Аэробная гимнастика

ОБРАЗЕЦ

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА

физкультурно-спортивной направленности

«Аэробная гимнастика»

Срок реализации: 3 года

СОДЕРЖАНИЕ

I.КОМПЛЕКС ОСНОВНЫХ ХАРАКТЕРИСТИК

1.1. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа «Аэробная гимнастика» предназначена для организации образовательно-воспитательного процесса в учреждении дополнительного образования детей.

Программа «Аэробная гимнастика» составлена на основе программы по спортивной аэробике для ДЮСШ, СДЮШОР, рекомендованной Министерством Российской федерации (2000), научных и методических разработок собственных, отечественных и зарубежных тренеров и специалистов, а также правил спортивной аэробики (версия ФИЖ, 2009), доработана автором применительно к работе с детьми и подростками в системе дополнительного образования, является модифицированной с авторским подходом разработки.

Настоящая программа носит физкультурно–спортивную направленность. По форме содержания и процесса педагогической деятельности программа является комплексной, так как представляет собой соединение отдельных областей, направлений, видов деятельности. Содержание и материал программы организованы по принципу дифференциации в соответствии с продвинутым уровнем сложности.

Новизна и инновационность дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы «Спортивная аэробика» заключается в методологической выстроенности непрерывного тренировочного процесса, в технологичности реализуемых многоуровневых задач, направленных на достижение личностно–значимых для учащихся, содержании, формы реализации и представления, демонстрации творческих результатов освоения программы.. Старшие обучающиеся могут помогать своему педагогу в процессе подготовки к соревнованиям (отчетным концертам) более младших учащихся, участвовать в их судействе. Всё это непременно соответствует социальному заказу общества и государства. Программа нацелена на предпрофессиональное развитие и профессиональную ориентацию.

Актуальность программы. Федеральная целевая программа «Развитие физической куль­туры и спорта в Российской Федерации на 2006–2015 годы» предусматривает разработку и реализацию комплекса меропри­ятий, обеспечивающих развитие физической культуры и массо­вого спорта в образовательных учреждениях, по месту житель­ства как составляющей части здорового образа жизни.

Современная действительность заставляет по новому осознать огромный жизненный смысл двигательной активности, особенно в тех её педагогически оптимально организованных формах, которые предполагает физическая культура и спорт.

Аэробика положительно влияет на сердечно–сосудистую и дыхательную системы, укрепляет нервную систему, поддерживает тонус мышц, создает хорошее настроение и помогает приобрести навыки двигательной культуры.

В программе «Аэробная гимнастика» даны конкретные методические рекомендации по организации и планированию учебно-тренировочной работы в условиях учреждения дополнительного образования.

Для дополнительного образования детей педагогическая целесообразность аэробики заключается в уникальном направлении творческой деятельности, располагающей огромными воспитательными ресурсами:

наличие в аэробике равнозначных видов: спортивной и оздоровительной – обеспечивает детям возможность заниматься практически безо всяких ограничений (как возрастных, так и физиологических);

вариативный характер выступлений способствует тому, что каждый ребенок может себя проявить;

простор для творчества в аэробике огромен, так как этот вид спорта продолжает развиваться, появляются новые элементы, используются движения различных танцев.

Все это дает детям иметь прекрасные возможности для развития своих творческих возможностей в процессе тренировочных занятий.

Отличительные особенности программы программы «Аэробная гимнастика»:

основана на активности учащихся при руководящей роли педагога;

применяется без гендерных ограничений;

отсутствие строгих возрастных ограничений;

эстетичность данного вида деятельности;

рассчитана на 6 лет обучения;

в учебный план не включены этап спортивного совершенствования и этап высшего спортивного мастерства;

учебно – тематический план составлен на 36 учебных недель (144 часа в год);

учебный план состоит из модулей «Теоретическая подготовка», «Общефизическая подготовка», «Специальная физическая подготовка», «Акробатика», « Хореография», «Техническая подготовка», «Психологическая подготовка», «Контрольные испытания», «Восстановительные мероприятия» «Участие в соревнованиях».

Диапазон, который охватывает возраст учащихся занимающихся по программе «Аэробная гимнастика», от 6 до 9 лет:

Первый год обучения – 6-7 лет.

Второй год обучения – 7-8 лет.

Третий год обучения – 8-9 лет.

Программа рассчитана на 3 года обучения детей по очно-заочной форме:

Первый год обучения: 144 часа (2 раза в неделю по 2 часа).

Второй год обучения: 144 часа (2 раза в неделю по 2 часа).

Третий год обучения: 144 часа (2 раза в неделю по 2 часа).

Данная программа направлена не только на физическое, но и на эстетическое развитие учащихся и является дополнительной по отношению к программа общего и дошкольного образования.

В детском объединении предусмотрена как индивидуальная, так и групповая форма (очная) обучения. Наполняемость групп составляет до 15-20 человек. Группы учащихся одного возраста или разновозрастные группы формируются с учетом индивидуальных особенностей детей.

Программа рассчитана на детей старшего дошкольного и школьного возрастов (6 – 9 лет). Начальный возраст 6 лет, при этом дети до 10-ти летнего возраста могут начать обучение по данной программе и пройти полный ее курс. Программа сориентирована на работу с детьми, независимо от наличия у них специальных физических данных.

Приём учащихся в детское объединение осуществляется по интересам и желанию учащихся, на основании письменного заявления родителей (законных представителей) на имя директора, медицинского заключения от врача. Принимаются все желающие, не имеющие противопоказаний по состоянию здоровья. При зачислении от учащегося требуется фотография размером 3x4, копия свидетельства о рождении, родители оформляют согласие на обработку персональных данных ребёнка на период обучения.

Подготовка учащихся делится на три этапа: спортивно–оздоровительный (6-8 лет), этап начальной подготовки (8-9 лет).

Спортивно–оздоровительный этап (первый год обучения) предусматривает:

- укрепление здоровья и гармоничное развитие функций организма занимающихся;

- формирование правильной осанки и аэробного стиля выполнения упражнений;

- разносторонняя общая физическая подготовка и начальное разви­тие всех специальных физических качеств;

- специально-двигательная подготовка - развитие умений ощущать и дифференцировать разные параметры движений;

- начальная техническая подготовка - освоение подготовительных, подводящих и базовых элементов;

- начальная хореографическая подготовка - освоение простейших элементов классического, историко-бытового и народного танцев;

- начальная музыкально-двигательная подготовка - игры и импро­визация под музыку с использованием базовых шагов аэробики;

- привитие интереса к регулярным занятиям спортивной аэробикой, воспитание дисциплинированности, аккуратности и старательности;

- участие в показательных выступлениях и соревнованиях.

Этап начальной подготовки (второй год обучения) предусматривает:

- углубленную и соразмерную специальную физическую подготовку (благоприятный период для развития ловкости, гибкости, быстроты);

- совершенствование специально-двигательной подготовки (координации);

- начальную функциональную подготовку - освоение средних показа­телей объема тренировочных нагрузок;

- освоение базовых и специфических элементов;

- базовую хореографическую подготовку - освоение элементов раз­личных танцевальных стилей в простейших соединениях;

- формирование умения понимать музыку, разбираться в средствах музыкальной выразительности и согласовывать свои движения с музыкой;

- базовую психологическую подготовку;

- начальную теоретическую подготовку;

- участие в соревнованиях.

Задачи индивидуальной работы с учащимися:

- совершенствование специальной физической подготовленности;

- совершенствование базовой технической подготовленности;

- совершенствование хореографической подготовленности;

- совершенствование музыкально – двигательной подготовленности, поиск индивидуального стиля;

- развитие творческих способностей;

- постановка и разучивание спортивного танца.

На протяжении спортивной подготовки занимающихся педагог решает задачу формирования личностных качеств, которые включают: воспитание патриотизма; воспитание нравственных качеств (честность, доброжелательность, терпимость, коллективизм, дис­циплинированность, выдержка и самообладание) в сочетании с волевыми (настойчивость, смелость, упорство, терпеливость); эстетическое воспита­ние (чувство прекрасного, аккуратность, воспитание трудолюбия).

Воспитательная работа проводится в соответствии с планом, утвержден­ным директором; в процессе учебно-тренировочных занятий, со­ревнований, оздоровительно-туристских мероприятий.

Воспитательные средства:

личный пример и педагогическое мастерство педагога;

высокая организация учебно-тренировочного процесса;

атмосфера трудолюбия, взаимопомощи, творчества;

дружный коллектив;

система морального стимулирования.

Основные воспитательные мероприятия:

просмотр соревнований и их обсужде­ние;

соревновательная деятельность учащихся и ее анализ;

регулярное подведение итогов спортивной деятельности учащихся;

участие в концертных программах;

проведение тематических праздников;

встречи со знаменитыми спортсменами;

оформление сайта.

1.2. ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ ПРОГРАММЫ

Цель программы: Создание условий для гармонизации процесса становления и развития личности средствами спортивной аэробики.

Задачи программы, раскрывающие пути достижения цели:

- Личностные:

воспитание волевых, морально-нравственных, эстетических личностно – значимых качеств;

формирование устойчивого интереса к активному, здоровому образу жизни;

обучение участию в спортивных состязаниях.

- Метапредметные:

содействие гармоничному физическому развитию;

укрепление здоровья учащихся;

развитие основных видов движения (ходьба, бег, прыжки, ползание, лазание, метание);

развитие двигательных качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости);

повышение устойчивости организма.

- Предметные:

формирование правильной осанки;

формирование жизненно важных двигательных умений и навыков;

формирование общих представлений о безопасности двигательных действий, её значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья;

обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.

