Открытый урок «За здоровый образ жизни»

Открытый урок "За здоровый образ жизни"

Эпиграф урока:

“Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум”.

Геродот.

Цель урока: убеждать учащихся в необходимости наблюдать и анализировать своё состояние здоровья и вести здоровый образ жизни.

Задачи урока:

Образовательные – способствовать расширению представления о здоровом образе жизни и формированию умений систематизировать и анализировать информацию, которую учащиеся получают на уроках биологии и из средств массовой информации, познакомить учащихся с принципами здорового питания.

Развивающие – развивать творческое мышление учащихся, умение излагать свое мнение, обсуждать, делать выводы, сотрудничать, работать с источниками информации.

Воспитательные – воспитывать чувство ответственности за своё состояние здоровья и других, за работу в группе учащихся.

Оборудование и программное обеспечение:мультимедийный компьютерный класс, карточки с тестами, презентация,MSPowerPoint,MSWord.

Ход урока

1.Организационный момент (1-2 мин)

Сообщение темы и цели урока.

2. Актуализация знаний умений и навыков учащихся.

Домашнее задание (10 мин)

Сообщения на темы:

Здоровый образ жизни

Правильный режим дня.

Личная гигиена.

Физическая активность.

Вредные привычки.

Фронтальный опрос

Согласны ли вы, что зарядка – источник бодрости и здоровья? (Да.)

Верно ли, что жевательная резинка сохраняет зубы? (Нет.)

Верно ли, что кактусы снимают излучение от компьютера? (Нет.)

Верно ли, что от курения ежегодно погибает более 1000 человек? (Да.)

Правда ли, что бананы поднимают настроение?(Да.)

Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? (Да.)

Правда ли, что есть безвредные наркотики?(Нет.)

Отказаться от курения легко? (Нет.)

Правда ли, что молоко полезней йогурта? (Нет.)

Взрослые чаще, чем дети, ломают ноги? (Да.)

Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (Да.)

Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? (Нет.)

Правда ли, что детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой? (Да.)

Правда ли, что ежедневно надо выпивать 2 стакана молока? (Да.)

Правда ли, что ребенку достаточно спать ночью 8 часов? (Нет.)

3. Применение знаний умений и навыков учащихся. (20 мин)

Однажды Сократа спросили: «Что является для человека наиболее ценным и важным в жизни – богатство или слава?» Великий мудрец ответил: «Ни богатство, ни слава не делают еще человека счастливым. Здоровый нищий счастливее больного короля!»

Здоровье – бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Здоровый человек живет полноценной жизнью и приносит пользу обществу. Он может успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Хорошее здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Проблема сохранения и укрепления здоровья населения страны сегодня актуальна и глобальна. Особую тревогу вызывает ухудшение здоровья подрастающего поколения. В этом возрасте формируется репродуктивный, интеллектуальный, трудовой, военный потенциал страны. Поэтому знание основ здорового образа жизни, воспитание ценностного отношения к своему здоровью – наиболее верный путь решения проблемы здоровья всего населения. Здоровье закладывается в детстве, любое отклонение в развитии организма, любая болезнь сказывается в дальнейшем на состоянии здоровья взрослого человека. Здоровье человека зависит от целого комплекса определенных факторов: наследственности; окружающей среды – природной и социальной; уровня культуры; образа жизни индивида, его привычек и пристрастий. При этом, по мнению ученых, доля влияния образа жизни человека на здоровье оценивается в 50 %.

Поэтому цель нашего урока – не только получить представление о том, что такое здоровый образ жизни, но и задуматься о необходимости быть здоровым.

Ответить на следующие вопросы:

Чего в первую очередь желаете себе?

Чего вы в первую очередь желаете своим близким?

Чего вы никогда не пожелаете своим врагам?

Правильно ответ будет один – ЗДОРОВЬЕ

Прежде давайте выясним: что такое здоровье?

Ответ учеников: Здоровье – это ……………..

Здоровье – это не только отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия.

А от чего зависит здоровье человека?

Ответы: Наследственность, экология, питание….

Что вы понимаете под здоровым образом жизни?

Ответы учащихся ………….

Обобщение: Это не только отсутствие вредных привычек. Здоровый образ жизни – это оптимальная организация своей жизнедеятельности изо дня в день; это поведение человека, обеспечивающее его собственное здоровье и здоровье окружающих людей.

Конечно, все вы правильно говорите: заболевания берутся от неправильного питания (это вплотную зависит от нашего социального благополучия); вредных привычек, занятия спортом и т. д.

Следовательно, здоровье – это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие заболеваний или физических дефектов

Все этого можно достичь, если вести здоровый образ жизни.

