Моделирование интегрированного урока хореографии в общеобразовательную практику подготовки спортивных гимнасток

«Моделирование интегрированного урока хореографии в общеобразовательную практику подготовки спортивных гимнасток»

Коростелева Екатерина Эдуардовна

тренер-преподаватель,

МБУ ДО «ДЮСШ№18»

Самара 2020

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность: проблемы воспитания личной физической культуры у детей очевидна. Об этом говорят и интенсивные научные поиски в этом направлении, которые стали проводиться в последние годы. В специальной литературе "культурой" называют как определенные виды деятельности человека (общества), так и средства и методы, созданные в обществе, а также ее результаты, представляющие ценность для личности и общества. Основным принципом физического воспитания является единство интеллектуального, мировоззренческого и двигательного компонентов. Поэтому с глобальной точки зрения, роль физической культуры и спорта в развитии современного общества связана не только с сохранением здоровья и физической подготовленностью человека, но и с формированием многогранной личности.

В этой связи, спортивная гимнастика обладает огромным набором средств и методов, которые позволяют качественно повысить уровень развития физической культуры ребенка. Ни один вид спорта не формирует так красоту тела и культуру движений как гимнастика и, следовательно, в большей мере формирует культуру личности.

Цель исследования: Моделирование интегрированного урока хореографии в общеобразовательную практику подготовки спортивных гимнасток

Объект исследования: личный образовательный уровень спортивных гимнасток.

Предмет исследования: влияние хореографических упражнений на повышение образовательного уровня спортивных гимнасток.

Гипотеза исследования. Мы предполагаем, что хореографические упражнения являются наиболее эффективным средством в формировании необходимого образовательно уровня гимнасток

В соответствии с проблемой, целью, предметом и гипотезой были определены следующие задачи исследования:

1. Исследовать состояние вопроса по литературным источникам

2. Теоретически обосновать эффективность воздействия хореографических упражнений на повышение общеобразовательного уровня гимнасток.

2.1 Теория. В словарях понятие «интеграция» определяется как объединение в одно целое ранее изолированных частей, элементов, компонентов, что сопровождается осложнением и укреплением связей и отношений между ними. Философы определяют его как процесс движения и развития определённой системы, в которой частота и интенсивность взаимодействий её элементов растёт - усиливается их взаимодействие и уменьшается их относительная самостоятельность по отношению одна к другой. При этом могут появляться новые формы, которых не было в истории этой системы. Образование связей, далее существенных взаимозависимостей, появление качественно новых свойств, присущих только совокупности взаимосвязанных элементов, процессов, явлений - все это не что иное, как последовательное установление целостности.

Под интеграцией в широком смысле понимают процесс становления целостности. Определение интеграции как процесса взаимопроникновения означает не растворение одного в другом, а их единство, то есть сохранение взаимодействующих систем и налаживание между ними взаимных контактов.

Можно сделать вывод из определения интеграции, что она возникает в том случае, когда:

- есть ранее независимые вещи, процессы, явления;

- есть объективные предпосылки их объединения;

-объединение происходит путём установления существенных взаимосвязей, которые определяют и изменяют функционирование элементов, что интегрируются;

- результатом объединения является система, которая имеет свойства целостности.

В современных условиях, в результате буйного развития многочисленных отраслей знаний понятие «интеграция» переросло конкретно-научные рамки. Его с успехом используют науки в процессе исследований существенных сторон развития общества. Это даёт возможность считать, что интеграция с тенденции обращается в объективную закономерность. Под действием общественно-исторической практики интеграция наполняется новым содержанием, обогащается, становясь философской категорией, предназначенной для отражения наиболее значимых связей и отношений между различными сторонами окружающей действительности.

Что же понимают под интеграцией в обучении? Среди дидактов единой точки зрения на трактовку данного понятия нет, поскольку спорными являются вопросы об основных функциях, формах, уровнях интеграции, недостаточны определены возрастные возможности учащихся, касающиеся их применения. Так, например, Б. Бернштейн под интеграцией рассматривает подчинение учебных предметов единой рациональной идеи. П. Бпек предусматривает объединение материапа в отдельные учебные предметы. Г. Овеус предполагает необходимость целостной совокупности учебных предметов.

Интеграцию рассматривают также как иерархическое обобщение, объединение на различных уровнях (предметный, межпредметный, психологический). С. Куи рассматривает интеграцию как синтез учебного материала на уровне глобальных проблем : человек, окружающая действительность и пр.

Многие современные учёные-педагоги (А.П. Беляев, М.И. Махмутов, А.А. Пинский, В.Г. Розумовский) считают, что интегративные процессы становятся тенденцией и в педагогике, особенно в теории обучения: всё теснее сливаются воедино дидактика и психология мышления, педагогическая психология и социология, теория содержания общего и технического образования. Интегративные тенденции современной дидактики, главным образом, проявляются в том, что для определения закономерностей обучения исследователи используют понятия и теоретические предпосылки родственных наук.

Применительно к системе обучения понятие «интеграция» может принимать два значения:

во-первых, это создание у школьника целостного представления об окружающем мире (здесь интеграция рассматривается как цель обучения); во-вторых, это нахождение общей платформы сближения предметных знаний (здесь интеграция – средство обучения).

Интеграция как цель обучения должна дать ученику те знания, которые отражают связанность отдельных частей мира как системы, научить ребёнка с первых шагов обучения представлять мир как единое целое, в котором все элементы взаимосвязаны. Реализация этой цели может начаться уже в начальной школе. Интеграция также – средство получения новых представлений на стыке традиционных предметных знаний. В первую очередь она призвана заполнить незнание на стыке уже имеющихся дифференцированных знаний установить существующие связи между ними. Она направлена на развитие эрудиции обучающегося, на обновление существующей узкой специализации в обучении. В то же время интеграция не должна заменить обучение классическим учебным предметам, она должна лишь соединить получаемые знания в единую систему.

