлением это упражнение не рекомендуется.
Если вам хочется взбодриться и иметь ясную голову, можете сделать следующее:
• Сядьте поудобнее и начните в течение 10 секунд в быстром темпе вдыхать и выдыхать через нос с закрытым ртом. Обратите внимание на то, как вы себя при этом чувствуете.

• Теперь еще раз подышите таким быстрым способом в течение 15 секунд. Может быть те ощущения, которые возникают, уже знакомы вам по занятиям спортом, танцами или йогой. При этом прибывают свежие силы.
• Эту дыхательную технику вы можете всегда выполнять в те минуты, когда надо быть сосредоточенным и полностью сконцентрированным.

Примеры физкультминуток:

На регуляцию психического состояния:

«Не боюсь»

В ситуации трудной задачи, выполнения контрольной работы. Дети выполняют действия под речевку учителя. Причем учитель говорит строчку речевки и делает паузу, а в это время дети про себя повторяют строчки:

Я скажу себе, друзья,

Не боюсь я никогда

Ни диктанта, ни контрольной,

Ни стихов и ни задач,

Ни проблем, ни неудач.

Я спокоен, терпелив,

Сдержан я и не хмурлив,

Просто не люблю я страх,

Я держу себя в руках.

«Успокоение»

Учитель говорит слова, а дети выполняют действия. Отражающие смысл слов. Все выбирают удобную позу сидения.

Нам радостно, нам весело!

Смеемся мы с утра.

Но вот пришло мгновенье,

Серьезным быть пора.

Глазки прикрыли, ручки сложили,

Головки опустили, ротик закрыли.

И затихли на минутку,

Чтоб не слышать даже шутку,

Чтоб не видеть никого, а

А себя лишь одного!

Творческие физминутки на координацию движений и психологическую разгрузку.

Надо встать и одновременно отдать честь правой рукой, а левую вытянуть вдоль туловища. Затем, подняв большой палец ладони левой руки, сказать «Во!». Затем хлопнуть в ладоши и сделать то же, но другими руками.

Сидя. Взяться правой рукой за левое ухо, а левой рукой взяться за кончик носа. Хлопнуть в ладоши и быстро поменять руки: левой рукой – правое ухо, правой-кончик носа.

Физминутки на общее развитие организма детей /конечностей и туловища/

«Петрушка». Исходное положение: руки опущены, расслаблены. Одновременно хаотичным встряхиванием рук и ног достичь расслабления мышц до чувств тепла и покраснение ладоней.

«Потягивание кошечки». Исходное положение: сидя на стуле парты, прогнуться в пояснице, кисти к плечам. Вдох – потянуться, руки вверх, кисти расслабленв. Выдох – кисти к плечам, локти свести вперед.

Микропаузы при утомлении глаз:

Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, а затем открыть их на такое же время. Повторять 6-8 раз.

Быстро моргать в течение 10-12 секунд.открыть глаза, отдыхать 10-12 секунд. Повторять 3 раза.

Исходное положение: сидя, закрыть веки, массировать их с помощью легких круговых движений пальца. Повторять в течении 20-30 секунд.

Тематическая физкультминутка «Морское путешествие»

Пальчиковая гимнастика

«Пальчиковые игры» - это инсценировка каких-либо рифмованных историй, сказок при помощи пальцев». Пальчиковые игры» как бы отображают реальность окружающего мира – предметы, животных, людей, их деятельность, явления природы. В ходе «пальчиковых игр» дети, повторяя движения взрослых, активизируют моторику рук. Тем самым вырабатывается ловкость, умение управлять своими движениями, концентрировать внимание на одном виде деятельности.

ЦВЕТКИ

Наши алые цветки распускают лепестки,

Ветерок чуть дышит, лепестки колышет.

Наши алые цветки закрывают лепестки,

Головой качают, тихо засыпают.

(Дети медленно разгибают пальцы из кулачков, покачивают кистями рук вправо-влево, медленно сжимают пальцы в кулак, покачивают кулачками вперед-назад).

БОЖЬИ КОРОВКИ

Божьей коровки папа идет,

Следом за папой мама идет,

За мамой следом детишки идут,

Вслед за ними самые малышки бредут.

Красные юбочки носят они,

Юбочки с точками черненькими.

Папа семейку учиться ведет.

А после школы домой заберет.

(На первую строчку – всеми пальцами правой руки «шагать» по столу, на вторую – то же левой рукой. На третью и четвертую – обеими руками вместе.