Цели и задачи по годам обучения

Первый год обучения

Цель: создание условий для укрепления здоровья и гармоничного развития функций организма учащихся.

Задачи:

- Личностные:

привитие интереса к регулярным занятиям спортивной аэробикой;

воспитание дисциплинированности, аккуратности и старательности;

участие в показательных выступлениях и соревнованиях.

- Метапредметные:

выявление задатков и способностей;

начальное разви­тие всех специальных физических качеств;

развитие умений ощущать и дифференцировать разные параметры движений;

игра и импро­визация под музыку с использованием базовых шагов аэробики;

развитие музыкально – двигательных движений.

- Предметные:

формирование минимально необходимого общеобразовательного уровня в области физической культуры в целом и аэробики в частности, а также в области гигиенических навыков и требований  техники безопасности при занятиях аэробикой;

формирование правильной осанки и аэробного стиля выполнения упражнений;

освоение подготовительных, подводящих и базовых элементов;

освоение простейших элементов классического, историко-бытового и народного танцев.

Второй год обучения

Цель: создание условий для укрепления здоровья, гармоничного развития функций организма учащихся, для усвоения начального уровня подготовки в области спортивной аэробики.

Задачи:

- Личностные:

привитие интереса к регулярным занятиям спортивной аэробикой;

воспитание дисциплинированности, аккуратности и старательности;

воспитание устойчивой психики;

регулярное участие в показательных выступлениях и соревнованиях.

- Метапредметные:

развитие ловкости, гибкости, быстроты;

развитие умений ощущать и дифференцировать разные параметры движений;

игра и импро­визация под музыку с использованием базовых шагов аэробики;

развитие музыкально – двигательных движений.

- Предметные:

формирование начального общеобразовательного уровня в области физической культуры в целом и аэробики в частности, а также в области гигиенических навыков и требований  техники безопасности при занятиях аэробикой;

формирование правильной осанки и аэробного стиля выполнения упражнений;

совершенствование специально-двигательной подготовки (координации);

освоение средних показателей тренировочных нагрузок;

освоение базовых элементов, освоение специфических (функциональных): динамическая система (А), статическая сила (Б), прыжки, скачки, повороты (В), махи (Г), равновесие (Д), гибкость (Е);

освоение элементов различных танцевальных стилей в простейших соединениях;

формирование умения понимать музыку, разбираться в средствах музыкальной выразительности (характер, метр, ритм, темп, тихо-громко, слитно-отрывисто, форма и фразировка) и согласовывать свои движения с музыкой;

психологическое образование и обучение.

Третий год обучения

Цель: создание условий для укрепления здоровья и гармоничного развития функций организма учащихся, для усвоения базового уровня подготовки в области спортивной аэробики.

Задачи:

- Личностные:

привитие устойчивого интереса к регулярным занятиям спортивной аэробикой;

воспитание дисциплинированности, аккуратности и старательности;

активная соревновательная практика.

- Метапредметные:

развитие творческих способностей;

развитие умений саморегуляции, сосредоточения и мобилизации.

- Предметные:

совершенствование специальной физической подготовленности, особенно активной гибкости и скоростно-силовых качеств;

освоение сверхсложных и рискованных элементов, моделирование и освоение перспективных элементов;

совершенствование базовой психологической подготовки;

совершенствование музыкально-двигательной подготовленности;

совершенствование базовой технической подготовленности;

совершенствование хореографической подготовленности.

1.3. СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ

УЧЕБНЫЙ ПЛАН

СОДЕРЖАНИЕ И МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ

I раздел «Теоретическая подготовка»

Цель:создание условий для укрепления здоровья и гармоничного развития функций организма учащихся.

Задачи:

- Личностные:

формирование значимых морально – нравственных и волевых качеств (любви к спорту в целом и аэробике в частности, целеустремленности.

- Метапредметные:

развитие внимания, представлений, мышления, памяти, воображения.

- Предметные:

формирование минимально необходимого общеобразовательного уровня в области физической культуры в целом и аэробики в частности, а также в области гигиенических навыков и требований  техники безопасности при занятиях аэробикой.

Теория. Что такое аэробика. История развития аэробики. Виды аэробики. Правильная осанка. Базовые элементы аэробики и их название. Режим дня. Личная гигиена, спортивная одежда. Тренировочный режим. Дисциплина на занятиях и после занятий. Режим питания. Питьевой режим. Работа сердца. Работа легких. Работа нервной системы. Музыкальный такт. Ударная нота. Музыкальный счет.

Должны знать:

о гигиене, режиме дня и питании, питьевом режиме;

иметь понятие о спортивной одежде, спортивном инвентаре и снарядах;

о тренировочном режиме;

правила техники безопасности на занятиях, правила поведения после тренировки;

историю развития аэробики; виды аэробики;

вид спорта, которым занимаются, другие виды спорта;

название объединения, которое посещают;

иметь понятие о правильной осанке;

базовые элементы аэробики и их названия;

понятие о музыкальном такте, счете, ударной ноте.

Формы занятий: индивидуальная, групповая.

Приёмы и методы организации: беседа, рассказ, объяснение, натуральная демонстрация, просмотр видеофильмов; создание представления о темпе движения с помощью хлопков, подсчетов; получение информации о выполнении движения с помощью зеркала или видеозаписи.

Формы контроля: опрос.

II раздел «Общефизическая подготовка»

Цель:создание условий для укрепления здоровья и гармоничного развития функций организма учащихся.

Задачи:

- Предметные:

формирование значимых морально–нравственных и волевых качеств (любви к спорту в целом и аэробике в частности, целеустремленности.

- Метапредметные:

физическое развитие;

гармоническое развитие мышц;

приобретение общей выносливости;

развитие коммуникативных умений.

- Личностные:

формирование минимально необходимого общеобразовательного уровня в области общефизической подготовки, а также в области гигиенических навыков и требований  техники безопасности при занятиях общефизическими упражнениями.

Теория. Общефизическая подготовка (ОФП). Спортивный инвентарь и снаряды. Правила поведения при выполнении упражнений с предметами, на снарядах. Понятия «строй», «шеренга», «колонна», «ряд», «направляющий», «замыкающий», «интервал», «дистанция». Предварительная и исполнительная команды.

Практика. Строевые упражнения. Упражнения без предмета: для рук, для шеи и туловища, для ног. Упражнения вдвоем. Упражнения с предметами: с набивными мячами, с гантелями. Упражнения на снарядах: гимнастическая скамейка, гимнастическая стенка, степ. Упражнения из лёгкой атлетики.

Должны знать:

понимать спортивную терминологию;

правила ТБ при занятиях с мячом, гантелями; на спортивных снарядах;

правила подвижных игр.

Должны уметь:

выполнять строевые упражнения;

выполнять общеразвивающие упражнения без предмета для рук, ног, для шеи и туловища, вдвоём;

выполнять общеразвивающие упражнения с набивными мячами, гантелями;

выполнять общеразвивающие упражнения на гимнастической скамейке, на гимнастической стенке, степе;

играть в подвижные игры.

Формы занятий: групповая.

Приёмы и методы организации: беседа, рассказ, объяснение, натуральная демонстрация, просмотр видеофильмов; получение информации о выполнении движения с помощью зеркала или видеозаписи; упражнения; игры, соревнование.

Формы контроля: открытые занятия для родителей и педагогов; соревнование ПО ОФП на уровне объединения и ЦДТ, тест-контроль.

III раздел «Специальная физическая подготовка»

Цель:создание условий для укрепления здоровья и гармоничного развития функций организма учащихся.

Задачи:

- Предметные:

формирование значимых морально – нравственных и волевых качеств (любви к спорту в целом и аэробике в частности, целеустремленности).

- Метапредметные:

начальное развитие всех специальных физических качеств.

- Личностные:

формирование минимально необходимого общеобразовательного уровня в области специальной физической подготовки, а также в области гигиенических навыков и требований  техники безопасности при занятиях специальными физическими упражнениями.

Теория. Специальная физическая подготовка (СФП). Спортивный инвентарь и снаряды. Правила поведения при выполнении упражнений СФП.

Практика. Упражнения для развития амплитуды и гибкости. Упражнения на формирование осанки, совершенствование равновесия и ориентации в пространстве. Упражнения для развития скоростно – силовых качеств. Упражнения для развития координации движений.

Должны знать:

понимать спортивную терминологию;

правила ТБ при выполнении упражнений СФП.

Должны уметь:

выполнять упражнения для развития амплитуды и гибкости;

выполнять упражнения на формирование осанки, на совершенствование равновесия и ориентации в пространстве;

выполнять упражнения для развития скоростно – силовых качеств;

выполнять упражнения для развития координации движений.

Формы занятий: групповая.

Приёмы и методы организации: объяснение, натуральная демонстрация; получение информации о выполнении движения с помощью зеркала или видеозаписи; упражнения.

Формы контроля: открытые занятия для родителей и педагогов; спортивный праздник на уровне объединения и ЦДТ, тест-контроль.

IV раздел «Акробатика»

Цель:создание условий для укрепления здоровья и гармоничного развития функций организма учащихся.

Задачи:

- Предметные:

формирование значимых морально – нравственных и волевых качеств (любви к спорту в целом и аэробике в частности, целеустремленности, смелости, решительности, ловкости).

- Метапредметные:

развитие умений ощущать и дифференцировать разные параметры движений.

- Личностные:

формирование минимально необходимого общеобразовательного уровня в области акробатики, а также в области гигиенических навыков и требований  техники безопасности при занятиях акробатикой.

