Здоровье и режим дня школьника

Этап

урока

Название

Деятельность

1

Орг.момент

Слайд 1

Звучит спокойная тихая музыка

Прозвенел звонок весёлый
Все готовы? Всё готово?
Мы, сейчас, не отдыхаем,
Мы, работать начинаем.

За работу, в добрый час!

Для успешной работы на уроке нам необходимы:

учебник,

тетрадь,

ручка,

карандаш и

хорошее настроение

Проверьте, все ли у вас готово к уроку.

Оцените готовность к уроку (смайлики)

Всё готово и хорошее настроение!

Всё готово, но настроение ....

Нет..., настроение не очень

2

Актуализация знаний

Чтение наизусть (по ролям) стих. «Сейчас»

(Слайд 2)

- Наташенька, вставай!

- Сейчас.

- Уж день, взгляни в окно!

Ведь ты задерживаешь нас!

Ведь ты не спишь давно!

- Ну, маменька, ну, чуточку, еще одну минуточку.

- Наташа, сядь к столу!

- Сейчас.

- Ну, сколько можно ждать?

Твой чай уже четвертый раз

Пришлось подогревать.

- Ну, маменька, ну, чуточку, еще одну минуточку.

- Наташа, спать пора!

- Сейчас.

- Ну, сколько раз просить?

Ведь завтра утром снова

Не сможешь глаз открыть!

- Ну, маменька, ну, чу

точку, еще одну минуточку.

О какой девочке идёт речь?

С каким настроением пойдут родители на работу?

Что ей хочется сказать, посоветовать?

Ответы детей...

Какую бы пословицу вы сказали девочке Наташе?

Если трудно, выберите из предложенных на карточке.

Карточка:

Делу время, а потехе час.
Время научит, что делать.
Время всему научит.
Время, что вода, течёт не замечаешь.
Временем кто дорожит, тот зря в постели не лежит.
Всякой комедии, как и всякой песне, - своё время и своя пора.

Ответы детей...

3

Постановка учебной проблемы

(Слайд 3)

Если будешь ты, стремиться

Распорядок выполнять,

Будешь лучше ты учиться,

Лучше будешь отдыхать.

О каком распорядке идёт речь?

Ответы детей....

Посмотрите на пословицы, послушайте стихотворение и попробуйте сформулировать тему урока.

Ты с красным солнцем дружишь,
Волне прохладной рад,
Тебе не страшен дождик,
Не страшен снегопад.
Ты ветра не боишься,
В игре не устаешь,
И рано спать ложишься,
И с солнышком встаешь.
Зимой на лыжах ходишь,

Резвишься на катке.
А летом загорелый
Купаешься в реке.
Ты любишь прыгать, бегать,
Играть тугим мячом.
Ты вырастешь здоровым!
Ты будешь силачом!

(С. Островский)

Чему мы посвятим урок?

(режиму дня и здоровье)

Какие задачи поставим на урок?

(Научиться составлять режим дня для здорового образа жизни)

4

«Открытие» нового знания

Кто из вас в одно и то же время ложится спать и встаёт утром, обедает, делает уроки?

Как вы считаете, это очень важно для вашего здоровья?

Ответы детей...

(Слайд 4)

Что такое режим дня и зачем его соблюдать?

Попробуем самостоятельно ответить на этот вопрос.

Работа в группах:

Звучит тихая музыка

1 группа (сильные ученики)

- толковые словари и энциклопедии

2 группа (средние ученики)

Вы сможете ответить, если соберёте рассыпавшиеся предложения

1.Режим дня - это правильное сочетание и чередование труда, занятий и отдыха.

2. Соблюдение режима дня – это тренировка выносливости организма и защита от болезней.

3.Чтобы быть здоровы, организованным и всё успевать надо соблюдать режим дня.

4. Режим дня – это правильное распределение времени на все виды деятельности и отдыха человека в течение суток, с учётом возраста, состояния здоровья и особенностей человека.

3 группа (слабые ученики)

Расположите элементы режима дня в правильном порядке

1 часть

Подъём, умывание, зарядка, одеться, застелить постель, завтрак, школа, обед, прогулка, уроки, ужин, свободное время, сон.

!*Если быстро справились, добавить к каждому этапу по рифме

2 часть

Мне будильник ни к чему, без звоночка встать могу.

На зарядку мы идём, дружно весело вдвоём.

Чищу зубы долго, нежно – улыбка будет белоснежной.

Ранний завтрак – придаст сил, чтоб портфель мне донести.