В учебном процессе понятие интеграции различными исследователями трактуется по-разному: С.И. Архангельский обращает внимание на взаимосвязанность содержания, методов и видов обучения; Г.И. Батурина понимает под интеграцией создание целостного учебно-воспитательного процесса и научно-обоснованной системы целенаправленного управления процессом формирования личности; О. И. Бугаев интеграцию содержания образования объясняет необходимостью установления межпредметных связей с целью формирования у учащихся целостной картины мира И.Д. Зверев за основополагающий признак интеграции принимает целостность системы обучения; В. Р. Ильченко утверждает, что интеграция знаний является необходимым условием формирования природоведческих-научного миропонимания учащихся и осуществляется на основе общих для всех предметов данного цикла фундаментальных закономерностей природы. ; Л. М. Момот и В. Г. Гломозда считают, что в содержании обучения интеграция осуществляется путем слияния в одном синтезированном предмете, курсе, теме, элементов различных учебных предметов на основе широкого междисциплинарного научного подхода Г.Ф. Федорец видит интеграцию в разнообразных связях и зависимостях между структурными компонентами педагогической системы.

Опираясь на анализ интегративных процессов можно отметить, что интеграция – это глубокий процесс внутреннего взаимодействия, взаимопроникновения научных знаний, представляющих учебные предметы. Практика подтверждает, что при осуществлении интеграции изменяются предмет, структура, соединяемых учебных дисциплин, расширяются и задачи, становится на высший уровень их понятийно-категориальный аппарат и методологический инструментарий.

Интеграция как процесс приспособления и объединения определённых элементов или частей разных видов ученой деятельности (а ведь именно разного рода жизненно необходимой деятельности и учит детей начальная школа!) в единое целое при условии целевой и функциональной их однотипности – совсем не новое методическое явление.

Интеграция элементов хореографического искусства в образовательную практику подготовки художественных гимнасток.

2.2 Хореографическая подготовка в спортивной гимнастике – многолетний, круглогодичный, специально организованный процесс всестороннего развития, обучения и воспитания занимающихся.

Хореография в спорте давно утвердилась как средство специализированной подготовки спортсменов высокого класса, помогающее сделать композиции более яркими, оригинальными, выразительными, зрелищными. Впервые средства хореографии были применены в процессе тренировки сборной команды СССР к XVI Олимпийским играм в Мельбурне 1956г. В связи с этим отмечено великолепное разноплановое выступление гимнасток, где для каждой спортсменки были подобраны стили и народности, исходя из их физических данных и типа темперамента. В дальнейшем была организована бригадная работа тренера и хореографа.

Общепризнано, что только спортсмены, обладающие высокой культурой движений, способны выполнять технически сложные упражнения легко и непринужденно, где мы можем оценить амплитуду движений, красоту линий, артистичность и выразительность исполнения.

Школа спортивной гимнастики отличается высоким исполнительским мастерством спортсменок, широким диапазоном стилей, цельностью композиций, что достигается с помощью хореографической подготовки. Понятие «хореография» включает в себя всё, что относится к искусству танца классического, народного, историко–бытового, современного. Под хореографической подготовкой в гимнастике понимается система упражнений и методов воздействия, направленных на воспитание двигательной культуры гимнасток, на расширение их арсенала выразительных средств.

Занятия хореографией способствует расширению ряда общеобразовательных задач. Так, применение народных, историко-бытовых танцев приобщает к достижениям культуры различных народов. Использование музыки в уроках знакомит с основами музыкальной грамоты, с произведениями различных композиторов, воспитывает музыкальность, в конечном итоге развивает интеллектуальные способности. Хореография – важное средство эстетического воспитания, а также развития творческих способностей.

Термин «хореография» обобщает как искусство создания танца, так и все разновидности танцевального и мимического искусства. Именно в процессе занятий хореографией гимнастки ближе всего соприкасаются с искусством. Искусство в целом – это отражение действительности в образах; искусство танца - это передача образа посредством движений тела и мимики. Поэтому у занимающихся хореографией гимнасток формируется способность передавать движениями тела определённые эмоциональные состояния, различные настроения, переживания, чувства, а также способность создать яркий и выразительный образ.

Кроме того, при занятиях хореографией развиваются выворотность, гибкость, координация, устойчивость, лёгкий высокий прыжок; вырабатывается правильная осанка; укрепляется опорно-двигательный аппарат и, наконец (что очень важно),- формируется культура движений и умение творчески мыслить.

Практическая часть

Структура урока хореографии является классической: подготовительная, основная, заключительная части.

В подготовительной части урока решаются задачи организации занимающихся, мобилизации их к предстоящей работе, подготовки к выполнению упражнений основной части занятия.

Средствами, которыми решаются указанные задачи, являются разновидности ходьбы и бега, различные танцевальные соединения, общеразвивающие упражнения. Такие упражнения способствуют мобилизации внимания, подготавливают суставно-мышечный аппарат, сердечно-сосудистую и дыхательную системы для последующей работы.

Та часть урока, в которой решаются основные задачи, является основной. Решение поставленных задач достигается применением большого арсенала разнообразных движений: элементов классического танца, элементов народных танцев или элементов свободной пластики, а также акробатических и общеразвивающих упражнений.

В заключительной части урока необходимо снизить нагрузку с помощью специально подобранных упражнений: на расслабление, на растягивание (умеренной интенсивности). При утомлении для эмоциональной настройки к последующей работе рекомендуется применять танцевальные движения и комбинации из современных танцев. В заключительной части урока подводятся итоги. Во время контрольного урока дается оценка каждому спортсмену.

«Хореографическая подготовка в художественной гимнастике включает в себя обучение элементам четырёх танцевальных систем:

классической;

народно-характерной;

историко-бытовой;

современной.

