План-конспект: , Какую опасность для организма представляет недостаток витаминов и микроэлементов?

Микроэлементы (микронутриенты) – важнейшие вещества, от которых зависит жизнедеятельность организмов.

Не являются источником энергии, однако отвечают за жизненно важные химические реакции. Необходимы в очень малых количествах (суточная норма измеряется в милли- и микрограммах, меньше 200 мг).

Если человеческий организм поддать тщательному анализу, то становится понятно: мы состоим из разных типов химических соединений, 30 из которых – микроэлементы. Они отвечают за оптимальную работу человеческого тела, а их недостаток крайне негативно сказывается на здоровье взрослых и развитии детей.

Недостаток микроэлементов в организме

Основные причины, вызывающие недостаток минеральных веществ:

Неправильное питание, некачественная питьевая вода;

Геологические особенности различных регионов земли – эндемические (небла­гоприятные) районы;

Большая потеря минеральных веществ по причине кровотечений;

Употребление некоторых лекарственных средств, связывающих или вызываю­щих потерю микроэлементов.

Недостаток микроэлементов вызывает:

снижение иммунитета;

болезни ногтей, волос, кожи;

ожирение, диабет;

гипертонию;

остеопороз, остеохондроз, сколиоз;

аллергию, бронхиальную астму;

дисбактериоз кишечника, хронические колиты, гастриты;

анемию;

болезни сердечнососудистой системы;

бесплодие, снижение потенции;

задержку физического и умственного развития.

Признаки нехватки микроэлементов в организме человека:

Повышенная утомляемость, раздражительность, сонливость;

Ухудшение памяти, бессонница, депрессия;

Частые простудные заболевания и хронические воспаления;

Ухудшение состояния волос, кожи, ногтей;

Снижение потенции, расстройства репродуктивной функции;

Заболевания печени, почек, желудочно-кишечного тракта;

Значительные колебания веса.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/369311-plan-konspektkakuju-opasnost-dlja-organizma-