На зарядку весело мы шагаем с песенкой

На зарядку весело, мы шагаем с песенкой…

Малыши, малыши

Дружные ребятки.

Малыши, малыши

Вышли на зарядку.

Раз-два-три, раз-два-три,

Ноги поднимайте.

Раз-два-три, раз-два-три,

Веселей шагайте.
Л.Миронова

Утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов

двигательного режима детей. Она направлена на оздоровление, укрепление, повышение функционального уровня систем организма, развитие физических качеств и способностей детей, закрепление двигательных навыков.

Вспомните, как неохотно вы встаете по утрам, особенно в зимний период времени, когда прохладно и хочется понежиться в постели. Точно так же не хочется вставать и малышу. Необходимость приступить после пробуждения к выполнению упражнений утренней гимнастики требует, а значит и воспитывает, волевые качества ребенка: волю, настойчивость, дисциплинированность, упорство, самостоятельность.

Утренняя гимнастика ценна она еще и тем, что у детей вырабатывается привычка каждый день по утрам выполнять различные упражнения. Со временем эта полезная привычка переходит в потребность и сохраняется у человека на всю жизнь.

Конечно, пока ребенок еще мал, лучше, если он будет делать зарядку вместе с взрослым: мамой, папой, педагогом. Ребенку надо на кого-то равняться, за кем-то повторять, с кого-то брать пример, кому–то показать свои достижения и умения.

Для детей старшего дошкольного возраста интересны зарядки тематического характера.

Цель этих зарядок – заинтересовать ребенка. Заинтересовать так, чтобы, получая новую информацию или вспоминая старую для себя, он выполнял все это в движениях. Двигаясь, ребенок познает окружающий мир, учится понимать, любить, осознавать его и действовать в нем.

Утреннюю гимнастику тематического характера отличают интересное содержание, музыкальное сопровождение, радостная атмосфера, положительные детские эмоции и красивая образная речь взрослого. Физические упражнения благотворно влияют на организм, когда они вызывают у детей жизнерадостное настроение. Все это способствует активизации двигательной деятельности детей.

Музыка здесь необходима. Она положительно воздействует на эмоции детей, создает у них хорошее настроение. Дети учатся слушать музыку и согласовывать движения с ее характером, выполнять упражнения четко, выразительно, плавно.

Последовательность упражнений в комплексах утренней гимнастики тематического содержания классическая.

• сначала даются 1-2 упражнения для мышц рук и плечевого пояса, которые способствуют расширению грудной клетки,

• затем 3-5 упражнений, укрепляющие мышцы живота, спины, ног.

Упражнения для крупных групп мышц сочетаются с движениями для мышц шеи, кистей и пальцев рук, стопы.

Упражнения даются в разном темпе – в умеренном, затем в быстром, затем в медленном темпе. Такое увеличение нагрузки на организм, способствует развитию быстроты, усиливает интерес детей к выполнению различных предлагаемых упражнений.

После интенсивных двигательных нагрузок необходимы дыхательные упражнения для восстановления дыхания. У детей дошкольного возраста дыхательные мышцы слабые, поэтому дыхательные упражнения очень полезны. Они способствуют полноценному физическому развитию, являются профилактикой заболеваний дыхательной системы. Сущность контроля за дыханием состоит в том, чтобы обеспечить согласование дыхательных движений с характерными двигательными действиями. Поднимание рук вперед, вверх, отведение их в стороны и т.д. поднимают и расширяют грудную клетку, а значит, способствуют выдоху. Наклоны, приседания, поднимание ног и т.п. способствуют выдоху. По этому, при выполнении упражнений старшим ребятам всегда подсказывайте, когда необходимо сделать вдох, когда – выдох. И выдох обязательно через нос.

После бега и ходьбы выполняются 1-2 упражнения, игры-задания, которые помогают успокоить детский организм.

Исходное положение в комплексах утренней гимнастики различное: стоя, сидя, лежа. Исходные положения - лежа и сидя выгодны тем, что снимают давление веса тела ребенка на позвоночник и стопу, а, значит, увеличивают напряжения отдельных мышц.

