- «Формирование основ финансовой грамотности дошкольников в соответствии с ФГОС ДО»
- «Патриотическое воспитание в детском саду»
- «Федеральная образовательная программа начального общего образования»
- «Труд (технология): специфика предмета в условиях реализации ФГОС НОО»
- «ФАООП УО, ФАОП НОО и ФАОП ООО для обучающихся с ОВЗ: специфика организации образовательного процесса по ФГОС»
- «Специфика работы с детьми-мигрантами дошкольного возраста»
- «Нормативно-правовое обеспечение работы социального педагога образовательного учреждения»
- «Организационные аспекты работы педагога-психолога ДОУ»
- «Ранний детский аутизм»
- «Специальная психология»
- «Психолого-педагогическое сопровождение процесса адаптации детей-мигрантов в образовательной организации»
Свидетельство о регистрации
СМИ: ЭЛ № ФС 77-58841
от 28.07.2014
- Бесплатное свидетельство – подтверждайте авторство без лишних затрат.
- Доверие профессионалов – нас выбирают тысячи педагогов и экспертов.
- Подходит для аттестации – дополнительные баллы и документальное подтверждение вашей работы.
в СМИ
профессиональную
деятельность
Картотека гимнастики после сна для детей младшей группы
875
0
Картотека
гимнастики
после сна
для детей 3-4 лет в соответствии с ФГОС
Сентябрь
Ноябрь
Октябрь
Декабрь
Январь
Апрель
Февраль
«Весёлый котёнок»
И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками, вернуться в и.п.
И.П.: лежа на спине, руки в замок за голову, ноги согнуты в коленях. Наклон колен влево, в и.п., наклон колен вправо, в и.п.
И.П.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, со звуком «ф-ф» - выдох, И.П., вдох (через нос).
И.П.: то же, одна рука на животе, другая на груди. Вдох через нос, втягивая живот; выдох через рот, надувая живот.
И.п.: стоя, ноги врозь, руки внизу. Хлопок в ладоши - выдох; развести ладони в стороны - вдох.
И.П.: о.с. Потягивания: достали до потолка, вернулись в и.п.
«Прогулка по морю»
«Потягушки». И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, потягивание, и.п.
«Горка». И.П.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, опираясь на кисти рук и пятки выпрямленных ног, поднять таз вверх, держать, вернуться в и.п.
«Лодочка». И.п.: лежа на животе, руки вверх, прогнуться (поднять верхнюю и нижнюю части туловища), держать, вернуться в и.п.
«Волна». И.п.: стоя на коленях, руки на поясе, сесть справа от пяток, руки влево, И.П., сесть слева от пяток, руки вправо, и.п.
«Мячик». И.П.: о.с., прыжки на двух ногах с подбрасыванием мяча перед собой.
«Послушаем свое дыхание». И.п.: о.с., мышцы туловища расслаблены. В полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию и определяют, какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи волнообразно), тихое дыхание или шумное.
«Прогулка в лес»
«Потягушки». И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, потягивание.
«В колыбельке подвесной летом житель спит лесной» (орех). И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, вдох, сесть с прямыми ногами, руки к носкам, выдох, вдох, и.п.
«Вот нагнулась елочка, зеленые иголочки». И.П.: стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу, вдох, выдох, наклон туловища вперед, вдох,
и.п., выдох, наклон.
«Вот сосна высокая стоит и ветвями шевелит». И.п.: о.с. вдох, руки в стороны, выдох, наклон туловища вправо, вдох, выдох, наклон туловища влево.
«Дети в беретках с ветки упали, беретки потеряли» (желуди). И.П.:
о.с., руки за голову, вдох - подняться на носки, выдох - присесть.
«Стоит Алена, листва зелена, тонкий стан, белый сарафан» (береза). И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, вдох, руки через стороны вверх, подняться на носки, выдох, и.п.
«Прогулка»
И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянуться, руки вперед, и.п.
И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, носки потянуть на себя, и.п.
И.П.: сидя, ноги прямые, руки в упоре сзади, развести носки ног в стороны, и.п.