В зависимости от педагогических задач уроки хореографии можно классифицировать:

Обучающий;

Тренировочный;

Контрольный;

Разминочный;

Показательный.

Рассмотрим более подробно каждый из них.

Обучающий урок. Основная задача данного вида урока – освоение отдельных элементов и соединений. Одновременно с этим решаются задачи физического развития, воспитания музыкальности, выразительности. Обучающий урок присущ в основном подготовительному периоду тренировки. Характерными особенностями его является использование раздельного метода проведения упражнений с многократным повторением их и расчленением соединений на отдельные компоненты, выполнение ряда подготовительных упражнений, подводящих к «генеральному» движению.

В многолетней подготовке данный вид урока находит наибольшее применение на этапах начальной, специальной и углубленно-специальной подготовки при освоении новых композиций.

Тренировочный урок. Главная задача этого вида урока – подготовка организма к предстоящей работе, а также сохранение достигнутого уровня спортивного мастерства. Такой урок можно применять вместо произвольных упражнений или как отдельный вид тренировочного занятия. В последнем случае подбор и дозировка упражнений направлены на решение задач специально-двигательной подготовки, совершенствования выразительности, музыкальности, пластики движений.

По сравнению с обучающим уроком тренировочный является более узконаправленным, насыщается элементами обязательной и произвольной программы, сокращается по времени за счет уменьшения количества упражнений, проведения их серийно-поточным методом.

Контрольный урок. Задача этого урока – подведение итогов освоения очередного раздела хореографической подготовки. Например, после освоения элементов классического танца провести «открытый урок», выставляя оценку (по пятибалльной системе) каждой ученице.

Возможно проведение контрольного урока в виде приема нормативов, включая элементы хореографии в тесты по технической подготовке (например, выполнение перекидного прыжка, прыжка шагом, поворота на 360° в равновесие). Оценивается упражнение с учетом требований и сбавок, указанных в правилах соревнований по художественной гимнастике.

Разминочный урок. В период непосредственной подготовки к соревнованиям рекомендуется выполнять стабильный комплекс упражнений, цель которого – разогрев организма и снятие излишней психологической напряженности (возбуждения или, наоборот, заторможенности). Этому способствуют привычные, индивидуально подобранные упражнения, которые по мере усвоения студенты или спортсмены выполняют самостоятельно (индивидуальная разминка).

Показательный урок. С возросшей популярностью зрелищных видов гимнастики большим количеством показательных выступлений появилась необходимость в показательном уроке, где обычно участвует группа спортсменов в виде шоу-программы. В таком уроке нет необходимости выдерживать «физиологическую кривую», ведь гимнастки выходят на помост, проделав обычную индивидуальную, соревновательную разминку. Главное здесь – это зрелищность, которая будет определяться оригинальностью подобранных упражнений, сменой темпа, характера движений, согласованностью работы и высоким индивидуальным мастерством участников».

Хореографическая подготовка гимнасток.

Основными средствами хореографической подготовки в спортивной гимнастике являются: движения классического танца, джазовый танец, элементы историко-бытовых и современных танцев, а также так называемая партерная хореография.

В классическом танце условно выделяются две группы движений: подготовительные (простые) и основные (сложные).

Подготовительные упражнения содействуют освоению техники классического танца и основных, сложных движений, определяющих содержание классического балета. Это - приседания (плие); выставление ноги вперед, в сторону, назад на носок (батман тандю сэмпль); выставление ноги на носок с одновременным полуприседом на опорной (батман тандю сутеню); выставление ноги с последующим приседом на двух (батман тандю деми плие); малые махи (батман тандю жэтэ); резкое сгибание и разгибание голени (батман фрапэ); махи (гран батман жэтэ) и др.

Основные упражнения включают в себя равновесия, повороты, прыжки, скачки, подскоки.

Джазовый танец, как и одноименная музыка, - негритянского происхождения. Это элемент национальной культуры американских негров, сформировавшийся на основе африканских танцев. Популярность джазовой музыки и танца привела к возникновению системы джазовой танцевальной подготовки. В 1915 г. в США Р. Денис и Т. Шейн основали школу, в которой обучали джазовому танцу. Из выпускников этой школы большую известность приобрела Марта Грехм. Ее танцевальная система оказала большое влияние на классический танец, современный модерн-танец, пантомиму, а также отразилась на оздоровительных формах физического воспитания. В частности, современные виды аэробики (джаз, фанк, афро и др.) помимо традиционных гимнастических средств и элементов базовой аэробики широко используют движения джазового танца.

Специфика джазового танца определяется принципом полицентрики, отличающим его от европейского танца. Для последнего характерен «центральный контроль» за телом, который требует танцора удержания туловища выпрямленным, закрепощенным, с повышенным тонусом мышц брюшного пресса и ягодичных мышц. Это позволяет уверенно выполнять вращения, удерживать равновесие, создает предпосылки для чистоты и точности движений. В противовес это-МУ Движения в джазовом танце выходят как бы из различных центров, Части тела двигаются «независимо друг от друга», часто с одинаковыми скоростями и амплитудой, что требует особенно высокой координации.

Спортивная гимнастика

Техническая подготовка движений, умения изолированно управлять мышцами и вовлекать в движение «отдельные» части тела. Многие движения джазового танца направленные на освоение полицентрики, удобно выполнять в положениях сидя, в седе скрестив ноги, с изолированными движениями туловища. Для этого танца характерны также движения в партере - в упорах седах и т.п. Специфика джазового танца определяет и необычность техники выполнения, казалось бы, привычных движений, придавая им особую, «джазовую» стилистику.

Народно-сценический и современный танец вносят в подготовку гимнастов большое стилевое, художественное разнообразие, помогают раскрыть индивидуальность спортсменки, развить свободу движений, непосредственность и легкость исполнения, обогатить пластический язык вольных упражнений.