Примеры комплексов утренней гимнастики для детей 5-7 лет.

«Герои сказок»

(комплекс с элементами корригирующей гимнастики)

с использованием стула для детей 5- 6 лет.

Вводная часть.

Дети входят в спортивный зал.

Воспитатель: Доброе утро, ребята! Хотите ли вы узнать, о чем мы поговорим сегодня на зарядке? Послушайте стихотворение.

Как здорово, что в сказках

Все сложно и все просто,

Конец у них счастливый,

Недолгая беда.

А то, что необычно,

И то, что невозможно

Обычным и возможным

Становится всегда.

М. Пляцковский.

Воспитатель: Наверное, догадались. Мы поговорим о сказках и сказочных героях. И даже некоторых из них покажем в упражнениях.

Ходьба с поворотами в углах (20 секунд).

Ходьба на носках и пятках (по 20 секунд).

Ходьба в полуприседе (20 секунд).

Бег с высоким подниманием коленей (20 секунд).

Боковой галоп (20 секунд).

Ходьба обычная (20 секунд).

Построение около стульев.

Основная часть.

Воспитатель: Послушайте внимательно загадку, дайте отгадку.

Скачет баба на метле.

Страшная и злая.

Кто она такая?

Дети: Баба Яга.

Упражнение «Баба Яга».

Исходная позиция: сидя на стуле задом наперед.

1 – руки через стороны вверх – вдох;

2 – вернуться в исходную позицию – выдох.

Повторить 8 раз. Темп умеренный.

Указание «Поднимая руки вверх, посмотреть на них».

Показ ребенка. Индивидуальные поощрения.

Воспитатель: Сможете ли вы угадать следующую загадку?

Был поленом, стал мальчишкой,

Обзавелся умной книжкой.

Это очень хорошо!

Даже очень хорошо! (ответы детей).

Упражнение «Буратино».

Исходная позиция: сидя на стуле, спина плотно прижата к спинке стула, ноги в широкой стойке, руки на пояс.

1 – наклонить вперед, коснуться руками ножек стула – выдох;

2 – вернуться в исходную позицию – вдох.

Повторить 7 раз. Темп умеренный.

Объяснение воспитателя.

Воспитатель: Следующий сказочный персонаж очень нравится девочкам.

Была она артисткой,

Прекрасной, как звезда.

От злого Карабаса

Сбежала навсегда. (Ответы детей).

Упражнение «Мальвина».

Исходная позиция: та же, держаться руками за сиденье стула.

1 – поднять правую прямую ногу вверх – выдох;

2 – вернуться в исходную позицию – вдох.

3 – 4 – то же другой ногой.

Повторить 4 раза каждой ногой. Темп сначала умеренный, затем быстрый.

Указание «Носок ноги тянуть».

Воспитатель: А эта загадка про персонаж из сказки …. Угадайте, какой?

Перед волком не дрожал,

От медведя убежал,

А лисице на зубок

Всеж попался … (ответы детей).

Упражнение «Колобок».

Исходная позиция: встать с боковой стороны лицом к стулу, руки на плечи, одна нога на стуле.

1 – 2 – наклониться к ноге, стоящей на полу – выдох;

3 – 4 – вернуться в исходную позицию. – вдох.

Повторить 4 раза. Поменять ноги. Темп умеренный.

Показ и объяснение воспитателя.

Воспитатель: Отгадайте следующую загадку.

Ростом только в три вершка,

На спине с двумя горбами.

Да с аршинными ушами. (ответы детей).

Упражнение «Конек – горбунок».

Исходная позиция: сидя на стуле, руками держаться за сиденье стула.

1 – прогнуться;

2 – вернуться в исходную позицию.

Указание «Прогнуться сильнее, голову не опускать».

Повторить 6 раз. Темп медленный.

Воспитатель: Красна девица грустна,

Ей не нравится весна. (ответы детей).

Воспитатель: Правильно, снегурочка. Но мы покажем в нашем упражнении веселую снегурочку.

Упражнение «Снегурочка».

Исходная позиция: стоя, одна нога вперед, другая назад.

