Консультация для родителей «Наши верные друзья - полезные привычки»

Педагогический доклад«Наши верные друзья – полезные привычки».

Детство – уникальный период жизни человека, в процессе которого формируется здоровье. Все, что приобретено ребенком в детстве, сохраняется на всю жизнь. Можно научить ребенка хорошо бегать, прыгать, кататься на лыжах, но если у него не будет мотивированной потребности в этом, все эти навыки будут бесполезны в жизни. Важно научить ребенка понимать, сколь ценно здоровье для человека и как важно стремиться к здоровому образу жизни. Здоровый образ жизни - это не просто сумма усвоенных знаний, а стиль жизни, адекватное поведение в различных ситуациях.

По данным НИИ Гигиены и Охраны здоровья число здоровых дошкольников составляет около 10% от числа детей, поступающих в школу. И родители, и воспитатели хотят видеть детей здоровыми. Давайте будем решать эту проблему совместными усилиями.

Сегодня тема нашего собрания - «Наши верные друзья – полезные привычки». Какие ассоциации у вас вызывает слово «привычка»? «Привычка» - это те действия, которые человек выполняет автоматически.

Привычка 1. Соблюдение чистоты и личной гигиены. Чтобы ребенок был здоровым нужно заботиться о чистоте тела, учить ребенка самостоятельно мыть руки перед едой, после прогулки, после посещения туалета, чистить зубы. У ребенка должны быть свои предметы личной гигиены – расческа, зубная щетка, полотенце, мочалка, носовой платок. Прививать навыки поведения за столом, приучать убирать свою комнату, заправлять кровать.

Привычка 2. Утренняя зарядка. Продолжительность для детей старшего возраста – 5-6 минут. Состоит из разных видов ходьбы, бега, прыжков, упражнений для всех групп мышц. Детям нравится выполнять упражнения с кубиками, мячами, флажками, ленточками. Заканчивается утренняя гимнастика упражнением на восстановление дыхания.

Привычка 3. Закаливание. Основные средства закаливания – солнце, воздух и вода, босохождение, самомассаж. Самый доступный вид закаливания – воздушные ванны. Оптимальная температура в помещении 19 – 20 ⁰С. Солнечные ванны должны быть строго дозированы, голову следует прикрывать панамкой. Наиболее сильным средством закаливания является вода. К водным процедурам относятся: обливание, обтирание, душ, купание в открытых водоемах. Водные процедуры проводятся после утренней зарядки.

Привычка 4. Двигательная активность. Движение – естественное состояние ребенка. Детям очень трудно находится в статическом положении в течение длительного времени, так как у дошкольников не завершено формирование опорно-двигательного аппарата. Для повышения двигательной активности используйте мяч, скакалку, велосипед, зимой – санки и лыжи. Физическая культура укрепляет не только здоровье, но и психику ребенка, позитивно влияет на его характер, способствует развитию волевых качеств. Занятия физическими упражнениями с мамой или папой доставляют детям большое удовольствие, а для родителей это прекрасная возможность пообщаться с ребенком. Но особая ценность таких совместных занятий в тактильном воздействии, что необходимо для уравновешивания нервно-психического и душевного состояния.

Привычка 5. Прогулка. Потребность растущего организма в кислороде более чем в два раза превышает потребность у взрослых. Нехватка кислорода быстро приводит к быстрой утомляемости и истощаемости. Во время прогулки повышается тонус нервной, дыхательной, пищеварительной систем, возрастает количество эритроцитов и гемоглобина в крови.

Привычка 6. Соблюдение режима дня. Если всегда в одно и то же время вставать, принимать пищу, совершать прогулку, ложиться спать, то у нашего организма вырабатывается определенный биологический ритм, который помогает сохранять здоровье и бодрость. У детей дошкольного возраста слабы процессы внутреннего торможения, поэтому перед сном, едой нельзя проводить шумные, подвижные игры, так как ребенку трудно переключиться на другой вид деятельности. Полноценный сон ребенка составляет 8-10 часов.

Привычка 7. Правильное питание. Правила питания: Перед едой вымыть руки. Завтрак должен быть более обильным, чем ужин. Утром расходуется больше энергии, чем вечером. Желудок тоже должен отдыхать. После еды не стоит заниматься гимнастикой, так как кровь нужна желудку и не сможет помогать мышцам. После еды нужно почистить зубы или прополоскать рот. В сырых овощах и фруктах содержится много клетчатки, которая помогает работе кишечника.

Все полезные и вредные привычки человек выращивает в себе сам. Только полезные привычки требуют постоянного ухода – дело это нелегкое, изо дня в день надо трудиться, чтобы получить результат, а вредные привычки очень легко пускают корни, как сорная трава. Но зато полезные привычки делают из своего хозяина настоящего человека.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/379745-konsultacija-dlja-roditelej-nashi-vernye-druz