Теория. Правила ТБ при занятиях акробатикой.

Практика. Акробатические элементы: ласточка, мостик, угол.

Должны знать:

понимать спортивную терминологию;

правила ТБ при занятиях акробатикой.

Должны уметь:

выполнять 4 – 8 акробатических элементов.

Формы занятий: индивидуальная, групповая.

Приёмы и методы организации: объяснение, натуральная демонстрация; получение информации о выполнении движения с помощью зеркала или видеозаписи; упражнения, танец.

Формы контроля: открытые занятия для родителей и педагогов; спортивный праздник на уровне объединения и ЦДТ, тест-контроль.

V раздел «Хореография»

Цель:создание условий для укрепления здоровья и гармоничного развития функций организма учащихся.

Задачи:

- Предметные:

формирование значимых морально – нравственных и волевых качеств (любви к спорту в целом и аэробике в частности, целеустремленности, смелости, решительности, ловкости).

- Метапредметные:

развитие умений ощущать и дифференцировать разные параметры движений.

- Личностные:

формирование минимально необходимого общеобразовательного уровня в области хореографии, а также в области гигиенических навыков и требований  техники безопасности при занятиях хореографией;

освоение простейших элементов классического, историко-бытового и народного танцев.

Теория. Хореография. Правила поведения при занятиях хореографией. Классический танец. Русский народный танец. Историко-бытовой танец.

Практика. Основные позиции, простые танцевальные движения. Основные танцевальные шаги различных стилей.

Должны знать:

понимать спортивную терминологию;

правила ТБ при занятиях хореографией;

иметь представление о классическом, русском народном, историко – бытовом танце;

элементы классического, русского народного, историко – бытового танцев.

Должны уметь:

выполнять простые танцевальные движения;

выполнять танцевальные шаги различных стилей.

Формы занятий: индивидуальная, групповая.

Приёмы и методы организации: объяснение, натуральная демонстрация; получение информации о выполнении движения с помощью зеркала или видеозаписи; упражнения, танец.

Формы контроля: открытые занятия для родителей и педагогов; спортивный праздник на уровне объединения и ЦДТ, тест-контроль.

VI раздел «Техническая подготовка»

Цель:создание условий для овладения спортивной техникой аэробики.

Задачи:

- Предметные:

формирование значимых морально – нравственных и волевых качеств (любви к спорту в целом и аэробике в частности, целеустремленности, смелости, решительности, ловкости).

- Метапредметные:

игры и импровизация под музыку с использованием базовых шагов аэробики.

- Личностные:

формирование минимально необходимого общеобразовательного уровня в области аэробики, а также в области гигиенических навыков и требований  техники безопасности при занятиях аэробикой;

освоение подготовительных, подводящих и простейших базовых элементов.

Теория. Название базовых элементов аэробики.

Практика. Базовые элементы аэробики.

Должны знать:

понимать спортивную терминологию;

правила ТБ при занятиях аэробикой;

названия базовых элементов аэробики.

Должны уметь:

выполнять базовые шаги на месте без координации руками в группе;

выполнять базовые шаги на месте с несложной одноименной координацией руками в группе;

выполнять базовые шаги на месте с несложной разноименной координацией руками в группе.

Формы занятий: групповая.

Приёмы и методы организации: объяснение, натуральная демонстрация; получение информации о выполнении движения с помощью зеркала или видеозаписи; упражнения, танец.

Формы контроля: открытые занятия для родителей и педагогов; спортивный праздник на уровне объединения и ЦДТ, тест-контроль.

ВТОРОЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ

I раздел «Теоретическая подготовка»

Цель:создание условий для укрепления здоровья и гармоничного развития функций организма учащихся.

Задачи:

- Личностные:

формирование начального общеобразовательного уровня в области физической культуры в целом и аэробики в частности, а также в области гигиенических навыков и требований  техники безопасности при занятиях аэробикой.

- Метапредметные:

развитие внимания, представлений, мышления, памяти, воображения.

- Предметные:

формирование значимых морально – нравственных и волевых качеств (любви к спорту в целом и аэробике в частности, целеустремленности.

Теория. Правила техники безопасности. История развития аэробики. Структура учебного занятия. Питание в дни занятий. Основы музыкальной грамотности. Методы развития гибкости. Элементы акробатики. Запрещенные упражнения. Анатомические сведения. Суставы. Движения в суставах. Анатомические сведения. Мышцы. Движения в мышцах. Правила соревнований по оздоровительной аэробике.

Должны знать:

правила техники безопасности;

о питании в дни занятий;

об истории развития аэробики;

структуру учебного занятия;

основы музыкальной грамотности;

методы развития гибкости;

элементы акробатики;

запрещенные упражнения;

анатомические сведения о мышцах, суставах, о движениях в мышцах и суставах;

правила соревнований по оздоровительной аэробике.

Формы занятий: индивидуальная, групповая.

Приёмы и методы организации: беседа, рассказ, объяснение, натуральная демонстрация, просмотр видеофильмов; создание представления о темпе движения с помощью хлопков, подсчетов; получение информации о выполнении движения с помощью зеркала или видеозаписи.

Формы контроля: опрос.

II раздел «Общефизическая подготовка»

Цель:создание условий для укрепления здоровья и гармоничного развития функций организма учащихся.

Задачи:

- Личностные:

формирование минимально необходимого общеобразовательного уровня в области общефизической подготовки, а также в области гигиенических навыков и требований  техники безопасности при занятиях общефизическими упражнениями;

разносторонняя общая физическая подготовка.

- Метапредметные:

развитие важных психических функций и качеств - внимания, представлений, мышления, памяти, воображения;

физическое развитие и повышение его уровня;

гармоническое развитие мышц;

приобретение и повышение общей выносливости;

повышение быстроты выполнения разнообразных движений;

улучшить подвижность в суставах;

увеличить ловкость и координацию движений;

приобрести умение выполнять движения без излишнего напряжения (овладеть расслаблением);

развитие коммуникативных умений.

- Предметные:

формирование значимых морально – нравственных и волевых качеств (любви к спорту в целом и аэробике в частности, целеустремленности.

Теория. Общефизическая подготовка (ОФП). Спортивный инвентарь и снаряды. Правила поведения при выполнении упражнений с предметами, на снарядах. Понятия «строй», «шеренга», «колонна», «ряд», «направляющий», «замыкающий», «интервал», «дистанция». Предварительная и исполнительная команды.

Практика Строевые упражнения. Упражнения без предмета: для рук, для шеи и туловища, для ног. Упражнения вдвоем. Упражнения с предметами: с набивными мячами, с гантелями. Упражнения на снарядах: гимнастическая скамейка, гимнастическая стенка, степ. Упражнения из легкой атлетики.

Должны знать:

и понимать спортивную терминологию;

правила ТБ при занятиях с мячом, гантелями; на спортивных снарядах;

правила подвижных игр.

Должны уметь:

выполнять строевые упражнения;

выполнять упражнения без предмета для рук, ног, для шеи и туловища, вдвоём;

выполнять упражнения с набивными мячами, гантелями;

выполнять упражнения на гимнастической скамейке, на гимнастической стенке, степе;

играть в подвижные игры.

Формы занятий: групповая.

Приёмы и методы организации: беседа, рассказ, объяснение, натуральная демонстрация, просмотр видеофильмов; получение информации о выполнении движения с помощью зеркала или видеозаписи; упражнения; игры, соревнование.

Формы контроля: открытые занятия для родителей и педагогов; соревнование ПО ОФП на уровне объединения и ЦДТ, тест-контроль.

III раздел «Специальная физическая подготовка»

Цель:создание условий для укрепления здоровья и гармоничного развития функций организма учащихся.

Задачи:

- Личностные:

формирование углубленной и соразмерной специальной физической подготовки.

- Метапредметные:

развитие специальных физических качества и повышение их уровня;

увеличение массы определенных групп мышц, абсолютной и относительной силы и их эластичности;

приобретение и повышение специальной силы; улучшение координации, быстроты двигательных реакций, движений и действий;

увеличение прыгучести;

приобретение необходимой гибкости;

приобретение специальной ловкости;

овладение свободным выполнением движений и действий без напряжения.

- Предметные:

формирование значимых морально – нравственных и волевых качеств (любви к спорту в целом и аэробике в частности, целеустремленности).

Теория. Специальная физическая подготовка (СФП). Спортивный инвентарь и снаряды. Правила поведения при выполнении упражнений СФП. Запрещенные упражнения. Методы развития гибкости.

Практика. Упражнения для развития амплитуды и гибкости. Упражнения на формирование осанки, совершенствование равновесия и ориентации в пространстве. Упражнения для развития скоростно – силовых качеств. Упражнения для развития координации движений.

Должны знать:

понимать спортивную терминологию;

правила ТБ при выполнении упражнений СФП;

методы развития гибкости;

запрещенные упражнения.

Должны уметь:

выполнять упражнения для развития амплитуды и гибкости;

выполнять упражнения на формирование осанки, совершенствование равновесия и ориентации в пространстве;

выполнять упражнения для развития скоростно – силовых качеств;

выполнять упражнения для развития координации движений.

Формы занятий: групповая.

Приёмы и методы организации: объяснение, натуральная демонстрация; получение информации о выполнении движения с помощью зеркала или видеозаписи; упражнения.

Формы контроля: открытые занятия для родителей и педагогов; спортивный праздник на уровне объединения и ЦДТ, тест-контроль.

IV раздел «Акробатика»

Цель:создание условий для укрепления здоровья и гармоничного развития функций организма учащихся.