«Пешеход». И.П. то же, переступание пальчиками, сгибая колени, то же с выпрямлением ног.
«Молоточки». И.п.: сидя, согнув ноги, руки в упоре за спиной, пальчики на носках, удар левой пяткой об пол.
И.П.: О.с., руки на пояс, перекат с носков на пятки.
«Дождик»
И.п. Сидя, ноги скрестить «по-турецки». Сверху пальцем правой руки показать траекторию ее движения, следить глазами. Капля первая упала - кап!
То же проделать другой рукой.Ивторая прибежала - кап!
И.П. то же. Посмотреть глазами вверх, не поднимая головы.
Мы на небо посмотрели,
Капельки «кап-кап» запели,
Намочились лица.
И.п. то же. Вытереть лицо руками, встать на ноги.
Мы их вытирали.
И.П.: о.с. Показать руками, посмотреть вниз.
Туфли, посмотрите, мокрыми стали.
И.П.: о.с. Поднять и опустить плечи.
Плечами дружно поведем
И все капельки стряхнем.
И.П.: о.с. Бег на месте. Повторить 3-4 раза от дождя убежим.
И.-П.: о.с. Приседания.Под кусточком посидим.
«Неболейка»
И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять руки вверх, потянуться, и.п.
И.П.: сидя, ноги скрестно (поза лотоса), массаж больших пальцев ног, начиная от подушечки до основания.
И.П. то же, массаж пальцев рук - от ногтей до основания с надавливанием (внутреннее и внешнее).
И.П. то же, руки вперед, массаж-поглаживание рук - от пальцев до плеча.
И.П. то же, крепко зажмурить глаза на 5 сек., открыть, повторить 5-6 раз.
И.П: о.с., ходьба на месте с высоким подниманием колена.
«Я на солнышке лежу»
Кто спит в постели сладко? Давно пора вставать. Спешите на зарядку, Мы вас не будем ждать! Носом глубоко дышите, Спинки ровненько держите.
И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, напрячь тело, вдох, держать несколько секунд, расслабиться, выдох.
И.П.: лежа на спине, руки в стороны, пальцы сжаты в кулаки, скрестить руки перед собой, выдох, развести руки, в и.п., вдох.
И.П.: лежа на спине, руки в замок за голову, поднять прямую левую ногу, поднять прямую правую ногу, держать их вместе, и.п. (одновременно опустить).
И.П.: лежа на спине, руки в упоре на локти, прогнуться, приподнять грудную клетку вверх, голову держать прямо (3-5 сек.), вернуться в и.п.
И.П.: лежа на животе, руки за голову, прогнуться, руки к плечам, ноги лежат на полу, держать, и.п.
И.П.: лежа на животе, руки под подбородком, прогнуться, приняв упор на предплечья, шея вытянута - вдох, выдох.
«Самолет»
И.П.: сидя, ноги скрестно. Смотреть вверх, не поднимая головы, и водить пальцем за пролетающим самолетом (сопровождение глазами).
Пролетает самолет, с ним собрался я в полет.
И.П. то же. Отвести правую руку в сторону (следить взглядом), то же выполняется в левую сторону. Правое крыло отвел, Посмотрел.
Левое крыло отвел, поглядел.
И.п. то же. Выполнять вращательные движения перед грудью и следить взглядом. Я мотор завожу И внимательно гляжу.
И.П.: о.с. встать на носочки и выполнять летательные движения. Поднимаюсь ввысь, лечу. Возвращаться не хочу.
И.П.: о.с., крепко зажмурить глаза на 5 сек., открыть (повторить 8-10 раз).
И.П.: о.с., быстро моргать глазами 1-2 мин.
«Поездка»
И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять правую ногу (прямую), и.п., поднять левую ногу (прямую),
и.п.
И.П.: лежа на спине, руки перед собой «держат руль», «езда на велосипеде», и.п.
И.П.: лежа на спине, руки вверху, поворот туловища вправо, не отрывая ступни от пола, и.п., поворот туловища влево, и.п.
