Азбука питания

МБОУ « Петропавловская СОШ им. Героя Советского Союза Д.А. Жукова»

Провела учитель начальных классов Стребкова Г. И.

Беседа на родительском собрании .

Тема: « Азбука питания»

Много вопросов возникает у родителей в связи с понятием « питание ребенка». Какое питание считать рациональным. Главные правила питания таковы: с пищей ребенок должен получить все необходимые организму вещества.

Основной строительный материал- это белки.. При их недостатке в пище замедляется физическое развитие ребенка, снижается его иммунитет, замедляются нервно-психические реакции организма. . Много белка в мясе, рыбе, молоке, картофеле, горохе.. Половина белков должна быть животного происхождения. Каждый день дети должны получать молоко или молочные продукты.

Энергетическим материалом являются жиры. Они необходимы для работы различных систем организма. Нужны и углеводы. Они содержатьсяв сахаре, хлебе, овощах, , ягодах..

Для роста организма нужны витамины. Они повышают сопротивляемость ке инфекциям. Источниками витаминов являются самые различные натуральные продукты.

Минеральные вещества играют большую роль в построении и формировании костей. Минералы: калий, магний, йод, железо, фтор.

Все продукты должны входить в рацион ребенка.

Зимой желательно давать зеленый лук, весной вводить суп из молодой крапивы. Непременный элемент ежедневного питания – овощи и фрукты.

В разные периоды жизни ребенку нужна разная пища. Питание должног быть четырех разовым: завтрак, обед, полдник, ужин.

Рациональное и ритмичное питание не только обеспечивает правильное развитие ребенка, но и влияет на его умственные способности.. Приучать к режиму питания нужно с самого рождения.

Советы:

Ребенок должен употреблять столько калорий сколько ему необходимо для роста.

Следить, чтобы ваш ребенок не пополнел.

Определите привычное для ребенка место за столом.

Не кормите ребенка слишком жирной пищей.

Введите в рацион соки.

Вопросы для родителей:

1Как часто вы питаетесь в день?

2 Что у вас на завтрак?

3 Как часто едите овощи и фрукты?

4 Сколько раз в неделю вы едите рыбу? Полезна ли она?

5 Много ли вы едите хлеба?

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/42001--azbuka-pitanija