Задачи:

- Личностные:

совершенствование специально-двигательной подготовки (координации).

- Метапредметные:

развитие силы, скоростно-силовых качеств;

развитие гибкости;

развитие подвижности нервных процессов;

развитие устойчивости к изменениям положения тела в пространстве.

- Предметные:

формирование значимых морально – нравственных и волевых качеств (любви к спорту в целом и аэробике в частности, целеустремленности, смелости, решительности, ловкости).

Теория. Элементы акробатики. Запрещенные упражнения.

Практика. Акробатические упражнения.

Должны знать:

понимать спортивную терминологию;

правила ТБ при занятиях акробатикой;

элементы акробатики;

запрещенные упражнения.

Должны уметь:

выполнять 4 – 12 акробатических элементов.

Формы занятий: индивидуальная, групповая.

Приёмы и методы организации: объяснение, натуральная демонстрация; получение информации о выполнении движения с помощью зеркала или видеозаписи; упражнения, танец.

Формы контроля: открытые занятия для родителей и педагогов; спортивный праздник на уровне объединения и ЦДТ, тест-контроль.

V раздел «Хореография»

Цель:создание условий для укрепления здоровья и гармоничного развития функций организма учащихся.

Задачи:

- Личностные:

формирование базового общеобразовательного уровня в области хореографии, а также в области гигиенических навыков и требований  техники безопасности при занятиях хореографией;

освоение элементов различных танцевальных стилей в простейших соединениях;

формирование умения понимать музыку, разбираться в средствах музыкальной выразительности (характер, метр, ритм, темп, тихо-громко, слитно-отрывисто, форма и фразировка) и согласовывать свои движения с музыкой.

- Метапредметные:

развитие умений ощущать и дифференцировать разные параметры движений.

- Предметные:

формирование значимых морально – нравственных и волевых качеств (любви к спорту в целом и аэробике в частности, целеустремленности, смелости, решительности, ловкости).

Теория. Хореография. Правила поведения при занятиях хореографией.

Основы музыкальной грамотности. Классический танец. Русский народный танец. Историко-бытовой танец.

Практика. Основные позиции, простые танцевальные движения. Основные танцевальные шаги различных стилей. Комбинации русского народного танца. Комбинации историко-бытового танца.

Должны знать:

понимать спортивную терминологию;

правила ТБ при занятиях хореографией;

иметь представление о классическом, русском народном, историко – бытовом танце;

элементы классического, русского народного, историко – бытового танцев.

Должны уметь:

выполнять комбинации классического, русского народного и историко-бытового танцев.

Формы занятий: индивидуальная, групповая.

Приёмы и методы организации: объяснение, натуральная демонстрация; получение информации о выполнении движения с помощью зеркала или видеозаписи; упражнения, танец.

Формы контроля: открытые занятия для родителей и педагогов; спортивный праздник на уровне объединения и ЦДТ, тест-контроль.

VI раздел «Техническая подготовка»

Цель:создание условий для овладения спортивной техникой аэробики.

Задачи:

- Личностные:

формирование базового общеобразовательного уровня в области аэробики, а также в области гигиенических навыков и требований  техники безопасности при занятиях аэробикой;

освоение базовых элементов, освоение специфических (функциональных): динамическая система (А), статическая сила (Б), прыжки, скачки, повороты (В), махи (Г), равновесие (Д), гибкость (Е).

- Метапредметные:

развитие двигательных действий;

развитие навыка спортивной техники;

увеличение частоты движений и их амплитуды;

развитие упругости мышц;

развитие техники выполнения общеразвивающих и специальных упражненияй;

овладение расслаблением.

- Предметные:

формирование значимых морально – нравственных и волевых качеств (любви к спорту в целом и аэробике в частности, целеустремленности, смелости, решительности, ловкости).

Теория. Название базовых элементов аэробики. Правила соревнований по оздоровительной аэробике.

Практика. Базовые элементы аэробики. Специфические (функциональные) элементы. Спортивная комбинация.

Должны знать:

понимать спортивную терминологию;

правила ТБ при занятиях аэробикой;

названия базовых и специфических элементов аэробики.

Должны уметь:

выполнять базовые шаги на месте с несложной разноименной координацией руками в группе;

выполнять базовые шаги с продвижением вперед, назад, в сторону с несложной одноименной координацией руками в группе;

выполнять базовые шаги с продвижением вперед, назад, в сторону, с поворотом на 90, 180, 360 градусов с несложной разноименной координацией руками в группе.

Формы занятий: индивидуальная, групповая.

Приёмы и методы организации: объяснение, натуральная демонстрация; получение информации о выполнении движения с помощью зеркала или видеозаписи; упражнения, танец.

Формы контроля: открытые занятия для родителей и педагогов; спортивный праздник, тест-контроль.

VII раздел «Контрольные испытания»

Цель:создание условий для объективного определения перспективности занимающихся спортивной аэробикой и своевременного выявления недостатков в их подготовке.

Задачи:

- Личностные:

знакомство с нормативами оценок видов подготовки.

- Метапредметные:

развитие двигательных действий;

развитие навыка спортивной техники;

увеличение частоты движений и их амплитуды;

развитие упругости мышц;

развитие техники выполнения общеразвивающих и специальных упражненияй;

овладение расслаблением.

- Предметные:

формирование значимых морально – нравственных и волевых качеств (целеустремленности, уверенности, выдержки, сосредоточенности).

Теория. Нормативы оценок по видам подготовки.

Практика. Оценка морфотипических внешних данных. Оценка теоретических знаний. Оценка физической подготовленности. Оценка хореографической подготовки. Оценка участия в соревнованиях.

Должны знать:

правила техники безопасности;

о питании в дни занятий;

об истории развития аэробики;

структуру учебного занятия;

основы музыкальной грамотности;

методы развития гибкости;

элементы акробатики;

запрещенные упражнения;

анатомические сведения о мышцах, суставах, о движениях в мышцах и суставах;

правила соревнований по оздоровительной аэробике.

Должны уметь:

выполнить физические упражнения: отжимание 16 – 25 и более раз; пресс за 30секунд – 19 – 23 и более раз; наклон в положении сидя – 13 – 15 и более раз; прыжок в длину с места 126 – 145 и более см; упор углом – 5 – 10 и более секунд; шпагат на две ноги;

выполнить базовые шаги с продвижением с продвижением вперед, назад, в сторону с несложной одноименной координацией руками в группе;

выполнить 8 акробатических элементов стоимостью 0.1 – 0.3;

видеть ошибку в исполнении упражнения, и умение её исправить;

проявлять морально-волевые качества, участвовать в соревнованиях внутри объединения, демонстрируя базовый уровень подготовки.

Формы занятий: индивидуальная, групповая.

Приёмы и методы организации: инструктаж, упражнения.

Формы контроля: опрос, тест-контроль.

ТРЕТИЙ ГОД ОБУЧЕНИЯ

I раздел «Теоретическая подготовка»

Цель:создание условий для укрепления здоровья и гармоничного развития функций организма учащихся, для усвоения базового уровня подготовки в области спортивной аэробики.

Задачи:

- Личностные:

формирование базового общеобразовательного уровня в области физической культуры в целом и аэробики в частности, а также в области гигиенических навыков и требований  техники безопасности при занятиях аэробикой.

- Метапредметные:

развитие внимания, представлений, мышления, памяти, воображения.

- Предметные:

формирование значимых морально – нравственных и волевых качеств (любви к спорту в целом и аэробике в частности, целеустремленности.

Теория. Правила техники безопасности. История развития аэробики в России. Значение занятий для здоровья человека. Терминология спортивной аэробики. Методы развития силы. Строение и функции организма. Группы элементов акробатики. Понятие о травмах. Краткая характеристика травм. Первая помощь на занятиях. Методический разбор базовых шагов аэробики. Правила соревнований по аэробной гимнастики.

Должны знать:

правила техники безопасности;

об истории развития аэробики в России;

о значении занятий для здоровья человека;

терминологию аэробной гимнастики;

методы развития силы;

группы элементы акробатики;

краткую характеристику травм;

о первой помощи на занятиях;

методику базовых шагов аэробики;

анатомические сведения о строении и функциях организма;

правила соревнований по аэробной гимнастики.

Формы занятий: индивидуальная, групповая.

Приёмы и методы организации: беседа, рассказ, объяснение, натуральная демонстрация, просмотр видеофильмов; создание представления о темпе движения с помощью хлопков, подсчетов; получение информации о выполнении движения с помощью зеркала или видеозаписи.

Формы контроля: опрос.

II раздел «Общефизическая подготовка»

Цель:создание условий для укрепления здоровья и гармоничного развития функций организма учащихся.

Задачи:

- Личностные:

формирование базового общеобразовательного уровня в области общефизической подготовки, а также в области гигиенических навыков и требований  техники безопасности при занятиях общефизическими упражнениями;

разносторонняя общая физическая подготовка.

- Метапредметные:

развитие важных психических функций и качеств - внимания, представлений, мышления, памяти, воображения;

физическое развитие и повышение его уровня;

гармоническое развитие мышц;

приобретение и повышение общей выносливости;

повышение быстроты выполнения разнообразных движений;

улучшить подвижность в суставах;

увеличить ловкость и координацию движений;

приобрести умение выполнять движения без излишнего напряжения (овладеть расслаблением);

развитие коммуникативных умений.

- Предметные:

формирование значимых морально – нравственных и волевых качеств (любви к спорту в целом и аэробике в частности, целеустремленности.

