Спорт и здоровье (занятие-мастерская )

Спорт и здоровье

(занятие-мастерская )

Провела классный руководитель 9 класса Жертунова Е.Н.

Цель: помочь учащимся осознать значение спорта в укреплении здоровья

Ходзанятия

Мотивационныйблок.

Творческоезаданиевыполняетсявгруппах.Надоскезаписано слово СПОРТ побуквамвертикально.Егонадоистолковать с помощьюслов или словосочетаний.

Информационныйблок.

Свой день Толстой делил на 4 части, называя их «мои 4 упряжки». Первые три приходились на утреннее время, а день Толстого начинался рано, не позднее пяти часов утра. Первуючастьдняонпосвящалфизическимупражнениямизарядке.Его зарядка большенапоминалатренировкуспортсменаипродолжалась не менеечаса.Вхамовническомдоме-музеедосих пор хранятсягантели,скоторымионсовершалутренниеупражнения.Толстойосвоилвсеосновныевидыспорта.Причемвкаждомизнихпреуспел.Онбылзамечательнымспортсменом:отличноплавал,блестящеездилверхом,смолодыхлетвладелвиртуознойджигитовкой.Вкругегоинтересоввходиливелоспорт, гимнастика и,конечно,шахматы.Этаигра,обожаемаяТолстым,по его мнению,тренировалапамять,ум,смекалкуивыдержку..Хотя как развшахматыТолстойнередкопроигрывал,таккакбыл нетерпелив истремителен,придерживалсянаступательногостиля игры. Егопартиидосихпорпубликуются в шахматныхжурналахмира.

Могучаясиланеубывалавнемдопоследнихдней.Зарядкусменялапрогулка,неизменнаявлюбоевремягода:пешая,когдарасстояниевпять-шестькилометровпокрывалосьбыстрымитолстовскимишагамииливерхомналошади.Толстойсчитал,что верховая ездаподдерживалаегоздоровьеиснималанапряжение умственных занятий.ЧутьпозжеможнобыловидетьЛьва Николаевича, летящегонавелосипеде.Велосипедбылподарен Толстому, когдаемуужебыло67лет.Сученикамияснополянской школы онлюбилтакуюигру:детинаваливалисьнанего,цеплялись за рукииноги,иТолстойподнималвсюэтупирамиду.ЗимойЛев Николаевич частобегалсгурьбойраскрасневшихсямальчишек, увлеченно играявснежки,устраиваямассовыеснежныебаталии.

Утропродолжалполезныйфизическийтруд.Толстойбылубежден,чтотруд—самаяважнаянравственнаяобязанностькаждогочеловека.Втечениедвадцатизим,которыеон жилвмосковскихХамовниках,Толстойсамубиралсвоикомнаты.Вдоместояласпиртовка,накоторойЛевНиколаевичсамварилсебеячменныйкофе,иногдаовсянуюкашу—неизменныйзавтракпосле прогулки. Затемпилиликололдрова,раскладываяихоколодесятипечей,привозилводунадень. Полезнымфизическийтрудсменялсятрудомтворческим.

Третьячастьутрабылапосвященаумственнойработе.Толстой писал. Вэто время вдомесоблюдаласьполнаятишина.Любой звук «тормозил»работу,аТолстойлюбилвседелатьбыстро.Во время работытревожитьписателянепозволялосьникому. Исключительное правозайтивкабинетимелатолькоСофья Андреевна.

Четвертая,неменееважнаячастьдня—общениеслюдьми.В Хамовники, вЯснуюПоляну,вдомадрузей,гдегостилЛевНиколаевич,квечеруприходилилюди.

В70летТолстойпобеждалвбегенаконькахмолодёжь,гостившуювЯснойПоляне.Освоейстрастикфизическимзанятиям он писал,чтоприусидчивойумственнойработебездвиженияи телесного трудасущеегоре.«Непоходия,непоработайяногамии руками втечениехотьодногодня,вечеромяуженикуданегожусь: ни читать,неписать,нидажевнимательнослушатьдругих,голова кружится, авглазахзвёздыкакие-то, и ночьпроводитсябезсна».

(ПостатьеС.Полякова )

Вопрос.МожетлиобразжизниЛ.Н.Толстогостатьдлявас образцом построениясвоейжизни?

Блокпознания.

Учащиесяобсуждаютвгруппахвысказываниявеликихлюдейи определяют, поихмнению,самыеинтересные.

«Еслинебегаешь,показдоров,придетсяпобегать,когдазаболеешь»(Гораций).

«Еслизаниматьсяфизическимиупражнениями,нетникакойнуждывупотреблениилекарств,принимаемыхприразныхболезнях,есливтожевремясоблюдатьвсепрочиепредписаниянормальногорежима»(ИбнСина).

«Гимнастика,физическиеупражнения,ходьбадолжныпрочно войти вповседневныйбыткаждого,ктохочетсохранитьработоспособность,здоровье,полноценнуюирадостнуюжизнь» (Гиппократ).

«Гимнастикаудлиняетмолодостьчеловека»(ДжонЛокк).

«Физическиеупражнениямогутзаменитьмножестволекарств, но ниоднолекарствовмиренеможетзаменитьфизические упражнения» (АнджелоМоссо).