Партерная хореография представляет собой стилизованные движения классической хореографии, необычность которых обусловлена исходным положением движения. Это положения лежа на спине, животе, в седах, упорах. Многие элементы партерной хореографии выполняются в соединениях с общеразвивающими упражнениями на силу, гибкость, элементами активной (динамической) йоги, «системы Пилатеса». Положительной стороной партерной хореографии является возможность уменьшить статическую и динамическую нагрузку на опорные звенья, в первую очередь, на стопы, спину. Это особенно важно при работе с большими нагрузками, которые в обычных условиях приводят к переутомлению мышц стопы, к перегрузкам позвоночного столба, болям в области большого пальца, к разрастанию косточки у большого пальца, плоскостопию. При переводе упражнений в партер уменьшаются боли в области спины, уменьшается риск получения травм, плоскостопия.

Основными средствами партерной хореографии являются:

-стилизованные движения классической хореографии: деми и гран плие в положении лежа на спине, ноги вверх, пассэ сидя, лежа, гран батман жэтэ и его разновидности и др.;

-хореография модерн и джазового танца;

-некоторые движения гимнастики йоги, в особенности активной йоги;

-силовые упражнения фитнес-гимнастики (упражнения для мыши брюшного пресса, спины и пр.) или т.н. общеразвивающие упражнения-Они выполняются как без отягощения, так и со свободными отягощениями резиновым эспандером. Упражнения исполняются под музыку, по возможности - с учетом стилистики, принятой в гимнастике;

-упражнения на растягивание (статического и динамического характера);

-элементы «системы Пилатеса», которые носят характер общеразвивающих упражнений, но отличаются от них техникой выполнения и методикой проведения.

Партерная хореография может проводиться в форме как самостоятельного занятия, так и составлять часть урока смешанного типа в его конце или даже в начале, заменяя при этом упражнения у опоры.

В партерной хореографии используется большое количество упражнений на силу, требующих соблюдения следующих правил и рекомендаций:

-необходимо обращать внимание на ритм и координацию движений и дыхания; фазы мышечного напряжения должны в данном случае сопрягаться с выдохом, за исключением упражнений, выполняемых на животе;

-дозировка: каждое силовое упражнение выполняется 8-12 раз (одна серия); возможно выполнение от одной до четырех серий упражнения;

-упражнения выполняются с учетом принципа симметрии (с одной потом с другой ноги или руки, в обе стороны);

-начинать тренировку следует с посильной нагрузки, чтобы не вызывать чрезмерную боль в мышцах;

-нагрузка и трудность упражнений увеличиваются постепенно за счет количества повторений, серий, усложнения исходного положения, величины отягощений, типа эспандера. В партерной хореографии применяются пять типов эспандеров различной жесткости: желтого цвета - очень легкий, светло-зеленый - легкий, розовый - средний, фиолетовый - тугой, красный - очень тугой.

Материал для групп НП.

Элементы классического танца (у опоры).

1.Изучение позиций классического танца: I свободная позиция для ног, вторая, третья свободная позиция (стопы развернуты под углом 140-150°).

2.Переход из I п. во II, из I п. в III.

3.Основные позиции рук: подготовительная, первая, вторая, третья.

4.Положение у опоры: лицом к опоре, руки слегка согнуты, боком к опоре, спиной к опоре.

5.Подъемы на полупальцы лицом к опоре, затем боком.

6.Полуприседы (деми плие) по I, II, III п.; приседы (гран плие) по I, Н. Ш п. в медленном темпе (на 4 счета). Упражнения выполняются лицом, затем боком к опоре.

7.Батман тандю сэмпль: лицом к опоре в I п. движение выполняется в сторону, затем вперед, назад. Боком к опоре в I п. раздельно (по 4 раза, Затем по 2 раза) вперед, в сторону, назад. Батман тандю «крестом» (вперед, в сторону, назад, в сторону).

Батман тандю деми плие. Последовательность освоения та же, что при освоении батман тандю сэмпль.

Батман тандю жэтэ. Последовательность освоения та же, что при освоении батман тандю сэмпль.

Батман тандю жэтэ пуанте.

Гран батман жэтэ - высокие махи. Последовательность освоения та же, что при освоении батман тандю сэмпль.

Движения свободной пластики.

1.Круглый полуприсед лицом к опоре на всей стопе, стопы парал-лельно (I закрытая позиция), на полупальцах.

2.Наклоны назад, наклоны назад с деми плие.

3.Прямая волна вперед лицом к опоре.

4.Оттяжка в сторону по I свободной позиции.

Партерная хореография.

1.Седе с согнутыми ногами, касаясь пальцами пола. Поочередное сгибание и разгибание стоп, не отрывая носки от пола.

2.В седе с прямыми ногами сгибание-разгибание стоп.

3.В седе углом сгибание-разгибание стоп с постепенным разведением и сведением ног.

4.В седе с прямыми ногами, стопы на себя, развернуть стопы в I позицию, оттянуть носки, соединить стопы, стопы на себя.

5.В седе с прямыми ногами носки оттянуты. Ноги повернуть наружу (в выворотное положение), стопы взять на себя (флекс), стопы вместе (соединить), оттянуть носки.

6.В седе с прямыми ногами вытянуть подъемы, пальцы на себя, оттянуть носки, взять стопы на себя.

7.То же поочередно правой, левой стопой.

8.То же, но в положении лежа на спине.

9.Лежа на животе согнуть ноги врозь, колени касаются пола, рука-ми захватить стопы и тянуть носки вверх.

10.Сед с прямыми ногами. Согнуть правую, положить правую ногу на пол (выворотно), выпрямить вперед (и.п.). То же с другой ноги.

11.То же, но после выворотного положения нога возвращается в не-выворотное и разгибается вперед (в и.п.). То же с другой ноги.

