Конспект ООД по физической культуре

Конспект ООД по физической культуре

для детей старшего дошкольного возраста.

Цель:создание условий для сохранения и укрепления физического и психического здоровья детей.

Задачи:

1. Создать условия для формирования устойчивого интереса у детей к укреплению и сохранению своего здоровья.

2.Способствовать закреплению навыков правильной осанки, развитию мышц спины, рук, и плечевого пояса, ног, а также координации движений, ловкости, гибкости и ритмичности движений.

3.Содействовать профилактике плоскостопия у детей.

Оборудование: длинные гимнастические палки, по количеству детей.

Содержание:

Вводная часть.

Сегодня ребята мы выполним упражнения, которые помогут сделать нашу осанку красивой, а стопу здоровой. Начинаем.  Для начала разминка:

Различные виды ходьбы:

- руки вверх на носках;

- руки за голову на пятках;

- руки на пояс на внешней стороне стопы, (на внутренней);

- ходьба елочкой (пятки вместе, носки врозь);

- высоко поднимая колени, оттягивая носок.

Различные виды бега:

- с высоким поднятием коленей;

- боковой галоп правым и левым боком;

Построение в две колонны.

II. Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой:

И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, ступни параллельно, палка в руках внизу. Подняться на носки, руки поднять вверх, посмотреть на палку. Опуститься на всю стопу, руки вниз.

И. п.: ноги слегка расставлены, ступни параллельно, палка за плечами. Руки поднять вверх, поворот туловища вправо (ноги от пола не отрывать), палку вперед, посмотреть на палку, палку вверх, вернуться в и. п. То же в левую сторону.

И п.: ноги на ширине плеч, палка у груди, выполнить наклон вперед, не сгибая колени, вернуться в и.п.;

И.п.: ноги вместе, палка за головой на уровне лопаток присесть, держа спину прямо, встать, вернуться в и.п.;

И. п.: сесть на пол, прямые ноги вместе, носки оттянуты, палка за плечами, спина прямая, смотреть вперед. Выпрямить руки вверх, посмотреть на палку, наклониться вперед, палкой коснуться ног, ноги не сгибать, голову приблизить к ногам. Выпрямиться, палку вверх. Опустить палку за плечи.

И. п. сидя, руки в упоре сзади, палка на полу, стопы поставить на палку, прокатывание стопами паку вперед- назад.

И. п.: стоя, ноги вместе. Руки на поясе, палка на полу справа. Прыжки через палку вправо и влево. Ходьба на месте.

Дыхательные упражнения.

1. «Ладошки»

1.Поверните ладони от себя и согните их в локтях так, что они были направлены строго вниз.

2.Начинайте делать резкие, шумные вдохи, сжимая при этом ладошки в кулачки (иногда данное упражнение так и называют - «кулачки»).

Делайте подряд 4 вдоха, а затем выдыхайте. Отдохните 3-4 секунды и начинайте новую серию.

2. «Насос»

1.Встаньте прямо, ноги на ширине или шире плеч. Плечи опущены, руки вдоль туловища.

2.Начинайте делать вдох и медленно наклоняться, сжимая газету или представляя, что у вас в руках рукоятка от насоса. Помните, что вдох должен быть шумным.

3.Выполняйте наклон ритмично на 8 счетов.

4.Делайте выдох и возвращайтесь в исходную позицию. Отдохните пару секунд.

3. Трубач” 

И.п. сидя, руки сложить в трубочку, поднести ко рту.

Спокойно вдохнуть и долго выдыхать воздух, подражая звуку трубы ( п-ф-у ) до полного выдоха.

4. «Жук»

И.п. стоя, ноги врозь, начинайте делать резкие, шумные вдохи, при этом поднимать руки вверх при каждом вдохе «жук расправляет крылья». Делайте подряд 4 вдоха, а затем выдыхайте. Отдохните 3-4 секунды и начинайте новую серию.

5. «Воздушный шарик»

И.п. стоя, поднести руки ко рту, как будто надуваете шарик. Делайте подряд 4 вдоха, руки расширяются, затем выдыхайте и хлопайте в ладоши, как будто лопнул шарик.

III. Подвижная игра. « Кузнец»

Выбирается по считалке водящий «Кузнец», который встает в центр круга, остальные игроки идут по кругу и говорят слова:

Эй, кузнец молодец,

Расковался жеребец

Ты подкуй его опять.

«Кузнец» отвечает:

Отчего не подковать?

Вот гвоздь, вот подкова

Раз, два и готово!

После этих слов игроки убегают, а «Кузнец» их догоняет и салит.

Релаксация.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/352101-konspekt-ood-po-fizicheskoj-kulture