Мама, папа –до свидания, побежала я за знаниями.

Здравствуй школа! Здравствуй класс! Ждёт учительница нас!

Завтрак съели, поучились, на обед мы запросились.

До свиданья, школьный дом! Завтра снова мы придём!

Пришли домой уставшие, но некогда лежать, во дворе ждут меня друзья.

Полдник съели, погуляли,

Поработали опять:

Из портфеля мы достали

Свой учебник и тетрадь.

Маме скоро помогу – за мультфильмы пол протру.

Ужин вкусный мы съедим, телевизор поглядим, или книжку почитаем, или в игры поиграем.

Чай попить и спать в кровать, завтра рано нам вставать.

Что вы смогли выяснить?

Послушаем ответы групп.

(Слайд 5)

Вывод:

Если человек ест, спит, работает и отдыхает в одно и то же время, его организм привыкает к такому распорядку, работает в полную силу, меньше устает. Реже болеет. Человек успевает сделать больше дел.

Оцените работу групп.

Смайлики.

Всё получилось, все работали дружно

Получилось почти всё, все работали

хорошо

Было трудно, не всё получилось

5

Первичное закрепление

Давайте посмотрим, всё ли правильно мы поняли про режим дня.

Работа в паре

Рассмотрите рисунки и сделайте вывод: кто из детей лучше организовал свой день и почему вы так решили? ( учебник с.36)

(Слайд 6)

Ответы детей...

А что вы скажите о человеке, прочитав отрывок из стихотворения «Вот какой рассеянный» С.Я.Маршака (учебник с.38)

(слайд 7)

Ответы детей....

Можно ли назвать этого человека организованным? В чём его беда?

Что мы можем посоветовать этому человеку?

Ответы детей...

Оцените работу вашей пары.

Смайлики.

Чтобы человек не уставал, работа должна обязательно сменяться отдыхом.

И мы с вами должны отдохнуть.

(Слайд 8)

Физминутка«Близнецы»

Звучит бодрая музыка

Представьте себе, что все вы братья и сестры, которых называют близнецами. Такие люди не только одеваются одинаково, у них одни и те же увлечения. Они думают и поступают одинаково.

Давайте попробуем выполнить движения так, чтобы показалось, что их делает один человек.

Нужно построиться друг за другом, положить руки на плечи и закрыть глаза. По сигналу выполняем следующие команды:

- присесть;

встать;

встать на носочки;

наклониться влево;

наклониться вправо;

прогнуться назад;

прогнуться вперед и упереться головой в спину впереди стоящего;

постоять на правой ноге, согнув левую ногу в колене;

постоять на левой ноге; согнув правую ногу в колене

пробежать по кругу, не отрываясь друг от друга.

Спасибо, ребята, вы всё делали слаженно, как одно целое, как один человек. Сейчас вы можете присесть на свои места.

6

Самостоятельная работа

Как мы выяснили, труд и нагрузки немыслимы без отдыха.

От неправильно организованной работы человек устаёт, слабеет, делается вялым и раздражительным, теряет драгоценное здоровье. При правильно организованной работе, напротив, наблюдается экономия сил и энергии, удовольствие от успехов, полезные нагрузки на мускулатуру и нервную систему.

Работа по выбору

(слайд 9)

1. Полезные правила для составления режима дня. ( учебник с.35)

+

ДЕСЯТЬ ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИЯ
1. Соблюдайте режим дня!

2. Обращайте больше внимания на питание!

3. Больше двигайтесь!

4. Спите в прохладной комнате!

5. Не гасите в себе гнев, дайте ему вырваться наружу!

6. Постоянно занимайтесь интеллектуальной деятельностью!

7. Гоните прочь уныние и хандру!

8. Адекватно реагируйте на все проявления своего организма!

9. Старайтесь получать как можно больше положительных эмоций!

10. Желайте себе и окружающим больше добра!

Или

2.Работа на карточке «Умею ли я правильно готовиться к выполнению уроков»                              

Отметьте правила, которые помогут вам быстро и легко приготовить домашние уроки

1.Садись за уроки всегда в одно и то же время;

2.Садись за уроки в разное время;

3. В комнате может быть душно;

4. Комната должна быть проветрена;

5. В комнате должно быть тихо - это помогает сосредоточиться;

6. Включенный телевизор или радио помогут сосредоточиться;

7.Настольную лампу можно поставить с любой стороны;

8. Настольную лампу нужно поставить в дальний левый угол (если ты правша);

9. Настольную лампу нужно поставить в дальний правый угол (если ты левша);

10. Приготовь письменные принадлежности для занятий, тетради, учебники, дневник.