И.П.: лежа на спине, руки за головой, свести локти впереди (локти касаются друг друга) - выдох, и.п., локти касаются пола - вдох.
И.П.: сидя, ноги скрестно, руки на поясе, руки через стороны вверх вдох, выдох.
И.П.: о.с., принять правильную осанку без зрительного контроля (глаза закрыты), повторить 3-4 раза.
«Два брата, через дорогу живут...»
И.П.: сидя, ноги скрестно, крепко зажмурить глаза на 5 сек., открыть (повторить 8-10 раз).
И.П. то же, быстро моргать глазами 1-2 мин.
И.П. то же, массировать глаза через закрытые веки круговыми движениями указательных пальцев в течение 1 мин.
И.П. то же, тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко, через 1-2 сек. Снять пальцы с века, повторить 3-7 раз.
И.п. то же, отвести глаза вправо, влево.
И.П. то же, отвести глаза вверх, вниз.
«Жук»
И.П.: сидя, ноги скрестно. Грозить пальцем. В группу жук к нам залетел, зажужжал и запел: «Ж-ж-ж!»
Отвести руку вправо, проследить глазами за направлением руки, то же в другую сторону. Вот он вправо полетел, каждый вправо посмотрел.
Вот он влево полетел, каждый влево посмотрел.
Указательным пальцем правой руки совершить движения к носу.
Жук на нос хочет сесть, не дадим ему присесть.
Направление рукой вниз сопровождают глазами. Жук наш приземлился.
И.п.: стоя, ноги врозь. Делать вращательные движения руками «волчок» и встать. Зажужжал и закружился. «Ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж-ж».
Отвести руку в правую сторону, проследить глазами. То же в другую сторону.
Жук, вот правая ладошка, посиди на ней немножко,
Жук, вот левая ладошка, посиди на ней немножко.
Поднять руки вверх, посмотреть вверх. Жук наверх полетел
И на потолок присел.
Подняться на носки, смогрегь вверх. На носочки мы привстали,
Но жучка мы не достали.
Хлопать в ладоши. Хлопнем дружно, хлоп-хлоп-хлоп.
Имитировать полет жука.Чтобыулететьнесмог,«ж-ж-ж-ж-ж-ж
«Шалтай-балтай»
И. П.. Лежа на спине; ноги прямые. Согнуть ноги в коленях, выпрямить.
И. П. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Потянуться, выполняя непроизвольные движения тела.
И.П. Лежа на животе, руки под подбородком. Поочередно положить голову на правое, потом на левое плечо.
И. П. Лежа на животе, руки под подбородком. Поднять ноги, поболтать ими.
И. П. Сидя. Поднять ноги, согнутые в коленях, покачать ими.
И. П. Сидя, руки на коленях. Вдохнуть, задержать дыхание, выдохнуть
«Уголек»
И.П.: лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять прямые ноги вверх, и.п.
«Бревнышко». И.П.: лежа на спине, руки вверху, перекат со спины на живот, перекат с живота на спину.
«Лодочка». И.П. лежа на животе, руки под подбородком, прогнуться, руки к плечам - вдох, и.п - выдох.
«Шлагбаум». И.П.: лежа на животе, руки вдоль туловища, поднять правую ногу, и.п, поднять левую ногу, и.п.
«Божья коровка». И.П: сидя на пятках, выпрямиться, потянуться вверх, сесть на пятки, наклон вперед, носом коснуться колен, руки отвести назад, и.п.
Ходьба на месте.
«Весёлые жуки»
И. П. Лежа на спине, руки, согнутые в локтях перед собой. Поочередное сгибание и разгибание ног, касаясь локтями коленей.
И. П. Лежа на спине, руки согнуты в локтях, ноги - в коленях. Побарахтаться, как жучок
И. П.. Лежа на спине, руки вдоль туловища. Надуть живот, как мячик, удержать положение, не дыша, 2-3 секунды.
И. П. Сидя, скрестив ноги, руки на коленях. Наклоны к коленям - поочередно к правому, левому.
