Консультация для родителей «Значение режима дня дошкольника»

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ЛУГАНСКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ «ДОШКОЛЬНОЕ УЧЕБНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ «АНТОШКА»

(ГБОУ ЛНР «Дошкольное учебное учреждение «Антошка»»)

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

по теме «ЗНАЧЕНИЕ РЕЖИМА ДНЯ ДОШКОЛЬНИКА»

Подготовила воспитатель:

Андриенко Мария Сергеевна

г. Ровеньки

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

«ЗНАЧЕНИЕ РЕЖИМА ДНЯ ДОШКОЛЬНИКА».

Режим дня - это четкий распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и сна, а так же рациональную организацию различных видов деятельности. Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребенка Режим укрепляет здоровье. обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления.

Любая деятельность-это ответная реакция на внешний раздражитель, осуществляемая рефлекторно. Она является результатом сложных процессов в коре головного мозга, сопровождается огромной потерей (тратой) нервной энергии и приводит к утомлению.

Ребёнк приученный к строгому распорядку, потребность в еде, сне и отдыхе наступает через определенные промежутки времени и сопровождается ритмическими изменениями в деятельности всех внутренних органов. Организм как бы заблаговременно настраивается на предстоящую деятельность, поэтому она осуществляется достаточно эффективно, без лишней траты нервной энергии и не вызывает выраженного утомления.

Хорошая работоспособность в течение дня обеспечивается разнообразием видов деятельности и их чередованием. С физиологической точки зрения это объясняется способностью коры головного мозга одновременно работать и отдыхать. В каждый отдельный момент работает не вся ее поверхность, а отдельные участки, именно те, которые ведают этой деятельностью, остальные области коры в это время находятся в состоянии покоя. При изменении характера занятий поле оптимальной возбудимости перемещается и создаются условия для отдыха ранее функционирующих участков коры головного мозга.

В течение суток активность и работоспособность ребенка не одинаковы. Их подъем отмечается от 8 до 2 часов и от 16 до 18 часов, а период «минимальной» приходится на 14-16 часов. Поэтому не случайно занятия, вызывающие выраженное утомление детей, планируются в первую половину дня, в часы оптимальной работоспособности.

Работоспособность Неоднозначна и в течение недели. В понедельник она невысока. Это можно объяснить адаптацией ребенка к Режиму детского сада после двухдневного пребывания в домашних условиях, когда в большинстве случаев привычный Режим существенно нарушается.

Наилучшие показатели работоспособности отмечается во вторник и в среду, а начиная с четверга, она вновь ухудшается, достигая самых низких показателей в пятницу и субботу. Итак, к концу недели происходит постепенное и неуклонное возрастные утомления. В известной мере это обусловлено большой продолжительностью малоподвижного состояния детей, занятых спокойными играми, хозяйственно-бытовым трудом, учебной работой. В целом 75-80% времени пребывания в детском саду приходится на малоподвижную деятельность, между тем как ребенку присуща потребность в активных движениях. Увеличение длительного компонента и рациональное распределение в течение недели занятий, особенно утомительных для детей, можно отнести к числу мер по предупреждению утомления.

Сон. Как бы целесообразно ни строился Режим - с дозированием нагрузок, переключением на разные виды деятельности, с увеличением двигательного компонента, в течение суток показатели биологической активности ребенка неизбежно снижается, что диктует необходимость смены деятельного состояния на сон.

Изучения физиологов сна выявило, что он неоднороден, а состоит из двух сменяющих друг друга фаз. Фаза медленного более длительная (около 75-80% всей длительности сна) это фаза глубокого сна (без сновидений, когда корковые клетки отдыхают, но другие системы активны, в частности, отмечается сильный выброс в кровь гормонов роста, и именно в эти часы дети растут.

Вторая фаза - быстрый сон - это активное состояние корковых клеток, в процессе которого осуществляется переработка информации, поступившей за день, ее анализ и отбор для хранения в долгосрочной памяти.

Рекомендуемая в течение суток продолжительность сна Составляет :

• для 3-х летних - 12 часов 50 минут;

• для старших Дошкольников - 12 часов .

Ночной сон - 10 часов 30 минут - 10 часов 15 минут.

Дневной - 2 часа 20 минут - 1 час 45 минут.

Здоровая усталость - предпосылка хорошего сна.

Процесс засыпания усложняется и удлиняется, если дети перевозбуждена. Полумрак, приглушенные звуковые раздражители, испражнению кишечник и мочевой пузырь, теплый душ или ванна, удобная чистая пастель, ласковое обращение с ребенком способствуют нормальному засыпанию.

Прием пищи. Обязательным компонентом Режима является прием пищи, который организуется с учетом перерывов между завтраком, обедом, полдником - ужином в пределах 4 часов. Строгое соблюдение установленных часов приема пищи служит условным раздражителем пищевого рефлекса и обеспечивает секрецию пищеварительных соков, хороший аппетит

Недопустимо, чтобы дети сидели за столом в ожидании пищи и после ее приема - это способствует утомлению.

Прогулка - это элемент Режима . дает возможность детям в подвижных упражнениях и полном расслаблении.

ЗНАЧЕНИЕ РЕЖИМА ДНЯ В МОЕЙ ЖИЗНИ ДОШКОЛЬНИКА

Режим дня - это четкий распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и сна, а также рациональную организацию различных видов деятельности. Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребенка режим укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности.

Режим дня имеет большое значение для здоровья и физического развития детей. Постоянное время для еды, сна, прогулок, игр и занятий - то, что И. П. Павлов называл внешним стереотипом, - обязательное условие правильного воспитания ребенка.

Что же такое режим дня? Режим дня - это система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной деятельности детей. Бодрое, жизнерадостное и в то же время уравновешенное настроение ребенка во многом зависит от строгого выполнения режима. Нарушение же режима негативно сказывается на нервной системе детей: они становятся вялыми или, наоборот, возбужденными, начинают капризничать, теряют аппетит, плохо засыпают и спят неспокойно.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/343359-konsultacija-dlja-roditelej-znachenie-rezhima