Теория. Общефизическая подготовка (ОФП). Спортивный инвентарь и снаряды. Правила поведения при выполнении упражнений с предметами, на снарядах. Понятия «строй», «шеренга», «колонна», «ряд», «направляющий», «замыкающий», «интервал», «дистанция». Предварительная и исполнительная команды.

Практика. Строевые упражнения. Упражнения без предмета: для рук, для шеи и туловища, для ног. Упражнения вдвоем. Упражнения с предметами: с набивными мячами, с гантелями. Упражнения на снарядах: гимнастическая скамейка, гимнастическая стенка, степ. Упражнения из легкой атлетики.

Должны знать:

и понимать спортивную терминологию;

правила ТБ при занятиях с мячом, гантелями; на спортивных снарядах;

правила подвижных игр.

Должны уметь:

выполнять строевые упражнения;

выполнять общеразвивающие упражнения без предмета для рук, ног, для шеи и туловища, вдвоём;

выполнять общеразвивающие упражнения с набивными мячами, гантелями;

выполнять общеразвивающие упражнения на гимнастической скамейке, на гимнастической стенке, степе;

играть в подвижные игры.

Формы занятий: групповая.

Приёмы и методы организации: беседа, рассказ, объяснение, натуральная демонстрация, просмотр видеофильмов; получение информации о выполнении движения с помощью зеркала или видеозаписи; упражнения; игры, соревнование.

Формы контроля: открытые занятия для родителей и педагогов; соревнование ПО ОФП, тест-контроль.

III раздел «Специальная физическая подготовка»

Цель:создание условий для укрепления здоровья и гармоничного развития функций организма учащихся.

Задачи:

- Личностные:

совершенствование специальной физической подготовленности, особенно активной гибкости и скоростно-силовых качеств.

- Метапредметные:

развитие специальных физических качества и повышение их уровня;

увеличение массы определенных групп мышц, абсолютной и относительной силы и их эластичности;

приобретение и повышение специальной силы; улучшение координации, быстроты двигательных реакций, движений и действий;

увеличение прыгучести;

приобретение необходимой гибкости;

приобретение специальной ловкости;

овладение свободным выполнением движений и действий без напряжения.

- Предметные:

формирование значимых морально – нравственных и волевых качеств (любви к спорту в целом и аэробике в частности, целеустремленности).

Теория. Специальная физическая подготовка (СФП). Спортивный инвентарь и снаряды. Правила поведения при выполнении упражнений СФП. Запрещенные упражнения. Методы развития гибкости.

Практика. Упражнения для развития амплитуды и гибкости. Упражнения на формирование осанки, совершенствование равновесия и ориентации в пространстве. Упражнения для развития скоростно – силовых качеств. Упражнения для развития координации движений.

Должны знать:

понимать спортивную терминологию;

правила ТБ при выполнении упражнений СФП;

методы развития гибкости;

запрещенные упражнения.

Должны уметь:

выполнять упражнения для развития амплитуды и гибкости;

выполнять упражнения на формирование осанки, совершенствование равновесия и ориентации в пространстве;

выполнять упражнения для развития скоростно – силовых качеств;

выполнять упражнения для развития координации движений.

Формы занятий: групповая.

Приёмы и методы организации: объяснение, натуральная демонстрация; получение информации о выполнении движения с помощью зеркала или видеозаписи; упражнения.

Формы контроля: открытые занятия для родителей и педагогов; спортивный праздник, тест-контроль.

IV раздел «Акробатика»

Цель:создание условий для укрепления здоровья и гармоничного развития функций организма учащихся.

Задачи:

- Личностные:

освоение сверхсложных и рискованных элементов, моделирование и освоение перспективных элементов.

- Метапредметные:

развитие силы, скоростно-силовых качеств, гибкости, подвижности нервных процессов, устойчивости к изменениям положения тела в пространстве;

- Предметные:

формирование значимых морально – нравственных и волевых качеств (любви к спорту в целом и аэробике в частности, целеустремленности, смелости, решительности, ловкости).

Теория. Группы элементов акробатики.

Практика. Акробатические упражнения.

Должны знать:

понимать спортивную терминологию;

правила ТБ при занятиях акробатикой;

группы элементов акробатики.

Должны уметь:

выполнять 8 – 16 акробатических элементов.

Формы занятий: индивидуальная, групповая.

Приёмы и методы организации: объяснение, натуральная демонстрация; получение информации о выполнении движения с помощью зеркала или видеозаписи; упражнения, танец.

Формы контроля: открытые занятия для родителей и педагогов; спортивный праздник, тест-контроль.

V раздел «Хореография»

Цель:создание условий для укрепления здоровья и гармоничного развития функций организма учащихся.

Задачи:

- Личностные:

формирование базового общеобразовательного уровня в области хореографии, а также в области гигиенических навыков и требований  техники безопасности при занятиях хореографией;

совершенствование хореографической подготовленности;

освоение сверхсложных и рискованных элементов, моделирование и освоение перспективных элементов.

- Метапредметные:

развитие исполнительского умения всех танцевальных форм в усложняющихся соединениях.

- Предметные:

формирование значимых морально – нравственных и волевых качеств (любви к спорту в целом и аэробике в частности, целеустремленности, смелости, решительности, ловкости).

Теория. Правила ТБ при занятиях хореографией.

Основы музыкальной грамотности. Классический танец. Русский народный танец. Историко-бытовой танец. Современный танец.

Практика. Основные позиции, простые танцевальные движения. Основные танцевальные шаги различных стилей. Комбинации русского народного танца. Комбинации историко-бытового танца. Комбинации современного танца.

Должны знать:

понимать спортивную терминологию;

правила ТБ при занятиях хореографией;

иметь представление о классическом, русском народном, историко – бытовом, современном танце;

элементы классического, русского народного, историко – бытового, современного танцев.

Должны уметь:

выполнять комбинации классического, русского народного и историко-бытового, современного танцев.

Формы занятий: индивидуальная, групповая.

Приёмы и методы организации: объяснение, натуральная демонстрация; получение информации о выполнении движения с помощью зеркала или видеозаписи; упражнения, танец.

Формы контроля: открытые занятия для родителей и педагогов; спортивный праздник, тест-контроль.

VI раздел «Техническая подготовка»

Цель:создание условий для овладения спортивной техникой аэробики.

Задачи:

- Личностные:

совершенствование базовой технической подготовленности – повышение надежности (стабильности) выполнения базовых элементов;

- Метапредметные:

развитие двигательных действий;

развитие навыка спортивной техники;

увеличение частоты движений и их амплитуды;

развитие упругости мышц;

развитие техники выполнения общеразвивающих и специальных упражненияй;

овладение расслаблением.

- Предметные:

формирование значимых морально – нравственных и волевых качеств (любви к спорту в целом и аэробике в частности, целеустремленности, смелости, решительности, ловкости).

Теория. Терминология спортивной аэробики. Методы развития силы. Правила соревнований по спортивной аэробике.

Практика. Базовые элементы аэробики. Специфические (функциональные) элементы. Спортивная комбинация.

Должны знать:

понимать спортивную терминологию;

правила ТБ при занятиях аэробикой;

названия базовых и специфических элементов аэробики.

Должны уметь:

выполнять базовые шаги с продвижением вперед, назад, в сторону, с поворотом на 90, 180, 360 градусов с несложной разноименной координацией руками в группе;

выполнять базовые шаги с продвижением вперед, назад, в сторону, с поворотом на 90, 180, 360 градусов со сложной ассиметричной координацией руками в группе;

выполнять базовые шаги с продвижением вперед, назад, в сторону, с поворотом на 90, 180, 360 градусов со сложной ассиметричной координацией руками самостоятельно.

Формы занятий: индивидуальная, групповая.

Приёмы и методы организации: объяснение, натуральная демонстрация; получение информации о выполнении движения с помощью зеркала или видеозаписи; упражнения, танец.

Формы контроля: открытые занятия для родителей и педагогов; спортивный праздник, тест-контроль.

VII раздел «Контрольные испытания»

Цель:создание условий для объективного определения перспективности занимающихся спортивной аэробикой и своевременного выявления недостатков в их подготовке.

Задачи:

- Личностные:

знакомство с нормативами оценок видов подготовки.

- Метапредметные:

развитие двигательных действий;

развитие навыка спортивной техники;

увеличение частоты движений и их амплитуды;

развитие упругости мышц;

развитие техники выполнения общеразвивающих и специальных упражненияй;

овладение расслаблением.

- Предметные:

формирование значимых морально – нравственных и волевых качеств (целеустремленности, уверенности, выдержки, сосредоточенности).

Теория. Нормативы оценок по видам подготовки.

Практика. Оценка морфотипических внешних данных. Оценка теоретических знаний. Оценка физической подготовленности. Оценка хореографической подготовки. Оценка участия в соревнованиях.

Должны знать:

правила техники безопасности;

об истории развития аэробики в России;

о значении занятий для здоровья человека;

терминологию спортивной аэробики;

методы развития силы;

группы элементы акробатики;

краткую характеристику травм;

о первой помощи на занятиях;

методику базовых шагов аэробики;

анатомические сведения о строении и функциях организма;

правила соревнований по спортивной аэробике.

Должны уметь:

выполнить физические упражнения: отжимание 26 – 35 и более раз; пресс за 30секунд – 21 – 25 и более раз; наклон в положении сидя – 15 – 17 и более раз; прыжок в длину с места 136 – 155 и более см; упор углом – 9 – 15 и более секунд; шпагат на две ноги;

выполнять базовые шаги с продвижением вперед, назад, в сторону, с поворотом на 90, 180, 360 градусов со сложной ассиметричной координацией руками в группе;

выполнить 12 акробатических элементов стоимостью 0.1 – 0.4;

видеть ошибку в исполнении упражнения, и умение её исправить;

проявлять морально-волевые качества, участвовать в городских соревнованиях, демонстрируя базовый уровень подготовки.