И.П. Лежа на животе, руки под подбородком. Поочередно положить голову на правое, потом на левое плечо.
И. П. Сидя, руки на коленях. Вдохнуть, задержать дыхание, выдохнуть
«Бабочка» | «Зяйкячн, ч>ы ->Мкя» 1. - Девочки и л прсдстпныс, что вы шпчшн' | |
1 Мы спокойно отдыхали, | •Лапки показали | Руки перед грудью |
Сладкий сон нас окружал. | - Ушки показали! | Руки к голове. |
Хорошо нам отдыхать! | 2. 1.Ушки показали, вниз | Лёжа ни спине. Руки к юлояе, |
Но пора уже вставать! | Ушки вверх и ушки | ш к перёд но вверх вни|(3-4ряиц |
Крепче кулачки сжимаем, | 2. Головкой вправо - влево | Лёжа на спине. Руки опустить, поворош |
Их повыше поднимаем. | повернись | головы вправо- влево (по 2раза). |
Потянуться, улыбнуться, | 3.Лапки вверх мы поднимаем, | Лёжа на спине. Руки вверх, руки вниз в |
Всем открыть глаза, проснуться! | а потом их опускаем.. | соответствии с текстом (4 раза) |
2. Спал цветок | 4. А потом их разведём и к себе | Лёжа на спине. Руки в стороны, затем |
И.п.: сидя на корточках, вместе под щекой. | скорей прижмём. | обнимаем себя (3 раза). |
глаза закрыты, голова наклонена | 5. Зайке холодно сидеть, надо | Лёжа на спине, ноги согнуть в коленях, |
З.И вдруг проснулся. И. п.: то же. Медленно открыть глаза, опустить руки через | лапочки погреть. | обхватить руками, прижать к животу (3 |
стороны, встать. | раза). | |
Больше спать не захотел И.п.: стоя. Повороты головы вправо-влево, показать | 6. Зайке холодно стоять, надо | Лёжа на спине, ноги согнуть в коленях. |
пальчиком «не захотел». | зайке побежать. | поочерёдное выпрямление ног - |
Потянулся, улыбнулся, взвился вверх и полетел. Дети выполняют | «скольжение» по кровати (6 раз). | |
движения по тексту. | 7,Кто- то зайку испугал, | Дети встают с кроватей, хождение по |
зайка - прыг и ускакал! | массажным коврикам, водные процедуры |
Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/342014-kartoteka-gimnastiki-posle-sna-dlja-detej-mla
БЕСПЛАТНО!
Для скачивания материалов с сайта необходимо авторизоваться на сайте (войти под своим логином и паролем)
Если Вы не регистрировались ранее, Вы можете зарегистрироваться.
После авторизации/регистрации на сайте Вы сможете скачивать необходимый в работе материал.
- «Современные подходы к преподаванию истории и обществознания в условиях реализации ФГОС ООО»
- «Федеральная образовательная программа дошкольного образования: требования и особенности организации образовательного процесса по ФГОС ДО»
- «Формы и методы экологического воспитания дошкольников в соответствии с требованиями ФГОС ДО»
- «Естественно-научная грамотность: особенности работы по развитию функциональной грамотности у обучающихся»
- «Учитель физики: современные методы и технологии преподавания предмета по ФГОС ООО и ФГОС СОO»
- «Организация работы с обучающимися с ЗПР в начальной школе по АООП и ФГОС НОО обучающихся с ОВЗ»
- Педагогика и методика преподавания физики
- Содержание и организация профессиональной деятельности по присмотру и уходу за детьми
- Теория и методика дополнительного образования детей
- Методика организации образовательного процесса в начальном общем образовании
- Дополнительное образование детей. Содержание и организация деятельности педагога-организатора
- Педагогическое образование: теория и методика преподавания информатики
Чтобы оставлять комментарии, вам необходимо авторизоваться на сайте. Если у вас еще нет учетной записи на нашем сайте, предлагаем зарегистрироваться. Это займет не более 5 минут.