Гиппократ как-то сказал: «Ваше здоровье – самое ценное, что у вас есть. На всю жизнь вам дается только один организм. Если вы полагаете, что поскольку здоровы сейчас, то будете здоровы всегда, вы ошибаетесь».
С этими словами трудно не согласиться. Внимательно посмотрите на окружающих вас людей, и вы поймете, что необходимо заботиться о себе уже сейчас.
Многие болезни – всего лишь результат неправильного питания. Не кажется ли вам, что можно сохранить своё здоровье, если проследить за характером питания.
Жизнедеятельность организма протекает нормально только тогда, когда он получает извне достаточное количество энергии (в виде белков, жиров, углеводов, минеральных веществ, витаминов и воды) и при этом соблюдается их строгое соотношение. Все продукты поделены на две большие группы: животного и растительного происхождения.

Практическая работа №1

Каждому человеку для нормальной работы необходимы белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли и вода, которые должны поступать вместе с пищей. Давайте построим пирамиду здорового питания, состоящую из пяти групп пищевых продуктов. (Интерактивная доска)

Жиры, масло.сахар, кондитерские изделия – в ограниченном количестве.

Мясо, рыба.птица. Яйца, бобовые , орехи – 2 порции в день.

Молочные продукты – 2-3 порции в день

Овощи – 3-5, фрукты – 2-4 порции в день

Зерновые – 5-7 порций в день.

Важно помнить два принципа:

Ежедневно организм должен получать все необходимые пищевые вещества.

Количество пищевых веществ должно соответствовать индивидуальной суточной потребности человека в энергии.

И теперь самое время ответить на наш главный вопрос урока:

Какие существуют возможности ослабить неблагоприятные воздействия на организм, сохранить и укрепить своё здоровье?

(Соблюдать режим дня, следить за личной гигиеной, здоровое питание, физическая активность, отдых, закаливание, отказаться от вредных привычек).

4. Закрепление материала (5 мин)

Ребята вам предлагается выполнить самостоятельную работу, которая пройдет в форме теста.

Тест.

«Основные понятия о здоровье и здоровом образе жизни».

Вариант 1

Многолетние исследования специалистов в разных странах мира показали, что здоровье человека на 50% полностью зависит от:

а) образа жизни;

б) экологических факторов;

в) состояния муниципального обслуживания населения;

г) наследственности.

Одной из составляющих здорового образа жизни является:

а) оптимальный уровень двигательной активности;

б) малоподвижный образ жизни;

в) небольшие и умеренные нагрузки;

г) курение и употребление алкоголя в небольших количествах.

Правильное чередование периодов работы и отдыха, их продолжительность, рациональное распределение времени в течение одного дня, недели, месяца, года – это:

а) режим;

б) жизнедеятельность человека;

в) динамика работоспособности.

Все продукты питания могут быть поделены на группы:

а) животного и растительного происхождения;

б) минеральные и искусственные;

в) мясные и молочные.

Регулярное закаливание способствует:

а) замедлению процесса старения;

б) повышению аппетита;

в) отвыканию от вредных привычек.

Что в переводе означает слово “фаст-фуд”?

Хорошая еда

Горячая еда

Быстрая еда

Дешевая еда

Вариант 2

Влияние биологических факторов на состояние здоровья связано

с психологическим складом личности

с наследственностью

с климатическими условиями личности

2. В основе здорового образа жизни лежит

наследственность

личная заинтересованность человека

неукоснительное соблюдение правильного организованного режима дня

3. Правильно организованный режим дня обеспечивает

оптимизацию микроклимата учебных помещений

рациональное чередование и регулярность различных видов деятельности и отдыха

правильную рабочую позу во время занятий

регулярное и рациональное питание

4. Какой водой рекомендуется мыть овощи и фрукты?

Водопроводной

Родниковой

Кипяченой

Вообще не мыть

5. Основа режима питания – это:

Количество

Качество

Регулярность

Разнообразие

6. Правильный режим питания школьника предусматривает прием пищи:

2 раза в день

3 раза в день

4 раза в день

5 раз в день

Ответы:

5.Подведение итогов.

Мы рассмотрели лишь некоторые вопросы, раскрывающие зависимость здоровья человека от образа жизни. Всем стоит задуматься: здоровый ли образ жизни мы ведем? Что можно сделать для укрепления и сохранения здоровья?

Действительно, наше здоровье во многом зависит от нас самих. Когда человек чувствует себя здоровым, физически крепким, то многие препятствия психологического характера преодолеваются гораздо легче. Возникает чувство уверенности в себе, а это очень важно в наше время.
Ни государство, ни медицинская наука, ни сеть поликлиник и больниц, ни усилия медицинских работников не смогут сделать человека здоровым, если он сам не позаботиться о своем здоровье.

Закончить урок словами Н.М.Амосова или строками стихов:

Есть у всех свои проблемы,
Но здоровье непременно,
Стать важнее всех для вас должно.
Нет! Скажите тем привычкам, 
Что мешают жить отлично, 
И да будет так заведено!

Спасибо за работу!

6. Домашнее задание. Составить свой режим дня.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/346887-otkrytyj-urok-za-zdorovyj-obraz-zhizni