Нетнасветепрекраснееодёжи,
Чем бронзамускуловисвежестькожи. (В.Маяковский)

«Каксуконщикичистятсукно,выбиваяегоотпыли,такгимнастикаочищаеторганизм»(Д.Свифт).

4.Блоксамооценки.

Учащимсяпредлагаетсяпотаблицеопределитьуровеньсвоего физического развития(допустимаразница3—5кг).

Еслиразницапревышаетнорму,учащимсяпредлагаетсясоставить для себяпланкоррекционныхдействий.

5. Деловая игра.

Учащиесямогутиспользоватьматериалыкарточек.

Карточка1.

«Оннеуметничитать,ниплавать»,—говорилидревниегрекиочеловеке,которогосчиталинекультурным. АвНорвегии,например,человекнеполучитаттестатосреднемобразовании,еслинеумеетплавать!Ксожалению,внашейстранепочтиполовинадетейнеточтоплавать,держатьсянаводенеможет.

Плавание—одноизсамыхэффективныхсредствзакаливания. Плавание помогаетдетямбыстреерасти,онистановятсясильнее, меньше болеют.Назанятияхвбассейнеформируетсяосанка,аэто очень важнодлядетей,которыебольшуючастьвременипроводят сидя крючкомзапартой.Научившисьплавать,уженельзя разучиться. Умеющийплавать,находясьвводе,чувствуетсебяв безопасности иможетпомочьдругим.

Сначаланужнопреодолетьстрахпередводой,научитьсядышатьвней,апотомужеизучатьдвижениярукиноги,наконец, стили плавания.Классическимиобучающиминачальнымиупражнениямиявляются«поплавок»,«медуза»,«звезда»,«стрела». С нихначиналивсвоевремявсевеликиечемпионы.(По материалам журнала«Здоровье школьника».)

Карточка2.

Танцы—этосвоеобразнаявеселаяиинтереснаясоставляющаяфитнеса.Занятиятанцамипроходятбыстроиувлекательно,не нужно считатьминуты,выполняямонотонныеупражнения.На сегодняшний деньсуществуетбольшоеколичестворазличных видов танцев.Каждыйможетнайтидлясебяподходящийвариант.

Какимбытанцемвынизанимались,пользавамобеспечена.Вы сможете укрепитьдыхательнуюсистему,мышцы.Благодарязанятиямтанцамиможноулучшитьгибкость,подвижностьсуставов,аглавное—почувствоватьсебябодрее.

Карточка3.

Ещёвеликиемыслителидревности:Платон,Аристотель,Сократ—отмечаливлияниедвиженийнаорганизм.Онисамидоглубокойстаростизанималисьгимнастикой.

ОжиревшихримлянзнаменитыйврачГалензаставлялкопать землю, косить,бегать,делатьгимнастику.

Подвлияниемпередовыхлюдейдревностизарождаетсягимнастика.КаксредствофизическоговоспитанияонавозниклаещёвДревнемКитаеиИндии,ноособенноразвиласьвДревнейГреции.Грекиобнажённымизанималисьспортомподлучамиюжногосолнца.Отсюда,собственно,ипроисходитслово«гимнастика»,чтовпереводесдревнегреческогозначит«гимнос»—обнажённый.

ПередовыелюдиРоссииXVIIIвекаговорилионеобходимости движения длясохраненияздоровья, призываликоздоровлению населения, борьбесболезнями.

ПервымподнялголосвзащитуздоровьярусскогонародаМ.В. Ломоносов. Онсамотличалсябольшойфизическойсилойи атлетическим сложением.Ломоносовсчиталнеобходимым«старатьсявсяческибытьвдвижениитела».Ондумалввести«олимпийские»игрывРоссии.Великийучёныйговорилопользедвигательнойактивностипосленапряжённойумственнойработы. По словамЛомоносова,«движениевместолекарстваслужитьможет».

А.Н.Радищевглубоковерил,чтофизическимвоспитаниемможноукрепитьтело,аснимидух.

А.В.Суворовввёлисамделалвоеннуюгимнастику,требовал тренировки изакаливаниявойск.«Потомствомоё,—говорилвеликийполководец,—прошубратьмойпример».

СовременникиА.С.Пушкинаписалионём,чтоонбылсамого крепкого сложения,мускулистый,гибкий,иэтомувомногом способствовала гимнастика.

МаксимГорькийувлекалсягреблей,плаванием,игройвгородки,зимойходилналыжах,каталсянаконьках.

И.П.Павловдоглубокойстаростизанималсяспортомилюбилфизическийтруд.ОнмноголетруководилгимнастическимкружкомврачейвПетербурге.

6.Игровойблок.«Самыймудрыйдолгожитель».

Давайтепредставимсебядолгожителямиисоставимсобственныйсводиз10заповедейздоровья.Каждыйизвасбудетв течение 3минутсоставлятьсобственныезаповеди.Апотоммы соберемся вбольшойкруг,заслушаемдругдругаикаксоветстарейшинвыработаемобобщенныйпереченьиз10заповедей,или Рецепт долголетия.Причемчембольшевашихзаповедейвойдетв обобщенный перечень,темвышестепеньвашей«мудрости».Есть смысл поборотьсязазвание«самогомудрогодолгожителя».

7.Рефлексивныйблок.

— Чемдлявасбылополезносегодняшнеезанятие?

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/388453-sport-i-zdorove-zanjatie-masterskaja-