Здоровое питание это важно!

«Здоровое питание –это важно!»

Цель:способствовать формированию знаний о важности правильного питания как составной части здорового образа жизни.

Задачи:

Формирование понимания роли правильного питания в жизни человека, необходимости регулярного питания.

Расширить представление о режиме питания человека, важности соблюдения режима питания.

Развивать мышление учащихся, умение работать в группе.

Воспитывать приверженность здоровому образу жизни.

Доказать, что от правильного питания человека зависит его жизнь, здоровье,  настроение и общее состояние организма в целом.

I-Организационный момент

Добрый день ребята!

Ребята, как вы думаете, что на свете всего дороже, что нельзя купить ни за какие деньги?  Верно, это – здоровье.

А какое пожелание мы всегда адресуем своим родственникам, близким, друзьям при встрече?(Здоровья)

Конечно же, здоровья. При встрече люди издревне желали друг другу здоровья:

«Здравствуйте, доброго здоровья!» ,«Как ваше драгоценное здоровье?!»

И это не случайно. Ведь ещё наши предки всегда говорили .

«Здоровье не купишь» ;«Дал бы Бог здоровья, а счастье найдёшь» ;«Богатство и слава – это ерунда, если нет здоровья».

Здоровье - самое ценное, что у нас есть. На всю жизнь, человеку дается только один организм, мы должны беречь его. И болезни, которые у нас появляются, всего лишь результат неправильного питания и образа жизни.

II-Основная часть.

Мы уже говорили, что здоровье – самая большая ценность, но мы не задумываемся о том что можем его потерять .А ведь, забота о своём здоровье в большей степени зависит от нас самих! И об этом нам говорит очень мудрая притча, которую мы сейчас посмотрим.

Слайд2 Притча «Всё в твоих руках» .(Видео)

Мудрец подумал и ответил: «Всё в твоих руках». )

Также и здоровье, оно всегда в наших руках .Итак, какой из этого следует вывод.
Какие факторы сохранят наше здоровье? ( сбалансированное питание, свежий воздух, солнечный свет, вода, её надо пить и водные процедуры, вести активный здоровый образ жизни.)

А одним из составляющих является здоровое питание.

Сегодня наше занятие мы посвятим именно этой, чрезвычайно актуальной в наши дни теме – «Здоровое питание».

Сегодня мы с вами попадем на чудесный остров «Здоровое питание». На этом острове вас ждут испытания, вы проведете здесь целый день – от завтрака до ужина. Удачи вам!

Звучит веселая мелодия». Участники игры строятся в команды

Воспитатель: Команда «Изюминка» готова? Команда «Горошинка» готова.

Слайд1. «Завтрак»

Воспитатель: Доброе утро, ребята! Надеюсь, что вы уже проснулись, сделали гимнастику, умылись, почистили зубы. Пора завтракать. Завтрак должен быть довольно плотным, так как примерно четвертую часть дневной нормы калорий мы должны съесть утром.

Кто ответит, почему? (Ответы детей). Итак, мы приступаем к выполнению заданий.

Слайд

1-е задание. Определить на ощупь, какие крупы находятся в мешочках (по 2-3 мешочка на команду).

2-е задание. «Сорока кашу варила». Члены команд вытаскивают карточки с заданием: составить рецепт приготовления каши. Для «Изюминки» - манной, для «Горошинки» - рисовой. Подсказка: чем можно усовершенствовать кашу

Воспитатель:Замечательные каши у вас получились., особенно у команды …

Каша – исконно русское блюдо. Самые древние каши – пшенная, манная, овсяная. Каши - очень полезное блюдо, недаром про хилых людей в народе говорят «мало каши ел». В старину у русских князей существовал обычай – в знак примирения бывших врагов варить кашу. С тех пор про несговорчивых людей говорят: «С ним каши не сваришь».

Но хлеб на стол, так и стол – престол. Какая же еда без хлеба? Утром можно съесть и бутерброд, и булочку, и просто ломтик хлеба.

Слайд

3-е задание. Вспомнить и назвать две пословицы о хлебе (или сложить из «половинок» - части пословиц написаны на двух половинках плотной бумаги).

Воспитатель:С завтраком на нашем острове обе команды справились успешно. Но время идет вперед. Все ближе победа – наступает время обеда.

Звучат музыка и удар гонга.

Слайд2«Обед».