12.То же, но одновременно двумя ногами. Стараться положить коле-ни на пол. Возможно выполнение с пружинным движением ног в сторо-ны, а также в положении лежа на спине.

13.В положении лежа на животе поочередные или одновременные сгибания ног в выворотное положении (пассэ).

14.То же, но в упорах на предплечьях.

15.Сед с согнутыми ногами, колени в стороны, стопы касаются друг ДрУ га. Захватить руками стопы, наклон вперед согнувшись;

16.Из того же и.п. наклон вперед с прямой спиной, руки вперед. Возвращая туловище в вертикальное положение, руки в первой классической позиции, поднять в третью (смотреть вверх, спина прямая), рас-крыть во вторую, голова прямо.

17.Упражнения, аналогичные предыдущим, но ноги согнуты в ко-ленных суставах под прямым углом.

18.То же, но упражнения выполняются в седе - прямые ноги вперед, в стороны.

19.Сед с согнутыми ногами, колени в стороны, стопы касаются друг друга. Левой рукой надавить на колено правой ноги с одновременным поворотом туловища и головы направо. То же в другую сторону.

20.В стойке на коленях сед на правом бедре, вернуться в и.п., сед на левом бедре.

21.То же, но согнутая нога в выворотном положении, колено лежит на полу.

22.Из упора на коленях, спина округлена, голова вниз. Прогибаясь, согнуть руки, перейти в упор лежа (проползание вперед).

23.Стойка на коленях ноги врозь. Наклон назад, туловище прямое, руки вперед, встать в и.п.

24.Лежа на животе поднять одну ногу назад пяткой вверх, то же с другой ноги.

25.То же, но одновременно поднять вверх и отвести назад разно-именную (противоположную) руку, прогнуться.

26.В седе с прямыми ногами, напрягая мышцы передней поверхности бедра, приподнять пятки над полом. Удержать напряженное положение 10 с, расслабить мышцы.

28.То же, но в положении лежа на спине.

29.Лежа на спине махи вперед: согнутыми ногами, прямыми ногами с оттянутыми носками, прямыми ногами стопа на себя, сгибая-разгибая ногу (через пассэ), прямой ногой с последующим сгибанием, с захватом ноги руками.

30.То же, но в различных исходных положениях: в упоре на предпле¬чьях сзади; лежа на спине, одна нога согнута, бедро вдоль туловища, колено касается пола; с опорой всей стопой или полупальцами о пол; таз Приподнят над полом (туловище и бедро опорной ноги на одной линии).

31.Сед согнув одну ногу с захватом руками, другая вперед. Махи прямой ногой вперед.

32.То же, но в положении лежа на боку, лежа на боку с упором на предплечье.

33.В седе с прямыми ногами одновременные или поочередные сгиба-

Ия ног в коленных суставах, беря стопу на себя, пятки остаются на месте.

Элементы историко-бытового и современного танца.

1.Приставные, переменные шаги.

2.Шаги галопа вперед, в сторону, назад.

3.Шаги польки вперед, в сторону, назад. Равновесия, повороты, прыжки.

1.Равновесие на двух ногах на полупальцах; равновесие на одной ноге на всей стопе, другая вперед, в сторону, назад.

2.Повороты приставлением, переступанием; шэнэ в медленном темпе.

3.Прыжки на двух ногах в I, II, III свободных позициях, прыжки со сменой позиций ног, скачки с одной ноги на другую, прыжки согнув ноги вперед, прыжки в полуприседе, в приседе на двух ногах.

Хореографические упражнения на бревне.

1.Ходьба на всей стопе с носка с продвижением вперед, назад; шаги галопа, польки.

2.Деми плие, гран плие, батман тандю, гран батман жэтэ.

3.Равновесия на двух ногах на полупальцах, на одной, другая впе-ред, в сторону, назад.

4.Повороты. Повороты на двух ногах на 180° на конце, середине бревна.

Материал для групп УТ.

Элементы классического танца. Изучение IV и V свободных позиций ног, I, II выворотных. Упражнения у опоры.

1.Деми плие, гран плие с движениями руками по основным позициям рук.

2.Различные сочетания батман тандю и батман жэтэ, выполнение движений в различном ритмическом сочетании.

3.Освоение батман фраппэ, батман фондю, рон де жамб пар терр, батман тандю жэтэ пуантэ, положение рассэ, батман дэвлоппэ, гран батман жэтэ рассэ, гран батман жэтэ руанте.

4.Растяжки в положении лицом в опоре: свободная нога в сторону, к опоре, нога вперед, то же в сочетании с полуприседами, наклонами впе¬ред.

5.Подготовительные упражнения для освоения поворотов - деми плие на одной, другая в сторону, подъем на полупальцы опорной одно-временно выпрямляя опорную и сгибая свободную в положение пассэ.

6.Освоение разноименных и одноименных поворотов у опоры - ли-цом к опоре.

7.Различные соединения из пройденных элементов, выполняемых в различном темпе, с изменением ритмического рисунка движения, в сочетании с поворотами, равновесиями.

Упражнения на середине.

1.Различные сочетания из элементов предыдущего этапа подготовки.

2.Сочетание батман тандю с равновесиями, поворотами.

3.Элементы классического танца в различных соединениях: разновидности батман тандю, деми плие, гран плие, повороты по диагонали, прыжки на месте с продвижением.

4.Поворот с наклоном туловища вперед («солнышко»).

5.Прыжки: шагом в сторону, махом ноги вперед с переходом в прыжок ноги врозь, перекидной прыжок, прыжок шагом в аттитюде, прыжок шагом кольцом, перекидной прыжок.

6.Выполнение серии прыжков с поворотом.

7.Прыжки с падением в упор лежа, с приземлением в «шпагаты».

8.Прыжки шагом с поворотом.

Свободная пластика и движения в стиле модерн.

1.Волны руками в положении руки в стороны, вперед (одновременные, поочередные).

2.Взмахи руками в стороны-кверху.