Формы занятий: индивыидуальная, групповая.

Приёмы и методы организации: инструктаж, упражнения.

Формы контроля: опрос, тест-контроль.

VIII раздел «Восстановительные мероприятия»

Цель:создание условий для укрепления психического здоровья учащихся.

Задачи:

- Личностные:

формирование значимых мотивов напряженной тренировочной работы;

формирование благоприятных отношений к спортивному режиму и тренировочным нагрузкам;

совершенствование способности к самоанализу, самокритичности, требовательности к себе;

формирование системы специальных знаний о психике человека, психических состояниях, методах психорегуляции;

овладение приемами саморегуляции психических состояний;

формирование значимых мотивов соревновательной деятельности;

снятие соревновательного напряжения.

- Метапредметные:

развитие психических функций и качеств – внимания, представлений, ощущений, мышления, памяти, воображения;

развитие волевых качеств.

- Предметные:

формирование значимых морально – нравственных (любви к спорту в целом и аэробике в частности, целеустремленности.

Теория. Психика человека. Психические состояния спортсмена. Методы формирования нужного состояния и способы преодоления неблагоприятных состояний.

Практика. Методы психорегуляции. Приемы саморегуляции психических состояний.

Должны уметь:

напрягать, расслаблять мышцы;

управлять выражением лица;

владеть джой принципом.

Формы занятий: групповая.

Приёмы и методы организации: беседа, разъяснение, убеждение, примеры выдающихся спортсменов, личный пример; поощрение; натуральная демонстрация; получение информации о выполнении движения с помощью зеркала или видеозаписи, анализ ошибок.

Формы контроля: контроль-тест

1.4. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Планируемые результаты освоения полного курса обучения по дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программе «Аэробная гимнастика» сформулированы исходя из содержания программы, требований к знаниям, умениям, навыкам, которые учащиеся должны приобрести в процессе обучения на всех годах, с учетом целей и поставленных задач.

Личностные результаты освоения дополнительной общеобразовательной

общеразвивающей программы

ответственное отношение к обучению;

готовность и способность к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию в области спортивной аэробики;

установка на безопасный здоровый образ жизни, работу на результат, бережное отношение к духовным ценностям;

нравственное сознание, чувство, поведение на основе сознательного усвоения общечеловеческих нравственных ценностей;

эстетические потребности, ценности и чувства;

готовность и способность к непрерывному (долгосрочному) обучению.

Метапредметные результаты освоения дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы

Учащиеся научатся на доступном уровне:

осваивать способы решения проблем творческого характера и определения наиболее эффективных способов достижения результата;

осваивать начальные формы познавательной и личностной рефлексии;

организовывать сотрудничество с педагогом и сверстниками, работать в группе;

владеть основами самоконтроля, самооценки;

продуктивно общаться и взаимодействовать;

развивать физические, художественные, психомоторные, коммуникативные способности;

развивать наблюдательность, ассоциативное мышление, художественный вкус и творческое воображение.

Предметные результаты освоения дополнительной общеобразовательной

общеразвивающей программы

Учащиеся познакомятся:

с основами спортивной аэробики, как особого способа познания жизни и средства организации общения;

с терминологией, позами, движениями, принятыми в спортивной аэробике.

Учащиеся научатся исполнять движения аэробики.

Учащиеся получат возможность приобрести:

первоначальные представления о значении физической культуры для укрепления здоровья, о её позитивном влиянии на развитие человека как факторе успешной социализации;

навыки исполнения спортивной аэробики;

навыки систематического наблюдения за своим физическим состоянием, показателей развития основных физических качеств.

По окончанию первого года обучения:

Учащийся должен знать:

о гигиене, режиме дня и питании, питьевом режиме;

иметь понятие о спортивной одежде, спортивном инвентаре и снарядах;

о тренировочном режиме;

правила техники безопасности на занятиях, правила поведения после тренировки;

историю развития аэробики; виды аэробики;

вид спорта, которым занимаются, другие виды спорта;

название объединения, которое посещают;

иметь понятие о правильной осанке;

базовые элементы аэробики и их названия;

понятие о музыкальном такте, счете, ударной ноте.

Учащийся должен уметь:

выполнить физические упражнения: отжимание 11 – 20 и более раз; пресс за 30секунд – 16 – 20 и более раз; наклон в положении сидя – 11 – 13 и более см; прыжок в длину с места 121 – 140 и более см; упор углом – 3 – 6 и более секунд; шпагат на одну ногу;

выполнить базовые шаги на месте с несложной одноименной координацией руками в группе;

выполнить 6 акробатических элементов стоимостью 0.1 – 0.2;

видеть ошибку в исполнении упражнения, и умение её исправить;

проявлять морально-волевые качества, участвовать в соревнованиях внутри объединения, демонстрируя базовый уровень подготовки.

По окончанию второго года обучения:

Учащийся должен знать:

правила техники безопасности;

о питании в дни занятий;

об истории развития аэробики в городе;

структуру учебного занятия;

основы музыкальной грамотности;

методы развития гибкости;

элементы акробатики;

запрещенные упражнения;

анатомические сведения о мышцах, суставах, о движениях в мышцах и суставах;

правила соревнований по оздоровительной аэробике.

Учащийся должен уметь:

выполнить физические упражнения: отжимание 16 – 25 и более раз; пресс за 30секунд – 19 – 23 и более раз; наклон в положении сидя – 13 – 15 и более см; прыжок в длину с места 126 – 145 и более см; упор углом – 5 – 10 и более секунд; шпагат на две ноги;

выполнить базовые шаги с продвижением вперед, назад, в сторону с несложной одноименной координацией руками в группе;

выполнить 8 акробатических элементов стоимостью 0.1 – 0.3;

видеть ошибку в исполнении упражнения, и умение её исправить;

проявлять морально-волевые качества, участвовать в соревнованиях внутри объединения, демонстрируя базовый уровень подготовки.

По окончанию третьего года обучения:

Учащийся должен знать:

правила техники безопасности;

об истории развития аэробики в России;

о значении занятий для здоровья человека;

терминологию аэробной гимнастики;

методы развития силы;

группы элементы акробатики;

краткую характеристику травм;

о первой помощи на занятиях;

методику базовых шагов аэробики;

анатомические сведения о строении и функциях организма;

правила соревнований по аэробной гимнастики.

Учащийся должен уметь:

выполнить физические упражнения: отжимание 26 – 35 и более раз; пресс за 30секунд – 21 – 25 и более раз; наклон в положении сидя – 15 – 17 и более см; прыжок в длину с места 136 – 155 и более см; упор углом – 9 – 15 и более секунд; шпагат на две ноги;

выполнить базовые шаги с продвижением вперед, назад, в сторону, с поворотом на 90°, 180°, 360° со сложной ассиметричной координацией руками в группе;

выполнить 12 акробатических элементов стоимостью 0.1 – 0.4;

видеть ошибку в исполнении упражнения, и умение её исправить;

проявлять морально-волевые качества, участвовать в соревнованиях городского уровня.

II.Комплекс организационно-педагогических условий

2.1. КАЛЕНДАРНЫЙ УЧЕБНЫЙ ГРАФИК

Календарные учебные графики дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы «Аэробная гимнастика»ежегоднопринимаются педагогическим советом в соответствии с учебными планами, расписанием на текущий учебный год и утверждаются директором учреждения.

2.2. УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ

Для успешной реализации программы необходимы:

помещение, в котором проводятся занятия (спортивный зал с зеркалами, площадь которого не менее 2 кв.м. на человека);

наличие подсобных помещений (раздевалки);

оборудование, необходимое для проведения занятий (спортивный инвентарь);

технические средств обучения (музыкальный центр);

специальная одежда учащихся (спортивная фор­ма, одежда для соревнований).

Организации, осуществляющие учебный процесс, должны обеспечить соблюдение требований к условиям реализации программ, в том числе кадрам, материально-технической базе, инфраструктуре, и иным условиям.

Требования к кадрам организации, осуществляющей учебную деятельность:

1. Уровень квалификации лиц должен соответствовать требованиям, определенным Единым квалификационным справочником должностей педагогов, раздел «Квалификационные характеристики должностей работников в области физической культуры и спорта», утвержденным приказом Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 №916н (зарегистрирован Минюстом России 14.10.2011, регистрационный № 22054) (далее – ЕКСД), в том числе следующим требованиям: наличие среднего профессионального образования или высшего профессионального образования и стажа работы по специальности не менее одного года.

2. Лица, не имеющие специальной подготовки или стажа работы, установленных в разделе «Требования к квалификации» ЕКСД, но обладающие достаточным практическим опытом и выполняющие качественно и в полном объеме возложенные на них должностные обязанности, по рекомендации аттестационной комиссии назначаются на соответствующие должности так же, как и лица, имеющие специальную подготовку и стаж работы.

Количественный расчет кадровой потребности осуществляется на основе тарификации педагогического состава и режима эксплуатации спортивных сооружений, на которых осуществляется реализация программы.

Формы обучения

Используются традиционные формы обучения, такие как показ, объяснение. Занятия осуществляются по нескольким формам:

Практические общие занятия.

Индивидуальные занятия.

Общие занятия строятся по определенной структуре:

Вводная часть (подготовка детей к основной части, разминка).

Основная часть (составление и изучение технических элементов и композиций, совершенствование изученных схем).

