Развитие координационных способностей с помощью предметов

Боловиков Сергей Андреевич.

МБОУДОД «Лиманская ДЮСШ»

Педагог дополнительного образования

Конспект занятия

Тема: Развитие координационных способностей с помощью предметов.

Задачи:

Совершенствовать упражнения с длинной гимнастической скакалкой.

Развивать координационные способности

Инвентарь и оборудование: длинная гимнастическая скакалка –

2 шт., мячи резиновые - 2 шт., бита для игры – лапта, теннисный мяч, гимнастическая скакалка.

Подготовительная часть( 23 мин.)

Построение, сообщение задач занятия.(30 сек.)

Бег 10 мин.

Разминка. Упражнения в парах.(8 мин.)

СБУ, по 2 раза каждое упражнение.(4 мин.30 сек.)

Основная часть занятия

Упражнения с длинной гимнастической скакалкой (35 мин.)

( все упражнения выполняются в прыжках через скакалку)

Пробегание под вращающуюся скакалку.

Войти под вращающуюся скакалку и выполнить 5 пр.

Входить на счет.

1 – входит 1-й

2 – 3 прыжок

4 – входит 2-й

5 – 1-й выходит

На третий прыжок входит каждый следующий .

И так по кругу, должны пройти все занимающиеся

Входим парой, держась за р.р. : 5 прыжков – лицом др. др.,5 пр. – лицом вперед. Выход из скакалки.

Войти,

1 – стоя

2 – 5 – в упоре присев

6 - выход

Входим парой, в р.р. одного мяч

1 – 5 – передачи мяча

По одному, войти принять положение в упоре лежа, выполнять прыжки в упоре лежа 5 раз. Выход.( упражнение можно усложнить при подпрыгивании , выполнять хлопок в ладоши.)

Вход по одному В р.р. гимн. Скакалка. Прыжки через малую и большую гимнастическую скакалку одновременно.

Под вращающуюся скакалку входят по очереди 5-7 человек. Когда последний входит все кладут правую р. на плечо, и одновременно выполняют 5 прыжков. После выход из скакалки.

Одновременно раскручиваются две длинные скакалки - крест на - крест. В середино вращения, вход. Выполнить 5 прыжков, выход вперед.

Игра в лапту по упрощенным правилам, для спортивного зала.(25 мин.)

Заключительная часть занятия.

Упражнения на стопу. Упражнение выполнять на гимнастической скамейке. 3 подхода по 40 раз.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/3309-razvitie-koordinacionnyh-sposobnostej-s-pomos