Управление настроением: развиваем эмоциональный интеллект у младших школьников

Тема: «Мое настроение»

Цель: знакомство и закрепление способов управления и регуляции своим настроением.

Задачи:

1. Познакомить детей со способами управления и регуляции настроения.

2. Совершенствовать умения распознавать свое настроение, уметь рассказывать о нем.

3. Воспитывать доброжелательность к сверстникам и окружающим людям.

Ход занятия: (Звучит спокойная, тихая музыка. Дети заходят и встают в круг.)

- Здравствуйте, ребята.

В круг широкий, вижу я,

Встали все мои друзья.

- Давайте поприветствуем друг друга, взявшись за руки.

- Ребята, мне хочется узнать с каким настроением вы пришли на занятие. Для этого подойдите к столу и выберите картинку с той эмоцией, которая соответствует вашему настроению. Покажите ее всем.

- Посмотрите, ребята, а какие эмоции остались? (обида, страх, грусть).

- А вспомните, пожалуйста, кто из сказочных героев испытывал такие чувства? Мы с вами смотрели мультфильм про него?(«Гадкий утенок»).

- Ребята, вспомните, когда он испытывал страх и обиду? (когда его прогоняли с птичьего двора). А когда он испытывал грусть? (когда прятался от всех в пещерке на озере).

- А вы когда-нибудь грустили, обижались? (да).

- Вспомните, что делал Гадкий утенок, что бы выйти из состояния грусти? (он ночью, когда его ни кто не видел, выходил из своего укрытия и плавал в озере).

- А когда вам бывает грустно и обидно, что вы делаете?

(- строим «рожицы» себе в зеркале

- слушаем музыку

- танцуем

- поем любимые песенки

- разговариваем с друзьями

- гуляем)

- Ребята, а я хочу с вами поделиться еще некоторыми способами. Можно взять снежки и покидать их в стену. А когда растает снег можно использовать тканевые мячики. Хотите попробовать? Я вам сейчас предлагаю представить, что вы обиделись и выплеснуть свою обиду, кинув снежок в стену. (Дети кидают снежки, потом собирают их в коробку).

- А еще один из способов хотите узнать? Можно изображать повадки животных, напрягая и расслабляя мышцы тела. А каких диких животных нашего края вы знаете? (Медведь, заяц, лиса, волк).Давайте изобразим повадки этих животных. (Дети имитируют походку медведя, прыжки зайца, походку хитрой лисыпод музыку).

- Ребята, а я вам хочу предложить превратиться в другое живое существо. А вот в какое вы узнаете, отгадав загадку:

Утёнком «гадким» называли,

И со двора все прогоняли,

Но вырос наш птенец-герой,

Напомни, кто он был такой?

И шея птицы той всегда,

Напоминает цифру два! (Лебедь)

- Правильно, я вам предлагаю превратиться в лебедя: белого, как снег, с длинной гибкой шеей и золотистым клювом. (Звучит спокойная музыка.) Поднимите подбородок вверх, выпрямите спину, расправьте плечи. Давайте подышим, вдох-выдох. Широко раскиньте руки-крылья. Согните чуть-чуть в коленях ноги, напрягите их и резко выпрямите. Мы взлетели. Вдох-выдох. Тело, как пушинка, легкое, мы совсем его не чувствуем. Чистое голубое небо вокруг, приятная мягкая прохлада, тишина, покой. Вдох-выдох. Под нами, как зеркало, блестит озеро. Можно присмотреться и увидеть в нем себя. Какая красивая, гордая птица. Вдох-выдох. Мы плавно летим, нам нравится и совсем не страшно. Спустимся пониже, еще ниже. Вот уже совсем близко поле, лес, дом, люди. И вот ноги легко коснулись земли. Вытянем шею, расправим плечи, опустим руки-крылья. Замечательным   был   полет! Пусть у кого-то не очень получилось. Не беда! И лебедь-красавец не сразу взлетел. Когда-то он был Гадким утенком, перенес много горя и бед­ствий, над ним смеялись, его обижали, и никто не понимал. Но не страшно родиться Гадким утенком, важно хотеть быть Красивым Лебедем! Все прекрас­ное когда-нибудь сбывается. Нужно только очень-очень верить в себя!

- Ребята наше занятие подходит к концу, и в завершении давайте вспомним, способы выхода из состояний обиды и грусти.

(- строим «рожицы» себе в зеркале

- слушаем музыку

- танцуем

- поем любимые песенки

- разговариваем с друзьями

- гуляем

- играем в снежки

- превращаемся в различных животных)

- Ребята, ваше настроение изменилось? Выберите и покажите картинку с той эмоцией, которая соответствует вашему настроению.

- Спасибо за занятие.

Данные занятия проводятся для формирования эмоциональной стабильности ребенка важно научить его управлять своим телом. Умение напрягаться и расслабляться позволяет устранить беспокойство, возбуждение, скованность, восстанавливает силы, увеличивает запас энергии. Наша задачане в том, чтобы подавлять или искоренять эмоции, а в том, чтобы научить детей ощущать свои эмоции, управлять своим поведением, слышать свое тело.

С этой цельюв своей работе используем специально подобранные приёмы психомышечной регуляции. Выполнение таких упражнений очень нравится детям, т. к. в них есть элемент игры. Если упражнения проводить систематически, то это позволит детскому организму сбрасывая излишнее напряжение и восстанавливая ресурсные возможности организма сохранять психическое здоровье.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/352653-moe-nastroenie