На пятую – пожать ладони, пальцы прижать друг к другу.

На шестую – постучать указательными пальцами по столу. На седьмую и восьмую – всеми пальцами обеих рук «шагать» по столу.

Гигиенические критерии рациональной организации урока

Плотность урока не менее 60% и не более 75-80%

Число видов учебной деятельности 4-7

Средняя продолжительность различных видов учебной деятельности не более 10 мин.

Наличие эмоциональных разрядок (число) в соответствии с гигиеническими нормами

Чередование позы поза чередуется в соответствии с видом работы.

Психологический климат преобладают положительные эмоции.

Методическая система преподавания должна строиться с учётом требований медицины, педагогики и психологии. Требования медицины просты и естественны – не допускать:

переутомления учащихся на уроках;

перегрузки учащихся домашними заданиями.

Не допускать переутомления на уроках надо так: добиваться, чтобы все учащиеся на каждом этапе каждого урока были заняты учебной работой.

Оказывается, наибольшее утомление на уроках происходит от безделья. Но занятость на уроках должна быть определённой. Так, например, в 5-6 классах нельзя часто проводить самостоятельные работы более чем 25 минут.

Второе требование медиков отражено в разработанных ими нормах домашних заданий. Домашняя работа по одному предмету не должна продолжаться в среднем более 20 минут.

Памятка для учителей

Как помочь себе при стрессе?

Кандидат медицинских наук В.И. Дедловская (г. Жуковск Московская область)

не взвинчивать себя. Не нужно, как делают многие, вновь и вновь мысленно «прокручивать» стрессовую ситуацию. Не «грызть своё сердце», как говорили древние;

проанализировать факты и убедить себя, что ситуация могла бы быть и хуже. Постарайтесь извлечь даже пользу из данной ситуации; постараться улыбаться в трудную минуту;

следить за голосом, стараться говорить спокойно. Дыхание также нужно успокоить;

приказывать себе: «Не думай об этом, это нужно забыть!»;

переключить своё внимание на какое - нибудь любимое занятие;

не бездействовать, заняться физическим трудом или упражнениями.

Внеклассное мероприятие

Здоровье дороже богатства

Учитель:

Ефремова Ирина Анатольевна

Цели: -напомнить детям о роли здоровья в жизни человека;

-провести диагностическую работу по выявлению приоритетов в жизни учащихся;

-организовать обмен мнением;

- развитие умения доказывать свою точку зрения.

Задачи:

формирование у обучающихся правильного представления о здоровье, здоровом образе жизни;

развитие умения презентовать результаты собственной и совместной деятельности;

воспитание бережного отношения к своему здоровью, здоровью окружающих.

Ход классного часа.

-Здравствуйте  ребята! ( Слайд №1)

-Я  говорю  вам  «здравствуйте»,а  это  значит, что я  вам  всем  желаю здоровья. Задумывались  ли  вы  когда-нибудь  о  том, почему  в  приветствии  людей  заложено  пожелание  друг  другу  здоровья? (-Наверно, потому, что  здоровье  для  человека – самая  главная  ценность.)

-Почему говорят : «Здоровье дороже богатства»? (Слайд №2)

-Давайте  уточним, что же  такое  здоровье.(Ответы детей)

- В толковом словаре дается такое определение . (Слайд №3)

Здоровье – это  не  просто  отсутствие  болезней, это  состояние физического, психического, социального благополучия.)

-Ребята , вы уже поняли , какова тема нашего классного часа. На мой взгляд, тема нашего обсуждения очень актуальна. особенно в наше время.

-Почему ? (Много болезней появляется в мире, загрязнённость воздуха, воды)

-Здоровье – это самое большое богатство и его нужно беречь. Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения, но не все об этом помнят. Пока ты здоров, кажется, что так будет всегда…

-Сегодня мы поговорим о том, как следует вести себя, чтобы сохранить здоровье.

( Слайд №4)

- Все мы помним сказку Валентина Катаева «Цветик–семицветик». В ней рассказывалось о том, как однажды Волшебница подарила девочке Жене цветок с семью разноцветными лепестками.

-Стоило оторвать один лепесток, подбросить вверх и сказать волшебные слова, как тот час же любое желание исполнялось. Женя истратила целых шесть лепестков. И вот, когда остался один – единственный лепесток, девочка пожелала, чтобы ее знакомый мальчик, Витя, у которого болела нога, выздоровел. Витя стал здоровым.