Заключительная часть (выполнение технических элементов под музыку).

Методы реализации программы

Словесные методы;

Наглядные методы;

Практические методы.

Формы подведения итогов реализации дополнительнойобщеобразовательной общеразвивающей программы

Открытые занятия;

Сореванования и конкурсы внутри коллектива;

Участие в мероприятиях и праздниках;

Участие в соревнованиях, на площадках и концертах;

Сольный концерт в конце учебного года;

Участие в соревнованиях различных уровней поаэробной гимнастике.

Формы учебных занятий

Традиционные занятия:

тематические (изучение или повторение одной учебной темы);

итоговые или контрольные (проверка уровня подготовки учащихся).

Нетрадиционные занятия:

комплексные или интегрированные (изучение одной учебной темы с использованием 2-3 видов творческой деятельности);

занятия-соревнования: конкурсы, турниры.

Материально–техническое обеспечение включает необходимый набор спортивного инвентаря и оборудования с учётом особенностей образовательного процесса в соответствии с этапом подготовки учащихся:

- танцевальный зал c зеркалами;

- секундомер;

- степы для аэробики;

- спортивные коврики;

- гимнастические скамейки;

- шведская стенка;

- утяжелители для рук и ног;

- гимнастические маты;

- подкидная доска;

- батут;

- набивные мячи;

- скакалки;

- обручи;

- магнитофон (CD – проигрыватель);

- видеокамера;

- стойка для музыкального оборудования;

- аптечка.

Дидактический материал:

- анкеты;

- тесты;

- видеопроектор для показа слайдов, видеофильмов,

- экранно-звуковые пособия;

- музыкальные диски.

2.3. ФОРМЫ КОНТРОЛЯ

Педагогический контроль осуществляется с целью выявления динамики физического развития каждого обучающегося, учет тренировочных и соревновательных нагрузок, определение различных сторон подготовленности, выявление возможностей достигнуть запланированный спортивный результат, оценка поведения спортсмена на соревнованиях. Контроль позволяет оценить эффективность организации тренировочного процесса и своевременно вносить необходимые коррективы.

Главное направление педагогического контроля заключается в анализе соотношений динамики педагогически направленных воздействий и педагогически обусловленных изменений уровня дополнительного образования, развития и поведения обучающихся

Методы контроля над результатами тренировочной деятельности:

- наблюдение, устный опрос, анкетирование;

- проверка документации, выполнение учебных планов;

- контрольно-переводные испытания;

- тестирование, промежуточная и аттестация;

- открытые занятия (контрольные).

Методологическую основу педагогического контроля составляют:

- правильный выбор тестов и их соответствие статистическим критериям надежности, объективности и информативности;

-определение оптимального объема показателей для оценки функционального состояния и уровня подготовленности спортсменов;

- соответствие методов контроля задачам тестирования;

- стабильные спортивные результаты.

Врачебный контроль проводится для наблюдений за состоянием и сохранностью здоровья обучающихся. Обучающиеся проходят медосмотр не реже двух раз в год. Контроль за соблюдением режима тренировки, отдыха, требований СанПиН.

Эффективным и наилучшим средством диагностики результативности тренировочного процесса является участие в соревнованиях. Результаты соревнований предметно демонстрируют степень результативности и уровень спортивных достижений.

Данные контроля заносятся в учетную документацию в соответствии с официальными требованиями, предъявляемыми к их ведению:

-журнал учета учебных занятий;

- учетная карточка (учет участия в соревнованиях);

- протоколы тестирования и соревнований;

- медицинские карточки (данные врачебного контроля, ведутся медицинскими работниками);

- книга учета спортивных достижений (регистрируются рекорды, чемпионы по видам спорта);

- анкета самооценки педагога.

Критерии оценки успешности реализации программы для перевода на программы спортивной подготовки:

-уровень и динамика спортивно-технических показателей на соревнованиях в течение года;

-степень соответствия модельным характеристикам по сложности соревновательной программы, специальной физической подготовленности, хореографической подготовленности, морфологическим показателям;

- выразительность, индивидуальность исполнения, презентация;

- высокий уровень специальной работоспособности; устойчивость к стрессовым ситуациям;

- выполнение нормативов и требований спортивных разрядов.

Проверка результатов осуществляется в виде  входящего, текущего,   итоговогоконтроля.

Формами входящего  контроля являются периодические зачёты и тесты, а также уроки-соревнования внутри объединения. Зачёты проводятся с целью выявления усвоения пройденного материала. В ходе зачёта учащимся предоставляется возможность оценить уровень собственных умений, получить рекомендации педагога. Уроки-соревнования направлены на формирование у учащихся мотивации к тренировкам. 

Текущий контроль осуществляется на каждом занятии, путем проверки домашнего задания, выполнения определенных упражнений, позволяющих определить степень физического развития учащегося, бесед и опросов.

Формами итогового контроля являются открытые уроки для родителей и педагогов, соревнования различного уровня и их результаты.

Виды контроля (диагностика)

Первый год обучения

Уровни и критерии реализации программы по годам обучения

2.4. ОЦЕНОЧНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

Уровни и критерии диагностики знаний, умений, навыков и уровня воспитанности учащихся

Диагностика достижения воспитательных результатов

Основными результатами воспитательной деятельности являются:

достижения в сфере аэробики;

формирование у учащихся представления о здоровье как о важнейшей ценности,

ведение учащимися здорового образа жизни.

Методы отслеживания прогресса в достижении воспитательных результатов:

личные достижения учащихся;

достижения команд на конкурсных мероприятиях;

тестирование ценностных ориентаций воспитанников с целью выявления приоритетности здоровья в иерархии ценностей;

отзывы родителей, специалистов о влиянии образовательной программы на воспитание и развитие детей.

Модель выпускника. Ожидаемые результаты

Учащийся должен знать –

теоретические знания на базовом уровне;

иметь стойкий интерес к занятиям спортом.

Учащийся должен уметь –

выполнить физические упражнения: отжимание 36 – 45 и более раз; пресс за 30секунд – 25 – 27 и более раз; наклон в положении сидя – 18 – 20 и более см; прыжок в длину с места 146 – 160 и более см; упор углом – 21 – 25 и более секунд; шпагат на две ноги;

чёткое, красивое, артистическое выполнение танцевальных связок, как в группе, так и самостоятельно;

выполнить 20 акробатических элементов стоимостью 0.1 – 0.7;

видеть ошибку в исполнении упражнения, и умение её исправить;

проявлять морально-волевые качества, занять 2, 3 места в соревнованиях городского и областного уровня.

Тестирование, уровень танцевальной способности.

Комплексы контрольных упражнений для оценки результатов освоения программы.

Общая физическая подготовка (ОФП).

Все беговые и прыжковые упражнения выполняются по правилам соревнований по легкой атлетике на дорожке стадиона или манежа. Все тесты проводят в спортивной обуви без шипов. Беговые упражнения выполняются с высокого старта. Время старта фиксируется на секундомере по началу движения испытуемого. На выполнение упражнения даются 1- 2 попытки.

- Бег 20 м, для оценки скоростных качеств.

- Челночный бег 3х10 м проводят на равной дорожке длиной 12-13 м. Отмеряется 10-метровый участок, начало и конец отмечаются линией (старт, финиш). Участник с высокого старта выполняет три ускорения на этом 10 мметровом отрезке, с обеганием стоек. Учитывается время выполнения задания от момента начала движения до пересечения линии финиша.

- Прыжок в длину с места, для оценки скоростно-силовых качеств. Выполняется толчком двумя ногами с места от линии или края доски на ровной поверхности. Измеряют дальность прыжка.

- Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, для оценки силы.

- Подъем туловища, лежа на спине за 30 сек для оценки скоростносиловых качеств для оценки скоростно-силовых качеств.

Специальная физическая подготовка (СФП):

- Наклон вперед из седа ноги вместе («складка»), держать 3 сек, для оценки гибкости.

- Шпагаты в трех положениях (правой, левой, прямой) для оценки амплитуды и гибкости.

- Мост, держать 3 сек, для оценки гибкости.

-Прыжки со скакалкой за 1 минуту на большое количество раз, для оценки скоростно-силовых качеств.

2.5. МЕТОДИЧЕСКИЕ МАТЕРИАЛЫ

Организация образовательного процесса по дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программе «Аэробная гимнастика» осуществляется очно, в разновозрастных группах, предусмотрено обучение по учебным планам индивидуальной работы. Комплексные занятия проходят по комбинированному типу, так как включает в себя повторение пройденного, объяснение нового, закрепление материала и подведение итогов.

Формы, средства и методы реализации программы

Основной формой организации деятельности является групповое занятие.

Для того чтобы избежать монотонности учебно-воспитательного процесса и для достижения оптимального результата на занятиях используются различные виды работы с учащимися:

фронтальная;

работа в парах, тройках, малых группах;

индивидуальная.

И такие формы деятельности как:

круговая тренировка по станциям;

«Круг Осанки»;

эстафеты;

подвижные игры.

В процессе реализации программы используются и другие формы организации деятельности учащихся, такие как:

соревновательные выступления;

показательные выступления;

фестиваль аэробики;

игра по станциям «Быть здоровым классно»;

психологические тренинги;

ролевые игры;

спортивный праздник.

Средства аэробики

Психорегулирующие (природные) факторы.

Физические упражнения:

хореография у упора, без опоры;

прикладные упражнения на снарядах, на тренажерах;

упражнения спортивно – гимнастического стиля: разновидности ходьбы и бега, общеразвивающие упражнения стоя, в партере, подскоки, прыжки, равновесие, повороты, акробатические упражнения;

танцевальные движения: элементы современных танцев, народных и классических танцев.

