Средства и методы лечебной физической культуры при нарушении осанки

Методы и средства при нарушении осанки

Лечебная физическая культура оказывает общеукрепляющее воздействие на организм ребенка, также осуществляет своевременную коррекцию имеющегося патологического состояния, формирует и закрепляет навыки правильной осанки и повышает неспецифическую сопротивляемость организма [1]. Основным средством лечебной физкультуры являются специально подобранные, методически оформленные физические упражнения

По воздействию на организм человека различают общеразвивающие

(общеукрепляющие) и специальные упражнения.

Общеукрепляющие упражнения отличаются общим воздействием направлены на оздоровление и укрепление всего организма.

Специальные упражнения оказывают избирательное действие на определенные части опорно-двигательного аппарата или определенные органы или системы [3].

По анатомическому признаку упражнения подразделяют по расположению и величине тренируемых мышц:

• для мелких мышечных групп (мышцы кисти, стопы, лица);

• для средних мышечных групп (мышцы шеи, предплечья, голени);

• для крупных мышечных групп (мышцы бедра, туловища).

Это деление необходимо для определения величины нагрузки, поскольку она зависит от величины мышечной массы, участвующей в упражнении.

Процесс деформации позвоночника протекает у каждого ребёнка по-разному. Лечение деформации позвоночника носит комплексный характер и особенно эффективно вначале его развития [9]. 

Комплекс средств, применяемых при лечении опорно-двигательного аппарата, включает: лечебную гимнастику, элементы спорта (активная коррекция), а также массаж, лечение положением, консервативные ортопедические мероприятия, ношение корсета, пребывание в гипсовой кроватке (пассивная коррекция) [4].

Основным средством лечебной физкультуры при лечении опорно-двигательного аппарата является лечебная гимнастика (корригирующая). Целью лечебной гимнастики при сколиозе является:

стабилизирующее влияние на позвоночник путем укрепления мышц,

корригирующее воздействие на деформацию,

улучшение функциональной способности грудной клетки,

выработка правильной осанки,

общеукрепляющее воздействие на организм, направленное на улучшение деятельности всех систем и органов.

В конечном итоге цель воздействия средствами лечебной физкультуры определяется индивидуально в соответствии с особенностями клинического заболевания. Особенно большое значение при сколиозе имеет укрепление мышц живота (косых, прямой), спины (длинных, квадратной поясницы), пояснично-подвздошной мышцы [8]. 

В отечественной и зарубежной литературе опубликовано много научных трудов по вопросу профилактики и лечения опорно-двигательного аппарата с помощью физических упражнений.

Например методика лечебной физической культурыТ.А. Евдокимовой (2003) при нарушениях осанки заключалась в том, что предполагается применять тренажёры, действие на основе метода биологической обратной связи. Суть этого метода состоит в том, что при изменении биологических характеристик, которые ребенок не может почувствовать сам (частоты пульса, давления, электрического сопротивления кожи) подавляется звуковой световой или любой другой ясный и понятный сигнал. С помощью этого метода ребёнок в считанные секунды понимает, чего от него требуют, когда говорят "Делай движение так, чтобы эти мышцы в нём не участвовали". Это в несколько раз повышает эффективность тренировки двигательных навыков [7].

МетодикаИ.Д. Ловейко (1992) при нарушениях осанки заключается в необходимости выполнять упражнения различного характера: дыхательные упражнения; упражнение на расслабление; упражнение на растягивание; упражнение в равновесии; упражнение для развитие силовой выносливости мышц спины; упражнение для развития мышц брюшного пресса; упражнение для мышц туловища и тазового пояса; упражнение для развития мышц плечевого и верхних конечностей; упражнение с предметами [6].

В методике В.В. Икова (1993) при дефектах осанки, большое место уделяется упражнениям на силу мышц, выполняются упражнения из исходного положения лёжа. Особое внимание следует обратить на упражнения с движениями головы, плечевого пояса, верхних конечностей. Специальные асимметричные упражнения при нарушениях осанки 1 степени и при сколиотической болезни не требуются. Симметричное положение тела при указанных упражнениях хорошо предохраняет от возможности компенсаторных изменений положение позвоночника [2].

Г.А. Халемский (1997) в своей методике включил подвижные и спортивные игры как наиболее комплексное и универсальное средство развитие ребёнка. Обучение игр начинается с обучения владения мячом. Система упражнений с большими и малыми мячами составляет своеобразную школу мяча. Отличительная черта все упражнения с большим мячом (приём, передачу, подачу, бросок) дети, с нарушением осанки, должны выполнять только двумя руками. Наиболее приемлемы передачи мяча двумя руками от груди и из-за головы. При передаче мяча двумя руками из-за спины через голову. В качестве спортивных игр используют пионербол, элементы волейбола, баскетбола, бадминтона [5].

 Чаклин В.Д., предложил свой комплекс упражнений для значительного укрепления мышц спины, а также данный упражнения помогут удержать тело в правильном положении.