Но на этом сказка не заканчивается. Витя выздоровел и eму захотелось помочь другим людям быть здоровыми и никогда не болеть. Он решилвырастить свой цветок, цветок здоровья и подарить его всем детям на планете.( Слайд №5)

-Ребята , поможем ему создать модель цветка-здоровья.

-Каждый лепесток цветка - это одно направление, над которым нам нужно задуматься, чтобы быть здоровым.

-Наш цветок начинает распускаться, появляется

Первый лепесток. «Режим дня».( Слайд №6)

-Что такое режим дня? (Ответы детей) После ответов ( Слайд №7)

Режим дня – это правильное распределение времени на основные жизненные потребности человека.

-От того, как распланировать день зависит очень многое. Расскажите, каким должен быть режим дня школьника? (Ответы детей)

- Проверим , все ли моменты режима дня школьника вы вспомнили. ( Слайд №8)

- Важной частью режима дня является сон. В настоящее время дети любят ложиться поздно, увлекаясь различными компьютерными играми, что очень вредит здоровью.

- Сколько часов вы должны спать? ( 8-9 часов)

-Чтобы хорошо учиться, заниматься многими важными и интересными делами, отдыхать и расти здоровыми – соблюдайте режим дня! (Рекомендации ( Слайд №9)

-Один мудрец сказал: «Человек есть то, что он ест». Это действительно так, ведь от того, как и что ест человек зависит его здоровье.

Второй лепесток «Правильное питание». ( Слайд №10)

-Объясните , что значит правильное питание? (Ответы детей)

- Важно есть не только достаточно, но и правильно. Наш организм должен получать разнообразную пищу, насыщенную белками, жирами, углеводами, а также витаминами и минеральными веществами.

-А вы правильно питаетесь?(Ответы детей)

- Посмотрим на экран и вспомним правила «Правильного питания» ( Слайд №11)

Третий лепесток « Движение». ( Слайд №12)

-Что можно отнести к движению? (Спорт, утренняя зарядка, физкультминутки на уроках, игры)( Слайд №13)

-Какие виды спорта вы считаете самыми полезными и доступными? (Плаванье, езда на велосипеде, походы, туризм, лыжи, коньки…)

-Каким видом спорта увлекаетесь вы? (Ответы детей)

-Спорту в нашей стране, в нашей республике уделяют очень большое внимание.

-Какое спортивное событие произошло у нас в республике? (Универсиада 2013 ) ( Слайд №14)

-Какое огромное событие нас ожидает? ( Сочи 2014) ( Слайд №15)

- У нас в городе много спортивных школ с различными секциями, во дворах домов создают спортплощадки, где может позаниматься любой желающий.

-Давайте и мы подвигаемся ,сделаем несколько упражнений утренней гимнастики.

(проводятся упражнения утренней гимнастики) ( Слайд №16)

- Важно помнить, что движение - это жизнь!

Четвертый лепесток «Закаливание». ( Слайд №17)

-В нашей стране много людей, чей возраст перевалил за сто лет. Долгожители считают, что есть секреты долголетия. Первый секрет – закаленное тело.

-Как можно проводить закаливание?( Слайд №18)

-Закаливать организм можно с помощью воздушных ванн и водных процедур. Начинать закаливание нужно с проветривания комнаты. В школе регулярно проветриваются кабинеты – это помогает быть бодрыми, меньше болеть, быть закаленными.

-Необходимо помнить, что закаливание нужно проводить систематически, то есть постоянно. Встав рано, в одно и тоже время, открыв форточку нужно сделать зарядку. После зарядки приступите к водным процедурам. Начинать следует с простого – обтирания. Для этого нужно намочить полотенце или губку и за 2 минуты растереть все части тела. Затем вытереться насухо. Постепенно снижайте температуру воды. Через месяц можно перейти к обливанию или душу. Начальная температура воды 30 – 35 градусов. Затем постепенно ее понижают. Одновременно необходимо заниматься спортом, чаще бывать на свежем воздухе.

Пятый лепесток « Личная гигиена».( Слайд №19)

-Всем известно, что чистота – залог здоровья. Нечистоплотность – это неуважение не только к самому себе, но и к окружающим людям. Что вы можете рассказать о правилах личной гигиены?