Музыка.

Общепедагогические методы

словесные (беседа, рассказ, объяснение в ситуации анализа и разбора техники исполняемых упражнений);

наглядные методы (натуральная демонстрация, просмотр видеофильмов; создание представления о темпе движения с помощью хлопков, подсчетов);

метод двигательной наглядности;

метод срочной информации (получение информации о выполнении движения с помощью зеркала или видеозаписи).

Специфические методы

соревновательный (применяется в виде эстафет, заданий типа «кто больше (дальше)»; контрольные прикидки перед соревнованиями);

игровой (сюжетные и ролевые игры, упражнения);

метод обучения технике движения (расчлененный, целостный);

методы развития физических качеств: силы, прыгучести, выносливости, гибкости, быстроты, координационных способностей.

Метод коллективного сотворчества, сущность которого состоит в совместной творческой деятельности педагогов и учащихся.

В содержательную основу программы положены следующие принципы:

принцип здоровьесбережения;

принцип учета возрастных психофизиологических особенностей;

принцип непрерывности тренировочного процесса;

принцип комплексности предусматривает тесную взаимос­вязь всех сторон учебно-тренировочного процесса (физической, технико-тактической, психологической и теоретической подго­товки, педагогического контроля, тестирования);

принцип преемственности определяет последовательность изложения программного материала по этапам обучения, чтобы обеспечить в учебно-тренировочном процессе преемственность задач, средств и методов подготовки, объемов тренировочных на­грузок, рост показателей физической подготовленности;

принцип вариативности предусматривает вариативность программного материала для практических занятий, характери­зующихся разнообразием тренировочных средств и нагрузок, на­правленных на решение определенной педагогической задачи;

принцип направленности на личностно – значимый результат для учащегося;

принцип партнерства во взаимоотношениях занимающихся и педагога.

Педагогические технологии, используемые по программе «Аэробная гимнастика»:

Технология дифференцируемого обучения способствует созданию оптимальных условий для развития интересов и способностей учащихся. Механизмом реализации являются методы индивидуального обучения.

Технология личностно-ориентированного обучения – это организация воспитательного процесса на основе глубокого уважения к личности ребёнка, учёте особенностей его индивидуального развития, отношения к нему как к сознательному, полноправному и ответственному участнику образовательного процесса. Это формирование целостной, свободной, раскрепощённой личности, осознающей своё достоинство и уважающей достоинство и свободу других людей.

Технология проблемного обучения ставит своей целью развитие познавательной активности и творческой самостоятельности учащихся. Механизмом реализации является поисковые методы, приема поставки познавательных задач, поставив перед учащимися задачу, которую они выполняют, используя имеющиеся у них знания и умения.

Технология развивающего обучения, при котором главной целью является создание условий для развития психологических особенностей: способностей, интересов, личностных качеств и отношении между людьми, при котором учитываются и используются закономерности развития, уровень и способности индивидуума. Под развивающим обучением понимается новый, активно-деятельный способ обучения, идущий на смену объяснительно-иллюстративному способу.

Технологии сотрудничества реализуют равенство, партнерство в отношениях педагога и ребенка. Педагог и учащиеся совместно вырабатывают цели, содержание, дают оценки, находясь в состоянии сотрудничества, сотворчества.

Здоровьесберегающие технологии – создание комплексной стратегии улучшения здоровья учащихся, разработка системы мер по сохранению здоровья детей во время обучения и выработка знаний и навыков, которыми должен овладеть учащийся.

Информационные технологии, использующие специальные технические информационные средства: компьютер, аудио-, видео-, теле- средства обучения.

Использование перечисленных технологий характеризует целостный образовательный процесс по классическому танцу и является формой организации учебной и творческой деятельности, где каждый ребенок не только обеспечивается полной свободой творческой инициативы, но и нуждается в продуманной стратегии, отборе средств выражения, планировании деятельности.

Построение тренировочного занятия.

Восстановительные мероприятия.

Успешное решение задач, стоящих перед ОУ в процессе подготовки юных спортсменов, невозможно без системы специальных средств и условий восстановления, которые решают в ходе отдельных тренировочных занятий, соревнований, в интервалах между занятиями и соревнованиями, на отдельных этапах годичного цикла подготовки. Система профилактиковосстановительных мероприятий носит комплексный характер и включает средства психолого-педагогического и медико-биологического воздействия.

К педагогическим средствам восстановления относятся:

1. Рациональное распределение нагрузок в макро-, мезо- и микроциклах.

2. Создание чёткого ритма и режима учебно-тренировочного процесса.

3. Рациональное построение тренировочных занятий.

4. Использование разнообразных средств и методов тренировки, в том числе и нетрадиционных.

5. Соблюдение рациональной последовательности упражнений, чередование нагрузок по направленности.

6. Индивидуализация тренировочного процесса.

7. Адекватные интервалы отдыха.

8.Упражнения для активного отдыха (расслабление, восстановление).

9. Корригирующие упражнения для позвоночника и стопы.

10. Дни профилактического отдыха.

Психологическая подготовка

Психологическая подготовка – педагогический процесс, направленный на воспитание личности спортсмена, его морально-волевых качеств, осуществляемый в ходе всей спортивной подготовки.

Направления психологической подготовки:

1. базовая психологическая подготовка решает воспитательные, образовательные задачи, формирование и совершенствование основных психических качеств и умений.

2. психологическая подготовка к занятиям включает формирование устойчивой мотивации и стремления к достижению поставленной цели.

3. психологическая подготовка к соревнованиям заключается в умении привести себя в состояние боевой готовности и противодействовать соревновательному стрессу.

Психологические средства восстановления:

- Организация внешних условий и факторов тренировки.

- Формирование значимых мотивов и благоприятных отношений к тренировкам.

- Переключение внимания, мыслей и самоуспокоение, самоодобрение и самоприказы.

- Идеомоторная тренировка.

- Психорегулирующая тренировка.

- Отвлекающие мероприятия: чтение книг, прослушивание музыки, экскурсии, посещение музеев, выставок, театров.

Медико-биологические средства:

- Рациональный режим дня (ночной сон не менее 8-9 часов).

- Сбалансированное рациональное питание.

- Специализированное питание, витамины, спортивные напитки и т. д.

- Удобная обувь, одежда.

- Водные процедуры (душ, ванны, баня).

- Массаж, спортивные растирки.

- Физиотерапевтические процедуры.

- Методика биологической обратной связи.

III.СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Нормативные документы:

Основная литература:

Безматерных Н.Г. Начальная двигательная подготовка в спортивной аэробике. – Омск: СибГУФК, 2009

Выготский Л.С.Воображение и творчество в детском возрасте: Психологический очерк. Книга для учителя. – М., 1991

Иваницкий и др. Ритмическая гимнастика. Москва. 1989

Иванова О.А., Дикаревич Л.М. Аэробика плюс сила и гибкость: физкультура для всех // Здоровье. 1993

Крючек Е.С. Аэробика: содержание и методика оздоровительных занятий. Учебно – методическое пособие. – М., «Терра Спорт», «Олимпия пресс», 2001

Ланда, Б. Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности : учеб. пособие / Б. Х. Ланда. – 4-е изд., испр. и доп. – М. : Советский спорт, 2008

Лисицкая Т.С., Сиднева Л.В. Аэробика: В 2 т. Т.II Частные методики. – М.: Федерация аэробики России, 2002

Манина Т.И. Водопьянова Н.Е. Эта многоликая гимнастика. Лениздат, 1989

Назаренко, Л. Д. Тестирование уровня развития ритмичности при занятиях оздоровительной аэробикой / Л. Д. Назаренко, Л. И. Костюнина, Н. В. Красникова // Теория и практ. физич. культуры. – 2005

Словарь терминов гимнастики и хореографии / сост. А. И. 26. Рябчиков, Ж. Е. Фирилева. – М. : Детство-Пресс, 2008

Собинов В.И. Танцующая гимнастика». М., 1972

Спортивная аэробика. Программа для ДЮСШ, СДЮШОР.- М., 2000

Теория и методика проведения занятий по аэробике: учебное пособие /Н.В.Игошина.-Чебоксары: Чуваш.гос.пед.ун-т, 2010

Рекомендуемый список литературы для учащихся:

1. Конорова Е.В. Танцы в школе. М.,1960

2. Купер К. Аэробика для хорошего самочувствия. М.,1987

3. Толкачёв В.С. Физкультурный заслон ОРЗ. М.,1988

Интернет-ресурсы:

http://method.novgorod.rcde.ru Методическое хранилище предназначено для дистанционной поддержки учебного процесса.

http://www.fisio.ru/fisioinschool.html Сайт, посвященный Здоровому образу жизни, оздоровительной, адаптивной физкультуре.

http://www.abcsport.ru/ Обзор спортивных школ и спортивных обществ. Новости спорта, освещение событий Тематический каталог по различным видам спорта.

http://ipulsar.net Портал посвящен проблемам сохранения здоровья, правильному питанию, диетам, физической культуре, упражнениям, фототерапии, лечению болезней природными средствами, здоровому образу жизни.

http://cnit.ssau.ru/do/articles/fizo/fizo1 Информационные технологии обучения в преподавании физической культуры.

http://www.school.edu.ru Российский образовательный портал.

http://portfolio.1september.ru фестиваль исследовательских и творческих работ учащихся по физической культуре и спорту.

http://spo.1september.ru Газета в газете «Спорт в школе».

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/421684-ajerobnaja-gimnastika