11.На столе кроме нужного для уроков пусть лежит лишние предметы.

12.Не надо заполнять дневник, проверять все ли задания записаны;

13. Проверь, все ли задания записаны в дневнике;

14. Не надо тратить время на черновик, лучше писать сразу в чистовик;

15. Следует выполнять уроки на черновике, потом переписать в чистовик;

16.Сначала надо выполнять трудные задания;

17.Сначала лучше сделать легкие задания;

18.После выполнения трудных заданий необходимо отдохнуть 10-15 минут (подмести пол, вытереть пыль и т .д ., то есть заняться подвижной деятельностью)

19.После выполнения трудных заданий хорошо полежать 10-15 минут, почитать книгу, посмотреть телевизор.

Оцените работу вашей пары.

Смайлики.

Подведём итоги проделанной работе

Ответы детей...

7

Включение в систему знаний и повторение

Научиться ценить время и разумно им пользоваться очень важно. Для этого надо научиться ориентироваться во времени, «чувствовать» его, ясно представлять себе , что можно сделать за тот или иной отрезок времени.

Слайд 10

С.Я. Маршак

Мы знаем: время растяжимо.
Оно зависит от того,
Какого рода содержимым
Вы наполняете его.

Бывают у него застои,
А иногда оно течет
Ненагруженное, пустое,
Часов и дней напрасный счет.

Пусть равномерны промежутки,
Что разделяют наши сутки,
Но, положив их на весы,
Находим долгие минутки
И очень краткие часы. 

Проверим как у вас развито чувство времени.

1. Все вы знаете, что в одной минуте 60 секунд. Каждый из вас по моему сигналу в полной тишине начинаете считать про себя, и когда пройдёт минута, поднимите руку.

Слайд 11

Подведём итог:

Вовремя подняли руку....

Раньше подняли руку....

Опоздали.....

2. Говорят «копейка рубль бережёт», а из минут складываются часы, дни, года.

Слайд 12

Одна хорошая минута

Сделала одно хорошее дело,

Десять хороших минут

Сделали десять хороших дел.

А сколько хороших дел

Можно сделать

За один час,

За один день,

За одну неделю,

За один месяц,

За один год,

Если заниматься делом!!!

Да минута пролетает очень быстро, что и не заметно.

Оказывается за такое короткое время можно сделать не так уж мало, если постараться.

Слайд 13

Звучит тихая музыка1 минуту

-Написать подряд числа, начиная с единицыПосмотрим кто написал больше чисел и аккуратно.

Звучит весёлая музыка1 минуту

-Связать обрывки нитки длиной 10 см

Сравним, кто получит самую длинную нить.

Звучит спортивная музыка1 минуту

- Сделать приседания

Посмотрим, кто самый спортивный и выносливый.

Вывод:

Посмотрите сколько мы всего успели за 1 минуту. А если будем жить по режиму и беречь каждую минуту. Какие мы будем умницы!

Давайте скажем о режиме дня:

Слайд 14

Какой он?

Что делает для нас?

(Укрепить наш организм)

Зачем он нам?

(Главное - правильно организовать свою жизнь! Если у тебя будет порядок в вещах и делах, то будешь везде успевать и чувствовать себя при этом замечательно.)

Что надо помнить при составлении режима дня?

(чередование труда и отдыха, умственной и физической работы)

Молодцы!Здоровье –главная драгоценность человека. И режим дня поможет нам его сохранить.

8

Домашнее задание

1.Подсчитать, сколько времени тратите на то чтобы одеться, умыться, убрать за собой; сколько надо времени, чтобы дойти до школы.

2. Составить и оформить свой режим дня на 2 класс

9

Рефлексия деятельности

Что нового мы узнали на уроке?

Какие задачи ставили?

Достигли ли их?

Остались ли затруднения?

Над чем еще следует поработать?

Кто сегодня был нашим помощником на уроке?

Оцените свою работу на уроке

Смайлики

Закончить наш урок я хочу такими словами

Слайд 15

В мире нет рецепта лучше:

Будь с режимом неразлучен,

Проживешь до ста ты лет

Вот и весь скажу секрет.

Если будешь ты стремиться

Распорядок выполнять.

Будешь лучше ты учиться

Лучше будешь отдыхать.

Режим дня - это наше здоровье.

Слайд 16

Спасибо за урок!