Воспитатель:Вот и пришло время обеда, пора плотно покушать – половину всех калорий суточных скушать. Проголодались? Тогда мойте руки – и за стол. Очень много витаминов, полезных веществ в овощах и фруктах. Овощи как бы «приглашают аппетит», так как в организме начинается выделение желудочного сока. Таким образом, и другие блюда лучше усваиваются.

1-е задание. Увоспитателя на столе лежит множество карточек с изображением овощей и фруктов. На стулья ставятся 2 корзины. Из каждой команды выбирают по 2 человека. Каждая  команда должна наполнить корзины: одна – «овощами», другая – «Фруктами». Содержание корзин проверяется количественно.

Воспитатель Молодцы! Какие из этих овощей и фруктов выращивается в нашей местности,  а какие привозят из далеких стран? Какие еще овощи и фрукты вы знаете. Назовите ваши любимые овощи и фрукты.

2-е задание. Из набора картинок выбирают наборы для супа: команда «Изюминка» - для щей, команда «Горошинка» - для борща.

3-е задание. К обеду на второе блюдо полезны рыба и мясо. Команды по жребию идут на рыбалку (назвать как можно больше рыбных блюд), на охоту (назвать как можно больше мясных блюд).

подводит итоги «Обеда».

Слайд3«Полдник».

Воспитатель :После сытного обеда прошло больше трех часов, можно отведать полдник – «заморить червячка».

Мы с вами подошли к скале  «Культура питания». Прочитайте эти правила.

Не разговаривайте и не читайте во время еды. Разговоры и чтение мешают хорошему пережевыванию пищи.

При пережевывании пищи не раскрывайте широко рот, не чавкайте. Это неприятно для окружающих.

Когда едите только вилкой, держите ее в правой руке. Если пользуетесь вилкой и ножом, держите вилку в левой руке, а нож – в правой.

Соль берите специальной ложечкой.

Следите за тем, чтобы остатки еды не падали на стол или пол.

-Дополните этот список правил.

1-е задание. «Узнай сок». Членам обеих команд предложены коллекции соков (4-5 стаканов). На каждом стакане номер. Участники должны узнать по вкусу и цвету, из каких ягод, фруктов или овощей изготовлен сок. Название записать в таблицу.

Воспитатель Человек на 70% состоит из воды. В сутки потребность человека в жидкости составляет около двух литров. Без еды человек может прожить больше месяца, а без воды не больше 2-3 дней. Какие напитки вы знаете? Как вы думаете, какой самый распространенный напиток у нас? Конечно же чай. Чаю уже более пяти тысяч лет, но на Руси он царствует сравнительно недавно. А до чая , который попал к нам из Китая, в Древней Руси пили морсы, рассолы, квас, сбитень (медовый напиток), кисели.

2-е задание. Реклама напитка.

подводит итоги

«Ужин».

Воспитатель Ужин последняя еда перед сном. Он должен быть легким. Ночью мы отдыхаем. А, если плотно поужинать, то организм не сможет отдохнуть. Это могут быть продукты из сыра, яиц, молока, овошей и фруктов (рагу, запеканки, суфле).

Беседа по стихотворению  С.Михалкова)

  «О Девочке, которая плохо кушала». (видео)

Воспитатель -  Что же стало с Юлей, если бы она не послушала доктора и продолжала плохо  есть?

- Питание должно быть  полезным. А главным условием  этого является умеренность и разнообразие в пище.

- Переедать очень вредно, т.к. наш желудок не успевает все переваривать.

И ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддерживания хорошего здоровья.  Одни  продукты дают организму энергию,  чтобы  двигаться,  хорошо думать, не уставать (например: гречка, изюм, масло). Другие  помогают организму расти и  стать сильным (рыба, мясо, орехи) А третьи – снабжают организм витаминами и минеральными веществами,  помогают расти и развиваться.

Всегда нам пригодится

Белая водица,

Из водицы белой

Все что хочешь делай.

Вы, наверное, догадались, что эта за ,водица. Правильно! Это молоко.

1-е задание. «Молочный аукцион». Что можно сделать из молока? Какая команда назовет последний продукт из молока, та и победит.

подводит итоги «Ужина

Воспитатель Вот и подошел к концу день на острове «Здорового питания». Надеюсь, вы провели его с пользой, узнали много нового, подружились, стали сильнее и умнее. А теперь пришла пора подвести итоги нашего занятия.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/416003-zdorovoe-pitanie-jeto-vazhno