Статья «Мы умеем расслабляться!»

Здоровье ребёнка превыше всего,

Богатство земли не заменит его.

                                                              Здоровье не купишь, никто не продаст.

                                          Его берегите, как сердце, как глаз.

                                           Ж. Жабаев.

Мы умеем расслабляться!

Детский сад №92 «Родничок», где я уже 16 лет работаю педагогом-психологом, это дошкольное учреждение, в котором есть логопедические группы, для детей имеющих проблемы речи.

В нынешнее время отмечается тенденция агрессивности, тревожности, замкнутости у детей, в особенности у детей с недоразвитием речи.

Активная умственная деятельность и сопутствующие ей переживания создают излишнее возбуждение в нервной системе, которое, накапливаясь, ведет к эмоциональным перегрузкам. Как следствие у дошкольников появляются страхи, неадекватное поведение, тревожность, неуверенность в себе.

Поэтому так важно в работе с дошкольниками использовать упражнения на релаксацию, которые помогают снять психоэмоциональное напряжение.

Релаксационные упражнения полезны всем, но особенно - часто болеющим детям, возбудимым, тревожным. Они  благотворно действуют на детский организм.

Умение расслабиться помогает одним детям снять напряжение, другим – сконцентрировать внимание, снять возбуждение. Расслабление вызывается путем специально подобранных игровых приемов. Каждому дается образное название, это увлекает детей. Они выполняют расслабляющие упражнения, не просто подражая ведущему, а перевоплощаясь, входя в заданный образ.. Об этом позволяет судить внешний вид ребенка: спокойное выражение его лица, ровное ритмичное дыхание, расслабленные руки, сонливое состояние и т.д.

В использовании приемов релаксации  применяется  техника поэтапного перехода в состояние расслабления. Сначала проводится  релаксационный настрой, затем упражнения. Каждое занятие по релаксации начинается  с позы покоя. Дети  учатся расслаблять мышцы рук ног, шеи и живота. Выходим из этого состояния медленно и спокойно: сначала потянуться, словно после пробуждения ото сна, затем открыть глаза и потихоньку сесть.

При проведении с детьми релаксационных этюдов используются специально подобранные серии музыкальных композиций, что позволяет комплексно воздействовать на ребенка, снимать психоэмоциональное напряжение, которые помогают в преодолении негативных переживаний и снижает тревожность. Во время проведения релаксационных этюдов, для облегчения взаимодействия и ощущения целостности  используем  форму круга как возможность открытого общения.

  Опыт показывает, что в результате применения в работе релаксационных упражнений, дети стали более организованными и дисциплинированными. У многих детей наладился сон, они стали более уравновешенными и спокойными, повысилась работоспособность.

Предлагаем один из этюдов, который можно использовать дома с детьми:

“Летний денек”.

Дети ложатся на спину, расслабляя все мышцы и закрывая глаза. Проходит релаксация под звучание спокойной музыки:  

 Я на солнышке лежу,

 Но на солнце не гляжу.  

 Глазки закрываем, глазки отдыхают.  

 Солнце гладит наши лица,  

 Пусть нам сон хороший снится.  

 Вдруг мы слышим: бом-бом-бом!  

 Прогуляться вышел гром.  

 Гремит гром, как барабан.

Наталья Зуева, педагог-психолог

МАДОУ «Детский сад №92» г.Стерлитамак РБ

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/371935-statja-my-umeem-rasslabljatsja