3.Волны туловищем вперед из различных и.п. лицом к опоре, боком к опоре.

4.Волны в стороны лицом к опоре.

5.Обратная волна туловищем.

6.Целостные волны, целостные взмахи.

7.С расслаблением переход в упор на колене, в падение вправо, влево, в сед на пятку.

Партерная хореография.

1.Лежа на спине, ноги вверх деми плие, гран плие.

2.Лежа на спине рассэ выворотное-невыворотное.

3.Лежа на спине махи вперед: согнутыми ногами, прямыми ногами с оттянутыми носками, прямыми ногами стопа на себя в различном соче-тании, сгибая-разгибая ногу (через пассэ), прямой ногой с последующим сгибанием, с захватом ноги руками.

4.Сед ноги врозь, руки в стороны. Наклоны вправо, влево: носки оттянуты, стопы на себя, с согнутыми ногами, руки вдоль ноги, одна Нога впереди вдоль туловища, другая вверху, с захватом одной рукой стопы.

5.Сед с согнутыми на ширине плеч ногами с опорой руками сзади, Положить правое колено на пол, касаясь пола внутренней стороной голени, вернуться в и. п. Положить голень на пол наружной частью голени (выворотно), то же левой.

6.То же, но одновременно двумя ногами - одна выворотно, другая невыворотно.

7.В положении лежа на боку рассэ, махи в сторону согнутой, прямой ногой.

8.Лежа на спине, одна нога согнута, бедро вдоль туловища, колено касается пола.

9.Таз приподнят над полом (туловище и бедро опорной ноги на од-ной линии).

10.В седе ноги согнуты скрестно, бедра параллельно, голень одной лежит на бедре другой ноги. Наклоны вперед.

11.Сед одна нога вперед (выворотно), наружный свод стопы лежит на полу, другая согнута (невыворотно). Наклон вперед, руками удерживать стопу в выворотном положении.

12.Сед согнув одну с захватом руками, другая вперед. Махи прямой ногой вперед.

13.Наклон вперед в позе «барьериста» (одна прямая, другая со-гнута). Стопа выпрямленной ноги оттянута или взята «на себя» (флекс).

14.В седе с прямыми ногами, напрягая мышцы передней поверхности бедра, приподнять пятки над полом. Удержать напряженное положение 10 с, расслабить мышцы.

15.В положении лежа на боку махи ногой в сторону: согнутой, пря-мой, с оттянутым носком, стопа на себя (флекс), с захватом одноименной или разноименной рукой, сгибая-разгибая ногу (через рассэ), прямой с последующим сгибанием и выпрямлением в и.п.

16.То же, но в различных исходных положениях: лежа на боку с упором на предплечье, в седе на бедре с опорой рукой (руками) о пол, лежа на спине, в упоре на коленях, в упоре на одном колене, другая согнута в сторону, мах работающей ногой вперед (колено к одноименному плечу), не опуская бедра, по дуге мах ногой назад.

17.Сед на одном бедре, другую согнутую ногу назад, с упором руками спереди. Поднять ногу назад, опустить в т.п. То же другой ногой.

18.То же, но с наклоном вперед, с опорой на согнутые руки.

19.В упоре присев одна согнута, другая прямая в сторону. Махи прямой ногой в сторону.

20.Лежа на боку, упор на предплечье, верхняя нога согнута, рукой захватить голень. Махи нижней ногой.

21.То же, но с упором ладонью (рука прямая).

22.В седе ноги врозь, поднять одну ногу вперед-в сторону, опустить в и.п. То же другой.

23.Сед ноги врозь, руки к плечам. Согнуть ногу вперед, достать локтем разноименной руки голень ноги, вернуться в т.п.

24.Сед на бедре одной, другую в сторону невыворотно. По дуге поднять ногу вперед, опустить в сторону выворотно, вернуться в и.п.

25.Сед на бедре, одноименная нога согнута в выворотном положении и лежит на полу, другая согнута невыворотно. По дуге разогнуть доги вперед в стороны (сед ноги врозь с опорой руками сзади). Сгибая ноги, перейти в сед на другое бедро. Веерообразные движения ногами.

26.Сед согнув ноги с опорой руками сзади. Раскрыть ноги в стороны (невысоко над полом), вернуться в и.п.

27.То же, но без опоры руками о пол, руки вперед.

28.Лежа на спине ноги вверх. Движения ногами в стороны - вместе.

29.То же, но в «два темпа» - раскрыть ноги чуть шире плеч, затем на максимальную амплитуду, вернуться аналогично в и.п.

30.Лежа на спине ноги вместе, раскрыть ноги в поперечный шпагат до пола; одновременно поднять туловище в вертикальное положение, соединяя ноги вместе сзади перекатом через живот и грудь лечь на жи-вот, руки вверх.

31.Из упора на коленях, спина округлена, голова вниз. Прогибаясь согнуть руки, перейти в упор лежа (проползание вперед).

32.Стойка на коленях ноги врозь. Наклон назад, туловище прямое, руки вперед, встать в и.п.

33.Лежа на животе поднять одну назад пяткой вверх, то же с другой.

34.То же, но одновременно поднять вверх и отвести назад разноименную (противоположную) руку, прогнуться.

35.Лежа на животе поднять обе ноги вверх, туловище и руки лежат на полу, голова прямо.

36.Лежа на животе согнуть обе ноги, захватить руками и прогнуться, покачивание вперед-назад.

37.Лежа на животе согнуть выворотно одну ногу (пассэ), то же с другой.

38.То же, но сгибать в выворотное положение одновременно обе ноги.

39.То же, но с прогибом, голова прямо, руки вверх или голову назад, руки назад (с сильным прогибом).

40.Лежа на животе, согнутые ноги лежат на полу (бедра в стороны, голень и бедро под прямым углом), прогнуться с опорой на кисти рук (смотреть вперед или с наклоном назад - смотреть на пятки ног).