- Какие правила личной гигиены вам знакомы? (Мыть руки перед едой, вода и мыло уничтожают микробы)

-Какие ещё правила нужно соблюдать? Вспомним!( Слайд №20)

-Правильно ухаживать за зубами, чистить зубы два раза в день, зубную щетку менять раз в 3 - 4 месяца;

-Не реже одного раза в неделю мыться горячей водой;

-Ухаживать за ногтями и волосами, ногти необходимо один раз в неделю подстригать ножницами, волосы необходимо ежедневно расчесывать, не реже одного раза в неделю мыть волосы с шампунем;

-Содержать в чистоте одежду и обувь, помещение, в котором живешь, Ежедневно делать влажную уборку.

Во время и после водных процедур мы используем средства личной гигиены. Важно помнить, что эти вещи должны быть у каждого свои. Как вы думаете, почему?

- Потому что через эти предметы можно заразиться.

А сейчас такое задание: (Работа по группам 4 человека) ( Слайд №21)

- Вы должны определить, какие предметы у каждого человека должны быть личными, а какими могут пользоваться все члены семьи. (выдаются карточки с названиями предметов: полотенце, зубная щетка, зубная паста, шампунь, мыло, мочалка, расческа, ложка, тарелка).

Вывод: Соблюдая правила личной гигиены, мы сохраним здоровье на долгие годы.

Шестой лепесток: «Не заводи вредные привычки!» ( Слайд №22)

-Какие вредные привычки разрушают здоровье человека? (Курение, алкоголизм, наркомания). Что вы знаете о них? ( Слайд №23)

-Курение очень вредно для здоровья. Табак поражает сердце, мозг, легкие, почки и другие органы человека. На 15 минут короче становится жизнь после каждой выкуренной сигареты. Но особенно вреден для растущего организма, который слабеет и плохо развивается!

-Существует другая, не менее опасная привычка – алкоголизм. Многие взрослые страдают от вина, пива и других алкогольных напитков. У пьющего человека ухудшается память, нарушается координация движения, постепенно начинают отказывать печень, желудок и другие органы человеческого организма. Для детей этот вред втройне. Известны случаи, когда дети умирали от алкоголя или тяжело болели.

-Но самая страшная болезнь нашего века – это наркомания.

Она развивается от употребления дурманящих, ядовитых веществ - наркотиков. Отведав папирос с наркотиками или специальных таблеток, слабые или очень любопытные люди, вскоре переходят к более сильным наркотическим веществам. Этим они разрушают свое здоровье. Находясь в состоянии наркотического дурмана, эти люди наносят себе страшные ранения, совершают преступления. Многие из них не доживают и до 30 лет. Избавиться от этой зависимости очень трудно, часто невозможно.

Поэтому никогда не пробуйте никаких наркотических средств.

Седьмой лепесток « Хорошее настроение и доброта». ( Слайд №24)

-«Самое действенное лекарство для физического здоровья есть бодрое и весёлое настроение духа». (Х. Бострем)

-Как зависит ваше здоровье от вашего настроения?

-Положительные эмоции так же необходимы для здорового образа жизни:

радость, счастье, удовлетворённость жизнью, доброта. ( Слайд №25)

-Отрицательные эмоции - разрушают здоровье: злость, страх, обида, тревога, тоска, мнительность, жадность. Старайтесь избегать таких эмоций и оберегать от них окружающих вас людей.

-Будьте жизнерадостны! Доказано жизнерадостные люди живут дольше.

Итог:

- Ребята все вместе мы помогли Вите создать Цветок здоровья. Цветок красив только тогда, когда все лепестки живы и полны радости оттого, что могут подсказать вам ребята что в жизни нам поможет сберечь здоровье, а что разрушит его.

Когда мы веселы, здоровы, то хорошо и радостно всем тем людям, которые любят нас и видят каждый день.

Подведение итогов (рефлексия).

-Хочется поблагодарить вас, ребята, за активное участие в работе над проектом цветка здоровья.

-Какие выводы вы сделали для себя в отношении своего здоровья

в процессе нашего обсуждения ? (Ответы детей)

-Будьте здоровы и помните, что здоровье – главная ценность жизни и в первую очередь беспокоиться о нём вы должны сами.

Ребята выступали перед классом, рассказывая о пагубном влиянии вредных привычек.

Классный час был построен на противопоставлении людей, ведущих здоровый образ жизни и людей, поддавшихся влиянию вредных привычек

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/337265-zdorovesberegajuschie-tehnologii