1) И. п. - стоя, руки за головой. С силой отведите руки в стороны, подняв руки вверх, прогнитесь. Замрите на 2-4 секунды и вернитесь в и. п. Повторите 6-10 раз. Дыхание произвольное.

2) И. п. - стоя и держа за спиной гимнастическую палку (верхний конец прижат к голове, нижний - к тазу). Присядьте, вернитесь в и. п. Наклонитесь вперед, вернитесь в и. п. и, наконец, наклонитесь вправо, затем влево. Каждое движение выполнить 8-12 раз.

3) И. п. - лежа на животе. Опираясь на руки и, не отрывая бедер от пола, прогнитесь. Замрите в этом положении на 3-5 секунд, затем вернитесь в и. п.

4) И. п. - стоя на шаг от стены. Коснувшись руками стены, прогнитесь назад, подняв руки вверх, и вернитесь в и. п. Повторить 5-8 раз. Стоя у стены прижмитесь к ней затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Затем отойдите от стены и старайтесь как можно дольше удерживать это положение тела.

Из всего вышеперечисленного можно сделать вывод, что из ведущих средств консервативного лечения нарушения осанки и плоскостопия является ЛФК. Физические упражнения оказывают стабилизирующее влияние на позвоночник, укрепляют мышцы туловища, позволяют добиться корригирующего воздействия на деформацию, улучшают осанку, функцию внешнего дыхания и дают общеукрепляющий эффект [10].

Таким образом, занятие лечебной физкультурой просто необходимо, чтобы предотвратить прогрессивное развитие болезни и ради ослабления болезни.

Физические упражнения способствуют обновлению организма, его функциональному совершенствованию. Сегодня к трем великим “китам” здоровья: солнцу, воздуху и воде - следует непременно добавить движение. Широко используя средства физической культуры, можно, как говорил Д.И. Писарев, “не чинить и конопатить” свой организм, как “утлую и дырявую ладью", а создать рациональный режим, который поможет вам укрепить и сохранить здоровье [11].

Список литературы

1. Безрукова, Е.В.Сколиоз и плоскостопие : как с ними бороться / Е.В. Безрукова// Дошкольная педагогика. - 2007. - № 1. - С. 4-7.

2. Велитченко, В. Профилактика раннего остеохондроза [Текст]/ В. Велитченко// Воспитание школьников. - 2007. - № 1. - С. 59-64.

3. Гребова, Л. П. Лечебная физическая культура при нарушениях опорно-двигательного аппарата у детей и подростков: учеб. пособие для студентов вузов по специальностям: 060101 "Лечебное дело", 060103 "Педиатрия", 060104 "Медико-профилактическое дело" / Л. П. Гребова. - М.: Академия, 2006. - 174, [1] с.

4. Евсеев. С.П. Технологии дополнительного профессионального образования по адаптивной физической культуре: учебное пособие: учебное пособие / С.П. Евсеев, М.В. Томилова, О.Э. Евсеева. — Электрон. дан. — М.: Советский спорт, 2013. — 96 с.

5. Евсеев, С.П. Физическая реабилитация инвалидов с поражением опорно-двигательной системы: учебное пособие / С.П. Евсеев, С.Ф. Курдыбайло, А.И. Малышев. — Электрон. дан. — М. : Советский спорт, 2010. — 487 с.

6. Захарова, И.Ю. Лечебно-педагогическая диагностика детей с нарушениями эмоционально-волевой сферы:. — Электрон. дан. — М. :Теревинф, 2012. — 80 с.

7. Котешова И.А. Нарушение осанки: лечение и профилактика. - М.: ЭКСМО, 2004. - 207 с.

8. Лечебная физкультура и массаж. Методики оздоровления детей дошкольного и младшего школьного возраста. :практ. пособие / [под общ. ред. Г.В. Каштановой]. - 2-е изд., испр. и доп. -М.: АРКТИ, 2007. - 99, [4] с.

9. Сетяева, Н. Н. Основы физической реабилитации: учеб. пособие для студентов вузов, обучающихся по направлению подготовки 034400.62 - Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (Адаптивная физическая культура). Ч. 2 / Н. Н. Сетяева, Ю. В. Яковых ; ФГБОУ ВПО "Тобол. гос. соц.- пед. акад. им. Д. И. Менделеева". - Тобольск : ТГСПА им. Д. И. Менделеева, 2012. - 196 с.

10. Физическая реабилитация: Учебник для студентов высших учебных заведений. /Под общей ред. Проф. С.Н.Попова. Изд.2-е. – Ростов-на-Дону: изд-во «Феникс», 2004. – 608 с.

11. Чехов, А.П. Краткая анатомия человека: . — Электрон. дан. — СПб. : Лань, 2013. — 2 с.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/363491-sredstva-i-metody-lechebnoj-fizicheskoj-kultu