41.То же, но с опорой одной рукой о пол и махами другой назад.

42.То же, но руки вверх (в случае затруднения - с помощью партнера), удерживать положение 4-8 счетов.

43.Лежа на животе с упором на предплечья: махи согнутой ногой назад (кольцом), махи прямой ногой назад, то же, что предыдущее упражнение, но с одновременным махом разноименной рукой.

44.Лежа на животе, махи ногами назад, руки вверх-назад (кольцо Двумя).

45.Лежа на животе с опорой на предплечья (локти в стороны): под. нять одну ногу назад, положить в сторону, вновь поднять, опустить до касания носком за спину, поднять, опустить в и.п. То же другой.

46.Лежа на животе с опорой на предплечья, ноги над полом. Быстрые с крестные махи ногами.

47.В упоре на коленях поочередные махи ногами назад.

Историко-бытовой и народный танец.

1.Ча-ча-ча, мамбо.

2.Комбинации из шагов польки, галопа, шаги вальса вперед, в сторону.

1. Танцевальные шаги в стиле диско, джайв, рок-н-ролла. Джазовый танец.

1.Освоение основных позиций рук джазового танца.

2.Наклоны прогнувшись в I, II закрытых позициях (стопы параллельно).

3.Изолированные движения плечами: вверх-вниз - поочередные, одновременные, в сочетании с полуприседом с округлой, прямой спиной.

4.Изолированные движения грудной клеткой: вперед, назад, в стороны, крестом, по кругу.

5.То же тазом. Восьмерка тазом.

6.Батман тандю вперед в сторону, назад, крестом.

7.Батман жэтэ вперед, в сторону, назад, крестом.

8.Гран батман жэтэ с согнутой ногой вперед, назад, в сторону, крестом.

9.Гран батман жэтэ вперед, в сторону в сочетании с шагами.

10.Основные джазовые шаги: на всей стопе, на полупальцах, с движением таза, па-де-буре в стороны.

11.Танцевальные соединения на 32, 64 счета.

Равновесия, повороты, прыжки.

1.Равновесия нога вперед, с удержанием руками.

2.Равновесие нога в сторону с удержанием одноименной рукой.

3.Вертикальные равновесия на полупальцах, свободная нога вперед, в сторону, назад.

4.Повороты: шэнэ в быстром темпе;

5.Одноименный, разноименный повороты на одной ноге, другая в положении пассэ на 360, 540°.

6.Поворот махом ноги вперед, назад.

7.То же в равновесие на всей стопе.

8.Повороты махом ноги в сочетании с падением вперед в упор лежа-

9.Различные сочетания прыжков по классическим, свободным пози-циям ног, сисон (открытый прыжок толчком двух ног с приземление на одну, другая назад, вперед, в сторону).

10.Прыжок шагом толчком двух ног в поперечном, продольном «шпагате» на месте, с разбега после предварительного наскока.

11.Прыжок шагом с разбега.

12.Вертикальные прыжки с поворотом на 180, 360°.

13.Прыжки на месте, сгибая ноги вперед (в группировке), назад, то же с поворотом на 180, 360°.

14.«Казачок» толчком двумя ногами, с разбега толчком одной.

15.Прыжок касаясь, прыжки согнувшись с прямыми ногами, прыжок со сменой прямыми ногами впереди.

16.То же с падением в упор лежа.

17.Прыжки махом ноги с повором кругом.

Хореографические упражнения на бревне.

1.Выполнение элементов классического танца на месте, на середине бревна.

2.Различные сочетания из ранее пройденных элементов.

3.Повороты на 180, 360°, свободная нога в положении пассэ (невыворотно или выворотно).

4.Повороты махом ноги вперед с поворотом кругом.

5.То же с падением в положение лежа.

6.Повороты махом ногой назад.

7.Прыжки толчком двух ног по классическом позициям (невыворотным).

8.Вертикальные прыжки, прыжки согнув ноги, «казачок», прыжки ноги врозь, шагом.

9.Движения руками по классическим позициям, движения со свободной пластикой (волны руками, туловищем, упражнения на расслабление (из стойки на высоких полупальцах переход в упор присев).

10.Сочетания элементов хореографии с акробатическими движениями.

Материал для групп СС.

Классический танец. У опоры:

1.Различные сочетания из пройденных элементов.

2.Сочетания движений у опоры с поворотами.

3.Упражнения типа адажио, включающие упражнения на растяги-вание и равновесие.

На середине: различные соединения из пройденных элементов. Партерная хореография.

1.«Шпагат» правая (левая) впереди с различными движениями рук и тУловища: разноименная рука на полу, другая вверх.

2.Наклоны вперед, назад (рукой тянуться к пятке).

3.То же, но с другой руки (разноименной); в исходном положении обе руки вверх.

4.Наклон вперед, захватить руками ногу, перекат в сторону кругом вновь в положение «шпагата».

5.Лежа на боку махи в «шпагат» (нижняя нога вперед, верхняя -назад) и наоборот.

6.Сед с прямыми ногами. Махом одной назад по дуге над полом перейти в «шпагат». Повернуться в поперечный «шпагат», затем в про-дольный, другая впереди, махом задней ноги вернуться в и.п. То же с другой.

7.В седе с опорой руками сзади, повороты таза направо, налево.

8.Из упора лежа сзади повороты таза направо, налево.

Народный, современный и историко-бытовой танец.

1.Элементы латиноамериканских танцев: сальса, меренга.

2.Хип-хоп, фанк. Упражнения на бревне.

1.Совершенствование пройденных движений.

2.Выполнение соединений из прыжков, поворотов, развновесий.

3.Тренировка поз и остановок в стиле джазового и современного танца.