Прыжки. Через 20 прыжков ноги поменять местами. Повторить каждую позицию по 2 раза. Чередовать с ходьбой.

Заключительная часть.

Бег врассыпную по залу (30 секунд).

Ходьба обычная. Во время ходьбы выучить скороговорку.

“Подходит выходной,

В выходной отдохнем”.

Сначала повторить медленно, затем быстро. 3 раза.

Дыхательное упражнение «Дуем друг на друга». Вдох на 1, 2 счета. Выдох на 1, 2, 3, 4 счета. Повторить 2 раза.

Дети возвращаются в группу.

«Способные художники»

(комплекс с элементами корригирующей гимнастики)

для детей 6-7 лет

Вводная часть

Дети входят в зал.

Воспитатель. Я знаю, что вы все очень любите рисовать и на бумаге, и на асфальте. Сегодня мы то же с вами будем рисовать, но только в воздухе. Мы с вами способные художники.

Ходьба в колонне по одному (20 секунд).

Ходьба перекатом с пятки на носок (20 секунд).

Бег широким и мелким шагом (20 секунд).

Обычный бег (25 секунд).

Ходьба по кругу (20 секунд).

Построение в круг.

Основная часть

Воспитатель: Рисовать мы с вами сегодня будем не руками, а различными частями нашего тела. Оказывается так тоже можно рисовать. Итак, за работу, мои веселые художники.

Упражнение «Рисуем солнышко головой »

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

Круговое движение головой. Далее каждый рисует лучики для солнышка.

Повторить 6 раз. Каждый работает в своем темпе.

Показ и объяснение воспитателя.

Указания «Резких движений головой не делать».

Упражнение «Рисуем локтями воздушные шары»

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки к плечам.

1 – 4 - круговые движения локтями вперед.

5 – 8 – круговые движения локтями назад.

Повторить 8 раз. Темп умеренный.

Указание: «Спина прямая».

Упражнение «Рисуем туловищем колеса для машины»

Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 – 4 - круговые движения туловищем в левую сторону.

5 – 8 – круговые движения туловищем в правую сторону.

Повторить по 4 раза в каждую сторону. Темп медленный, затем умеренный.

Указание: «Ноги от пола не отрывать».

Упражнение «Рисуем коленом домик»

Исходная позиция: стоя, правая нога согнута в колене, руки за спиной.

Рисуем домик коленом. Вернуться в исходную позицию.

Исходная позиция: левая нога согнута, руки в замок за спиной.

Рисуем домик левой ногой. Вернуться в исходную позицию.

Повторить по 4 раза каждой ногой. Темп умеренный.

Указание: «Следить за движением колена».

Воспитатель; Краска закончилась, но для работы она нам еще нужна.

Упражнение «Размешиваем краску»

Исходная позиция: стоя, правая нога согнута в колене, поднята, носочек оттянут, руки на поясе.

1 – 7 – вращательные движения стопой правой ноги.

8 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 4 раза. Темп умеренный.

Исходная позиция: стоя, левая нога согнута в колене, поднята, носок оттянут, руки на поясе.

1 – 7 – вращательные движения левой ноги.

8 – вернуться в исходную позицию.

Повторить 4 раза. Темп умеренный.

Индивидуальные указания.

Упражнение «Загадочные рисунки».

Исходная позиция: лежа на спине, ноги вместе, руки за головой.

Поднять обе ноги и в воздухе нарисовать кто, что захочет.

Повторить 1 раз.

Указание “Заканчиваем рисовать рисунок на счет 16”.

Поощрения.

Упражнение «Радуемся своим рисункам».

Исходная позиция: стоя, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах вперед – назад. По 10 прыжков чередовать с ходьбой на месте. Повторить 3 раза.

Заключительная часть

Бег обычный с изменением темпа (медленно, быстро, с остановкой) - 30 секунд.

Ходьба врассыпную по залу. При выполнении ходьбы вспомнить скороговорку.

“Будьте добры, бодры и храбры”.

Сначала повторить медленно, затем быстро. 3 раза.

Дети возвращаются в группу.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/403374-na-zarjadku-veselo-my-shagaem-s-pesenkoj