Выводы

В ходе моделирования интегрированного урока хореографии в общеобразовательную практику, мы обнаружили, что хореография может выступать эффективным средством влияния на развитие личности гимнасток

Занятия хореографией способствует расширению ряда общеобразовательных задач. Так, применение народных, историко-бытовых танцев приобщает к достижениям культуры различных народов. Использование музыки в уроках знакомит с основами музыкальной грамоты, с произведениями различных композиторов, воспитывает музыкальность, в конечном итоге развивает интеллектуальные способности. Хореография – важное средство эстетического воспитания, а также развития творческих способностей.

Список литературы

Аркаев Л.Я. Возраст, росто-весовые показатели и мастерство гимнасток- юниорок //Теория и практика физической культуры – 1999. № 5. С.15-18.

Аркаев Л.Я. Сучилин Н.Г. Как готовить чемпионов. – М.: Физкультура и Спорт, 2004. – 328с.

Акробатика/ Под ред. Соколова Е.Г. – М.: Физкультура и спорт, 2003.С. 37-40.

Андерсон , Андерсон Дж. (илл.) Растяжка для каждого / Пер. с англ. О.Г. Белошеев. Худ. обл. М.В. Драко. - Мн.: ООО "Попурри", 2002. - 224 с.

Бальсевич В.К. Перспективы развития общей теории и технологий спортивной подготовки и физического воспитания // Теория и практика физической культуры – 1999. - № 4.С.185- 223.

Баландин В.И., Бдудов Ю.М., Плахтиенко В.А. Прогнозирование в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 2006. – 192 с.

Волков Н.И. Спортивная тренировка: управление, системность, адаптация, здоровье // Теория и практика физической культуры.1997. - №7 - 176 с.

Волков В.М., Филин В.П. Спортивный отбор. - М.: Физкультура и спорт, 1997. – 132с.

Волгецкий Э.И. Развивая силу // Физическая культура в школе – 2000. - №2 – С. 46-50.

Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического

воспитания: Учебное пособие. М.: Издательский центр «Академия», 2000. – 288 с.

Гуревич И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств.-3-е изд. перераб. и доп. - Мн.: Высш. шк., 1985. - 256 с.

Гимнастическое многоборье /Под ред. Ю.К. Гавердовского. – М.: Физкультура и спорт, 1987, - 480 с.

Гавердовский Ю.К. Техника гимнастических упражнений. Популярное учебное пособие. М., 2002.С.163.

Гимнастика./ Под ред. Брыкина А.Т., Смолевского В.М. – М: Физкультура и спорт, 2005. – 368 с.

Гимнастика: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / М.Л.Журавин, О.В.Загрядская, Н.В.Казакевич и др.; Под ред. М.Л.Журавина, Н.К.Меньшикова. — 2-е изд., стер. — М.: Издательский центр «Академия», 2002. - 448 с.

Железняк Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: Учеб. пособие для ВУЗов. – М.: Академия, 2002. - 260 с.

Журавина М.Л., Меньшикова Н.К., Гимнастика. / М.: Академия, 2006. – 444 с.

Колодницкий Г.А., кузнецов В.С. Ритмические упражнения, хореография и игры: Методическое пособие. – М.: Дрофа, 2004. – 96с.

Кенеман А.В., Хухлаева Д.В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста. М., Просвещение. 2002. -386с.

Круцевич Т.Ю. Теория и методика физического воспитания, Киев 2003.-423с.

Курамшина Ю.Ф.,Теория и методика физической культуры, «Издательство «Советский спорт» Москва 2004. - 463 с.

Лесгафт.П.Ф. // Руководство по физическому образованию детей дошкольного возраста//. СПб.: Нева, т,2, 2002.- 234с.

Лях В.И. Гибкость: основы измерения и методика развития. // Физическая культура в школе, 1999. - №1, - С. 4-10с.

Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 с.

Менхин Ю.В. Физическая подготовка в гимнастике. – М.: Физкультура и спорт, 1989. – 224 с.

Менхин Ю.В Методологические основы физической подготовки гимнасток//теория и практика физической культуры. 1997 .- №11. - 174 с.

Назаренко Л.Д. Стимулируемое развитие двигательных и координационных качеств// Теория и практика физической культуры, М. , 2001. , № 6. - С. 62 - 64.

Петров П.К. Методика преподавания гимнастики в школе /М.:Гуманитарный издательский центр Владос, 2000. – 447 с.

Новаковский С.В., Дворкин Л.С. Теория и методология силовой подготовки детей и подростков. – Ростов-на-Дону, 2002. – 326 с.

Попова Е.Г. Общеразвивающие упражнения в гимнастике. М., 2000.С.58 -72.

Петров П.К. Методика преподавания гимнастики в школе /М.: Гуманитарный издательский центр Владос, 2000. – 447 с.

Платонов В.Н. Подготовка юного спортсмена. – Киев: Изд-во «Родьянская школа», 1988. – 288 с.

Розин Е.Ю. Особенности структуры специальной физической подготовленности гимнасток //Теория и практика физической культуры

1988 №1. С.47 – 70.

Розин Е.Ю. Физическая подготовка гимнасток. Учебное пособие РГАФК. 2002.С.59 - 93.

Смолевский В.М.. Спортивная гимнастика. Учебник – Олимпийская литература. 1999. - 284 с.

Смирнов В.М., Дубровский В.И. Физиология физического воспитания и спорта: Учеб. для студ. сред, и высш. учебных заведений. — М.: Изд-во Владос-пресс., 2002.- 608 с.

Сучилин Н.Г. Методическое приложение №1 к журналу «Гимнастика» теория и практика., «Издательство «Советский спорт» 2010.- 55 с.

Спирин В.К. Некоторые морфофункциональные характеристики и показатели физического развития разного возраста и уровня здоровья.// Теория и практика физической культуры. 2000. № 5.С. 77 – 94.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/422778-modelirovanie-integrirovannogo-uroka-horeogra